2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Ar kada jautėte poreikį medituoti nesilaikant konkrečios laikysenos? Ką daryti, jei galėtumėte mėgautis meditacijos teikiamais pranašumais ir nereikėtų kada nors iš tikrųjų sėdėti vienoje vietoje? Tai būtų nuostabu, tiesa? Tada Eckharto Tolle meditacija yra tai, ką turėtumėte praktikuoti!
Eckhartas Tolle'as yra garsus neįtikėtino romano „Dabar galia“autorius. Jo knyga atskleidžia nuostabius meditacijos būdus nesilaikant konkrečios laikysenos. „Eckhart Tolle“meditacija yra gana nauja meditacijos technika, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama pasąmonės būsenos pasiekimui, dėl to neskaudinant.
Norite daugiau sužinoti apie tai? Tada pirmiausia turėtumėte gerai perskaityti šį įrašą!
[Skaityti: paprasti žingsniai, norint praktikuoti Tummo meditaciją]
Faktai apie Eckharto Tolle meditaciją:
Eckharto Tolle meditacija reikalauja žmogaus smegenų mąstymo proceso. Žmogaus protas yra minčių telkinys. Šios mintys gali patraukti jūsų mintis ir sutelkti dėmesį bet kuriuo paros metu. Norint laikytis šios nuostabios meditacijos formos, nereikia sėdėti užmerktomis akimis tylioje patalpoje su visiškai išlygintu stuburu.
Toliau pateikiami šios gražios meditacijos technikos faktai!
„Eckhart Tolle“meditacija yra vadovaujama technika, kuriai būdinga smegenų pažadinimo praktika. Tai padeda smegenims atsirasti atsitiktinėms ir periodiškoms mintims, kurios visą laiką užima protą. Vadinasi, žmogaus protas lengvai sinchronizuojasi su kūnu
Ši meditacijos technika prasideda nuo proto atsipalaidavimo. Pirmasis žingsnis atliekant šią meditacijos formą daro smegenis mažiau atviras atsitiktinėms mintims. Tam jums nereikia eiti į tylų kambarį. Paprasčiausiai prisijaukinkite savo mintis, kad nepagalvotumėte apie nieką, ką pastebite savo kasdieniame gyvenime. Muzikos klausymasis yra vienas geriausių būdų išlaikyti smegenis nuo atsitiktinių minčių. Paprasčiausiai stebėkite aplinkinius dalykus, bet apie juos daug negalvokite
Kitas žingsnis - žengti link savo vidinio aš. Jei jums sunku ilgai atsieti savo smegenis nuo atsitiktinių minčių, pradėkite giliai kvėpuoti. Tai geriausias būdas nukreipti mintis nuo atsitiktinių minčių. Tai nuostabus būdas susisiekti su savo vidumi. Kiekvieną dieną raskite laiko sutelkti dėmesį į širdies ritmą. Tai suteikia protui gilesnį atsipalaidavimą. Tai daro protą stabilų ir aktyvų nei anksčiau
Kai sėkmingai išmoksite ryšio su savo vidumi aš, atėjo laikas analizuoti. Analizavimas yra svarbus bet kokios formos meditacijos žingsnis. Analizės galia kyla iš penkių pojūčių, kuriais mes visi esame palaiminti. Matykite, uoskite, ragaukite, palieskite ir girdėkite, kad galėtumėte analizuoti jus supančius dalykus ir situacijas. Ramus ir stabilus protas yra geriausias teisėjas, kuris neprisiima, bet analizuoja. Tai suteikia visišką laisvę nuo atsitiktinių minčių. Tai taip pat siūlo jums geriau išlaikyti savo jausmus
Išmeskite visas neigiamas mintis ir surinkite visą pozityvumą iš savo aplinkos. Tai yra kitas žingsnis, kurį turite palaipsniui pritaikyti savo asmenybei. Šiuo metu jums būtų gerai analizuoti situacijas ramiu protu. Nepaisant to, šiuo metu pozityvumo šaltinis užims vietą jūsų sieloje. Galų gale tai atsieis nuo pykčio, negatyvumo, pesimizmo, nesvarbių minčių ir net depresijos
[Skaityti: Sahaj Samadhi meditacijos nauda]
„Eckhart Tolle“meditacijos nauda:
Aukščiau išvardyti būdai, kaip praktikuoti šią nuostabią meditacijos formą, sutelkia dėmesį į žmogaus gyvenimo būdo keitimą iš nuobodaus ir neigiamo į vizualistinį ir teigiamą. Ši meditacijos forma yra laipsniškas kelias, galiausiai nukreipiantis jus į pasitenkinimą ir ramybę, nereikalaujant reguliariai laikytis įprastų meditacijos būdų. Žemiau sužinosite nuostabius šios netradicinės tarpininkavimo formos pranašumus.
