15 Geriausių Džiovintų Slyvų Sulčių Naudos Ir Naudojimo Odai, Plaukams Ir Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Slyvos, dar vadinamos džiovintomis slyvomis arba hindi kalba („Sukhe Aloo Bukhara“), yra džiovintos Europos slyvų versijos (1). Paprastai žinomi dėl vidurių užkietėjimą malšinančių savybių, tai yra labai maistingi, saldaus skonio ir kramtomos tekstūros vaisiai.

Idealiu atveju puodelyje džiovintų slyvų sulčių yra 182 kalorijos. Kalorijų suskirstymas yra toks, kaip nurodyta toliau

• Angliavandeniai (96%)
• Riebalai (0%)
• Baltymai (4%)

Turinys

• Slyvų sulčių nauda odai
• Slyvų sulčių nauda plaukams
• Slyvų / džiovintų slyvų sulčių nauda sveikatai
• Atranka ir saugojimas
• Naudojimo patarimai (maisto gaminimas / valgymas)

Slyvų sulčių nauda odai

Džiovintų slyvų sultys yra naudingos bendrai žmogaus savijautai. Tai taip pat labai naudinga odai, nes tai yra natūralių skaidulų supakuotos vaisių sultys, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, be jokių kenksmingų ingredientų.

Štai keletas priežasčių, kodėl slyvų sultys yra naudingos jūsų odai:

1. Sumažina odos problemas:

Spuogai ir spuogai yra dažniausios odos problemos, su kuriomis susiduria šiandieninis jaunimas ir net suaugusieji. Džiovintų slyvų sultys padeda sumažinti šias odos problemas. Žinomas dėl gaubtinės žarnos valymo savybių (2), jis turėtų būti įtrauktas į kassavaitinę dietą, kad skrandis būtų švarus ir sveikas, nes jis pašalins toksiškas atliekas, kurios sukelia odos problemas.

2. Apsaugo nuo senėjimo:

Džiovintų slyvų sultys yra gausus antioksidantų šaltinis (3), kurie padeda sumažinti senėjimo požymius, pvz., Smulkias raukšleles, raukšles ir pan., O oda atrodo gaivi ir jauna.

3. Pakrautas būtinais vitaminais:

Vitaminai daro stebuklus mūsų odai, o slyvų sultyse yra daug vitamino A ir C (4). Taigi stiklinė džiovintų slyvų sulčių padidins jūsų kūną vitaminais ir jums nebereikės pasikliauti papildomų vitaminų papildų vartojimu.

[Skaityti: Avokado nauda odai]

4. Mineralų atsargos odai:

Manoma, kad džiovintų slyvų sultyse yra mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis, fosforas ir kt., Kurie kovoja su bet kokiu mineralų trūkumu organizme ir suteikia jums švytinčią sveiką odą.

5. Nuostabus drėkiklis:

Žinoma, kad šis nuostabus vaisius turi didelį drėkinamąjį poveikį žmogaus odai. Tie, kuriuos vargina pernelyg riebi ar sausa oda, gali pabandyti tepti slyvų veido kaukę. Ši stebuklinga veido pakuotė yra labai naudinga, kad oda būtų švelni, lygi ir atgaivinta.

Slyvų sulčių nauda plaukams

6. Sveikiems plaukams:

Džiovintų slyvų sultys yra gausus vitaminų, tokių kaip vitaminas B, vitaminas C ir kt., Šaltinis, kurie labai naudingi jūsų plaukų sveikatai, šaltinis. Šie komponentai stiprina plaukų folikulus nuo šaknų ir apsaugo nuo lūžių bei pažeidimų.

[Skaityti: Ananasų sultys]

7. Skatina plaukų augimą:

Mineralai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį maitinant plaukus ir galvos odą. Tai suteikia būtinų maistinių medžiagų jūsų plaukų šaknims, kurios savo ruožtu skatina plaukų augimą ir suteikia jums blizgius ir blizgančius plaukus.

8. Natūralus dažiklis:

Džiovintų slyvų sultis kaip natūralų dažiklį taip pat naudoja daugelis žmonių visame pasaulyje.

[Skaityti: Vyšnių sulčių privalumai]

Slyvų / džiovintų slyvų sulčių nauda sveikatai

9. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:

Greitas gyvenimo būdas ir tinkamų valgymo įpročių nebuvimas verčia vis daugiau žmonių šiais laikais paveikti vidurių užkietėjimą. Reguliarus nesveiko maisto vartojimas yra dar viena vidurių užkietėjimo priežastis. Džiovintų slyvų sultys nuo vidurių užkietėjimo yra paprastai žinoma priemonė, nes jose yra daug netirpių skaidulų, kurios suteikia atliekų masę ir palengvina vidurių išmatas, taip palengvindamos vidurių užkietėjimą (5).

