Sveikata ir sveikata 2024, Gegužė

Pilvo riebalų sunku atsikratyti. Tyrimai rodo, kad per didelis pilvo riebalų kiekis padidina širdies ligų, 2 tipo diabeto ir hipertenzijos riziką (1), (2), (3). Pilvo riebalai yra pavojingesni už moterų apatinę kūno dalį (4), (5). Taigi atėjo laikas perimti atsakomybę. Laikykitės

Viena iš dažniausiai pasitaikančių plaukų problemų yra nenatūralus plaukų balinimas arba priešlaikinis pilkėjimas. Prarasti natūralią plaukų spalvą iki 30 yra ne mažiau nei košmaras! Besikeičiantis gyvenimo būdas ir genetinės problemos lemia plaukų papilkėjimą iki amžiaus. Maža to, mūsų plaukai

Sveikiname! Didelė naujiena atėjo, ir jūs jau pasiruošę pradėti tuos devynis mėnesius lepintis ir rūpintis!Kad ir kiek jaudintumėtės, jūsų galvoje kils tūkstantis klausimų, ypač tų, kurie rūpi jums ir jūsų būsimo kūdikio sveikatai.Viena didžiausių būs

Vitaminai ir mineraliniai papildai puikiai tinka svorio metimui. Jei žinote, kuriuos turėtumėte vartoti, tai yra. Jei be proto vartojate tabletes, nežinodami, kas yra geriausia laikantis dietos ir gyvenimo būdo, niekada nepasieksite norimų rezultatų. Norėda

Ar reguliariai medituoji? Jei taip, tuomet jūs tikrai darote teisingą dalyką savo kūnui ir protui.Bet ar jūs kada nors bandėte malos karoliukus kaip savo meditacijos pagalbą? Ne? Na, meditacijos mala nuo amžių buvo naudojama tiek induizme, tiek budizme. Norėdami

Mahamudros meditacija simbolizuoja visų kitų kontempliatyvių meditacijos praktikų įgyvendinimą. Jis įsišaknijęs Indijoje ir buvo praktikuojamas suvokti proto skaidrumą, suprantamumą ir tikslumą.Kas yra Mahamudros meditacija?„Mahamudra“(dar vadinamas „Didžiąja rankos laikysena“) yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia „didįjį simbolį“arba „didžiuosius užraktus“arba „didįjį antspaudą“. Tai paprasta ir natūrali „kontempliacijos“

Nagų grybelis gali būti baisus. Pradėdamas nuo geltonos dėmės, grybelis auga ir plinta ant jūsų nagų. Jei negydoma ankstyvosiose stadijose, jis gali išaugti, kad padengtų visą nagą, sustorėtų ir net sutrūkinėtų, sukeldamas skausmą ir švelnumą. Laimei, yra namų gy

Ar tai būtų vasara, ar koks kitas sezonas, reikia išlikti hidratuotam. Vanduo gali padėti išvalyti toksinus, padidinti medžiagų apykaitą, padėti numesti svorį, pagerinti virškinimą, išlaikyti jūsų odą sveiką ir ko ne! Ar nebūtų nuostabu, jei galėtumėte praturtinti vandenį maistinėmis medžiagomis ir padaryti jį vizualiai patrauklesnį? Nes, ei, kiek iš mūsų tik

Ar gyvenate šilto klimato regione? Arba naktimis patiriate daug prakaitavimo? Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte „taip“, pats laikas investuoti į aušinimo lakštus. Aušinimo paklodės yra protingas pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis patogiu miegu, netrukdydami naktiniam prakaitavimui. Norite sužinoti d

Veido garintuvas yra vienas dalykas, kuris skiria paprastą namų veidą nuo profesionalios valymo sesijos. Kaip? Veido garintuvas suminkština odą ir atveria poras, todėl lengviau nubraukti dulkes, negyvas odos ląsteles ir nešvarumus, įstrigusius jūsų odos sluoksniuose. Tai paaišk

