2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Sohamo meditacija taip pat žinoma kaip Hamsa, Hansa ir So Hum. „Soham“yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia tapatinimąsi su visata ar galutine tikrove. Meditacijos prasme ją galima suskirstyti į dvi dalis - Sooo, kuris yra įkvėpimo garsas, ir Hum, kuris yra iškvėpimo garsas.
Šie du kartu sujungia vyro kvėpavimo techniką. Tai yra viena iš svarbiausių tantrizmo ir Krija jogos mantrų. Jei praleisime priebalsių S ir H, tai tariama kaip „OM“- pagrindinė induistų mantra. Medituojant patariama mintį pakartoti mantrą, kad suvoktumėte visą šios meditacijos naudą. Sohamo meditacija verčia jaustis visagaliu ir palaimingu iš vidaus.
Sohamo meditacijos nauda:
Sohamo meditacija teikia daug naudos ir protui, ir kūnui. Kai kurie iš jų yra:
1. Dvasinė nauda:
Šiuolaikiniame chaotiško ir įtempto gyvenimo pasaulyje, kur reikia laiko ir ramybės, meditacija tapo svarbiu gyvenimo aspektu, kad tas stresas būtų pašalintas norint gyventi sveikai. Meditacija yra procesas, kuris padeda mums rasti vidinę dvasios ir sielos ramybę, mokantis valdyti stresą, skausmą, pyktį ir kitas proto ir sielos nelaimes. Šiandien yra daugybė jogos formų, kuriose pristatoma meditacija, o jogos užsiėmimai klesti už gatvių kampo. Sohamo meditacija yra viena efektyviausių tarp jų.
2. Proto ir kūno koordinavimas:
Kol medituojame, raumenys iš pradžių linkę susitraukti. Norint atpalaiduoti visą kūną, pirmiausia reikia išmokti suvaldyti raumenų įtampą ir proto triukšmą, kad būtų rasta vidinė ramybė ir atsipalaidavimas. Norėdami tai padaryti, turite suformuoti tiltą, kad išlaisvintumėte proto ir kūno atotrūkį, ir tada pradės veikti mūsų nervų sistema. Tai veikia kaip tiltas, padedantis kūnui bendrauti su protu. Norint tobulos meditacijos, pirmiausia reikia išmokti reguliuoti nervų sistemą, o Sohamo meditacija gali išmokyti mus suformuoti tiltą ir reguliuoti nervų sistemą.
3. Kraujo apytakos raida:
Kadangi „Soham“meditacijos principai iš esmės sutelkti į kvėpavimo būdus, tai vysto mūsų kūno kraujotaką. Taip yra todėl, kad įkvėpdami mes įsisaviname deguonį, kuris yra gyvybiškai svarbus mūsų kūno reikalingai energijai. Tai taip pat padeda sušvelninti skausmą tarp mūsų raumenų ir yra gana veiksmingas tiems, kuriems skauda nugarą ir kelio skyrių. Taip yra todėl, kad tai palengvina įtampą tarp raumenų.
[Skaityti: Piramidės meditacijos privalumai]
4. Dėmesio ir koncentracijos plėtra:
Sohamo meditacijai atlikti reikia dėmesio ir sistemingos praktikos. Atliekant šią meditaciją, ji padeda mums susitelkti ir lavinti savo mintis vienareikšmiškumui, didinant koncentracijos ir dėmesio lygį. Tai yra gyvybiškai svarbu, kad galėtume atlikti kasdienę veiklą ir dirbti lengvai bei sėkmingai. Praktika „Soham“šnervėmis mums padeda šiam tikslui. Taip yra todėl, kad susitelkimas į kvėpavimą padeda mums ištirti vidinę energiją ar praną, atleidžia mus nuo streso ir padeda susitelkti į gilesnę meditaciją.
[Skaityti: Sahadža jogos sampratos, privalumai ir metodai]
5. Psichinių galimybių tobulinimas:
Kadangi „Soham“meditacija padeda susitelkti, galime gauti aiškesnį savo aplinkos vaizdą, o didėjant susikaupimui tai padeda daugiau ir aiškiau atsiminti. Tai padeda atrasti savo vidų, ir tai darydamas gali ryškiai atlikti savo kasdienius darbus ir praktikas.
6. Kelias į sveiką gyvenimą:
Sohamo meditacijos nauda yra nesibaigianti. Nekalbėkite žodžių, bet tegul veiksmą atlieka tylus garsas. Pabandykite rasti tylų garsą iš vidaus. Mūsų kūnas groja melodijas iš vidaus; reikia juos atrasti, kad būtų galima ištirti tikrąjį save.
Būkite dėmesingi, skaičiuokite mantras ir gyvenkite sveiką bei dvasingą gyvenimą su Sohamo mantros meditacija.
Ar jums patiko straipsnis? Palikite mums komentarą žemiau.
Rekomenduojama:
5 Nuostabios „Eckhart Tolle“meditacijos Pranašumai
Ar kada jautėte poreikį medituoti nesilaikant konkrečios laikysenos? Ką daryti, jei galėtumėte mėgautis meditacijos teikiamais pranašumais ir nereikėtų kada nors iš tikrųjų sėdėti vienoje vietoje? Tai būtų nuostabu, tiesa? Tada Eckharto Tolle meditacija yra tai, ką turėtumėte praktikuoti!Eckhartas Tolle'a
6 Nuostabios Alyvuogių Aliejaus Naudojimo Blakstienoms Pranašumai
Ilgos ir tamsios blakstienos suteikia akims tikrąjį grožį. Gražios blakstienos yra neabejotinai tai, ko trokšta dauguma moterų. Bet ne visos yra palaimintos tomis tobulomis blakstienomis! Moterys, neturinčios natūralių gražių blakstienų, gali pasirinkti kosmetikos variantus, pavyzdžiui, tušą. Dėl šių variant
9 Nuostabios „Sahaj Samadhi“meditacijos Naudos Jūsų Mintyse
Jei manote, kad meditacija gali padaryti jus laimingą ir atnešti pokyčių jūsų gyvenime, tada pasitikėkite savo vidiniu balsu ir eikite to! Kadangi kasdienybėje vyksta tiek daug chaoso, tapo nelengva išlikti ramiam ir patenkintam. Meditacija padeda atmesti protą, pagerina koncentracijos lygį ir palaiko mus susikaupusius. Fondo „Gyv
5 Nuostabūs Krikščioniškos Meditacijos Pranašumai
Po įtemptos dienos ramybė yra dienos poreikis! Vienas dalykas, kuris pasirodo, kai norisi rasti ramybę, yra meditacija. Yra įvairių meditacijos metodų ir vienas iš tokių religinių būdų yra krikščioniška meditacija, kuri yra atpalaiduojanti ir maloni.Krikščioniš
Kokie Yra žvakių šviesos Meditacijos Pranašumai?
Šiais per daug sužadėtuvių laikais įprasta išsiblaškyti. Ar pastebite, kad prarandate dėmesį savo darbovietėje? Ar jūsų mintys klaidžioja įvairiomis kryptimis? Esant tokiai situacijai, siūlome kreiptis į meditaciją. Žvakių šviesos meditacija yra viena iš meditacijos formų, kuri kontroliuoja jūsų proto svyravimą.Kas yra žvakių švieso
