Kaip Pakelti žemą Kraujospūdį - Priemonės + Dietos Patarimai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar jaučiate svaigulį ar pykinimą, kai darote kažką tokio paprasto, kaip keltis iš lovos ar atsistoti nuo kėdės? Ar atrodo, kad visas kraujas veržiasi į smegenis ir palieka pusiausvyrą? Jei į šiuos klausimus atsakėte teigiamai, yra tikimybė, kad jūsų kraujospūdis yra gerokai žemesnis už įprastą. Ir tai reikia nedelsiant gydyti. Norėdami jums padėti, mes sukūrėme geriausių namų vaistų nuo žemo kraujospūdžio rinkinį. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Turinys

Kas yra žemas kraujo spaudimas?
Kas sukelia žemą kraujospūdį?
Žemo kraujospūdžio požymiai ir simptomai
Kraujo spaudimo skaičių diagrama
Kaip natūraliai išgydyti žemą kraujospūdį

Kas yra žemas kraujo spaudimas?

Žemas kraujospūdis taip pat žinomas kaip hipotenzija. Jis naudojamas apibrėžti staigų kraujo tekėjimo į kūno organus sumažėjimą, kuris sukelia šoko simptomus.

Staigiai sumažėjusio kraujospūdžio priežastys yra šios.

Atgal į TOC

Kas sukelia žemą kraujospūdį?

Žemas kraujospūdis gali atsirasti dėl:

Dehidratacija, kurią sukelia ilgalaikis pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar mankšta
Kraujavimas - vidutinio sunkumo ar sunkus
Organų uždegimas (ūminis pankreatitas)
Širdies ligos dėl susilpnėjusių širdies raumenų, sulėtėjusio širdies ritmo, kraujo krešulių susidarymo širdyje ir kt.
Vaistai, vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui, depresijai gydyti, taip pat vandens piliulės ir kalcio kanalų blokatoriai
Vitamino B12 ar folatų trūkumas
Antinksčių nepakankamumas
Sepsis
Vasovagalinės reakcijos
Laikysenos hipotenzija
Alkoholis
Narkotikai

Žemam kraujospūdžiui būdingi šie simptomai.

Atgal į TOC

Žemo kraujospūdžio požymiai ir simptomai

Alpimas
Apsvaigimas
Galvos svaigimas
Nuovargis

Jei kraujospūdis sumažėjo dėl pagrindinės ligos, tai gali sukelti šiuos požymius ir simptomus:

Ortostatinė hipotenzija (stovint ar sėdint gali atsirasti žemo kraujospūdžio simptomų)
Širdies liga (krūtinės skausmas ar širdies priepuolis)
Inkstų liga (šlapalo ir kreatinino kiekio kraujyje padidėjimas dėl sumažėjusio inkstų aprūpinimo krauju)
Šokas, dėl kurio sutrinka tokie organai kaip inkstai, širdis, plaučiai ar smegenys

Ar visa ši informacija jus šiek tiek jaudino dėl kraujospūdžio? Tada kodėl gi nepasitikrinus ir neanalizavus rezultatų? Ši diagrama gali padėti suprasti normalų ir nenormalų kraujospūdžio diapazoną.

Atgal į TOC

Kraujo spaudimo diagrama


	mm Hg (viršutinis #)	mm Hg (apatinis #)


