Ką Dėvėti Bėgant: Kaip Apsirengti Kiekvienoje Temperatūroje

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Nuspręsti, kokią aprangą vilkėti bėgant keistomis oro sąlygomis, gali būti labai keblu. Būkite per karšta, per šalta ar tiesiog puikus oras, svarbu, kad jūs apsirengtumėte atitinkamai. Galite išvengti nemalonaus karščio ar šalčio šalčio, pasirinkdami bėgimo aprangą atsižvelgdami į orą.

Jei esate tas žmogus, kuriam patinka bėgimas, būtinai apsirūpinkite drabužių spinta būtiniausiais bėgimo įrankiais, tokiais kaip treniruočių pėdkelnės ir orui tinkama apranga. Pažvelkime į keletą aprangos ir drabužių rūšių, kurių jums reikės bėgimui skirtingomis oro sąlygomis.

Kaip išsirinkti bėgimo drabužius

gettyimages

Bėgimas yra gana mažai priežiūros reikalaujanti treniruotė. Jei esate bėgikas, žinosite, kad pasirinkti bėgimo drabužius nėra ypač sunku, jei tik einate, kad jaustumėtės patogiai. Jums nereikia puošnių treniruočių drabužių ar brangių bėgimo įrankių. Tik pagrindiniai pagrindai gali nuvesti ilgą kelią.

Kai einate bėgti, labai svarbu iš anksto pasitikrinti orą ir atitinkamai pasirinkti savo aprangą. Tokiu būdu būsite pasirengę ir organizuoti sėkmingam bėgimui.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką vilkėti bėgant. Žiema, vasara ar musonas - mes jus aprūpinsime bėgimu!

1. Ką dėvėti bėgant šaltyje

gettyimages

• Beanie
• Viršutinė dalis pilnomis rankovėmis
• Sunki striukė / parka
• Odai nepralaidūs medvilniniai antblauzdžiai
• Prakaitui atsparios kojinės
• Bėgimo bateliai
• Pirštinės

Bėgimas šaltyje gali būti nemenka užduotis. Oras gali jus sušaldyti ir sukelti nenorą keltis iš lovos. Bet ei, bėgimas yra įsipareigojimas. Mes jus aprengėme būtent tuo, ką turėtumėte dėvėti.

Pradedantiesiems sluoksniavimas yra pagrindinis dalykas ir tikrai nesigailėsite. Pradėkite nuo viršaus ilgomis rankovėmis. Virš jo dėvėkite sunkiasvorę striukę, kad sušiltų. Suporuokite juos su odai nepralaidžiomis medvilninėmis antblauzdimis. Tai leis jūsų odai kvėpuoti. Vilnonės kojinės yra būtinos, tačiau įsitikinkite, kad jos atsparios prakaitui. Dabar viskas, ko jums reikia, yra tvirta bėgimo batų pora, ir jūs galite eiti.

Patarimai bėgimui šaltu oru

Jei jaučiatės per šalta ir norėtumėte, kad delnai būtų šilti, siūlome mūvėti kumštines pirštines. Vilnonė kepurė gali uždengti ausis ir apsaugoti nuo šalčio.

2. Ką dėvėti bėgant, kai oras karštas

gettyimages

• Lengvas bako viršus
• Dangtelis arba prakaito juosta
• Šortai
• Akiniai nuo saulės
• Bėgimo bateliai

Kai temperatūra kyla ir lauke karšta, būtų protinga dėvėti lengvus drabužius ir sintetinius audinius, pavyzdžiui, poliesterį, kad jūsų oda galėtų kvėpuoti ir išgaruotų prakaitas. Venkite medvilninių drabužių, nes jie sugeria prakaitą ir sukelia kūno kvapą.

Taip pat galite sportuoti prakaito juostą ar dangtelį, kad išvengtumėte šilumos smūgio. Akiniai nuo saulės gali padėti apsaugoti jūsų akis nuo saulės. Kiti būtini daiktai, kuriuos reikia nešiotis bėgant karštu oru, yra vandens butelis ir keletas baltymų batonėlių, kuriuos galite užkąsti, jei pradėtumėte svaigti ar nusilpti. Tvirtas bėgimo batų pora yra būtina. Įsitikinkite, kad batai yra atsparūs prakaitui.

