2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Jei manote, kad meditacija gali padaryti jus laimingą ir atnešti pokyčių jūsų gyvenime, tada pasitikėkite savo vidiniu balsu ir eikite to! Kadangi kasdienybėje vyksta tiek daug chaoso, tapo nelengva išlikti ramiam ir patenkintam. Meditacija padeda atmesti protą, pagerina koncentracijos lygį ir palaiko mus susikaupusius. Fondo „Gyvenimo menas“įkūrėjas Šri Šri Ravi Šankaras meditaciją aiškina kaip „puikų meną nieko neveikti, viską paleisti ir būti savimi“.
Tačiau meditacija nėra „visiems tinkamas dalykas“! Yra keletas meditacijos būdų, kuriuos galima pasirinkti. Šiandien aptarsime Sahaj Samadhi meditaciją.
[Skaityti: Raja jogos meditacijos pranašumai]
Kas yra Sahaj Samadhi meditacija?
„Sahaj Samadhi“meditacija yra nesudėtinga meditacijos forma, orientuota į kvėpavimą ir mantrą meditacijos proceso metu. Sahadžas sanskrito kalba reiškia „be pastangų“, o Samadhi yra tyli sąmoningumo būsena. Šis supratimas glūdi minties šaltinyje, kuris yra būsena, viršijanti pabudimo, svajojimo ir miego būseną. „Samadhi“yra neribotas energijos, kūrybiškumo ir intelekto rezervuaras. Tai neribotos ramybės ir ramybės būsena.
Tai yra mantra paremta meditacija, kai šventą mantrą ar žodį reikia tyliai pakartoti. Manoma, kad ši mantra yra paslaptis ir neturėtų būti atskleista niekam kitam.
Sahaj Samadhi meditacijos procedūra:
Meditacija reiškia visišką proto ir kūno atsipalaidavimą. Praktikuojant Sahaj Samadhi, protas be vargo išgyvena Samadhi būseną. Kaip pasakoja Šri Šri Ravi Šankaras, „Samadhi suteikia mums energijos ir ilgalaikę palaimą“. Yra 4 gyvenimo meno principai, kurių reikia laikytis norint maloniai medituoti. Šie principai yra šie:
- Dabartinis momentas yra neišvengiamas
- Lūkesčiai sumažina džiaugsmą
- Priimkite visus ir kiekvieną situaciją tokią, kokia ji yra
- Tai, kam priešiniesi, išlieka
„Sahaj Samadhi“meditacija yra psichinė praktika, atliekant paprastą ir lengvai išmokstamą procedūrą. Kasdienė praktika po 20 yra viskas, ko jums reikia norint pakeisti savo gyvenimą! Tai pagerina proto ir minčių aiškumą.
Sahaj Samadhi meditacijos reikia mokytis ir praktikuoti, vadovaujant kvalifikuotam instruktoriui. Tai turi būti daroma sistemingai, norint gauti norimą naudą.
[Skaityti: OM meditacijos pranašumai]
Sahaj Samadhi meditacijos technika:
Sahaj Samadhi prasmė yra be vargo peržengimas. Meditacijos metu dalyvaujantys asmenys išmoksta paleisti visą įtampą ir įtampą. Kai protas ilsisi ir įsitaiso, jis sutelkia dėmesį į dabarties momentą. Tai leidžia patirti tikrą džiaugsmą ir laimę. Ši meditacija pabrėžia ne susikaupimą, o mentalinį mantros kartojimą.
Praktikuojant Sahaj Samadhi meditaciją, naudojamos įvairių deivių Beej mantros. Šios Beej mantros yra:
- Aum už deivę Saraswati
- Šreemas deivei Laxmi
- Kreem deivei Kali
- Hreemas deivei Parvati / Maheshwari
- Šyama už Dievą Krišną ar net už Ramą
Šias „Beej“mantras reikia praktikuoti 20 minučių kiekvieną dieną, geriau ryte ir vakare. Aplinka turi tylėti. Nors susikaupti nereikia, bet kai tik protas nutolsta nuo mantros, jį reikia švelniai sugrąžinti. Mantras reikia pasirinkti atsižvelgiant į asmens užsiėmimą, amžių ir orientaciją.
