2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
„Fit“yra nauja seksuali. Tačiau fizinio pasirengimo pasiekimas ir palaikymas yra dažna problema. Nes dauguma mūsų linkę kaskart nukristi nuo trasos. Štai kodėl fitneso entuziastams, tokiems kaip jūs ir aš, reikia ekspertų pagalbos, kad jie išliktų susikaupę ir motyvuoti. Norėdami tai padaryti, sekite geriausius tinklaraščius internete, kaip aš. Šie tinklaraščiai savaime yra bendruomenės, juose pateikiama svarbi informacija apie pratimus, receptus, virsmo istorijas ir kūno rengybos patarimus bei atsakoma į visas jūsų klausimus. Nežinote, kuriais vadovautis? Na, čia yra 15 geriausių tinklaraščių, kurie jums tikrai padės. Braukite aukštyn!
15 geriausių tinklaraščių, kuriuos turėtumėte sekti
1. „Nerd Fitness“
„Nerd Fitness“yra vienas geriausių tinklaraščių. Steve'as Kambas yra „Nerd Fitness“įkūrėjas ir įkvepiantis vaikščioti! Pažvelkite į puslapį „Apie“ir iškart susisieksite su Steve'u ir jo komanda. Rašymo stiliaus humoras taip pat padeda panaikinti visą spaudimą iš sekinančių minčių, tokių kaip „Aš turiu būti tinkamas“, „Aš turiu numesti svorį“, „Aš turiu maitintis sveikai“. Jie taip pat rūpinasi jūsų gyvenimo būdu ir nori padėti tolygiai pasiekti savo fitneso tikslą. Programoje „Nerd Fitness“sužinosite apie įvairias dietas, pratimus, kaip pagerinti savo įpročius, taip pat, jei norite, gausite asmeninį treniravimą. Taip pat galite atsisiųsti „Nerd Fitness Coaching“programą, kad gautumėte nuolatinę pagalbą, jei nerandate laiko skaityti tinklaraštį.
Peržiūrėkite tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: „Nerd Fitness“
2. Treniruotės mamytė
Jei esate mamytė ir jums yra labai sunku laiku įsitempti į treniruotę, šis tinklaraštis skirtas jums. Lisa Gulley, vieniša keturių vaikų mama ir sertifikuota asmeninė trenerė, buvo treniruočių profesionalė prieš gimstant savo vaikams. 2007 m., Gimus antram vaikui, ji norėjo grįžti į fizinę būklę, ir tada ji sukūrė šį tinklaraštį. Čia rasite „tinkamos mamytės“bendruomenę, kurioje galėsite aptarti savo fitneso tikslus ir problemas. Neįtikėtinos sėkmės istorijos jus palaikys. Be to, Lisa išvardija geriausią treniruoklių įrangą, kurios reikia namų sporto salėje, kad nepraleistumėte nė vienos dienos.
Peržiūrėkite Lizos tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: treniruotės mamytė
3. Tinka apačioje mergaitėms
Ar nekenčiate laikytis dietų, bet norite būti tinkami? Mergaite, radau tau geriausią tinklaraštį. „Fit Bottomed Girls“tinklaraštis yra! Dvi draugės, Jennipher Walters ir Erin Whitehead, įkūrė šį tinklaraštį 2008 m. Jie įkvėpė žmones visame pasaulyje gyventi sveiką gyvenimą, tačiau laikydamiesi kitokio požiūrio nei įprasti „valgyk sveikai ir sportuok“. Anot tinklaraščio, „vienintelis dalykas, kuris niekada ir niekada nepasikeis, yra įmonės misija ir toliau pranešti moterims (ir vyrams!), Kad jos yra kur kas daugiau nei kvailas skaičius skalėje“. Šiame tinklaraštyje rasite viską, ką reikia žinoti apie gyvenimo būdo keitimą. Tai moko jus apie pratimus ir teisingą maisto ir gyvenimo būdo pasirinkimą. Jame taip pat yra mamyčių istorijos ir tinklalaidė, kuri atvers jūsų akis į naują pasaulį, kaip būti tinkamam.