1. Išgydo depresiją:
„Eckhart Tolle“meditacija padeda protui tapti sveiko proto, aktyviu ir laimingesniu. Tai automatiškai išgydo depresiją, padarydamas teigiamą bendrą minties procesą.
2. Padidina psichinį budrumą:
Tai yra nuostabi „Eckhart Tolle“meditacijos technikos nauda. Blogos ir įkyrios mintys randa poilsį, o protas patenka į tavo kontrolę. Tai padidina protinį budrumą, o tai savo ruožtu padidina jūsų koncentracijos galią.
3. Pagerina kvėpavimą:
Ši meditacijos forma orientuota į gilų kvėpavimą. Tai pagerina kvėpavimą per tam tikrą laiką. Dėl to taip pat palengvėja kvėpavimo sutrikimai.
4. Padidina kraujo apytaką:
Padidėjęs protinis budrumas suteikia laimės ir ramybės būseną. Tai atkuria smegenų cheminę pusiausvyrą. Vadinasi, kraujotaka gerėja. Todėl kraujospūdis kontroliuojamas.
5. Padidina fizinį budrumą:
Kūnas tampa aktyvus dėl padidėjusios kraujotakos. Padidėjusi kraujotaka tiesiogiai reiškia padidėjusį deguonies tiekimą raumenims ir audiniams. Tai atstato pažeistus raumenis ir audinius. Tai taip pat palengvina raumenų nuovargį. Taigi kūnas tampa budrus ir aktyvus.
Taigi ar esate pasirengęs meditacijai su Eckhartu Tolle? Aukščiau išvardyti privalumai yra nuostabūs psichinės ir fizinės sveikatos stiprinimo būdai. Ar jus labai sužavėjo Eckharto Tolle'o meditacijos metodų pranašumai? Jau esate šios meditacijos formos gerbėjas? Pasidalink su mumis!
Rekomenduojama:
6 Nuostabios „Soham“meditacijos Pranašumai Norint Gyventi Sveiką Gyvenimą
Sohamo meditacija taip pat žinoma kaip Hamsa, Hansa ir So Hum. „Soham“yra sanskrito kalbos žodis, kuris reiškia tapatinimąsi su visata ar galutine tikrove. Meditacijos prasme ją galima suskirstyti į dvi dalis - Sooo, kuris yra įkvėpimo garsas, ir Hum, kuris yra iškvėpimo garsas.Šie du kart
6 Nuostabios Alyvuogių Aliejaus Naudojimo Blakstienoms Pranašumai
Ilgos ir tamsios blakstienos suteikia akims tikrąjį grožį. Gražios blakstienos yra neabejotinai tai, ko trokšta dauguma moterų. Bet ne visos yra palaimintos tomis tobulomis blakstienomis! Moterys, neturinčios natūralių gražių blakstienų, gali pasirinkti kosmetikos variantus, pavyzdžiui, tušą. Dėl šių variant
9 Nuostabios „Sahaj Samadhi“meditacijos Naudos Jūsų Mintyse
Jei manote, kad meditacija gali padaryti jus laimingą ir atnešti pokyčių jūsų gyvenime, tada pasitikėkite savo vidiniu balsu ir eikite to! Kadangi kasdienybėje vyksta tiek daug chaoso, tapo nelengva išlikti ramiam ir patenkintam. Meditacija padeda atmesti protą, pagerina koncentracijos lygį ir palaiko mus susikaupusius. Fondo „Gyv
5 Nuostabūs Krikščioniškos Meditacijos Pranašumai
Po įtemptos dienos ramybė yra dienos poreikis! Vienas dalykas, kuris pasirodo, kai norisi rasti ramybę, yra meditacija. Yra įvairių meditacijos metodų ir vienas iš tokių religinių būdų yra krikščioniška meditacija, kuri yra atpalaiduojanti ir maloni.Krikščioniš
Kokie Yra žvakių šviesos Meditacijos Pranašumai?
Šiais per daug sužadėtuvių laikais įprasta išsiblaškyti. Ar pastebite, kad prarandate dėmesį savo darbovietėje? Ar jūsų mintys klaidžioja įvairiomis kryptimis? Esant tokiai situacijai, siūlome kreiptis į meditaciją. Žvakių šviesos meditacija yra viena iš meditacijos formų, kuri kontroliuoja jūsų proto svyravimą.Kas yra žvakių švieso