Asmens kraujospūdis išreiškiamas sistoliniu / diastoliniu kraujospūdžiu. Sistolinis kraujospūdis (didžiausias skaičius) rodo slėgį arterijose, kai širdies raumenys susitraukia ir pumpuoja kraują. Diastolinis kraujospūdis (apatinis skaičius) atspindi slėgį jūsų arterijose, kai širdies raumenys atsipalaiduoja po susitraukimo. Kraujo spaudimas visada bus didesnis, kai jūsų širdis susitraukia, o ne tada, kai ji atpalaiduoja. Sistolinis sveiko asmens kraujospūdis svyruoja nuo 90 iki 120 milimetrų gyvsidabrio (mm Hg). O diastolinis kraujospūdis svyruoja tarp 60 ir 80 mm Hg. Taigi, normalus kraujospūdis turėtų būti žemesnis nei 120/80. Kraujospūdis viršija 130/80 laikomas aukštu. Žemam kraujospūdžiui dažnai būdingi simptomai, o ne skaičiai. Tačiau asmenys, turintys aukštą kraujospūdį, turi būti budrūs, jei jų kraujospūdis nukrinta iki 100/60 ar žemiau. Kad išvengtumėte komplikacijų, svarbu išlaikyti kraujospūdį normos ribose. Jei jūsų kraujospūdis kurį laiką buvo nuolat žemas, laikas jį atstatyti. Laikydamiesi toliau pateiktų natūralių priemonių, galite lengvai ją sugrąžinti į įprastą diapazoną. Atgal į TOC Kaip natūraliai išgydyti žemą kraujospūdį Vitaminai Kava Žalioji arbata Rozmarinų aliejus Sūrus vanduo Ženšenis Šventasis bazilikas (Tulsi) Saldymedis Namų gynimo priemonės žemam kraujospūdžiui gydyti 1. Vitaminai Žemas kraujo spaudimas - vitaminai „Shutterstock“ Vitaminai B12 ir E gali labai padėti didinant žemą kraujospūdį. Iš tikrųjų vitamino E neturėtų vartoti tie, kurie turi aukštą kraujospūdį (1). Vitaminas B12 vartojamas mažakraujystei gydyti, o tai savo ruožtu taip pat padeda padidinti kraujospūdį (2). Norėdami gauti reikiamą šių vitaminų kiekį, galite vartoti migdolus, špinatus, saldžiąsias bulves, kiaušinius, pieną, sūrį ir žuvį. Jūs taip pat galite vartoti papildomus šių vitaminų papildus, tačiau tik pasitarę su gydytoju. Atgal į TOC 2. Kava Žemas kraujo spaudimas - kava „Shutterstock“ Jums reikės 1-2 arbatiniai šaukšteliai kavos miltelių 1 puodelis vandens Ką turite padaryti Į puodelį vandens įpilkite vieną ar du šaukštelius kavos miltelių. Puode užvirkite. Troškinkite 5 minutes. Prieš vartodami, leiskite jam šiek tiek atvėsti. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Kasdien turite išgerti du puodelius kavos. Kodėl tai veikia Kava yra gausus kofeino šaltinis, kuris laikinai gali padidinti kraujospūdį (3). Atgal į TOC 3. Žalioji arbata Žemas kraujo spaudimas - žalioji arbata „Shutterstock“ Jums reikės 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos 1 puodelis karšto vandens Ką turite padaryti Į puodelį karšto vandens įpilkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos. Kietas 5–10 minučių ir perkoškite. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Žaliosios arbatos turite gerti 2–3 kartus per dieną. Kodėl tai veikia Kaip ir kava, taip ir žalioji arbata yra gausus kofeino šaltinis. Nors tikslus mechanizmas, kaip kofeinas mažina kraujospūdį, nėra suprantamas, manoma, kad jis blokuoja hormoną, atsakingą už tai, kad jūsų arterijos išsiplėstų (4). Atgal į TOC 4. Rozmarino aliejus Žemas kraujo spaudimas - rozmarinų aliejus „Shutterstock“ Jums reikės 6 lašai rozmarino aliejaus 1 šaukštas bet kokio aliejaus (kokosų arba alyvuogių aliejaus) Ką turite padaryti Sumaišykite šešis lašus rozmarino aliejaus su šaukštu bet kurio nešiklio aliejaus. Juo pamasažuokite visą kūną. Arba galite į savo vonios vandenį įpilti rozmarino aliejaus ir pamirkyti jame. