2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Kanapių sėklų aliejus gaunamas iš kanapių sėklos, kuri yra kanapių augalo (marihuanos) dalis. Aliejuje gausu nepakeičiamų riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su uždegimais ir kitais su juo susijusiais negalavimais.
Priešingai nei paplitusi nuomonė, aliejus nesukelia jokių psichotropinių reakcijų, tokių kaip marihuana. Šiame įraše aptarsime, ką mokslas sako apie kanapių sėklų aliejaus naudą sveikatai.
Turinys
- Kas yra kanapių sėklų aliejus? Kam tai naudinga?
- Kokia yra kanapių sėklų aliejaus nauda?
- Koks yra kanapių sėklų aliejaus maistinis pobūdis?
- Ar kanapių sėklų aliejus yra teisėtas?
- Koks yra kanapių sėklų aliejaus šalutinis poveikis?
Kas yra kanapių sėklų aliejus? Kam tai naudinga?
Kanapių sėklų aliejus gaunamas iš kanapių sėklų. Nors marihuana gaunama iš to paties augalo, kanapių sėklose yra tik pėdsakai THC (aktyviausios marihuanos medžiagos), ir jie jūsų nepadidina.
Aliejus yra pripildytas antioksidantų ir priešuždegiminių agentų bei kitų nepakeičiamų riebalų rūgščių (pvz., GLA), kurios visos yra žinomos kovojant su tokiomis ligomis kaip uždegiminis artritas, vėžys, diabetas ir širdies ligos.
Ar tu žinai?
Kanapių sėklų aliejų galite naudoti ir medienos lakavimui. Sumaišykite šiek tiek aliejaus su citrinos sultimis ir naudokite medvilninį rutulį ant gatavos medienos.
Kokia yra kanapių sėklų aliejaus nauda?
1. Gali kovoti su uždegimu
Kanapių sėklų aliejuje gausu GLA (gama linolo rūgšties), kuri yra omega-6 riebalų rūgštis, galinti sustiprinti imunitetą ir kovoti su uždegimu.
Tačiau tiek atliekant tyrimus su gyvūnais, tiek su žmonėmis dar reikia padaryti išvadą, kiek veiksmingos galėtų būti kanapių sėklų priešuždegiminės savybės (1).
Aliejus taip pat yra geras priešuždegiminių junginių šaltinis, kuris gali padėti palengvinti artrito simptomus. Norint ištirti jo priešuždegiminį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Buvo nustatyta, kad kanapių sėklų aliejus, vartojamas kartu su nakvišų aliejumi, pagerina išsėtine skleroze (kurią gali sukelti uždegimas) sergančių asmenų simptomus (2). Ekspertai teigia, kad tai taip pat gali padėti gydyti fibromialgiją.
2. Gali sustiprinti širdies sveikatą
Nustatyta, kad valgis, kuriame yra kanapių sėklų, padeda išvengti aukšto cholesterolio kiekio. Rezultatus galima sieti su sėklose esančiomis polinesočiosiomis riebalų rūgštimis. Šios sėklos (ir jų aliejus) gali parodyti potencialą gydant širdies ir kraujagyslių ligas (3).
Tyrimo su gyvūnais metu nustatyta, kad kanapių sėklų aliejus mažina cholesterolio absorbciją. Kitame tyrime teigiama, kad keturias savaites kasdien vartojant 30 ml aliejaus, sumažėja bendro cholesterolio ir DTL cholesterolio santykis (4). Tai gali skatinti širdies sveikatą.
Taip pat manoma, kad šiuo požiūriu be riebalų rūgščių gali padėti ir kai kurie kiti bioaktyvūs junginiai, esantys kanapių sėklų aliejuje. Aliejuje yra omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių optimaliu santykiu - nuo 3: 5: 1 iki 4: 2: 1, kurios, atrodo, atitinka šiuolaikinius sveikos mitybos standartus (5).
3. Gali padėti diabetui gydyti
Cukrinis diabetas taip pat susijęs su nesubalansuotu būtinų riebalų rūgščių vartojimu. Kadangi kanapių aliejuje yra daug nepakeičiamų riebalų rūgščių, jis gali būti naudingas kaip papildomas gydymas (6).
Tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kol darysime išvadą, kad kanapių sėklų aliejus gali būti naudingas diabetui. Prieš naudodami aliejų šiam tikslui, pasitarkite su gydytoju.
4. Gali padėti sumažinti vėžio riziką
Kanapių sėklų aliejuje esantis tetrahidrokanabinolis gali padėti slopinti tam tikras vėžio formas. Dauguma tyrimų su gyvūnais parodė naviką slopinantį tetrahidrokanabinolio poveikį (7).
