2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Pykinimas gali beldžiasi į jūsų duris beveik bet kada. Nesvarbu, ar dėl to, kad sergate skrandžio gripu, ar dėl judesio ligos, tas pūkiškas jausmas pykina.
Kas yra pykinimas?
Pykinimas yra nespecifinis simptomas. Tai reiškia, kad tai turi daug priežasčių. Tai yra diskomfortas viršutiniame skrandyje, dėl kurio atsiranda nevalingas noras vemti. Nors pykinimas gali atsirasti prieš vėmimą, nebūtina vemti, jei pykina. Jei pykinimas užsitęsia, jis tampa varginantis.
Kaip joga padeda nuo pykinimo?
Kai užsiimate joga, sustiprėja kraujotaka. Tai reiškia, kad daugiau deguonies cirkuliuoja jūsų kūne. Tai padeda atnaujinti ir atnaujinti jūsų sistemą. Reguliariai praktikuojant, pusiausvyros sutrikimas yra reguliuojamas ir toksinai išplaunami. Tai sumažina pykinimo jausmus ir suteikia palengvėjimą.
Joga nuo pykinimo
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Gilus kvėpavimas
1. Supta Virasana
Vaizdas: „iStock“
Tai yra viena efektyviausių jogos pozų pykinimui. Kai jūs praktikuojate šią asaną, diafragmos svoris pakeliamas nuo kepenų ir skrandžio. Tai suteikia jiems daugiau erdvės ir laiko atsigauti. Jūsų kūnas yra atsipalaidavęs, o stresas ir įtampa palengvėja. Kai derini pozą su giliu kvėpavimu, akimirksniu pasijunti geriau.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią „Asana“, spustelėkite čia: „Supta Virasana“
Atgal į TOC
2. Viparita Karani
Vaizdas: „iStock“
„The Legs Up The Wall Pose“yra guodžianti asana. Tai pašalina stresą ir nuovargį per kelias minutes. Ši asana ramina jūsų kūną ir reguliuoja disbalansą. Jūsų skrandis yra gerai aprūpintas deguonimi, todėl pykinimas sumažėja. Ši poza nepaprastai guodžia.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Viparita Karani
Atgal į TOC
3. Baddha Konasana
Vaizdas: „iStock“
„Baddha Konasana“stimuliuoja pilvo organus ir pašalina visus blokus. Kartu su tinkamu kvėpavimu tai padeda įveikti tą siaubingą pykinimo jausmą.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią asaną, spustelėkite čia: Baddha Konasana
Atgal į TOC
4. Gilus kvėpavimas
Vaizdas: „iStock“
Gilus kvėpavimas yra būtinas ne tik tada, kai pykina, bet ir kitaip. Tai akimirksniu jus nuramina, taip pat išplauna toksinus. Įkvėpkite giliai, kad užpildytumėte gryną orą plaučiuose ir skrandyje. Lėtai iškvėpkite. Kai pykina, tris kartus giliai įkvėpkite - jausitės daug geriau.
Atgal į TOC
Negana to, kad praktikuojate šias asanas, gerkite daug vandens ir pasikraukite vitaminų per vaisius ir daržoves. Amžinai atsisveikinsite su tuo pykinimu.
Rekomenduojama:
4 Efektyvios Jogos Asanos Psichinei Sveikatai Pagerinti
Joga turi daug naudos sveikatai: nuo vidurių užkietėjimo pašalinimo iki neurologinių sutrikimų gydymo. Jūs tikriausiai žinojote, kad joga gali padėti nuraminti protą, bet ar žinojote, kad joga gali pagerinti ir jūsų psichinę sveikatą? Nustebino? Na
3 Veiksmingos Jogos Asanos Kefozei Išgydyti
Ar žinojai, kad kobros poza gali padėti pakeisti ir sumažinti kifozę? Kifozė yra kova visą gyvenimą. Tačiau nenusiminkite. Jei kasdien praktikuojate tam tikras tikslines jogos pozas, galite sumažinti savo būklės sunkumą. Kaip? Perskaitykite šį įrašą, kad sužinotumėte, kaip joga gali padėti sumažinti kifozę.Kas yra kyphosis?
5 Efektyvios „Ramdev“jogos Asanos Reumatoidiniam Artritui Išgydyti
Buvo laikas, kai reumatoidinis artritas (RA) buvo laikomas „senų žmonių“liga. Bet viskas dabar pasikeitė. Daugelis jaunosios kartos žmonių taip pat tampa šios ligos auka. Atrodo, kad moterys yra pažeidžiamos šios ligos. Viena iš šio sutrikimo priežasčių yra tempimo ir sąnarių pratimų trūkumas.Mayo klinika reumato
5 Geriausios Jogos Asanos Odai Patempti
Norite jaunesnės odos, bet negalite sau leisti visų tų brangių kosmetinių procedūrų? Na, nesijaudink! Perskaitykite šį įrašą ir sužinokite, kaip joga (taip, joga) gali padėti sugriežtinti laisvą kūno odą.Čia išvardytos kelios paprastos jogos pozos, skirtos odai stangrinti, kad reguliariai praktikuodamiesi atrodysite jaunesnė.1. Šuns poza žemyn
8 Efektyvios Jogos Asanos, Kad Jūsų Kaulai Būtų Sveiki
Ar žinojote, kad kelios paprastos jogos asanos gali padėti sustiprinti kaulus? Kad ir kaip neįtikėtinai tai skambėtų, tai yra tiesa! Joga gali padėti išgydyti daugelį negalavimų, skatina ir stimuliuoja daugelį svarbių fiziologinių procesų. Joga taip pat
