2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Greitai senkant gamtos ištekliams ir didėjant taršai, kenčia visa gamta. Nereikia nė sakyti, kad visos gyvos būtybės yra neatskiriama Motinos Gamtos dalis. Taigi, mes visi turime dalintis kančiomis, kurias išgyvena motina gamta. Dėl to labai padaugėja sveikatos problemų, ypač su kvėpavimu susijusių problemų. Aplink rasite daugybę žmonių, kenčiančių nuo įvairių kvėpavimo problemų, o dažnesnė problema yra astma. Kai kuriose šalyse ši plaučių liga įgavo epidemijos formą.
Kaip kovoti su šia nerimą keliančia sveikatos būkle?
Rinkoje yra daugybė vaistų ir nereceptinių vaistų, kurie naudojami gydant įvairias kvėpavimo problemas. Be abejo, jie yra veiksmingi. Bet jie neateina vieni. Jie, kaip ir kiti vaistai, turi daugybę šalutinių poveikių. Ar nėra saugių ir veiksmingų būdų kovoti su šiomis baisiomis sveikatos sąlygomis? Žinoma, yra, bet ne narkotikų pavidalu. Tai yra Buteyko kvėpavimo būdų forma. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šias unikalias ir veiksmingas kvėpavimo technikas.
[Skaityti: Nuostabūs kvėpavimo pratimai galvos skausmui gydyti]
Kas yra Buteyko kvėpavimas?
Buteyko metodas yra papildomos fizinės terapijos forma, skatinanti naudoti įvairius metodus astmai ir kitoms sveikatos būklėms gydyti, pavyzdžiui, hiperventiliacijai ir padidėjusiam kvėpavimo dažniui. Jums gali kilti klausimas, kodėl jis vadinamas „Buteyko“. Ką tai reiškia? Na, ši kineziterapija pavadinimą gavo nuo jos kūrėjo Konstantino Pavlovičiaus Buteiko. Tai buvo ukrainiečių gydytojas, kuris suformulavo šio kvėpavimo metodo principus. Nors šio metodo teorija iš pradžių nebuvo plačiai pripažinta medicinos pasaulyje dėl įrodymų trūkumo, ji jau dabar yra visame pasaulyje.
Jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos kenčia nuo bet kokių kvėpavimo problemų, galite pasirinkti šį natūralų kvėpavimo kontrolės būdą.
Kaip ši teorija veikia?
Šis metodas yra daugybė paprastų ir mokomų metodų, kurie suteikia saugų, laiko patikrintą ir natūralų vaistą nuo įvairių kvėpavimo problemų. Remiantis moksliniais tyrimais, bronchų spazmas (staigus raumenų susitraukimas bronchiolių sienelėje) atsiranda dėl nepakankamo CO 2 lygio plaučiuose. Buteyko kvėpavimo metodai padeda pacientui greitai normalizuoti šį mažą CO 2 kiekį. Tai veda prie bronchiolių sienelių atsipalaidavimo. Dėl to atsiveria kvėpavimo takai.
Ši technika prieštarauja hiperventiliacijai, nes šis metodas padeda išmokti lengvą ir atsipalaidavusį kvėpavimą, o ne per kvėpavimą. Jums gali būti prieštaringa, tačiau kai astmos priepuolio kamuojamas asmuo įkvepia mažiau oro, jo astmos simptomai gali palaipsniui mažėti. Reguliariai praktikuojantis, taip pat galite amžinai pasiūlyti astmos.
[Skaityti: Svorio metimo jogos kvėpavimo metodikos]
„Buteyko“kvėpavimo veiksmai:
Galite pastebėti šios technikos skirtumus tarp vieno mokytojo į kitą ar vienos šalies į kitą, tačiau „Buteyko kvėpavimas“daugiausia dėmesio skiria kvėpavimo normalizavimui. Pagrindiniai šio metodo principai yra - nosies kvėpavimas, sumažėjęs kvėpavimo pratimas ir atsipalaidavimas. Pažvelkime į toliau pateiktą išsamią informaciją:
1. Kvėpavimas nosimi:
Tai yra pagrindinis akcentas, kalbant apie Buteyko metodą. Nosies kvėpavimas apima oro drėkinimą, šildymą ir valymą. Šie žingsniai yra gana svarbūs, nes jie apsaugo jūsų kvėpavimo takus. Dauguma astma sergančių žmonių daugiau kenčia miegodami. Kai kurios laukiamos priežastys yra netinkama miego laikysena ir kvėpavimas burna (nesąmoningas). Tačiau jei astmatikai visą dieną skatina kvėpuoti nosimi, jų nakties simptomai taip pat gali sustiprėti.
2. Sumažinti kvėpavimo pratimai:
Pagrindinis šio kvėpavimo metodo tikslas yra kontroliuoti kvėpavimą. Tai gali būti jūsų kvėpavimo dažnis arba tūris. Yra keletas mokytojų, kurie šią techniką vadina kvėpavimo perkvalifikavimu. Kai kurie taip pat lygina „Buteyko“kvėpavimo metodus su mokymusi važiuoti dviračiu. Taip yra todėl, kad, pradėjus praktiškai, šie kvėpavimo metodai tampa instinktyvūs ir nėra priversti.
