11 Stebėtinų Ciberžolės Arbatos Pranašumų + Kaip Ją Pasigaminti

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jūs žinote, kad ciberžolė yra augalinis vaistas, tūkstančius metų naudojamas tradicinėje kinų ir indų medicinoje. Bet ar kada pagalvojai, ar žiupsnelio įdėjimas yra vienintelis būdas naudoti ciberžolę dietoje? Ką daryti, jei iš prieskonio galėtumėte išsivirti arbatos, kurią švelniai gurkšnokite šaltą rytą? Kuo tai jums būtų naudinga? Šis pranešimas turi atsakymus. Skaityk.

Turinys

Kuo naudinga ciberžolės arbata?

Kaip paruošti ciberžolės arbatą, koks yra ciberžolės arbatos šalutinis poveikis?

Kuo naudinga ciberžolės arbata?

1. Ciberžolės arbata kovoja su uždegimu

„Shutterstock“

Yra šimtai tyrimų, kuriuose kalbama apie kurkumą, ciberžolės junginį, kuris kovoja su uždegimu (1). Tolesni tyrimai taip pat mums sako, kad ibuprofenas ir aspirinas, du populiariausi priešuždegiminiai vaistai, nėra tokie veiksmingi kaip kurkuminas ciberžolėje, kai reikia kovoti su uždegimu (2).

Šios ciberžolės savybės taip pat padeda gydyti artritą ir podagros simptomus (3).

2. Pagalba vėžio gydymui

Įrodyta, kad ciberžolėje esantis kurkuminas turi priešvėžinį poveikį. Tiesą sakant, junginys geriausiai paveikė žarnyno, odos, krūties ir skrandžio vėžį. Be to, antioksidacinės kurkumino savybės gali sumažinti patinimą ir uždegimą, kurie taip dažnai siejami su vėžiu.

Tolesni tyrimai taip pat mums sako, kad kurkuminas gali padaryti chemoterapiją efektyvesnę (4). Dar įdomiau yra selektyvus kurkumino veikimas - keli tyrimai parodė, kad junginys nukreiptas tik į vėžines ląsteles, sveikoms ląstelėms nepakitus (5).

3. Pagalba diabeto gydymui

Vienoje 2013 m. Kelių tyrimų apžvalgoje teigiama, kad ciberžolėje esantis kurkuminas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir, be to, palengvinti keletą kitų diabeto komplikacijų (6).

Ciberžolės arbata taip pat gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir padaryti diabetą kur kas lengviau valdomą. Dar svarbiau tai, kad reguliariai vartojant ciberžolės arbatą (ar net įtraukiant ciberžolę į įprastą dietą), cukrinio diabeto netgi galima išvengti. Taip yra todėl, kad kurkuminas optimizuoja kasos beta ląstelių, gaminančių insuliną, veikimą. Jis taip pat gali gydyti kepenų problemas, kurios yra gana dažnos diabetu sergantiems pacientams.

4. Gydo Alzheimerio ligą

„Shutterstock“

Alzheimerio liga paveikia smegenis, sukeldama uždegimą, oksidacinę žalą ir toksiškumą metalams - visa tai buvo atremta kurkumino pagalba ciberžolės arbatoje (7).

Kitas tyrimas sako, kad kurkuminas gali pagerinti atmintį ir nuotaiką. Kurkumino gebėjimas sumažinti smegenų uždegimą taip pat siejamas su depresijos pagerėjimu (8).

5. Didina imunitetą

Priešuždegiminės ciberžolės savybės gali padėti sustiprinti imunitetą. Tai taip pat sumažina uždegimą skatinančių citokinų poveikį ir netgi užkerta jiems kelią, ir tai yra dar vienas būdas, kuriuo ciberžolė sustiprina imunitetą (9).

6. Pagerina širdies sveikatą

Tyrimai rodo, kad kurkuminas gali pakeisti širdies ligas. Antioksidacinis junginio poveikis gali sumažinti įvairių kardiotoksiškumo pavojų ir užkirsti kelią širdies komplikacijoms, susijusioms su diabetu (10).

Taip pat nustatyta, kad kurkuminas gerina endotelio, kuris yra kraujagyslių dangalas, sveikatą. Kadangi endotelio disfunkcija yra viena pagrindinių širdies ligų priežasčių, kurkuminas čia vaidina lemiamą vaidmenį (11).

Tolesni tyrimai taip pat rodo, kad kurkuminas gali užkirsti kelią užsikimšusioms arterijoms. Junginys gali sumažinti nuosėdas arterijose ir taip užkirsti kelią širdies ligoms ir širdies priepuoliams (12).

7. Gali skatinti svorio netekimą

Dėl svorio padidėja riebalinis audinys, todėl susidaro naujos kraujagyslės. Tačiau tyrimai rodo, kad kurkumino vartojimas gali užkirsti kelią šių kraujagyslių susidarymui. Tai reiškia mažesnį riebalų priaugimą ir galiausiai svorio kritimą. Tačiau norint padaryti kokią nors išvadą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

8. Gali gydyti Uveitą

„Shutterstock“

Taip pat vadinamas akių uždegimu, tai yra viena iš degeneracinių akies būklių, galinčių paveikti regėjimą (13). Tačiau prieš darant išvadas, mums reikia daugiau tyrimų.