Peržiūrėkite tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: tinka apatinėms mergaitėms
4. Tinklaraščiai
Pakalbėkite apie madingą tinkamumo tinklaraštį, kuriame aptariamos įvairiausios problemos - ir tai yra „Blogilates“! Fitneso treneris Cassey Ho yra „Blogilates“kūrėjas. Ji turi sėkmingą „YouTube“kanalą ir milijonus sekėjų visose socialinės žiniasklaidos platformose. Jos spalvingas tinklaraštis neabejotinai palaikys jūsų dėmesį ir motyvaciją. Galite skaityti apie psichinę sveikatą, partnerio treniruotės naudą, kūno įvaizdį, gyvenimą, dietą, mankštą ir daug daugiau. O jei esate parduotuvių pirkėjas ar tiesiog žmogus, kuriam reikia tinkamų drabužių, kad galėtumėte sportuoti, tai gausite čia!
Peržiūrėkite Cassey tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: „Blogilates“
5. „MyFitnessPal“tinklaraštis
„MyFitnessPal“teikia įrankius žmonėms, norintiems gyventi sveikai ir pasiekti savo fitneso tikslus. Jei peržiūrėsite jų tinklaraštį, pamatysite, kad jų teikiama informacija yra tiesiog neįtikėtina. Užduokite „MyFitnessPal“bet kokį klausimą ir turėsite atsakymą. Pradedant mityba ir baigiant motyvaciniais vaizdo įrašais, šis tinklaraštis yra skirtas jums, jei kartais netenkate dėmesio savo fiziniam pajėgumui.
Čia yra tinklaraštis.
„Instagram“rankena: „MyFitnessPal“
6. „Life by Daily Burn“: kūno rengyba
Ar esate linkęs valgyti? Arba vieną dieną valgote sveikai, o po to 10 dienų grįžtate prie nesveiko gyvenimo būdo? Na, tada atėjo laikas gauti šiek tiek pastangų iš „Life by Daily Burn“tinklaraščio. Šiame tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama žmonėms, norintiems būti tinkamiems ir aktyviems, dalijantis naudinga informacija tinklaraščio įrašuose. Tai padės geriau pasirinkti maistą ir motyvuos eiti į sporto salę. Be viso to, jūs taip pat sužinosite apie naujausius fitneso įtaisus rinkoje, kad galėtumėte sekti savo pažangą.
Peržiūrėkite tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: „Daily Burn“
7. „Powercakes“
„Powercakes“yra puikus tinklaraštis jaunimui ir moterims. Didėjant vaikų sveikatos problemoms, „Powercakes“kūrėja Kasey (Arena) Brown padeda įkvėpti ir motyvuoti visų amžiaus grupių žmones. Kasey žurnalas SELF buvo išrinktas vienu iš 10 geriausių įkvepiančių sveiko gyvenimo tinklaraščių autorių. Ji yra sertifikuota kūno rengybos trenerė ir bestselerio „BODYpeace“autorė. Ji taip pat yra „FitFluential“ambasadorė ir mėgsta skleisti savo tinklaraštį per savo tinklaraštį.
Pažvelkite į Kasey tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: „Powercakes“
8. Vasaros pomidoras
„Vasaros pomidoras“yra vienas iš tinklaraščių tiems, kurie nori sulieknėti nenustatydami per daug dietos apribojimų. Sukūrė dr. Darya Rose Neurologijos srityje kalbama apie tai, kaip kontroliuoti svorį ir sveikai gyventi, kaip sukurti geresnius įpročius, maistą ir mitybą. Tai padės išlikti tinkamam ir geriau pasirinkti maistą.