3. Atsipalaidavimas:
Vienas iš kitų pagrindinių Buteyko praktikos aspektų yra astmos priepuolių sprendimas. Pirmoji astmos priepuolio patirtis gali sutrikdyti ir apsunkinti jūsų kūną ir sukelti greitą kvėpavimą. Jei žmogus iš pradžių sugeba kontroliuoti pernelyg didelį kvėpavimą, jis gali išeiti iš šio užburto astmos ir hiperventiliacijos rato. Taigi, atsipalaidavimas yra pagrindinis.
[Skaityti: Kvėpavimo pratimai atsipalaidavimui]
Buteyko kvėpavimo metodo privalumai:
Gali būti, kad jau įvertinote „Buteyko“kvėpavimo naudą. Tačiau, kad viskas būtų aiškiau, pateikiame keletą patarimų, pateiktų žemiau:
Šių metodų praktikavimas yra nekenksmingas, nes jie nėra invaziniai. Be to, nereikia vartoti jokių vaistų. Tačiau būtinai atlikite šiuos „Buteyko“kvėpavimo pratimus, kaip nurodė apmokytas mokytojas
Tai nepriverčia mokėti nemažai pinigų. Kai būsite tinkamai pasirengę, jums nereikės pasikliauti vaistais. Kalbant apie mokymą, galite jį gauti iš „Buteyko“specialisto arba prisijungdami prie internetinių klasių. Tiesą sakant, taip pat galite nusipirkti kompaktinį diską. Taigi, ar jums nelengva išmokti?
Tai padeda atsikratyti vaistų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išmokti šią nuostabią gydymo techniką. Po to jūs turite vartoti mažiau arba visai nevartoti vaistų. Tai taip pat padeda taupyti pinigus
Ši technika moko jus valdyti. Tinkamai išmokę šią praktiką, galite būti atsipalaidavę net ir lėtinės astmos priepuolių metu, o ne per daug kvėpuoti. Be to, galite išsikraustyti iš savo namų be inhaliatoriaus. Taigi, atsipalaiduokite nuo vaistų
Šių metodų praktika gali ne tik padėti kontroliuoti per didelį kvėpavimą ir kovoti su astmos simptomais, bet ir naudinga visai jūsų sveikatai. Šie kvėpavimo būdai normalizuoja CO 2 kiekį jūsų plaučiuose. Tai taip pat teigiamai veikia jūsų medžiagų apykaitos ir imuninę sistemą
Tai yra keletas pagrindinių „Buteyko kvėpavimo“metodo privalumų. Norėdami sužinoti daugiau apie užsiėmimus ir internetines pamokas, galite ieškoti internete. Jūs tikrai rasite keletą gerų nuorodų. Nepamirškite pasirinkti patikimo. Juk tai susiję su jūsų sveikata ir jūs negalite rizikuoti.
Ar informacija buvo naudinga? Palikite mums komentarą žemiau.
Rekomenduojama:
27 Nuostabūs Vitamino C Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Šio vitamino yra taip gausu, kad jo trūksta retai. O kas rečiau - susirasti žmogų, kuris žino viską apie šį stebuklingą vitaminą - vitamino C. naudą. Ir tai tiesa, ar ne?Ne visi žinome, ką šis vitaminas mums gali pasiūlyti. Vadinasi, šis p
29 Nuostabūs Sezamo Sėklų Pranašumai Odai Ir Sveikatai
Sezamo sėklos, populiariai vadinamos „ Til “hindi kalba, „ Nuvvulu “telugų kalba, „ Ellu “(tamilų, malajalių, kannada), „ Teel “maratų kalba ir „ Til “bengalų kalba yra seniausias žmonijai žinomas pagardas. Jie yra riešutų ir kvapiųjų sėklų variantai. Jie suteikia mielą krizę daugeliu
25 Nuostabūs Sapota (Chikoo) Pranašumai Ir Naudojimas Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Pavadinimas „sapota“gali būti nežinomas daugumai iš mūsų. Sapota yra dar vienas pavadinimas vaisių geriau žinomas kaip " chikoo " arba " chiku" hindi, " sapota" telugų, " chikku " marati, " cappotta " Tamil ir " sapeta" bengalų. Sakydami sap
26 Nuostabūs žaliųjų Obuolių Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Kaip sakoma „Obuolys per dieną apsaugo gydytoją“, ir tai tikrai tinka net žaliesiems obuoliams! Obuoliai yra vienas egzotiškiausių ir nuostabiausių vaisių, kuriais mus palaimino motina gamta. Juose yra daug būtinų maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie turėtų būti kiekvieno žmogaus raciono dalis. Kalbant apie obuoliu
28 Nuostabūs Sveikų Kviečių Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Visų kviečių nauda žinoma jau daugelį metų. Tačiau jo nauda sveikatai priklauso nuo formos, kuria jūs jį vartojate. Perdirbtuose kviečiuose nėra geriausių grūdų dalių. Perdirbant grūdus, pašalinama 40% jo pirminio kiekio, todėl jie yra mažiau maistingi.100% visų kvieči