Tačiau mums reikia daugiau papildomų tyrimų, kad suprastume priešvėžinį tetrahidrokanabinolio ir kanapių sėklų aliejaus poveikį (7).
Kiti tyrimai parodė, kad iš kanapių sėklų gauti kanabinoidai gali padėti gydyti plaučių ir krūties vėžį (8).
Kanapių aliejuje esantys GLA ir omega-3 taip pat gali padėti, tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintume išvadas.
5. Gali pagerinti smegenų sveikatą
Kanapių sėklų aliejuje yra kanabinoidų. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti nerimą tiems, kuriems yra socialinio nerimo sutrikimas (9).
Tyrimai taip pat patvirtina, kad kanapių eterinio aliejaus įkvėpimas gali atpalaiduoti nervų sistemą. Manoma, kad aliejaus įkvėpimas (aromaterapija) pagerina nuotaiką. Yra tikimybė, kad aliejus taip pat gali turėti antidepresinį poveikį (10).
Aliejuje esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys taip pat gali pagerinti atmintį ir užkirsti kelią su amžiumi susijusiam pažinimo nuosmukiui. Norint padaryti išvadą, reikalingi tolesni tyrimai.
6. Gali sustiprinti imunitetą
Aliejuje yra omega-3 riebalų rūgščių. Kai kurie tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali sustiprinti imunitetą ir sustiprinti apsaugą nuo infekcijų ir kitų susijusių ligų (11).
7. Nėštumo metu gali būti naudinga
Kanapių sėklų aliejus taip pat yra puikus pasirinkimas nėščioms motinoms. Vėlgi, didžioji kredito dalis tenka omega-3 riebalų rūgštims.
Remiantis amerikiečių tyrimu, nėštumo metu labai svarbu suvartoti pakankamai omega-3 riebalų rūgščių, nes jos yra vaisiaus smegenų ir tinklainės statybinės medžiagos. Jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią perinatalinei depresijai (12).
Aliejai, kuriuose yra riebalų rūgščių omega-3, taip pat gali padėti užkirsti kelią priešlaikiniam gimdymui ir skatinti lengvesnį gimdymą bei optimalų kūdikio sveikatingumą visą gyvenimą (13).
Tačiau yra mažiau informacijos apie kanapių sėklų aliejaus saugumą nėštumo metu. Be to, ar nėštumo metu aliejaus omega-3 riebalų rūgštys būtų naudingos, vis dar kyla diskusijų. Todėl rekomenduojame kreiptis į gydytoją.
8. Gali pagerinti virškinimo sveikatą
Direct research on the efficacy of hemp seed oil on promoting digestive health is lacking. However, the EPA and DHA (in the omega-3s in the oil) were found to synthesize compounds called eicosanoids (14).
Some experts believe that these eicosanoids may regulate the secretion of digestive juices and hormones, thereby aiding the overall digestive process. However, sufficient research is lacking in this regard.
It also is believed that the small amount of protein in the oil is identical to the one present in our blood, which may help in alleviating digestive troubles (as the protein gets easily digested in the human body). More studies are warranted to establish this theory.
Did You Know?
In America, it was legal to pay taxes with hemp from the 1630s to the early 1800s.
9. May Be Useful For Skin Care
Hemp seed oil can help you get beautiful and healthy skin. It acts as a moisturizer and prevents your skin from becoming dry during the winters (15). In other words, it keeps your skin soft, fresh, and hydrated.
You can try applying hemp seed oil all over your body after taking a bath. You will notice the difference in a few days. However, we suggest you do a patch test first as anecdotal evidence suggests that hemp seed oil may cause allergies.
Some sources suggest that the oil does not clog your pores. Its linoleic acid may regulate sebum production. Lack of linoleic acid in the diet can provoke the sebum to clog our pores, which gives rise to blackheads, whiteheads, or acne lesions. In fact, those with acne had decreased concentrations of linoleic acid on the skin surface (16). You can wet your face, pat it dry, and apply the oil to the affected areas. Massage properly. Use it once a day.
You can use hemp seed oil in a similar way to removing makeup.
10. May Protect Skin From Disease
Dietary hemp seed oil may be used to treat atopic dermatitis. Studies attribute this therapeutic effect to the polyunsaturated fatty acids in hemp seed oil (17).
Some evidence suggests that hemp seed oil can also be used as a treatment for eczema. The oil strengthens the skin and makes it resistant to bacterial and fungal infections (18).