Peržiūrėkite šį nuostabų tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: vasaros pomidoras
9. „Mindbodygreen“fitnesas
„Mindbodygreen“yra vienas, o ne trys žodžiai. Ir jis orientuotas į vieną bendrą dalyką - sveikatingumą. „Mindbodygreen“komanda laikosi „360 laipsnių požiūrio į sveikatingumą, kuris apima psichinę, fizinę, dvasinę, emocinę ir aplinkos gerovę, nes mes manome, kad šie sveikatingumo ramsčiai yra gyvybiškai svarbūs ir tarpusavyje susiję“. Geriausia dalis? Jūs gausite ne tik nemokamą turinį, bet ir turėsite prieigą prie vaizdo kursų bei mokymų, kurie padės susisiekti su protu, kūnu ir aplinka. Tai puiki proga, ir jūs neturėtumėte jos praleisti!
Greitai pažvelkite į šį tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: „Mindbodygreen“
10. „Badass Fitness“
Jei esate vidutinio lygio ir norite pagerinti savo žaidimą, turite sekti „Badass Fitness“. Šį tinklaraštį sukūrė Shannonas, kuris mėgsta vadintis „mažuoju gręžimo seržantu“. Ji yra ACE ir AFAA sertifikuota fitneso trenerė ir „FitFluential“bei „SweatPink“ambasadorė. Šiame tinklaraštyje rasite viską apie tai, kaip būti tinkamam, informacijos apie mitybą, klientų pokyčių istorijas ir daugybę sveiko maisto idėjų.
Čia yra Shannono tinklaraštis.
11. „FitFluential“
Jei norite gauti geriausių kūno rengybos ekspertų geriausių patarimų apie kūno rengybą, jų rasite „FitFluential“. Jame per mėnesį dirba apie 7K fitneso įtakotojų, dirbančių su maždaug 300 milijonų žmonių. Šiame tinklaraštyje rasite gyvybiškai svarbios informacijos apie sveikatą, fizinę būklę, mitybą ir gyvenimo būdą. Taip pat galite samdyti kūno rengybos ekspertą, kuris padės pasiekti jūsų fitneso tikslus. Ir jūs galite gauti atsakymus į savo klausimus per savaitinį tinklalaidę.
Čia yra tinklaraštis.
„Instagram“rankena: „FitFluential“
12. Idėjos sveikatos ir kūno rengybos asociacija
IDEA yra sveikatingumo ir kūno rengybos asociacija, padedanti fitneso specialistams tobulinti ir atnaujinti savo supratimą apie kūno rengybą. Šis tinklaraštis skirtas tiems, kurie jau yra kūno rengybos ekspertai. Tačiau labai rekomenduoju perskaityti šį tinklaraštį, nes sužinosite įvairius kūno rengybos aspektus, kurie atvers jūsų akis ir mintis.
Pažvelkite į šį tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: IDEA sveikatos ir kūno rengybos asociacija
13. Liesa žalia pupelė
„Lean Green Bean“sukūrė registruota dietologė Lindsay ir mama. Ji padeda žmonėms suprasti, kad sveika gyvensena yra be rūpesčių ir nebrangi. Jos tinklaraštyje taip pat nagrinėjamos naujos mamos problemos, su kuriomis susiduria moterys. Ji sako: „Manau, kad ryšys su savo kūnu ir mokymasis valgyti tiek maistui, tiek malonumui yra galingesnis nei dietos laikymasis ir maisto apribojimas norint numesti svorio. Netikiu, jei tai nėra mediciniškai būtina, manau, kad geriausia pasirinkti visiems, jei išpjausime glitimą arba nenorėsite vartoti pieno. Įdomu, tiesa? Galite gauti daugiau informacijos, kad pagerintumėte savo gyvenimo būdą ir mintis apie maistą.
Čia apsilankykite Lindsay tinklaraštyje.
„Instagram“rankena: „Lean Green Bean“
14. „Fitnessista“
Jei ketinate numesti papildomų kilogramų, tikrai norėsite perskaityti Ginos tinklaraštį „The Fitnessista“. Ji numetė apie 40 svarų, ir jums duos geriausių patarimų maisto ir mitybos klausimais. Juk tai kyla iš jos asmeninės patirties! Jos tinklaraštyje rasite informacijos apie maistingumą, kūno rengybos naujienas, fitnesą po gimdymo, knygų ir receptų. Jos lengva ir užtikrinanti aura padės išlikti susikaupusiam ir tinkamai stebėti savo kelią.
