2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Pavadinimas „sapota“gali būti nežinomas daugumai iš mūsų. Sapota yra dar vienas pavadinimas vaisių geriau žinomas kaip " chikoo " arba " chiku" hindi, " sapota" telugų, " chikku " marati, " cappotta " Tamil ir " sapeta" bengalų. Sakydami sapota, mes iš esmės turime omenyje atogrąžų amžinai žaliuojantį medį, kuris duoda šį vaisių. Sapota yra skanus kalorijų turintis vaisius, priklausantis tokių vaisių kategorijai kaip mango, bananai ir jack jack. Kiti jos pavadinimai yra nosies uogos, sapodilos slyvos, chickoo sapote ir kt.
Kalbant apie tašką, sapota siūlo daug naudos odai, plaukams ir sveikatai - tai mes plačiai aptarėme šiame įraše. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Turinys
- Sapota - apžvalga
- Chikoo / Sapota odos pranašumai
- Chikoo / Sapota plaukų nauda
- Chickoo / Sapota nauda sveikatai
- Chikoo / Sapota maistinė vertė
Sapota - apžvalga
Sapota vaisiai atsirado Centrinės Amerikos lietaus miškuose, ypač Meksikoje ir Belize, tačiau jie lengvai prieinami Indijoje. Vaisiai yra apvalios arba ovalios formos uogos, kurių skersmuo yra maždaug 10 centimetrų ir sveria 150 gramų. Jo centre yra 2–5 didelės, juodos, blizgančios pupelių sėklos. Neprinokę vaisiai turi kietą paviršių ir baltą minkštimą dėl didelio latekso kiekio. Latekso kiekis sumažėja, nes vaisius subręsta, o jo minkštimas įgauna rudą spalvą. Jis yra lygus ir grūdėtas, saldaus ir muskuso skonio. Jame gausu kalorijų, o jo saldų skonį galima paaiškinti paprastais cukrumi, pvz., Fruktoze ir sacharoze, kurie papildo energiją ir atgaivina kūną.
Chikoo / Sapota odos pranašumai
Platus vitaminų, mineralų ir antioksidantų, esančių sapota vaisiuose, pasirinkimas yra puikus pasirinkimas sveikai ir švytinčiai odai. Taigi, šis straipsnis bus neišsamus, nekalbant apie šio skanaus vaisiaus naudą odai.
„Sapota“vaisiai padeda odai spindėti, todėl sumažėja odos priežiūros produktų poreikis, kad pagerintumėte natūralią odos struktūrą ir veido spalvą. Šiame vaisiuje esantis vitaminas E drėkina odą, taip suteikiant sveiką ir gražią odą. Taigi valgyti sapota vaisius yra naudinga odai
Sapotos vaisiuose yra daug antioksidantų. Todėl jis veikia kaip senėjimą mažinanti priemonė, naikindama laisvuosius radikalus organizme, kurie yra atsakingi už senėjimo proceso stiprinimą. Jis taip pat veiksmingai mažina raukšles
- Sapotos sėklų branduolių aliejus naudojamas kaip odos tepalas. Šios sėklos likučiai, ekstrahavus aliejų, gali būti naudojami kaip košė ant skausmingų odos kančių.
- Pieno sapota augalo sultimis galima pašalinti karpas ir grybelius ant odos.
- Vitamino A ir C derinys pagražina odą suteikdamas jai sveiką švytėjimą.
Chikoo / Sapota plaukų nauda
Kaip visi žinome, norint išlaikyti gerą plaukų sveikatą neišvengiamai reikia tinkamai tiekti maistines medžiagas mūsų organizmui ir tinkamai įsisavinti šias maistines medžiagas. Plaukų problemos atsiranda dėl kenksmingų cheminių medžiagų poveikio, nesveiko gyvenimo būdo ir tam tikrų būtinų maistinių medžiagų nepakankamumo mūsų mityboje. Apsikrovusi būtinomis maistinėmis medžiagomis, sapota gali prisidėti prie sveikų plaukų.