Lazerio riebalų nusiurbimas arba lazerinė lipolizė yra minimaliai invazinė, FDA patvirtinta kosmetikos procedūra riebalų pertekliui pašalinti (1). Jis visam laikui pašalina riebalines ląsteles, minimaliai randėdamas (2), (3). Riebalų nusiurbimas lazeriu skiriasi nuo riebalų nusiurbimo, kuris naudoja vakuuminę jėgą riebalams išsiurbti. Lazerio riebalų

Šaltojo lazerio terapija yra mažo intensyvumo lazerio gydymas, kurio metu žaizdoms ir traumoms išgydyti naudojama minimali šiluminė energija. Paprastai šviesa prasiskverbia net 5 cm į odą ir absorbuojasi jūsų ląstelėse, todėl padidėja ląstelių apykaita, o tai padeda greičiau atsigauti pažeistoms ląstelėms. Tai vadinama „šalta“

Kas neturi brangaus miego? Tai ne tik palengvina jus ateinančiai dienai, bet ir suteikia kūnui taip reikalingą poilsį varginančios dienos pabaigoje. Daugelis dalykų gali sugadinti jūsų miego įpročius - tai gali būti budrus vėlai naktį ar tiesiog stresas dėl smulkmenų gyvenime. Čia eteriniai

Pieno dieta yra puikus būdas greitai numesti riebalus, neprarandant liesų raumenų (1). Bet geriant tik pieną gali atsirasti mitybos trūkumas ir silpnumas. Taigi mes pakeitėme pradinę pieno dietą ir subalansavome maistą. Ši 4 savaičių pieno dieta padeda numesti 8 kilogramus per 4 savaites! Tai apima p

Ar žinojote, kad, pasak PSO, kvėpavimo sutrikimai nusineša apie 3 milijonus gyvybių per metus (1)? Toksiškas oras ir netinkamas gyvenimo būdas veikia jūsų plaučius. Tai sukelia kvėpavimo pasunkėjimą ir įvairias kvėpavimo takų ligas. Taigi, jūs tur

Išsiaiškinkime. Veganas nėra trumpa vegetarų forma. Nors abi grupės nevartoja mėsos, yra aiškių skirtumų tarp veganiškos ir vegetariškos dietos. Taigi, koks yra skirtumas, dėl kurio veganizmas tampa toks populiarus? Ar kuri nors iš šių dietų yra naudinga jūsų sveikatai? Ką reikėtų valgyt

Galimybė pamatyti pasaulį yra palaima. Akys yra svarbiausi jutimo organai, padedantys patirti ir lavinti pojūčius bei jaustis be prisilietimų. Štai kodėl jūs turite juos apsaugoti. Žinoma, amžius, genetika ir elektronika daro įtaką jūsų regėjimui, tačiau jūsų pasirinktas maistas gali padėti užkirsti kelią nuotraukų pažeidimams ir išlaikyti tinklainę ir rageną sveiką. Šiame straipsnyje išvardij

Supermaistai yra superherojai svorio metimui. Jų riebalų deginimo savybė yra išskirtinė; puikiai tinka ilgalaikiam ir trumpalaikiam svorio metimui . Dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių supermaistas gali pasirūpinti 90% jūsų sveikatos problemų.Bet čia yra

Širdis yra puikus mankštos komponentas norint gauti liekną kūną. Eik, jei reikia atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Tai veikia didinant širdies ritmą ir deginant kalorijas gliukozės ir riebalų pavidalu. Bet ne visi kardio tipai yra naudingi lieknėjimui ir jūsų sveikatai. Tyrimai sako

Ar pirtis (paršavedė-oda) gali atimti centimetrus nuo juosmens? TAIP! Moksliškai įrodyta, kad ši tradicinė suomių vonia šildomoje (150–195 ° F) patalpoje padeda numesti svorį (1). Tyrimai taip pat parodė, kad sauną galima tiesiogiai palyginti su vidutinio intensyvumo treniruotėmis (2). Taigi, treniru