9. Valo kepenis

Ciberžolės arbatoje esantis kurkuminas pagerino kepenų detoksikaciją. Ciberžolės vartojimas taip pat gali padidinti glutationo S-transferazės, kepenų gaminamo fermento, apsaugančio organą nuo oksidacinio streso ir pažeidimo, kiekį.

Kiti tyrimai nurodo, kaip kurkuminas tam tikru mastu gali pakeisti kepenų cirozę. Tai galima priskirti junginio antioksidacinėms savybėms (14).

10. Padidina miegą

Mes jau matėme, kad kurkuminas gali pagerinti nuotaiką - ir tai visada pagerina ir jūsų miegą. Taip pat nustatyta, kad kurkumino vartojimas malšina nerimą ir apsaugo nuo oksidacinės žalos - veiksnių, kurie kitaip gali sukelti miego problemų.

11. Ciberžolės arbata padeda gydyti spuogus

„Shutterstock“

Ciberžolės antioksidantai ir sudėtinis kurkuminas gali padaryti stebuklus jūsų odai. Norėdami pagaminti pastą, galite sumaišyti šaukštą ciberžolės su šiek tiek vandens. Užtepkite veidą ir palikite jį 30 minučių prieš nuplaunant šaltu vandeniu. Tai galite pakartoti kasdien.

Tai yra ciberžolės arbatos pranašumai. Visai nuostabu, ar ne? Beje, kaip būtų sužinoti apie arbatos ruošimą?

Atgal į TOC

Kaip paruošti ciberžolės arbatą

Arbatą galite paruošti su ciberžolės milteliais. Galite nusipirkti iš rinkos arba sutarkuoti ir sumalti visą ciberžolę tiesiai į savo namus. Štai šie veiksmai, kuriuos reikia atlikti:

1. Į 4 puodelius virinto vandens įpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius maltos ciberžolės.
2. Leiskite mišiniui troškintis apie 10 minučių.
3. Arbatą perkoškite į puodelį ar indą ir leiskite šiek tiek atvėsti.

Taip pat galite į arbatą įberti šiek tiek medaus, kad pasaldintumėte. Medus taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios suteikia papildomų privalumų. Taip pat galite pridėti šiek tiek juodųjų pipirų ar citrinos ar net imbiero sulčių.

Paprasta, ar ne? Bet ar ši arbata gali sukelti šalutinį poveikį?

Atgal į TOC

Koks yra ciberžolės arbatos šalutinis poveikis?

Nėštumo ir maitinimo krūtimi klausimai

Nėštumo metu ciberžolės arbata gali stimuliuoti gimdą. Nėra pakankamai informacijos apie ciberžolę ir žindymą. Taigi, venkite naudoti abiem atvejais.

Tulžies pūslės problemos

Ciberžolė gali pabloginti tulžies pūslės problemas. Nenaudokite, jei turite tulžies akmenų ar kokių kitų problemų dėl tulžies pūslės.

Diabetas

Nors tai yra nauda, siūlome pasitarti su gydytoju, nes cukriniu diabetu sergantiems pacientams ciberžolė gali per daug sumažinti kraujospūdį.

Nevaisingumas

Ciberžolė gali sumažinti spermatozoidų kiekį vyrams, kai jie vartojami per burną. Tai gali sumažinti vaisingumą.

Geležies trūkumas

Ciberžolė gali sutrikdyti geležies absorbciją. Taigi žmonės, kuriems trūksta geležies, turi rūpintis.

Klausimai operacijos metu

Ciberžolė gali sulėtinti kraujo krešėjimą, todėl turite nutraukti jo vartojimą likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos.

Atgal į TOC

Išvada

Ciberžolės nauda nėra nauja. Bet jei manote, kad jums reikia kitokio jų mėgavimosi būdo, ciberžolės arbata yra tinkamas būdas tai padaryti.

Praneškite mums, kaip šis įrašas jums padėjo. Tiesiog palikite komentarą žemiau esančiame laukelyje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip dažnai galite gerti ciberžolės arbatą?

Turėtų pakakti kartą per dieną vartoti ciberžolės arbatos. O maksimalus ciberžolės kiekis, kurį galite išgerti per dieną, yra 2 gramai. Pusė šaukštelio maltos ciberžolės pagamina vieną gramą ciberžolės.

Koks yra geriausias laikas gerti ciberžolės arbatą?

Arbatą galite išgerti prieš miegą.

Nuorodos

1. „Dabartiniai maisto produktai…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

2. „Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo skiriasi …“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

3. „Ciberžolė“. Artrito fondas.

4. „Kurkuminas: ar jis gali sulėtinti vėžio augimą?“„MayoClinic“.

5. „Kurkuminas ir vėžio ląstelės …“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

6. „Kurkuminas ir diabetas“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

7. „Kurkumino poveikis…“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

8. „Kurkuminas pagerina atmintį ir nuotaiką …“. UCLA naujienų kambarys.

9. „Imuninės sistemos padidinimas …“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

10. „Kurkumino apsauginis vaidmuo …“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

11. „Endotelio ląstelių funkcijos …“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

12. „Kurkuminas gali užkirsti kelią arterijų užsikimšimui“. WebMD.

13. „Lėtinės priekinės dalies valdymas …“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

14. „… farmakologiniai veiksmai“. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.