Ginos dienoraštį skaitykite čia.
15. Grįžti mama
Jenn Mitchell savo tinklaraštyje „Comeback Momma“, be kita ko, pristato save kaip „mamą, žmoną, socialinės žiniasklaidos šlamštą, norinčią būti madą“. Du kartus atsigavusi nuo pogimdyvinės depresijos, Jenn sugebėjo numesti 50 kilogramų nėštumo svorio ir pasimėgauti sveika gyvensena. Ji taip pat teigė, kad po traumos 2011 m. Ji vėl pasidavė depresijai ir priaugo dar 20 kilogramų. Tačiau su savo gydytojo ir terapeuto pagalba ji teigia, kad tai yra visa istorija. Ji atgavo prarastą pasitikėjimą ir savo gyvenimo misija įkvėpė kitas moteris nuolat stengtis būti geriausiais žmonėmis. Jenn tinklaraštis yra apie fizinę būklę ir sveikatą, maistą, madą ir šeimą.
Peržiūrėkite šį įkvepiantį tinklaraštį čia.
„Instagram“rankena: grįžimo mama
Štai, jūs turite tai - visus geriausius tinklaraščius, kuriuos stebiu ir kuriuos mėgstu skaityti. Nuoširdžiai sakant, išeiti iš bėgių yra labai lengva, tačiau norint grįžti reikia nepaprastai daug protinių jėgų. Kodėl verta dirbti, kai turite, galite pasinaudoti šiais nuostabiais fitneso ekspertais, kad atsistotumėte? Taigi, naudokitės šiais ištekliais ir gyvenkite sveiki bei laimingi. Pasirūpink!
Rekomenduojama:
15 Geriausių Treniruočių Ir Fitneso Strategija, Kad Galėtumėte Greitai Pasilikti Ir Pritapti
Vien tik lieknos nebepakanka. Jūs turite būti tinkamas pagal judrumą, raumenų jėgą ir raumenų ištvermę. O norint gauti liekną ir tinkantį kūną, geriausiai tinka gerai suplanuotas ir strateginis požiūris į treniruočių tvarką. Šiame straipsnyje
5 Puikios Antakių Formos Deimanto Formos Veidui
Deimanto formos veidai yra platesni ir pilnesni. Todėl būtina turėti teisingą antakių formą. Galų gale, kas norėtų ypač plataus veido? Didesni, platesni ir platesni, visi turi savo privalumų ir trūkumų. Nors yra daugybė deimanto formos veido pliusų, papildomas plotis vis tiek išlieka pagrindinė problema, susijusi su šiuo veido pjūviu. Jūs tikrai negalit
15 Nuostabių Vaistinių Ožragių Privalumų, Kuriuos Privalote žinoti šiandien
Ožragės gimtinė yra Vidurinė ir Pietų Azija (daugiausia Indija). Tai yra vienas iš seniausių pagrindinių gydomųjų augalų, turintis begalę privalumų. Šiais laikais jis taip pat auginamas visose JAV, Šiaurės Afrikoje ir Viduržemio jūros regionuose.Buvo atlikta da
16 Galingų Pankolių Arbatos Privalumų, Kuriuos Privalote žinoti
Tikriausiai kada nors būtumėte tai matę savo virtuvėje. Arba kur nors prekybos centre. Tylus, ignoruojamas ir galbūt užmirštas pankolis.Rusvai žalios (arba žalsvai rudos) sėklos, kurių didybė buvo gerai žinoma nuo seniausių laikų. Ir dabar atėjo
6 Rimti Slyvų šalutiniai Poveikiai, Kuriuos Privalote žinoti
Pagalvok apie džiovintas slyvas ir pirmiausia į galvą ateina vidurių užkietėjimas! Džiovintų slyvų sultys dažnai naudojamos vidurių užkietėjimui gydyti kūdikiams ir mažiems vaikams, tačiau jas gali naudoti ir suaugusieji.Slyvos priklauso slyvų šeimai ir parduodamos daugiausia kaip džiovinti vaisiai. Be to, kad džiovin