Žmonės, turintys per didelį svorį, neša jo naštą visur. Jūs nuolat suvokiate savo išvaizdą prieš kitus. Skrandžio raukšlės, dvigubas smakras ir putlios rankos neleidžia jums nutolti nuo tos mažos juodos suknelės, kurią visada norėjote vilkėti. Gimnastika ir sunki

Jūsų makštis neabejotinai yra labai reikšminga ir apibrėžianti jūsų esybės dalis. Taigi, norint išvengti infekcijų, būtina laikytis tinkamos higienos praktikos ir ją saugoti bei sveiką.Jei pastebite neįprastą kvapą, sklindantį iš apačios, nepaisykite jo. Keistai kvepiantis

Mūsų valgymo įpročiai tiesiogiai lemia mūsų sveikatą.Mūsų užimtas tvarkaraštis ir greitas gyvenimas dažnai baigiasi valgymu kaip patogiau, o ne tuo, kas sveika. Daug kartų valgome norėdami patikti savo skonio receptoriams, tačiau vis dar nežinome apie pavojų sveikatai, kuriuos gali sukelti toks valgymo įprotis.Siekdami numesti

Jei pastebite balkšvas išskyras, žuvies kvapą ir dirginimą bei diskomfortą žemyn į pietus, tai aiškiai rodo, kad jums atsirado makšties mielių infekcija. Tai ne tik sukelia fizinį nepatogumą, bet ir gali sukelti socialinę gėdą. Bet ką daryti

Atminties praradimas gali būti bauginantis. Gyvenimas šioje situacijoje gali paveikti jūsų pasitikėjimo lygį. Gėdas pamiršti svarbias datas, silpnas įsimintinų įvykių prisiminimas ir kasdienis netinkamas daiktų ir daiktų išdėstymas gali tapti slegiantis. Tokiose situaci

Nuosaikumas yra pagrindinis dalykas. Per daug visko, net jei tai atitinka jūsų interesus, gali pasirodyti kenksminga. Pavyzdžiui, vartokite alkoholį. Jei suvartojate per daug jo, tai neigiamai veikia jūsų kepenis, o tai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip cirozė. Vis daug

Ar žinojote, kad nugaros skausmą malšinti yra taip paprasta, kaip sujungti rankas už nugaros? Susidomėjote? Čia mes kalbame apie atvirkštinės maldos pozą arba „Pashchima Namaskarasana“ir daugybę jos naudos sveikatai.Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Skaityk toliau

TurinysKas yra osteoporozė?Osteoporozės tipaiŽenklai ir simptomaiPriežastys ir rizikos veiksniaiOsteopenija vs. OsteoporozėDiagnozės metodaiKaip natūraliai gydyti osteoporozęKiti gydymo būdaiGeriausia dieta sergant osteoporozePrevencijos patarimaiOsteoporozė visame pasaulyje kasmet sukelia apie 8,9 mln. Lūžių (1)

Fenugreek arba Trigonella foenum-graecum (hindi kalba „meti“) yra galingas natūralus svorio metimo ingredientas, kuris teikia begalę naudos sveikatai, pavyzdžiui, palaiko virškinimą ir palaiko cukraus kiekį kraujyje.Galaktomannanas, vandenyje tirpus heteropolisacharidas, randamas ožragės sėklose, padeda numesti svorį mažindamas riebalų kaupimąsi (1). Tai sutramdo jūs

Mokslininkai nustatė, kad laikantis PCOS palankios dietos ir gyvenimo būdo moterys gali padėti išvengti neigiamo šio sindromo poveikio (1). Šis hormoninis sutrikimas paveikia reprodukcinio amžiaus moteris ir pasižymi daugybe kiaušidžių cistų, nereguliariomis ar ilgomis pertraukomis, ilgėjančiu svoriu, per dideliu plaukų augimu, aukštu kraujospūdžiu, diabetu, depresija ir kt. (2) PCOS dieta ir