10. Subalansuoja cukraus kiekį kraujyje:

Tirpios skaidulos, esančios slyvų sultyse, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažindamos maisto išėjimo iš skrandžio greitį ir sulėtindamos gliukozės absorbciją. Šios tirpios skaidulos taip pat padidina jautrumą insulinui, o tai dar labiau padeda išvengti diabeto (6).

11. Palaiko cholesterolio pusiausvyrą:

Netirpus skaidulų kiekis slyvų sultyse veikia kaip maistas sveikosioms bakterijoms, esančioms storajame žmogaus žarnyne. Šios sveikos bakterijos fermentuoja netirpius pluoštus, kad gautų sviesto rūgštį, propiono ir acto rūgštį. Žinoma, kad propiono rūgštis mažina fermento, dalyvaujančio cholesterolio gamyboje, aktyvumą, taigi sumažina cholesterolio kiekį kraujyje (7).

12. Apsaugo nuo hemorojaus:

Kadangi džiovintų slyvų sultys yra naudingos vidurių užkietėjimui, taip pat žinoma, kad jos apsaugo nuo hemorojaus, kuris yra išsiplėtusios kraujagyslės, atsirandančios dėl įtempimo dėl vidurių užkietėjimo ar kieto tuštinimosi (8).

13. Saugo širdį:

Slyvų sultys yra gausus antioksidantų šaltinis, kuris, kaip žinoma, mažina širdies ligų riziką (9). Šie antioksidantai užkerta kelią cholesterolio oksidacijai ir neleidžia kauptis arterijoms. Slyvų sultyse taip pat yra geras kalio kiekis, kuris padeda sumažinti kraujospūdį.

14. Naudinga mažakraujystei:

Tai yra puikus gėrimas žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės (10).

15. Ideali svorio metimo dieta:

Džiovintų slyvų sultys yra puikus energijos šaltinis, todėl gerai veikia, kai jas įtraukiate į svorio metimo dietą (11). Be to, tirpios skaidulos, esančios slyvų sultyse, papildo dietą, kad jaustumėtės patenkintas, sotus ir nepersivalgytumėte.

Atranka ir saugojimas

• Pirkdami džiovintas slyvas, ieškokite jų, parduodamų permatomoje taroje, kad užtikrintumėte jų gerą kokybę ir sveikatą.
• Visada reikėtų teikti pirmenybę putlioms, melsvai juodoms slyvoms, kurios yra minkštos ir visiškai be pelėsių.
• Prieš mokėdami už džiovintas slyvas, patikrinkite pakuotę, ar ji sandariai uždaryta, ar ne. Dėl laisvo sandarinimo slyvos drėgmė gali išgaruoti. Taip pat patikrinkite ingredientus. Nesirinkite džiovintų slyvų, kuriose yra konservantų, pavyzdžiui, sulfatų.
• Džiovintas slyvas laikykite šaltoje, tamsioje vietoje. Jei norite padvigubinti slyvų gyvenimą, apsvarstykite galimybę jas laikyti šaldytuve.
• Nepamirškite kiekvieną kartą, naudodami džiovintas slyvas, sandariai uždaryti.

Naudojimo patarimai (maisto gaminimas / valgymas)

Maisto gaminimas:

• Sausų slyvų kepimas vandenyje ar sultyse kurį laiką prieš ruošiant maistą padės sumažinti kepimo laiką.
• Atminkite, kad visiškai sausos slyvos nėra tinkamos greitai paruošti maistą. Virkite juos ant silpnos ugnies. Norėdami greitai paruošti maistą, apsvarstykite galimybę naudoti pusiau džiovintas slyvas.
• Jei jūsų slyvos yra pernelyg sausos, prieš naudodami jas keletą minučių panardinkite į karštą vandenį.

Valgymas:

Miltinės džiovintos slyvos puikiai pakeičia sviestą ir riebalus kepiniuose, pridedant jų saldumo prie recepto. Slyvos gali būti puikus priedas prie mėsos ir krakmolingų daržovių patiekalų. Arba taip pat galite juos įmaišyti į skystus patiekalus, tokius kaip kukurūzų porai, troškiniai, kompotai ir taginai. Troškintos slyvos puikiai derinamos su troškintais rozmarinais. Jūs taip pat galite juos patiekti ant blynų ir vaflių. Sumaišykite kubeliais slyvas su kitais džiovintais vaisiais ir riešutais, kad gautumėte puikų taką.

Tikiuosi, kad straipsnis jums pasirodė naudingas.

Džiovintų slyvų sultys puikiai tinka ne tik jūsų odai, bet ir jūsų plaukams bei jūsų savijautai. Dabar, kai žinote slyvų naudą, praneškite mums, kaip planuojate ją įtraukti į savo mitybą ir kokią naudą įgijote!