2 Paprasti Būdai Paruošti Mangų Arbatą

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar jums patinka mangai? Jei taip, tai ar kada pagalvojai paruošti arbatą naudojant vaisius? Nustebote, ar ne? Na, apie tai ir kalbėsime šiame įraše!

Teigiama, kad mango yra „vaisių karalius“. Jis yra skaniai kreminės konsistencijos ir malonaus skonio. Šis ryškiai geltonas vaisius turi daug maistinės naudos. Ar žinojote, kad galite gaminti mangų arbatą ir mėgautis dauguma mangų pranašumų? Na, jis pagamintas iš lapų, todėl nežinote, ar jo skonis bus lygiai toks pat kaip yummy mango. Parodysime, kaip paruošti šį sveiką mangų lapų arbatą.

Pirmiausia pažvelkime į keletą „Mango“arbatos privalumų sveikatai:

1. Diabeto gydymas:

Mango arbatą europiečiai vartojo diabetui gydyti ir užblokuotoms kraujagyslėms išvalyti. Teigiama, kad mangų arbata stabdo diabeto progresavimą. Taip pat teigiama, kad mango arbata gydo kasos kraujagysles. Šios savybės padėjo mangų arbatai tapti veiksmingu diabeto gydymu. (1)

2. Sumažina hipertenzijos riziką:

Mango arbatos gėrimas gali padėti sumažinti hipertenzijos riziką. Kadangi tai padeda išvalyti užblokuotas kraujagysles, padeda pagerinti kraujo tekėjimą. Tai taip pat padeda sutvirtinti trapius indus, kurie dažniausiai sukelia hipertenziją. Sveikata ir turtas rekomenduoja kasdien išgerti po vieną puodelį mango arbatos, kad būtų lengviau gydyti hipertenziją. (2)

3. Daug vitaminų:

Mango lapuose, iš kurių gaminama mangų arbata, yra didelis kiekis vitaminų A, B ir C. Jei norite valgyti, miegoti ir gyventi sveikiau, tada mangų arbata yra būtent jums tinkamas dalykas. Tai padeda išlaikyti optimalų vitaminų ir mineralų kiekį jūsų racione. „Vitaminų dienoraštis“teigia, kad mangų arbatoje esantys vitaminai yra vieni iš pagrindinių maistinių medžiagų tiekėjų neišsivysčiusiose šalyse.

4. Antioksidantai:

Mango arbatoje yra natūralių antioksidantų. Kiekis paprastai priklauso nuo lapo spalvos. Žaliojoje arbatoje yra didesnis antioksidantų kiekis. Juodai balti variantai apsaugo nuo oksidacinės žalos. Džiovintame mango yra keletas vitamino C. pėdsakų. Vitaminas C yra natūralus antioksidantas ir vandenyje tirpus vitaminas. Jis apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir toksinų. Tai taip pat padeda išvengti skorbuto. (3)

[Skaityti: Paprasti žingsniai ruošiant Neem arbatą]

5. Apsaugo nuo širdies ligų:

Prisotinta antioksidantų, mangų arbata padeda išvengti ir sumažinti širdies ligų riziką. Jis pašalina laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti širdies ir kitas arterijų ligas.

Mango arbatos gaminimas:

1. Mango ledinė arbata:

Nugalėkite šilumą naudodami šį puikų mangų arbatos receptą. Šiame recepte nėra džiovintų mangų lapų, o vietoj jų naudojama mangų minkštimas.

Ko tau reikia?

• Du vidutinio dydžio „Alphonso“mangai taip pat būtų tinkami, tačiau „Alphonso“mangai yra turtingo skonio
• 3 tsps juodosios arbatos arba 2 arbatos maišeliai
• 3 puodeliai vandens
• Brūkšnys citrinos sulčių
• Neapdorotas cukranendrių cukrus
• Kai kurie mėtų lapai
• Kai kurie susmulkino ledą

Kaip tai sumaišyti?

Dabar, kai turime visus ingredientus, pažiūrėkime, kaip pasigaminti šią malonią arbatą:

1. Nulupkite mangus, supjaustykite juos mažais gabalėliais.
2. Sutrinkite susmulkintus mangus ir palikite juos šaldytuve porai valandų.
3. Įkaitinkite šiek tiek vandens.
4. Į karštą vandenį įpilkite juodos arbatos ir išmaišykite.
5. Leiskite arbatai virti karštame vandenyje maždaug 5 minutes.
6. Nukoškite arbatą ir laikykite šaldytuve 20 min.
7. Kai arbata atvės, supilkite ją į maišytuvą.
8. Įpilkite šalto mango minkštimo, ledo, citrinos sulčių ir cukraus.
9. Gerai maišykite, kol pasieks vientisą konsistenciją.
10. Patiekite pabarstę mėtų lapų aukštoje stiklinėje.
11. Mėgaukitės gardžia ledine mango arbata.

2. Šilta mango arbata:

Mėgaukitės turtingu šios nuostabios šiltos mango arbatos skoniu.

Ko tau reikia?

• 1 arbatinis šaukštelis birios lapų mango arbatos, žalios arba juodos
• Cukrus arba medus, jei yra

Kaip tai padaryti?

1. Įpilkite mango arbatos lapų į karštą vandenį.
2. Leiskite arbatai pastovėti vandenyje maždaug 8–10 min.
3. Nupilkite arbatą.
4. Į arbatą įpilkite šaukštą medaus arba neperdirbto cukraus.
5. Patiekite puodelyje.
6. Mėgaukitės šilta mango arbata.

Mango arbata paprastai geriama karšta, o kai kuriuose kituose receptuose yra ledo, kad jis būtų vėsus. Kai kurie mangų arbatos receptai pateikiami aukščiau. Išbandykite juos šiandien ir įtraukite šį neįtikėtinai sveiką gėrimą į savo dietą. Patinka ir dalinkitės šia informacija su draugais. Norėdami pasiūlyti pasiūlymą ar nuomonę ar net papasakoti apie savo alaus gaminimo stilių, palikite komentarą žemiau!