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Tai turite padaryti kartą per dieną. Kodėl tai veikia Rozmarinų aliejuje yra kamparo, kuris stimuliuoja jūsų kvėpavimo sistemą ir kraujotaką. Taigi, rozmarino aliejus yra gana naudingas gydant žemą kraujospūdį dėl jo antihipotenzinio pobūdžio (5). Atgal į TOC 5. Druskingas vanduo Žemas kraujo spaudimas - sūrus vanduo „Shutterstock“ Jums reikės ½ šaukštelio druskos 1 stiklinė vandens Ką turite padaryti Pusę šaukštelio druskos sumaišykite su stikline vandens. Gerkite druskos tirpalą. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Darykite tai tik staiga sumažėjus kraujospūdžiui. Kodėl tai veikia Natrio druskoje yra puikus vaistas kraujospūdžiui pakelti. Tačiau turite vengti pernelyg daug vartoti šios priemonės, nes per didelis druskos kiekis gali būti pavojingas jūsų sveikatai (6). Atgal į TOC 6. Ženšenis Žemas kraujo spaudimas - ženšenis „Shutterstock“ Jums reikės 1 arbatinis šaukštelis ženšenio arbatos 1 puodelis vandens Medus Ką turite padaryti Į puodelį vandens įpilkite arbatinį šaukštelį ženšenio arbatos. Puode užvirkite. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite. Prieš įpildami šiek tiek medaus, leiskite arbatai šiek tiek atvėsti. Išgerk. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Šį prieskonį turite gerti 2–3 kartus per dieną. Kodėl tai veikia Ženšenis net ir labai mažomis dozėmis kelia kraujospūdį žmonėms, kenčiantiems nuo hipotenzijos (7). Tačiau didelėmis dozėmis jis gali padidinti kraujospūdį, todėl jį reikia vartoti saikingai. Atgal į TOC 7. Šventasis bazilikas (Tulsi) Žemas kraujo spaudimas - šventasis bazilikas (Tulsi) ir medus „Shutterstock“ Jums reikės 10-15 šventų baziliko lapų 1 arbatinis šaukštelis augalinio (be bičių) medaus Ką turite padaryti Sutrinkite 10–15 baziliko lapų. Ištraukite sultis ir sumaišykite su šaukšteliu be bičių medaus. Vartokite šį mišinį. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Tai turite padaryti vieną kartą kiekvieną rytą. Kodėl tai veikia Šventasis bazilikas arba tulsi siūlo daugybę privalumų dėl savo gydomųjų, adaptogeninių, priešuždegiminių ir kardioprotekcinių savybių. Tai taip pat yra gausus maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, magnis ir kalis, šaltinis. Bendras šių maistinių medžiagų poveikis ir savybės padeda gydyti žemą kraujospūdį (8). Atgal į TOC 8. Saldymedis Žemas kraujo spaudimas - saldymedis „Shutterstock“ Jums reikės 1 arbatinis šaukštelis saldymedžio arbatos 1 puodelis vandens Medus Ką turite padaryti Į puodelį vandens įpilkite arbatinį šaukštelį saldymedžio arbatos. Puode užvirkite ir pavirkite 5 minutes. Nukoškite ir leiskite šiek tiek atvėsti. Į arbatą įpilkite šiek tiek medaus ir suvartokite. Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti Šią arbatą turite gerti 2–3 kartus per dieną. Kodėl tai veikia Saldymedžio šaknis padeda padidinti kraujospūdį asmenims, kenčiantiems nuo hipotenzijos (9). Nors pirmiau minėtos priemonės veikia magiškai, taip pat turite laikytis šių prevencijos patarimų, kad išvengtumėte komplikacijų. Atgal į TOC Prevencijos patarimai Laikykitės dietos, kurioje yra daug druskos. Gerkite daug skysčių vandens ir vaisių sulčių pavidalu. Laikykite save gerai hidratuotą, kai oras yra karštas. Apribokite alkoholio vartojimą. Reguliariai sportuokite, kad paskatintumėte kraujotaką. Imkitės atsargumo priemonių sėdėdami ar stovėdami pumpuodami kojas ar kulkšnis, kad išvengtumėte staigaus kraujospūdžio kritimo. Miegodami pakelkite lovos galvą. Nekelkite sunkių daiktų. Nenaudokite karšto vandens ilgą laiką. Valgyk mažiau ir dažniau. Jūsų dieta vaidina labai svarbų vaidmenį sugrąžinant kraujospūdį į normalią ribą. Štai keli dietos patarimai, kurie nurodo, kokius maisto produktus reikėtų vartoti ir ko reikėtų vengti, kad pakeltų kraujospūdį. Dietos diagrama Geriausi maisto produktai, didinantys kraujospūdį Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B12, pavyzdžiui, nori ir maistinės mielės. Maistas, kuriame yra daug folatų, pavyzdžiui, šparagai, kepenys ir garbanzo pupelės. Sūrus maistas, pavyzdžiui, konservuota sriuba, varškė ir alyvuogės. Kofeinas taip pat gali padėti laikinai pakelti kraujospūdį. Maistas, kurio reikia vengti Bulvės Makaronai balti ryžiai balta duona Alkoholis Cukrus Pyragai ir saldainiai Reikiamų atsargumo priemonių laikymasis ir dietos bei vaistų laikymasis gali padėti išvengti tolesnių komplikacijų. Aukščiau išvardytos priemonės yra naudingos, ypač kai jums reikia greito gydymo namuose, kad būtų galima gydyti kritinę situaciją dėl kraujospūdžio kritimo. Ar šis straipsnis jums buvo naudingas? Nepamirškite pasidalinti savo patirtimi per komentarų skiltį. Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus Ką daryti, jei kraujospūdis staiga sumažėja? Jei jūsų kraujospūdis staiga sumažėja, galite vartoti daugiau sūraus maisto ar gėrimų, kad jį greitai padidintumėte. Taip pat galite pasirinkti intraveninę (IV) liniją, kad greitai patektumėte į organizmą elektrolitų. Kodėl žemas kraujospūdis pavargsta? Paprastai žemas kraujospūdis nevargina. Tačiau jei kraujospūdžio sumažėjimas yra dėl pagrindinės sveikatos būklės, pvz., Infekcijos, širdies problemų ar dehidracijos, tai gali jus pavargti, pavargti ir apsvaigti. Ar galite patirti infarktą dėl žemo kraujospūdžio? Jei kraujospūdžio sumažėjimą lemia pagrindinė širdies liga, jam gali būti būdingas krūtinės skausmas ar net širdies priepuolis. Rekomenduojama: 15 Natūralių Būdų Sumažinti Cholesterolio Kiekį + Dietos Patarimai Jūsų KMI gali būti tikslus, jums gali nebūti antsvorio ir jums gali nebūti jokių padidėjusio cholesterolio simptomų. Kol nebūsite išbandytas ar tapsite insulto ar širdies ligos auka. Taigi, prieš susiduriant su komplikacijomis, pateikiame keletą natūralių namų gynimo priemonių, kurios padės sumažinti cholesterolio kiekį. Skaityk toliau 12 Namų Gynimo Būdų, Kaip Išgydyti Mažakraujystę - Simptomai, Priežastys Ir Patarimai Dėl Dietos Maždaug 1,62 mlrd. Žmonių visame pasaulyje serga mažakraujyste (1). Ši