Sapota nauda plaukams yra tokia:
Iš sapota sėklų išgautas aliejus padeda drėkinti ir minkštinti plaukus, todėl tampa lengviau valdomi. Jis suteikia blizgesio ir yra laikomas puikiu garbanotiems plaukams. Jis lengvai absorbuojamas nepaliekant riebių likučių
Sapotos sėklų aliejus maitina galvos odą palengvindamas sudirgintas odos sąlygas ir skatina sveiką plaukų augimą. Manoma, kad šis aliejus veiksmingas gydant plaukų slinkimą, kurį sukelia seborėjinis dermatitas
Sapota sėklas galima sumalti į tešlą ir sumaišyti su ricinos aliejumi. Šį mišinį reikia tepti ant galvos odos ir kitą dieną nuplauti. Dėl to plaukai tampa lygūs, taip pat galima kontroliuoti pleiskanų problemą
Chickoo / Sapota nauda sveikatai
Sapota yra vienas iš tų vaisių, kurie yra ypač naudingi sveikatai, be to, kad yra labai skanūs, nes šiame vaisiuose yra daugybė maistinių medžiagų. Skanus šio vaisiaus minkštimas yra lengvai virškinamas ir papildo mūsų kūną, suteikdamas energijos dėl didelio gliukozės kiekio. Kaip jau minėta, šiame vaisiuje yra daug vitaminų, mineralų ir taninų. Dėl saldaus skonio jis plačiai naudojamas kokteiliuose. Toliau pateikiama įvairi sapota nauda sveikatai:
9. Gera akims:
Sapotoje yra didelis kiekis vitamino A. Remiantis tyrimais, vitaminas A padeda pagerinti regėjimą net ir senatvėje. Taigi, norėdami gauti ar išlaikyti gerą regėjimą, turite pabandyti valgyti sapota vaisius.
10. Energijos šaltinis:
Sapota yra turtinga gliukozės, kuri suteikia kūnui tiesioginės energijos. Sportininkams reikia daug energijos, todėl rekomenduojama valgyti sapota vaisius.
11. Priešuždegiminis agentas:
Dėl didelio taninų kiekio sapota arba chikoo yra svarbus priešuždegiminis agentas. Kitaip tariant, tai padeda pagerinti virškinamojo trakto būklę, užkertant kelią tokioms ligoms kaip ezofagitas, enteritas, dirgliosios žarnos sindromas ir gastritas. Jis taip pat sumažina uždegimą, sumažindamas bet kokį patinimą ir skausmą.
12. Tam tikrų vėžių prevencija:
Vitaminai A ir B padeda palaikyti kūno gleivinės gleivinės sveikatą ir odos struktūrą. Sapota esantys antioksidantai, maistinės skaidulos ir maistinės medžiagos apsaugo nuo vėžio ir tvirtai suriša kancerogenus (toksinus), kad apsaugotų storosios žarnos gleivinę. Vitaminas A apsaugo nuo plaučių ir burnos ertmės vėžio.
13. Sveiki kaulai:
Kaulai reikalauja papildomo kalcio, fosforo ir geležies kiekio, kad padidintų jų ištvermę. Turėdami daug kalcio, geležies ir fosforo, sapota vaisiai labai padeda pagerinti ir sustiprinti kaulus.
14. Atleidimas nuo vidurių užkietėjimo:
Sapotos vaisiai suteikia daug maistinių skaidulų (5,6 / 100g). Taigi jis vertinamas kaip puikus birus vidurių laisvinamasis vaistas. Pluošto kiekis palengvina vidurių užkietėjimą. Jis palaiko storosios žarnos membraną ir daro ją atsparią infekcijoms.
15. Privalumai nėštumo metu:
Turėdama didelę angliavandenių ir būtinų maistinių medžiagų dozę, sapota yra ypač naudinga nėščioms ir maitinančioms motinoms. Tai padeda sumažinti silpnumą ir kitus nėštumo simptomus, tokius kaip pykinimas ir galvos svaigimas.