3. Ką dėvėti bėgant, kai oras 30 ° C

gettyimages

Kai oras yra 30 ° C, lauke yra pakankamai šilta. Tokiu oru geriausia dėvėti patogius dviratininkų šortus, taip pat laisvą borto viršų ir lengvą striukę.

Šį drabužį galite papildyti atspalvių pora ir dangteliu. Nepamirškite dėvėti patogių ir karščiui atsparių batų. Bėgimui neškite vandens buteliuką.

4. Ką dėvėti bėgant, kai oras 40 ° C

gettyimages

Kai lauke yra 40 ° oras, dėvėkite vėjuotus ir prakaitą sugeriančius sintetinius audinius. Šviesių spalvų, pavyzdžiui, baltos, dangaus mėlynos, rausvos pudros, persikų ar pastelinės žalios spalvos, dėvėjimas yra puiki idėja, atspindinti šilumą ir palaikanti vėsą.

Šių šviesių viršų derinimas su tampriomis ir prakaitą sugeriančiomis pėdkelnėmis turėtų gerai veikti. Jums tereikia poros lengvų bėgimo batų, ir jūs esate pasirengę eiti!

5. Ką dėvėti bėgant, kai oras yra 50 °

gettyimages

Kai oro temperatūra yra 50 °, svarbu dėvėti tinkamo tipo audinius. Jūs negalite apnuoginti per daug savo odos, nes galite pasideginti. Bet tuo pačiu metu dėvėkite tai, kas leidžia jūsų odai kvėpuoti.

„Capri“pėdkelnės yra puikus pasirinkimas šiam orui. Jie nėra nei per ilgi, nei per trumpi. Įsitikinkite, kad audinys yra sintetinis ir atsparus prakaitui. Dėvėkite viršutinę dalį, turinčią trijų ketvirčių ilgį arba visas rankoves. Prie šios aprangos derinkite sunnies, kepuraitę ir sportinę bėgimo avalynės porą. Nepamirškite nešiotis vandens butelio. Bėk kartu!

6. Ką vilkėti bėgant lietui

gettyimages

• Pritaikyta viršutinė dalis ir pėdkelnės (pageidautina poliesteris)
• Pora šiltų kojinių
• Vandeniui atspari striukė nuo vėjo
• Skėtis
• Vilnonė kepurė

Bėgimas per lietų gali būti įdomus. Bet jei nesate pridengtas ir apsaugotas, yra didelė tikimybė, kad susirgsite. Kalbant apie drabužių audinį, jis turi būti šiltas ir bent iš dalies atsparus vandeniui. Poliesteris čia yra geras pasirinkimas. Tai šilta ir patogu - tiesiog puikiai tinka šiam orui.

Užmaukite poliesterio viršų pilnomis rankovėmis su pora sintetinių antblauzdžių. Nailonas ir merino vilna taip pat yra puikus audinio pasirinkimas šiam orui. Pabaikite su „windcheater“striuke, kad nesušlaptumėte.

Patarimai, kaip bėgti lietuje

Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai yra tinkami. Dėvėkite vilnones kojines, kad kojos būtų šiltos. Atminkite, kad jūsų batai yra tvirti ir atsparūs vandeniui. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra šlapi batai. Šį drabužį galite papildyti miela vilnone kepuraite, kad uždengtumėte ausis ir apsaugotumėte jas nuo atšiaurių vėjų.

Tai buvo keli mūsų patarimai, kaip išsirinkti drabužius bėgant skirtingomis oro sąlygomis. Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo naudingas. Jei turite kokių nors aprangos pasiūlymų ar idėjų, palikite juos žemiau esančiame komentarų skyriuje.

Tuo tarpu išeik ten ir mėgaukis savo bėgimu!