būklė dažniausiai pasireiškia reprodukcinio amžiaus vaikams ir moterims. Anemija atsiranda, kai jūsų RBC skaičius ar hemoglobino kiekis krinta, dėl ko atsiranda širdies plakimas, rankų ir kojų peršalimas, nuovargis ir blyški oda. Jei jaučiate bet k 21 Namų Gynimo Priemonė, Padedanti Atsikratyti Veido Bėrimų + Dietos Ir Prevencijos Patarimai Tam tikru gyvenimo momentu mes visi turėjome bėrimų. Jie ne tik sukelia niežulį ir skausmą, bet ir sukelia daug nepatogumų. Kol keli eina patys, kiti užtrunka. Odos bėrimai taip pat gali atsirasti dėl rimtesnės pagrindinės odos būklės - dar vienos priežasties jų išvengti. Ar yra kokių nor Natūralus Osteoporozės Gydymas - Simptomai, Rizikos Veiksniai Ir Dietos Patarimai TurinysKas yra osteoporozė?Osteoporozės tipaiŽenklai ir simptomaiPriežastys ir rizikos veiksniaiOsteopenija vs. OsteoporozėDiagnozės metodaiKaip natūraliai gydyti osteoporozęKiti gydymo būdaiGeriausia dieta sergant osteoporozePrevencijos patarimaiOsteoporozė visame pasaulyje kasmet sukelia apie 8,9 mln. Lūžių (1) 14 Natūralių Virškinimo Problemų Valdymo Būdų + Dietos Patarimai JAV daugiau nei 34 milijonai žmonių kenčia nuo virškinimo ligų. Nors virškinimo problemų pobūdis gali skirtis, jų pagrindinė priežastis ir gydymas priklauso nuo jūsų dietos. Taigi, kitą kartą, kai jums pasiūlys tą skanaus gatvės maisto lėkštę, išmokite pasakyti NE. Persivalgymas, dehidr Įdomios straipsniai Skaityti Daugiau Santykiai 31 Mielas Dalykas, Kurį Reikia Padaryti Jūsų Vaikinui Turėti vaikiną, kuris tave myli iki mėnulio ir atgal, yra palaima. Geriausias būdas apipylti savo meilę jam yra daryti tai, kas jam parodo, kad jis jums svarbus. Geriausia tai, kad nereikia išleisti daug pinigų. Tam reikia tik sąžiningų pastangų, kurios gali padaryti jūsų santykius tvirtus ir amžinus. Čia yra 31 mi Skaityti Daugiau Makiažas 13 Geriausių Natūralių Ir Ekologiškų Maskuoklių 2020 M Ar jums visiems nepatinka naudoti geriausius natūralius ir ekologiškus maskuoklius kaip svarbią makiažo dalį? Žinoma, tvirtas pagrindas yra būtinas, tačiau maskuokliai padeda iki tobulumo padengti tamsius taškus, spuogus, tamsius ratilus ir dėmeles. Tai sutei Skaityti Daugiau Makiažas 15 Geriausių Neperšlampamų Maskuojamųjų Priemonių 2020 M Korektorius yra grožio pagrindas, be kurio dauguma moterų neapsieina! Nuo blizgesio akims, kai turite tamsius ratilus, iki meistriško paslėpimo, kai staiga atsiranda zit, korektorius padengia viską. Tai yra toks įvairiapusis produktas, kad jis taip pat gali būti naudojamas kaip pagrindas ar akių šešėlių pagrindas. Vis dėlto Tendencijos Redaktoriaus Pasirinkimas 16 Geriausių 2020 M. Naktinių Kremų Nuo Senėjimo Senėjime nėra nieko „anti“. Viskas yra apie tai, kaip maloningai jį priimate. Senstant tikrai gausite smulkių raukšlių ir raukšlių. Tačiau gera žinia yra ta, kad galite juos mažiau pastebėti. Čia atsiranda anti-senėjimo naktiniai kremai. Jie dirba per nak 10 Geriausių Prenatalinių / Antenatalinių Pratimų Ir Jų Nauda Devyni nėštumo mėnesiai yra nepaprasti kiekvienai moteriai. Jei šiuo metu einate per šį etapą, turite suprasti, koks jis ypatingas.Nerimauti dėl šio ypatingo etapo yra labai