16. Hemostatinės savybės:
Sapota žolė yra žinoma dėl savo hemostatinių savybių, ty sustabdanti kraujo netekimą. Taigi ši žolė yra naudinga mažinant kraujavimą polių ir traumų atveju. Maltos sėklos gali būti naudojamos kaip pasta, skirta malšinti įgėlimus ir vabzdžių įkandimus.
17. Antivirusinės ir antibakterinės savybės:
Dėl polifenolinių antioksidantų buvimo nustatyta, kad sapota turi keletą antivirusinių, antiparazitinių ir antibakterinių savybių. Antioksidantai neleidžia bakterijoms patekti į žmogaus organizmą. Vitaminas C sunaikina kenksmingus laisvuosius radikalus, o kalis, geležis ir folatai, niacinas ir pantoteno rūgštis palengvina tinkamą virškinimo sistemos veiklą.
18. Prieš viduriavimą:
Sapota laikoma vaistu nuo viduriavimo dėl savo skaistinamųjų savybių. Nuoviras, pagamintas virinant šį vaisių vandenyje, gali išgydyti viduriavimą. Tai taip pat padeda sušvelninti polius ir dizenteriją.
19. Psichinė sveikata:
Būdamas stiprus raminamasis vaistas, sapotos vaisiai padeda nuraminti nervus ir sušvelninti stresą. Taigi patartina asmenims, kenčiantiems nuo nemigos, nerimo ir depresijos.
20. Peršalimas ir kosulys:
Sapota vaisiai veiksmingai palaiko spūstis ir lėtinį kosulį, pašalindami skrandį ir gleives iš nosies kanalo ir kvėpavimo takų. Taigi tai padeda malšinti peršalimą ir kosulį.
[Skaityti: Duriano vaisių nauda sveikatai]
21. Inkstų akmenys:
Susmulkintos šio vaisiaus sėklos veikia kaip diuretikas, taip padėdamas išstumti šlapimo pūslės ir inkstų akmenis. Tai apsaugo ir nuo inkstų ligų.
22. Pagalba metant svorį:
Sapota vaisiai netiesiogiai padeda numesti svorio ir apsaugo nuo nutukimo reguliuodami skrandžio fermentų sekreciją ir taip reguliuodami medžiagų apykaitą.
23. Kaip detoksikuojantis agentas:
Sapota veikia kaip diuretikas, todėl dažnai šlapindamasis padeda pašalinti organizmo atliekas. Jis apsaugo nuo edemų ar vandens susilaikymo palaikydamas vandens koncentraciją kūne.
24. Dantų ertmės:
Didelis latekso kiekis sapota vaisiuose gali būti naudojamas kaip neapdorotas plombas dantų ertmėms.
25. Kitos naudos sveikatai:
Sapota esantis magnis yra naudingas kraujui ir kraujagyslėms, o kalis padeda reguliuoti kraujospūdį ir skatinti sveiką kraujotaką. Folatas ir geležis apsaugo nuo mažakraujystės. Sapota padeda stiprinti žarnyną ir gerinti jų veiklą. Trumpai tariant, valgydami sapotą ar chikoo vaisius, galite ugdyti organizmo atsparumą daugeliui infekcinių ligų.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, sapotos vaisius reikia valgyti subrendusius. Bet jei norite, galite pasirinkti ir sapota sultis. Neapdoroti sapotos vaisiai yra labai kartūs dėl didelio tanino ir latekso kiekio, todėl gali sukelti burnos opas, niežėjimo pojūtį gerklėje ir pasunkėti kvėpavimą.
