10 Nuostabių Molochijos Sveikatos Privalumų

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar dėl aukšto kraujospūdžio jūsų gyvenimas tampa netvarkingas? Ar manote, kad cholesterolio kiekis pasisemia jūsų gyvenimo energijos ir gyvybingumo? Ką daryti, jei yra vienas ingredientas, kuris gali padėti jums kovoti su šiais klausimais, be daugybės kitų bendrų problemų?

Čia kalbame apie molokijos lapus! Ši mažai žinoma daržovė yra plačiai naudojama dėl daugelio žinomų privalumų sveikatai. Norite sužinoti, kokie jie yra? Pirmyn skaitykite!

Molochijos nauda sveikatai - 10 geriausių:

• 1. Sumažina kraujospūdį
• 2. Pagerina kraujotaką
• 3. Pagalba virškinimui
• 4. Sumažina cholesterolio kiekį
• 5. Palengvina nemigą
• 6. Didina imunitetą
• 7. Antikancerogeninis
• 8. Didina kaulų sveikatą
• 9. Priešuždegiminis
• 10. Ląstelių augimas

1. Sumažina kraujospūdį

Nustatyta, kad Molokhia lapai sumažina hipertenzijos riziką, veiksmingai padėdami sumažinti kraujospūdį. Molokijos lapuose yra daug kalio, ir kadangi kalis yra žinomas vazodilatatorius, jis padeda atsipalaiduoti arterijoms. Ši kalio savybė padeda pagerinti deguonies kiekį ir sumažina širdies ir kraujagyslių įtampą (1).

[Skaityti: Vandens špinatų nauda sveikatai]

2. Pagerina kraujotaką

Molokijos lapuose yra daug geležies, kuri ne tik padidina RBC gamybą, bet ir pagerina kraujotaką. Geležis reikalinga kraujui pernešti deguonį, o geležies trūkumas dažniausiai sukelia mažakraujystę. Dieta, kurioje gausu geležies, užtikrina optimalų kraujotaką, o tai savo ruožtu padeda išlikti energingiems (2).

3. Pagalba virškinimui

Molokijos lapuose yra daug maistinių skaidulų, todėl jie ypač naudingi jūsų virškinimo sveikatai. Maistinės skaidulos yra sumaišymo priemonė, padedanti palengvinti dirglias sąlygas, tokias kaip pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas (3).

4. Sumažina cholesterolio kiekį

Įrodyta, kad Molokhia lapai mažina kraujospūdį, juose ypač gausu maistinių skaidulų. Tai daro juos vienu geriausių agentų cholesterolio kiekiui mažinti. Nustatyta, kad maistinės skaidulos padeda sumažinti blogojo (MTL) cholesterolio kiekį, kuris tiesiogiai sumažina riziką užsikrėsti arterinėmis ligomis, tokiomis kaip insultas, širdies priepuolis ar net aterosklerozė (4).

[Skaityti: Pipirmėčių lapų nauda sveikatai]

5. Palengvina nemigą

Molokijoje gausu pagrindinių mineralų, ypač magnio. Įrodyta, kad magnis padeda pašalinti miego sutrikimus, tokius kaip nemiga ir net knarkimo sutrikimus, tokius kaip apnėja. Magnis sukelia hormonų atpalaidavimą, kurie atpalaiduoja kūną ir ramina nervus. Magnio suvartojimo padidėjimas buvo tiesiogiai susijęs su reguliariais ir geresniais miego ciklais (5).

6. Didina imunitetą

Molokijos lapuose yra daug vitaminų A, C ir E. Tai ypač veiksminga imuninei sistemai. Vitaminas C yra vienas iš efektyviausių antioksidantų, kuris ne tik pašalina laisvuosius radikalus, bet ir padeda paskatinti PBT gamybą (6). WBC paprastai pirmiausia puola patogenus ir infekcijas. Vitaminai A ir E yra antioksidantai, užkertantys kelią laisvųjų radikalų pažeidimams. Molokijos lapų vartojimas padeda sustiprinti imunitetą.

7. Antikancerogeninis

Molokijoje, be kitų būtinų mineralų ir maistinių medžiagų, gausu antioksidacinių vitaminų A, C ir E (7), (8). Antioksidantai paprastai padeda apsaugoti organizmą nuo vėžį sukeliančių laisvųjų radikalų ir apriboja vėžinių ląstelių bei navikų plitimą. Dėl didelio antioksidantų kiekio molokijos lapuose jis tampa idealiu antikancerogenu.

8. Didina kaulų sveikatą

Molochijoje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie turi daug naudos sveikatai. Nustatyta, kad kai kurie iš jų stiprina kaulų sveikatą ir apsaugo nuo ligų, tokių kaip osteoporozė ir artritinės ligos. Geležis, selenas, kalcis ir magnis yra tik keletas pagrindinių mineralų, kurių yra molokijos lapuose (9), (10).

9. Priešuždegiminis

Tradicinėje medicinoje Molokhia lapai buvo plačiai naudojami kaip priešuždegiminiai vaistai. Vienas iš sudedamųjų antioksidantų, sudarančių molokiją, yra vitaminas E, ypač veiksmingas priešuždegiminis agentas, kuris dažniausiai gydo ir gydo daugumą uždegimo simptomų. Jei kenčiate nuo reumatoidinio artrito, cistito ar kitų uždegiminių ligų, apsvarstykite galimybę į savo mitybą įtraukti molokijos lapus (11).

[Skaityti: Moringos lapų nauda sveikatai]

10. Ląstelių augimas

Molokijos lapuose yra daug būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, kurie ne tik padeda tinkamai funkcionuoti organizmui, bet ir padeda sukurti naujas ląsteles, odą, raiščius, raumenis ir organų sistemas. Kadangi molokijoje yra ypač daug magnio, tai puikus maistas, skatinantis ląstelių augimą. Magnis padeda sukurti naują organinę medžiagą ir yra būtinas tinkamam ląstelių augimui (12).

Taigi, tikimės, kad visa ši Molokhia nauda sveikatai paskatins jus pervertinti savo mitybą. Papasakok mums apie savo patirtį su molokijos lapais čia. Palikite komentarą žemiau!