2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Šiais per daug sužadėtuvių laikais įprasta išsiblaškyti. Ar pastebite, kad prarandate dėmesį savo darbovietėje? Ar jūsų mintys klaidžioja įvairiomis kryptimis? Esant tokiai situacijai, siūlome kreiptis į meditaciją. Žvakių šviesos meditacija yra viena iš meditacijos formų, kuri kontroliuoja jūsų proto svyravimą.
Kas yra žvakių šviesos meditacija?
Žvakių šviesos meditacija yra tarpininkavimas atviromis akimis. Kaip rodo pavadinimas, tokiu meditacijos stiliumi tikimasi, kad medituodamas spoksosi į žvakės liepsną. Daugeliui lengviau susikoncentruoti ties fiziniu objektu, nei sutelkti dėmesį į mantrą ar įsivaizduojamus objektus, kaip siūloma kitose meditacijos formose.
Kas vyksta meditacijoje žvakių šviesoje?
Pradėdami meditacijos procesą, pirmiausia turite nustatyti savo vietą, kad tiktų praktikai. Išjunkite ryškias šviesas, jei tokių yra. Uždenkite langus. Nebūtina, kad kambarys būtų tamsus. Idėja yra sukurti silpnai apšviestą, tačiau patogiai įsitaisantį įrenginį. Įsitikinkite, kad kambaryje yra normali arba jums patogi temperatūra.
Dabar atėjo laikas uždegti žvakę. Atsisėskite maždaug 50 cm atstumu nuo žvakės. Žvakės padėtis turi būti akių lygyje. Negalima kristi į priekį žiūrint į žvakę arba nenusileisti. Atminkite, kad žiūrėdami į žvakės liepsną turite būti patogūs. Galite atsisėsti ant kėdės. Arba galite pasirinkti sėdėti sukryžiuotomis kojomis, priešais žvakę, atsižvelgiant į tai, kas jums patogu.
Pradėkite žiūrėti į liepsną. Kai tai padarysite, žvakės vaizdas turėtų užpildyti jūsų mintis. Iš pradžių gali būti sunku susikaupti, o akys gali ašaroti. Tačiau laikykitės žvilgsnio, kol pasieksite ramybės būseną. Žiūrėdami į žvakę, įkvėpkite ir iškvėpkite. Laikydamiesi to, pamažu atsiduriate susikaupimo ir ramybės būsenoje.
[Skaityti: Paprasti Jyoti meditacijos žingsniai]
Žvakių šviesos meditacijos pranašumai:
Žvakių šviesos meditacija padeda pagerinti jūsų psichinį stabilumą; savo ruožtu suteikdamas jums būtiną protinę ramybę. Ir štai kaip!
Kai jūsų akys nukreiptos į žvakės liepsną, jos nemato nieko už liepsnos. Esant tokiai situacijai, jūsų smegenys negauna naujos apdorojamos informacijos. Tai jūsų akių nervai, kurie siunčia signalus jūsų smegenims. Bet šiuo atveju signalas nesiunčiamas. Todėl vaizdai šalia žvakės ima blėsti nuo jūsų regėjimo. Patyrimo metu, kol akys atmerktos, matai tik liepsną ir nieko daugiau.
Įdomu tai, kad kiekviena žvakės spalva meditacijos proceso metu išsklaido skirtingas energijos formas. Pavyzdžiui, balta žvakidė skirta aiškumui regėjime, indigo - išmintei, turkis - gydymui, geltona - vidinei jėgai ir pasitikėjimui savimi, oranžinė žvakė - gebėjimui išgyventi netektį, raudona - drąsai ir fizinei jėgai, rausva - šiluma ir empatija ir kt.
[Skaityti: fleitos muzikos nauda meditacijai]
Taigi, praktikuodami žvakių šviesos meditaciją, galite pasirinkti žvakės spalvą pagal tai, ko norite pasiekti meditacijos proceso metu.
Tikimės, kad šis straipsnis yra pirmasis žingsnis į jūsų žvakių šviesos meditacijos praktiką siekiant rasti vidinę ramybę. Nors ši meditacijos forma yra visiškai nekenksminga, proceso metu galite kreiptis į jogos guru.
Ar manote, kad žvakių šviesos meditacija padeda tapti psichiškai stipresniu asmeniu? Pasidalinkite su mumis komentarų skiltyje!
Rekomenduojama:
Kokie Yra 3 Skirtingi Plaukų Tipai Ir Kaip Juos Atpažinti?
Dažnai sakoma, kad plaukai yra vainikuojanti moters šlovė! Ilgus, blizgančius ir šilkinius plaukus gyrė nesuskaičiuojama daugybė poetų.Jaučiu, kad mano plaukai yra pagrindinis mano aksesuaras. Aš galiu pereiti iš biuro į vakarėlio režimą tik pakeisdamas šukuoseną. Plaukai sustiprin
Vandens Terapija Lieknėjimui: Kokie Yra žingsniai?
Žmonės sako, kad kitas gyvenimo vardas yra vanduo. Be vandens gyvenimas žemėje būtų neįmanomas. Porą dienų galima išgyventi be maisto, bet be vandens. Geografijos knygos atskleidžia faktą, kad trys ketvirtadaliai žemės paviršiaus yra padengti vandeniu. Vanduo yra čia
Ar Atėjote Per Copaiba Oil? Ar Turėtumėte Jį Nusipirkti? Kokie Jo Pranašumai?
Kopaibos medis yra Amazonės stebuklas. Šis medis yra žinomas Brazilijoje dėl savo medienos ir aliejaus. Nors mediena naudojama stalių darbuose, mane suintrigavo būtent aliejus. Kopaibos aliejus (arba balzamas) yra natūrali aliejaus derva, gaunama iš kopaibos medžio kamienų.Senovės
Kokie Yra Betelio Lapų Privalumai Ir šalutinis Poveikis?
Betelio lapai, turintys daugiau nei 100 veislių, randa vietą Indijos ir Kinijos medicinoje. Jo lapų ekstrakte yra junginių, kurie gali padėti valdyti diabetą, dantų infekcijas ir šalutinius vėžio padarinius (1), (2).Šiame straipsnyje išvardyti betelio lapų pranašumai ir šalutinis poveikis. Taip pat rasit
Kokie Yra Madingų Dietų Pranašumai Ir Trūkumai?
Ar laikotės mados dietos? Ar manote, kad madinga dieta gali padėti pasiekti jūsų fitneso tikslus? Nuolat spaudžiami potraukio ir poreikiai išlikti geri, mes imamės dietų, kartais nežinodami, ką tai gali sukelti.Kas yra mados dieta? Tiems, ku