Chikoo / Sapota maistinė vertė
Sapota vaisiai yra maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų, gliukozės, taninų ir kalorijų sandėlis. Subrendusi sapota yra puikus mineralų, tokių kaip kalis, varis, geležis, ir vitaminų, tokių kaip foliatas, niacinas ir pantoteno rūgštis, šaltinis. Šie junginiai yra gyvybiškai svarbūs visai sveikatai, nes jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose organizme kaip skirtingų fermentų veiksniai.
| Maistinė vertė | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folatai |
Sapota taip pat turi daug antioksidacinių vitaminų, tokių kaip vitaminas C ir A. Vitaminas C suteikia atsparumą infekcijai ir apsaugo nuo kenksmingų laisvųjų radikalų susidarymo, tuo tarpu vitaminas A padeda skatinti regėjimą ir apsaugą nuo plaučių ir burnos ertmės vėžio. Didelis vitamino B kiekis apsaugo nuo streso ir nuovargio, o vitaminas E yra naudingas odai. Paskutinis, bet ne prasčiausias; sapota yra puikus baltymų šaltinis, kuris yra gyvybiškai svarbus mūsų kūno augimui. Turėdamas daug gliukozės, tai yra energiją suteikiantis maistas. Kaip šis įrašas jums padėjo? Papasakokite mums pakomentuodami žemiau esančiame laukelyje. Rekomenduojama:27 Nuostabūs Vitamino C Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Šio vitamino yra taip gausu, kad jo trūksta retai. O kas rečiau - susirasti žmogų, kuris žino viską apie šį stebuklingą vitaminą - vitamino C. naudą. Ir tai tiesa, ar ne?Ne visi žinome, ką šis vitaminas mums gali pasiūlyti. Vadinasi, šis p 26 Nuostabūs žaliųjų Obuolių Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Kaip sakoma „Obuolys per dieną apsaugo gydytoją“, ir tai tikrai tinka net žaliesiems obuoliams! Obuoliai yra vienas egzotiškiausių ir nuostabiausių vaisių, kuriais mus palaimino motina gamta. Juose yra daug būtinų maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie turėtų būti kiekvieno žmogaus raciono dalis. Kalbant apie obuoliu 28 Nuostabūs Sveikų Kviečių Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Visų kviečių nauda žinoma jau daugelį metų. Tačiau jo nauda sveikatai priklauso nuo formos, kuria jūs jį vartojate. Perdirbtuose kviečiuose nėra geriausių grūdų dalių. Perdirbant grūdus, pašalinama 40% jo pirminio kiekio, todėl jie yra mažiau maistingi.100% visų kvieči 27 Nuostabūs Rudųjų Ryžių Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Negalite apsieiti be ryžių per dieną?Aš visiškai susijęs su jumis, taip pat ir daugiau nei pusė Indijos gyventojų. Tačiau dėl didelio angliavandenių kiekio šis pagrindinis produktas dažnai priskiriamas „riboto“maisto kategorijai. Bet kas, jei aš 29 Nuostabūs Figų Pranašumai Ir Naudojimas Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Figos yra vieni iš seniausių vaisių, kuriuos vartoja žmonės. Kai kurie mokslininkai netgi mano, kad uždraustas Ievos vaisius buvo figos, o ne obuolys. Intriguoja, tiesa? Ar žinojote, kad figos buvo mėgstamiausi Kleopatros vaisiai? Įdomu, kuo tai ypatinga, ar ne? Kur prad Įdomios straipsniaiKas nesusitvarkė su spuogais? Gali būti nedaugelis laimingųjų, kuriems neteko su tuo susidurti (dar), tačiau dauguma iš mūsų žino apie tai lydinčius skausmus. Ir jums bus malonu žinoti, kad yra viena priemonė, kuri tikrai gali padėti. „Multani mit Arbata yra senovinis gėrimas, padedantis padidinti svorio netekimą ir bendrą sveikatos būklę (1), (2). Ir jūs žinote, kad žalioji arbata iš augalų Camellia sinensis yra vienas iš populiariausių ir patikimiausių svorio netekimo gėrimų (3). Tačiau mokslin Ar norite turėti švytinčią ir švytinčią odą? O ar norite to nebrangiai ir efektyviai? Tada ramunėlių veido kaukę turėtumėte išbandyti! Ir jei jums įdomu, kaip galite nusipirkti ramunėlių veido kaukę, tiesiog palaukite - galite ją paruošti tiesiai į savo namus, o šiame įraše nurodoma, kaip tai padaryti!Ar norėtumėte sužinot | |||||||||||||||||||