Kasdienio gyvenimo šurmulyje daugybė dalykų nepastebima. Tačiau taip neturėtų būti, ypač kalbant apie jūsų sveikatą. Hormonų disbalansas yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų, kurios, atrodo, daugelis moterų nežino, kol nepastebi tokių simptomų kaip spuogai ar staigus svorio padidėjimas. Laiku negydant, gal

Menstruacijų ciklas (arba periodas) yra mėnesinis hormoninis ciklas, padedantis moteriai pasiruošti nėštumui. Tai prasideda nuo moters brendimo ir baigiasi, kai jūsų kūnas ištinka menopauzę (1).Menstruacijų metu galite priaugti svorio. Tai svyruo

Ar žinojai, kad kobros poza gali padėti pakeisti ir sumažinti kifozę? Kifozė yra kova visą gyvenimą. Tačiau nenusiminkite. Jei kasdien praktikuojate tam tikras tikslines jogos pozas, galite sumažinti savo būklės sunkumą. Kaip? Perskaitykite šį įrašą, kad sužinotumėte, kaip joga gali padėti sumažinti kifozę.Kas yra kyphosis?

Buvo laikas, kai reumatoidinis artritas (RA) buvo laikomas „senų žmonių“liga. Bet viskas dabar pasikeitė. Daugelis jaunosios kartos žmonių taip pat tampa šios ligos auka. Atrodo, kad moterys yra pažeidžiamos šios ligos. Viena iš šio sutrikimo priežasčių yra tempimo ir sąnarių pratimų trūkumas.Mayo klinika reumato

Norint, kad jūsų gyvenimas būtų sveikas, būtina sveika širdis, o sveikai širdžiai reikia geros dietos ir tinkamos mankštos. Joga yra vienas geriausių lažybų, kai kalbama apie jūsų kūno rengybos tvarką. Tai sveikas būdas vienodai maitinti savo kūną ir sielą. Kartu su asanomis y

Dėl astmos pasidaro nejauku ir neramu. Dusulys susilpnina jūsų kūną, nualina jūsų dvasią ir sulėtina jūsų smegenis. Viskas eina mesti, paliekant jus įstrigusį savo lovoje, jaučiatės visiškai prislėgtas ir stokojate energijos. Kad to išvengtum

Greitai senkant gamtos ištekliams ir didėjant taršai, kenčia visa gamta. Nereikia nė sakyti, kad visos gyvos būtybės yra neatskiriama Motinos Gamtos dalis. Taigi, mes visi turime dalintis kančiomis, kurias išgyvena motina gamta. Dėl to labai padaugėja sveikatos problemų, ypač su kvėpavimu susijusių problemų. Aplink rasite d

Sohamo meditacija taip pat žinoma kaip Hamsa, Hansa ir So Hum. „Soham“yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia tapatinimąsi su visata ar galutine tikrove. Meditacijos prasme ją galima suskirstyti į dvi dalis - Sooo, kuris yra įkvėpimo garsas, ir Hum, kuris yra iškvėpimo garsas.Šie du kart

Ar esate naktinis valgytojas? Ar jūs ribojate maisto vartojimą visą dieną, tik reguliariai vartodami sūrus ir (arba) saldžius patiekalus po vakarienės? Na, šis elgesys yra žinomas kaip naktinio valgymo sindromas (NES) ir yra pagrindinė nutukimo priežastis (1). Tyrime, pa

Sveiki pusryčiai yra geriausias būdas pamesti užsispyrusį pleiskaną. Dr. Jamesas Bettsas, Batho universiteto „Bath Breakfast Project“pagrindinis tyrėjas, sako: „Žinoma, tiesa, kad žmonės, reguliariai valgantys pusryčius, būna lieknesni ir sveikesni“. Be to, pusryčių ka