The essential fatty acids in the oil act may as an internal moisturizer, helping relieve eczema symptoms. Taking the oil thrice a day, along with applying it to the affected areas on the skin, could be beneficial. But since solid research is lacking in this regard, consult your doctor before using the oil for eczema treatment.
Using the oil every day for 20 weeks was also found to relieve the symptoms of dermatitis. This is especially true with the itching associated with the condition (17).
Some believe that the oil may also help relieve shingles, which is one type of rash. Anecdotal evidence suggests that hemp oil may reduce the inflammation and even protect the nerve cells (that are usually attacked in this condition). Consuming hemp oil could help you deal with the symptoms of pain, though more research is needed here.
But since each case of shingles could be unique, we suggest you talk to your doctor and take their advice on the way you need to use hemp oil to treat your condition. There also is limited research in this area. Hence, talking to your doctor should help.
Hemp seed oil may also be used to prevent sunburns. Some believe adding zinc oxide to the oil can boost its SPF rating (from a rating of 6). However, there is no research to support this. The oil could be one great way to soothe a sunburn as it is believed to protect the delicate layers of the skin.
Insufficient evidence for the following
11. May Aid Weight Loss
Studies have shown that individuals taking GLA supplements for a year gained back less weight (19). Since hemp oil is rich in GLA, it may also help in this aspect. However, there is no research supporting this statement.
The omega-3s in hemp seed oil may also contribute to weight loss in some way. But there is very little research to support this. Hence, it is important you talk to your doctor before using hemp seed oil for this purpose.
12. May Help Relieve PMS Symptoms
GLA may help ease menstrual cramps. Studies show that supplementation with fatty acid may not cause any side effects (20).
Anecdotal evidence also suggests that hemp seed oil may help treat breast tenderness, feelings of irritability and depression, and swelling. There is no research to support this, though.
13. May Boost Hair Growth
The healthy fats in hemp seed oil are believed to add moisture and shine to hair. The oil is also thought to strengthen fragile hair strands and can make your hair thicker. It may promote new hair growth as well.
Using the oil on the scalp, as per anecdotal evidence, may also reduce several scalp problems, including itchiness, dryness, and dandruff. The oil may also aid the treatment of scalp psoriasis.
These are the different ways hemp seed oil can benefit you. Knowing its nutritional profile can help you understand the benefits better.
What Is The Nutritional Profile Of Hemp Seed Oil?
| Saturated Fat 1g | Trans Fat 0g | Cholesterol 0mg | Sodium 0mg | Total Carbohydrate 2g | Dietary Fiber 1g | Sugars 0g | Protein 11g | Vitamin A | Vitamin C | Calcium | Iron 16% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Now, we get to one important question – is hemp seed oil legal? Given that it is a cousin of marijuana, and marijuana is not yet legalized in several parts of the US, is it legal to use hemp seed oil? Are you breaking the law while buying hemp products? Is Hemp Seed Oil Legal?According to a report by the United States Drug Enforcement Administration, hemp and marijuana are separate parts of the species of the cannabis plant (21). Under federal law, the focus of the government falls on those parts of the cannabis plant that are the sources of THC (tetrahydrocannabinol), the hallucinogenic substance in marijuana that causes people to get high. Hemp does contain THC. Though it is present only in trace amounts and doesn’t get you high, it still does contain THC – and as per the rulebook, that’s a problem. The good news is that most manufacturers who market hemp seed oil ensure there is no THC. Hence, the best way to go about it is to check the ingredients listed on the product labels. If there is no THC, you are good to go. Otherwise, go for a different manufacturer or take the advice of the store owner. Some reputable brands of hemp seed oil that you don’t have to worry about include Nutiva and Canada Hemp Foods. Hemp seed oil also has some side effects. What Are The Side Effects Of Hemp Seed Oil?Interaction With Blood ThinnersHemp seed oil can slow down blood clotting and lead to bleeding. Though there is no direct research, one study states how cannabidiol can interfere with warfarin (a blood thinner) (22). Hence, don’t use it if you are taking blood thinners or have a surgery scheduled within a month. THC EffectsThough highly unlikely, you may experience hallucination or euphoria on consuming the seeds/oil (23). To avoid this, you may want to get into the habit of checking the product labels and go only with trusted brands. Digestive IssuesResearch is limited in this aspect. This could be true with the seeds and not the oil. The high fiber content might lead to constipation, gas, or diarrhea (when you quickly increase your fiber intake and don’t drink enough water). ConclusionAs hemp seed oil belongs to the same family as marijuana, its availability and legality could be a problem at times. However, if you procure it from the right vendors, you should not have a problem. More research is needed to validate some of the popular benefits of hemp seed oil. While there may not be a major risk of using this oil (sparingly), we suggest you check with your doctor before you do so. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes hemp seed oil contain CBD? Yes, but only in trace amounts. CBD (like THC) is another compound found in the cannabis plant. Can hemp seed oil get you high? No. Hemp seed oil will not get you high if you go with the right brand. Can hemp seed oil affect a drug test? No. The amounts of THC in the oil are negligible, so much that you may not even notice the symptoms of euphoria. If you stick to the right brand, you won’t have a thing to worry about. How much of hemp seed oil can you take in a day? You can take about 1 to 2 tablespoons of the oil. Any substitute for hemp seed oil? Olive oil is one good substitute. Olive and hemp oils are two oils you can find in their unprocessed state, which means you can get the most nutrients. What about hemp seed oil for cooking? You can use the oil for everyday cooking, just like any other oil. What is the shelf life of hemp seed oil? The average shelf life is 14 months or whatever the label on the bottle says. What is cold-pressed hemp seed oil? It is the oil pressed from hemp seeds, which is how the oil is made. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Rekomenduojama:Cinamonas Nuo Diabeto - Ar Jis Saugus Ir Efektyvus?
