5 Geriausios Jogos Pozos, Skatinančios Vėžiu Sergančius Pacientus Ir Suteikiančios Jiems Energijos

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Vėžys savo nesuskaičiuojamais pavidalais sudaro ne mažiau kaip mūšį. Tai kova tiek su liga, tiek su jos gydymu. Varginantis silpnumas, atsirandantis dėl vėžio gydymo, yra vėžiu išgyvenusio asmens ištvermės išbandymas.

Joga gali padėti sukurti šią ištvermę emociškai ir fiziškai. Sužinokite daugiau apie šią gydomąją alternatyvią terapiją čia. Pažvelk.

Joga jūsų protui ir kūnui:

Senovės praktika joga padeda pasiekti pusiausvyrą ar harmoniją jūsų kūne ir taip skatinti sveikatą. Taip pat siekiama nuraminti jūsų protą, derinant tempimo pratimus, meditaciją ir gilų kvėpavimą (1).

Šios tempimo pozos (asanos) stimuliuoja nervų sistemą, gerina kvėpavimą, kraujotaką ir lankstumą. Joga padeda vėžiu sergantiems pacientams natūraliai susidoroti

• Stresas
• Nerimas
• Skausmas
• Depresija
• Nuovargis
• Nemiga

Vadinasi, joga daro įtaką paciento nuotaikai. Tai pagerina jų gyvenimo kokybę geresne nuotaika, socialine sąveika ir dvasiniu ryšiu (2).

Vėžio priežiūra su joga:

Joga negali išgydyti vėžio, mirtino šios ligos žudiko. Tačiau jogos pozos, skirtos sergantiems vėžiu, yra lengvos ir atpalaiduojančios, kad paskatintų atsparumą. Jie pakankamai atjaunina žmogų, kad galėtų kovoti už savo gyvybę.

Kasdien atliekami pacientai laukia energijos suteikiančių sesijų, kad ir kokie būtų pavargę. Tai sukelia gerovės jausmą, skatina kūną siekti geresnės jėgos ir imuniteto (3). Dėl vidinės ramybės pacientai išgydė fizinį ir emocinį išgydymą.

[Skaityti: Sveikas maistas, siekiant išvengti vėžio]

5 geriausios vėžio išgyvenančiųjų jogos pozos:

Atsižvelgiant į sergančio vėžiu simptomus ar šalutinį gydymo poveikį, kiekviena diena atneša naują skausmą. Joga gali padėti pacientui įveikti pykinimą ir skausmą, naudojant atsipalaidavimo pozas, nuovargį naudojant atjauninančias pozas ir pablogėjimą stiprinant pozas. Tuo tarpu kontroliuojamas kvėpavimas padeda subalansuoti nervų sistemą (4).

Štai keletas asanų, kad galėtumėte pradėti.

1. Pusė saulės pasveikinimo:

1. Padarykite raminančią erdvę aplink save ir atsistokite tiesiai, uždėję kojas.
2. Suspauskite delnus tarsi maldoje, įsitikinkite, kad pečiai yra žemyn ir atgal.
3. Žvilgsnis į priekį, smakras tiesus. Dabar giliai įkvėpkite ir pakelkite nuspaustas rankas virš galvos.
4. Pajuskite tempimą ir iškvėpdami sulenkite juosmenį, kad delnai būtų link pėdų.
5. Jei norite, galite sulenkti kelius.
6. Palieskite pirštų galiukus pirštais, laikykite tiesią nugarą.
7. Įkvėpkite, grįžkite į stovėjimo padėtį.
8. Kartokite pasveikinimą tiek kartų, kiek norite.

Laikysena sušildo kūną, atveria klubus ir pagerina kraujotaką.

2. Gulinti drugelio poza:

1. Atsisėskite patogiai, už kelių minkštų pagalvėlių.
2. Sujunkite kojas sulenkę kelius.
3. Leiskite keliams nukristi nuo klubų; tegul gravitacija traukia kelius žemyn.
4. Dabar lėtai atsiloškite iškvėpdami.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Atsakomybės apribojimas: Bet kokia šioje svetainėje esanti informacija ar vaizdai turi būti naudojami kaip informacinis šaltinis. Prašau nuo to nepriklausyti diagnozuojant ar gydant