normalu, todėl, jei jaučiatės nervingas, atsipalaiduokite! Norėdami pa 9 Sveiki Riebalų šaltiniai Vegetarams Daugelis iš mūsų, bandydami numesti svorį ir išlikti tinkami, galiausiai pašalina riebalus iš savo dietos. Nors mes taip galvojame, kad riebalai yra tai, kas daro mus „storais“, tai ne visada tiesa.Mūsų organizmui tikrai reikia riebalų. Paprasčiau ta Folio Rūgštis: Nauda, naudojimas, Trūkumas Ir šalutinis Poveikis Folio rūgštis yra žmogaus sukurta folio rūgšties forma. Folatas yra vitaminas B9. Natūraliai folio yra tam tikruose vaisiuose, daržovėse ir riešutuose. Folio rūgšties yra papilduose ir stiprintuose maisto produktuose (1).Folio rūgštis yra daug labiau biologiškai prieinama nei su maistu gaunamų folatų. Manoma, kad fol 5 Paprasti Būdai, Kaip Sumažinti Blogąjį Cholesterolio Kiekį Blogas cholesterolis yra skausmas, ar ne? Kada paskutinį kartą bandėte atsikratyti blogojo cholesterolio, bet mesti tik todėl, kad procesas buvo per sunkus ar brangus? Na, mes sutinkame, kad blogojo cholesterolio kiekio mažinimas nėra paprastas ir lengvas procesas, vykstantis per naktį. Tam re 10 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Sočiųjų Riebalų, Norėdami Būti Sveiki, Turite Riboti Valgymą Per didelis sočiųjų riebalų kiekis jūsų dietoje gali sukelti širdies ligas ir insultą. PSO duomenimis, koronarinė širdies liga ir insultas pareikalauja daugiau nei 14,1 milijono gyvybių per metus (1). Tačiau neturėtumėte visiškai vengti sočiųjų riebalų. Amerikos širdies a 10 Hormonų, Atsakingų Už Svorio Padidėjimą Moterims Ar priaugate svorio, nors sveikai maitinatės ir reguliariai sportuojate? Ar jums sunku išmesti tuos užsispyrusius riebalus? Atėjo laikas patikrinti hormonų kiekį.Hormonų pusiausvyros sutrikimas yra susijęs su pagrindinėmis svorio augimo priežastimis . Hormonai 500 Kalorijų Dieta - Dienos Valgio Planas Svorio Metimui 500 kalorijų dieta yra labai mažai kalorijų turinti dieta (VLCD), kuri gali padėti numesti svorį. Gydytojai jį skiria nutukusiems pacientams, kurių KMI yra aukštas (virš 30) ir kurių gyvybei gresia pavojus dėl perteklinio flabo.Atminkite, kad ši dieta nerekomenduojama nėščioms ir žindančioms moterims. Čia yra viskas Ar įmanoma Prarasti Pilvo Riebalus Per Savaitę? Prarasti pilvo riebalų vos per savaitę moksliškai ir fiziškai neįmanoma. Tačiau jūs turite pradėti mesti šiuos nesveikus pilvo riebalus, nes jie yra susiję su širdies ligomis, PCOS ir diabetu (1), (2). Skaitykite toliau, kad žinotumėte, ką daryti, kad kuo greičiau išsiskirtų pilvo riebalai. Braukite aukštyn Kiek Vandens Reikia Išgerti Per Dieną, Norint Numesti Svorį? Gerti vandenį yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad sulieknėtumėte. Mokslininkai ir tyrėjai sutaria, kad vanduo sumažina energijos suvartojimą, padidina sotumą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Todėl fitneso ekspertai pataria gerti „daugiau vandens“. Bet kiek vanden Tendencijos Mada Sportas Plaukų priežiūra Plaukų stiliai Sveikata ir sveikata Ingridientai Makiažas Modeliai Mityba Santykiai Odos priežiūra Puslapiai © Copyright lt.womanishglory.com, 2024 Balandis \| Apie svetainę \| Kontaktai \| Privatumo politika.