13 Papajos šalutinių Poveikių

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Mėsinga ir sultinga aukso geltonumo papaja yra vaisius, prikrautas maistinių medžiagų. Jis turi mažai kalorijų ir riebalų bei yra geras maistinių skaidulų šaltinis. Vidutinio dydžio papajos jums suteiks 300% rekomenduojamos vitamino C dienos vertės.

Tačiau papajos perteklius gali sukelti tam tikrų komplikacijų. Papaja taip pat yra vaisius, kuris gali netikti visiems asmenims. Šiame įraše mes ištirsime galimą šalutinį papajos poveikį.

Populiariausi 13 papajos šalutinių reiškinių

1. Gali sukelti abortą

Neapdorota papaja buvo naudojama kaip natūralus būdas nutraukti nepageidaujamą nėštumą. Žiurkių tyrimai rodo, kad neprinokusių ar pusiau prinokusių papajų vartojimas nėštumo metu gali būti nesaugus (1).

Nors prinokusios papajos laikomos saugesne alternatyva, yra tikimybė, kad žalios gali sukelti gimdos susitraukimus dėl latekso (1).

Tai savo ruožtu gali sukelti abortą, persileidimą, priešlaikinį gimdymą, kūdikio anomalijas ir negyvagimį. Papainas, fermentas, esantis papajos lapuose, veikia panašiai kaip oksitocinas ir prostaglandinas (2).

Yra žinoma, kad šie du hormonai skatina gimdymą ir sustiprina susitraukimus (2).

Nėščios moterys taip pat gali patirti hemoragines placentas (3). Taigi, venkite žalios papajos vartojimo, kad apsaugotumėte save ir savo kūdikį.

2. Gali sukelti karotenemiją

Vartojant didelius kiekius, papajoje esantis beta-karotenas gali sukelti odos spalvos pasikeitimą, mediciniškai vadinamą karotenemija (4). Kai kuriuose anekdotiniuose įrodymuose taip pat nurodomi kiti simptomai, pavyzdžiui, akių baltymų, padų ir delnų pageltimas, panašūs į gelta.

3. Gali sukelti kvėpavimo takų alergiją

Papajas, fermentas, esantis papajoje, yra galingas alergenas. Todėl per didelis papajos vartojimas gali sukelti įvairius kvėpavimo sutrikimus, tokius kaip (5):

• Užsikimšęs kvėpavimas
• Švokštimas
• Nuolatinis nosies kanalų užgulimas / krūtinės spaudimas
• Astma

Jei turite kvėpavimo takų sutrikimų, tokių kaip astma ar alerginės būklės, būkite atsargūs vartodami papają. Kartais žiedų žiedadulkės gali prilipti prie papajos odos.

Jei esate alergiškas, valydami papają, būtinai mūvėkite pirštines. Išmeskite žievelę ir nuimkite pirštines. Taip pat turėtumėte uždengti nosį ir burną rankšluosčiu, kad išvengtumėte alerginių reakcijų.

Kitos alerginės reakcijos į papają, nors ir retos, yra šios:

• Lūpų, burnos, ausų ir gerklės niežėjimas ir deginimas
• Liežuvio patinimas
• Ašarotos akys
• Veido patinimas
• Bėrimai ant burnos ir liežuvio grindų

Šios alergijos yra burnos alergijos sindromo dalis, būklė, būdinga tam tikriems vaisiams, įskaitant papajus. Kai kurie mano, kad papajos taip pat gali sukelti galvos svaigimą, galvos skausmą ir tam tikrų asmenų rijimo sunkumus.

4. Gali padidėti inkstų akmenų rizika

Yra žinoma, kad nedidelis papajos vaisius (157 gramai) turi 96 miligramus vitamino C (7).

Kai kurie tyrimai rodo, kad didelis vitamino C vartojimas (papildų pavidalu) gali padidinti vyrų inkstų akmenų riziką (8). Tačiau nėra jokių tyrimų, teigiančių, kad perteklinis papajų vartojimas gali sukelti tą patį.

Nors vitaminas C yra galingas antioksidantas ir yra žinoma, kad jis padidina jūsų imunitetą ir galbūt apsaugo jus nuo vėžio, hipertenzijos, kraujagyslių sutrikimų ir priešlaikinio senėjimo, jo vaidmuo formuojant akmenis (ypač per papają) dar nėra suprantamas.

5. Gali sutrikdyti skrandį

Valgant per daug papajos, gali sutrikti virškinimo sistema. Tai savo ruožtu sukels skrandžio sutrikimą, kuriam būdingas skrandžio dirginimas. Didelis skaidulų kiekis papajoje gali sukelti neramumus virškinimo sistemoje. Kaltas gali būti ir vaisiaus lateksas (9).

Anekdotiniai duomenys rodo, kad per didelis papajos vartojimas taip pat gali sukelti pilvo spazmus, pilvo pūtimą, meteorizmą ir pykinimą. Vaisiai taip pat gali palikti nepageidaujamą nerimą. Norint nustatyti šiuos veiksnius, reikia atlikti daugiau tyrimų.

6. Žindymo metu gali būti nesaugu

Azijos moterims patariama į salotas įtraukti žalios papajos, kad pagerėtų motinos pieno tekėjimas. Tačiau yra ir prieštaringa versija.

Kai kuriose kitose pasaulio vietose žindančioms moterims nerekomenduojama į savo mitybą įtraukti prinokusios ir nesubrendusios papajos.

Duomenų apie papajos saugumą ir veiksmingumą žindyvėms ar kūdikiams nėra (10). Kai kurie mano, kad vaisiuose esantys fermentai gali turėti neigiamą poveikį kūdikiui. Taigi, prieš pradėdami vartoti papają, pasitarkite su gydytoju.

7. Gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais

Tyrimai įrodė, kad papajos lateksas gali sustiprinti kraują skystinantį poveikį (11). Taigi, jei vartojate kraują skystinančių vaistų ar antikoaguliantų, tokių kaip aspirinas, pasitarkite su savo gydytoju, kad apsaugotumėte save nuo nepageidaujamo žiauraus poveikio.

Jei jums bus atlikta operacija po kelių savaičių, venkite šio vaisiaus dėl jo antikoaguliacinio pobūdžio.

Remiantis įvairiais papajos tyrimais, žmonės, paveikti kraujo krešėjimo sąlygų, tokių kaip hemofilija ir trombozė, taip pat turėtų nevartoti šio pluošto malonumo. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors iš minėtų būklių.

8. Gali sukelti odos išbėrimą

Dėl gausaus papaino fermento ir antioksidantų papajos tampa paklausiu ingredientu nuo senėjimo. Tačiau ne kiekvienas odos tipas į vietinį tepimą reaguoja teigiamai.

Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alergija papajai, kuri gali sukelti bėrimą (12). Bėrimai gali būti siejami su papajos sukelta alergija lateksui (13).

Kiti pastebėti simptomai yra niežtinti ir sausa oda. Keletas moterų pranešė apie bėrimus pavartojus papajomis užpiltų drėkinamųjų ir (arba) masažinių kremų.

9. Vartojant daug, gali būti toksiškas

The leaves, seeds, and flesh of the papaya are abundant with carpaine, the anthelmintic alkaloid. While this chemical is effective in flushing out parasitic worms from your tummy, excess intake can cause undesirable effects. Anecdotal evidence suggests that a high intake of carpaine may cause the pulse rate to fall to dangerously low levels (potentially leading to a malfunctioning of the nervous system). However, there is not much research to back this up.

In a study, 2 grams/ kg of papaya leaf extract was found to be relatively nontoxic in rats. However, further studies are needed to understand the toxicity of papaya (14).

10. May Result In A Slower Heartbeat

It is believed that people with cardiac disorders should avoid using papaya. The papain present in this golden-orange flesh fruit is thought to slow down the rate of heartbeat in a precarious way, possibly triggering serious cardiovascular conditions. However, research is limited. If you have any cardiovascular issues, do consult your doctor before consuming papaya.

11. Can Aggravate Diarrhea

Like all other fibrous fruits, papaya may also aggravate diarrhea if consumed in large amounts. The fiber may bind with the stools and worsen the condition, leaving you at the risk of dehydration. However, more research is warranted here.

12. Can Be Unsafe For Infants Below 1 Year

No data exists in this regard (10). But people advise mothers not to feed papaya to infants below the age of 1. This could be due to the presence of fiber in abundance. Excessive fiber intake has two major negative impacts:

• It could trigger loose stools.
• Without adequate water intake, it could harden the stools, leaving the baby constipated (15).

Hence, check with your pediatrician before you give your baby this fruit in any form, raw or ripe.

13. May Cause Constipation

While papaya is known to be an effective natural remedy for constipation, excessive intake may affect your body negatively. Excess fiber intake can lead to constipation (15).

You should drink at least 10 to 12 glasses of water a day to keep constipation at bay. When your fiber intake is high, the quantity of water should also increase. Otherwise, the stools can harden, leaving you constipated.

More direct research on papaya is needed to understand how it may lead to constipation.

Conclusion

Papaya is a healthful fruit with important ingredients. But given its latex and high fiber content, excess intake of papaya may cause complications. Though some of the side effects of the fruit are yet to be proven, it is important you be aware of them. If you have any health condition, do consult your doctor before consuming papaya.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How much papaya can you eat in a day?

Nėra tikslios informacijos apie tinkamą papajos dozę. Tačiau kai kurie mano, kad valgyti 150–200 gramų vaisių turėtų būti saugu. Jei turite sveikatos būklę, pasitarkite su savo gydytoju dėl idealios dozės.

Ar papaja tave dujina?

Taip, gali. Per didelis suvartojimas gali sukelti pilvo pūtimą ir skrandžio dujų susidarymą. Tačiau nėra jokių tyrimų, kurie tai patvirtintų.

15 šaltinių

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12144723

• Mechanisms of the Oxytocic Activity of Papaya Proteinases, Pharmaceutical Biology.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/13880200490902608

• Review on nutritional and medicinal values of “Carica papaya”, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/archives/2016/vol5issue4/PartD/5-4-20-746.pdf

• Carotenemia Associated With Papaya Ingestion, California Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1503272/pdf/califmed00028-0048.pdf

• Papain Induced Occupational Asthma with Kiwi and Fig Allergy, Allergy, Asthma, and Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713881/

• Oral Allergy Syndrome: An Update for Stomatologists, Journal of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655061/

• Papayas, raw, U. S. Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

• Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study, JAMA Internal Medicine.

  jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519

• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Papaya, Drugs and Lactation Database, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501881/

• Anticoagulant and antiplatelet properties of the latex of unripe fruits of Carica papaya L. (Caricaceae), ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/285903789_Anticoagulant_and_antiplatelet_properties_of_the_latex_of_unripe_fruits_of_Carica_papaya_L_Caricaceae

• Papaya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000941

• Preventing Allergic Reactions to Natural Rubber Latex in the Workplace, Centers for Disease Control and Prevention.

  www.cdc.gov/niosh/docs/97-135/pdfs/97-135.pdf

• Repeated Dose 28-Days Oral Toxicity Study of Carica papaya L. Leaf Extract in Sprague Dawley Rats, Molecules, Open Access Journals.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.396.4240&rep=rep1&type=pdf

• Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/