Sahaj Samadhi meditacijos nauda:
Sahaj Samadhi meditacija turi galimybę sukurti lengvumo, ramybės, budrumo jausmą ir gali pakeisti savo gyvenimą! Kai kurie Sahaj Samadhi meditacijos pranašumai yra šie:
- Didina dėmesį ir koncentraciją
- Stiprina kūrybines savybes
- Leidžia jaustis energingesniam
- Patiria vidinę ramybę ir ramybę
- Padeda suvaldyti savo mintis
- Didina emocinį stabilumą
- Suteikia minčių aiškumo ir padidina savimonės lygį
- Išvalo tavo charakterį ir ugdo valios galią bei intuityvius gebėjimus
- Didina atjaunėjimo ir gyvybingumo jausmus
[Skaityti: Kundalini meditacijos pranašumai]
Nesvarbu, kokia technika, meditacija suteikia jūsų gyvenimui dėmesio. Kelios minutės per dieną - esu tikra, kad galite to nepagailėti geresniam gyvenimui!
Ar jūs praktikuojate Sahaj Samadhi meditaciją? Prašome pasidalinti savo patirtimi, kaip jums naudinga ši meditacija, žemiau esančiame komentarų skyriuje.
Rekomenduojama:
5 Nuostabios „Eckhart Tolle“meditacijos Pranašumai
Ar kada jautėte poreikį medituoti nesilaikant konkrečios laikysenos? Ką daryti, jei galėtumėte mėgautis meditacijos teikiamais pranašumais ir nereikėtų kada nors iš tikrųjų sėdėti vienoje vietoje? Tai būtų nuostabu, tiesa? Tada Eckharto Tolle meditacija yra tai, ką turėtumėte praktikuoti!Eckhartas Tolle'a
8 Nuostabios Alfa Hidroksi Rūgšties Naudos Jūsų Odai
Alfa hidroksi rūgštys (AHA) turėtų būti jūsų odos priežiūros pagrindas. Nuo užsikimšusių porų iki pasikartojančių spuogų - jie gali lengvai išspręsti visas odos problemas. Ir todėl jie dabar yra daugumoje odos priežiūros produktų. Jei abejojate AHA pro
4 Nuostabios Krabų ėjimo Pratimų Naudos Ant Jūsų Kūno
Krabų ėjimas skamba nepakartojamai ir iš tikrųjų yra! Tai išstumia jūsų kūną virš jo komforto lygio ir priverčia jį į unikalią padėtį. Tai viso kūno treniruotė, tonizuojanti ir dirbanti daugybę jūsų kūno raumenų.Pagrindinis šios mankštos formos tikslas yra subalansuoti savo svorį ant rankų ir kojų, o priekis nukreiptas į lubas. Klubai niekada nebus naudojam
4 Nuostabios „Tuck Jumps“treniruotės Naudos Ant Jūsų Kūno
Norite pašokti pradėti savo riebalus, kad tiktų kelionei? „Tuck“šuolis yra vienas žudikas, kuris padės atsikratyti tų užsispyrusių kilogramų kaip pašėlęs!„Tuck“šuoliai, dar vadinami šuoliais ant kelio ir „šuoliai nuo kelio iki krūtinės“, yra vienas iš tarpinių ir pažangių plyometrinių pratimų. Tai dinamiškas jėgos judėjimas, kur
8 Nuostabios švino Medžio Naudos Jūsų Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Švino medis yra labiau žinomas kaip Ipil-Ipil. Be unikalaus pavadinimo, medis taip pat garsėja dėl daugybės naudos sveikatai. Šis amžinai žaliuojantis augalas yra kilęs iš Pietų Azijos, Australijos, Filipinų ir Ramiojo vandenyno salų.Laikoma va