Kas ateina į galvą galvojant apie cinamoną? Na, logiškai kalbant, nieko neturėtų. Nebent jūs esate apsėstas jo sąsajos su diabetu (kaip ir aš) ir norite sužinoti daugiau. Šiuo klausimu yra daugybė tyrimų, patvirtinančių cinamono veiksmingumą gydant diabetą. Tačiau yra ir kit 10 Naudos Iš Erškėtuogių Aliejaus - Aliejus Nuo Spuogų Ir Nuo Senėjimo
Išgautas iš tam tikros veislės rožių, Rosa canina, erškėtuogių aliejus, kaip žinoma, teikia keletą privalumų, ypač odai. Šaltai spaustas erškėtuogių aliejus, gaunamas iš rožių žiedo klubų ir sėklų, turi daug nepakeičiamų riebalų rūgščių ir vitaminų A, C ir E - visa tai prisideda prie daugelio jo privalumų. Šiame įraše mes tyrinėjame tuos Stevia Nuo Diabeto - Ar Tai Veikia Taip, Kaip Teigiama?
Kaip saldinti maistą, nepaisant diabeto?Ne. Tai nėra būsimo Holivudo mokslinės fantastikos filmo siužetas.Tai tiesa.Nežinau, ar anksčiau girdėjote apie steviją. Bet tai nesvarbu. Nes stevija ….. Na, skaitykite patys.Kas yra „Stevia“?Cukraus pusbro 9 Netikėtas Kanapių Sėklų Aliejaus šalutinis Poveikis
Ar žinojote, kad per didelis kanapių sėklų aliejaus vartojimas gali sukelti haliucinacijas ir paranoją? Na, tai tiesa! Kanapių sėklų aliejus turi daug privalumų, tačiau neatsakingai vartojamas, be kitų, gali sukelti daug komplikacijų, pavyzdžiui, paranoją. Kanapių sėklų Kokosų Vanduo Nuo Diabeto - Ar Jis Saugus Ir Efektyvus?
Kokosų vanduo yra vienas iš geriausių natūralių gėrimų, kurių gausu aplink mus.Aš nejuokauju. Pažvelgus į internetinius žurnalus ir tinklalapius, pamatysite garsenybes, reklamuojančias šį gaivų gėrimą kaip savo svarbiausią „svorio kontrolės“ginklą. Tai saldus, skanus, daug Įdomios straipsniaiJei kyla abejonių, eikite į raudoną spalvą! Nuo lūpų dažų iki brangenybių, drabužių iki plaukų spalvos - raudonas yra pagrindinis atspalvis. Ar pamatę kitoje gatvės pusėje raudonus plaukus, neskiriate akimirkos, kad juos patikrintumėte? Toks yra šios s Plaukų tiesinimas visada yra madingas. Tai niekada neišėjo iš mados nuo pat jos atsiradimo dienos. Žmonės siekia nuolatinio plaukų tiesinimo, tačiau jiems reikia papildomos priežiūros. Kai kurie iš mūsų neturi kantrybės tai padaryti. Plaukų tiesin Pleiskanos yra viena iš labiausiai erzinančių galvos odos problemų. Ne tik nepaprastai gėda, kai kas nors atkreipia dėmesį į jūsų plaukų dribsnius, bet ir pleiskanos yra blogos galvos odos būklės požymis. Blogiausia, ko gero, yra intensyvus poreikis niežėti. Tai yra viena i | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
