Kaip Natūraliai Atsikratyti Randų Nuo Spuogų Ir Spuogų žymių

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Manoma, kad spuogai pasireiškia 90% paauglių (1). Stipriai uždegę spuogai gali palikti randus. Spuogų randai sukelia daug psichologinių išgyvenimų, ypač paaugliams (1). Tačiau svarbu atsiminti, kad randų susidarymas yra normalus reiškinys.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie kai kurias namų gynimo priemones, kurios gali padėti palengvinti spuogų randų ir spuogų žymių atsiradimą. Šios priemonės gali neveikti visų tipų odai. Taigi, prieš tyrinėdami šias galimybes, pasitarkite su odos priežiūros ekspertu.

Turinys

• Spuogų randai, palyginti su Spuogų ženklai
• Namų gynimo priemonės, kurios gali palengvinti spuogų randus ir spuogų žymes
• Prevenciniai patarimai dėl spuogų ir spuogų randų
• Kas sukelia aknės randus?
• Spuogų randų rūšys
• Kaip dermatologai gydo randus nuo spuogų?

Spuogų randai, palyginti su Spuogų ženklai

Randai nuo spuogų paprastai būna duobėti ir beveik niekada negydomi iki galo. Spuogų žymės yra mažos, plokščios ir tamsios dėmės, kurias sukelia použdegiminė hiperpigmentacija ir kurios savaime gali išnykti per kelias savaites. Nuskynus ar iššokus spuogą, gali padidėti spuogų žymių tikimybė. Tačiau jie nepadaro ilgalaikės žalos jūsų odai. Kita vertus, spuogų randams išgydyti reikia žymiai daugiau laiko ir juos sunku visiškai pašalinti.

Pastaba: kai kuriuos spuogų randus sukelia uždegimas, todėl juos reikia gydyti. Jų negalima gydyti namų gynimo priemonėmis. Kreipkitės į dermatologą, kad sužinotumėte, ar taip yra jūsų spuogų randuose.

Namų gynimo priemonės, kurios gali palengvinti spuogų randus ir spuogų žymes

1. Apelsinų žievelių milteliai

Japonijoje buvo atliktas tyrimas, kurio tikslas buvo ištirti apelsinų žievelių ekstraktų poveikį melanogenezei - sudėtingam procesui, kurio metu susidaro melaninas. Buvo nustatyta, kad ekstraktas gali padėti slopinti melanogenezę. Taigi apelsino žievelė gali padėti pašalinti spuogų dėmes ir dėmes (2).

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis apelsino žievelės miltelių

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite medaus ir apelsino žievelės miltelius, kad gautumėte tirštą pastą.
2. Taikykite pastą tose vietose, kuriose yra spuogų ir spuogų randų.
3. Nuplaukite, kai ji išdžius.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 3-4 kartus per savaitę.

2. Kokosų aliejus

Tyrimas, atliktas siekiant ištirti galimą augalinių aliejų naudą odai, rodo, kad kokosų aliejus pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti spuogus (3)

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus (VCO)

Ką turite padaryti

1. Šildykite pirmojo spaudimo kokosų aliejų, trindami jį tarp delnų.
2. Patepkite ant spuogų randų ir palikite jį iki kito ryto.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Pastaba: neišbandykite šios priemonės, jei turite riebią odą, nes kokosų aliejus gali užkimšti poras ir pabloginti spuogus.

3. Arbatmedžio aliejus

Arbatos medžio aliejus gali sumažinti spuogų pažeidimus ir pleiskanojimą (4). Jų antimikrobinės savybės gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą. Tačiau nėra įrodymų, patvirtinančių, kad jis palengvina spuogų randus ir spuogų žymes. Kadangi vietinis arbatmedžio aliejus laikomas saugiu daugumai žmonių, galite išbandyti šią priemonę.

Jums reikės

• 2-3 lašus arbatmedžio eterinio aliejaus
• Nešiklis aliejus (saldžiųjų migdolų aliejus arba simondsijų aliejus)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite kelis lašus arbatmedžio aliejaus su pasirinktu nešikliu.
2. Šiuo mišiniu tepkite randus.
3. Palikite jį valandai prieš nuplaunant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kartokite kartą per dieną, kol randai išnyks.

Pastaba: prieš išbandydami šią priemonę atlikite pleistro testą, nes arbatmedžio aliejus gali dirginti odą.

4. Alijošiaus gelis

Taip pat nustatyta, kad alavijo, arbatmedžio aliejaus ir propolio mišinys sumažina spuogų randus ir spuogų žymes (5).

Alijošius gali sumažinti spuogų randus mažindamas hiperpigmentaciją ir veikdamas kaip imunitetą stiprinantis ir priešuždegiminis agentas (6), (7)

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis alavijo gelio

Ką turite padaryti

1. Iš alavijo lapų ištraukite šaukštą gelio.
2. Taikykite jį randams ir dėmėms.
3. Palikite jį per naktį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

5. Citrinų sultys

Citrinų sultyse yra vitamino C, kuris pasižymi antipigmentinėmis savybėmis (8). Taigi laikui bėgant jis gali išblukti spuogų randus, dėmes ir spuogų žymes.

Jums reikės

• ½ citrinos
• Medvilnės kilimėlis

Ką turite padaryti

1. Išspauskite pusės citrinos sultis ir į sultis įsmeikite vatos diskelį.
2. Taikykite jį paveiktoms vietoms.
3. Po 10 minučių kruopščiai nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 3-4 kartus per savaitę.

Pastaba: jei turite jautrią odą, neišbandykite šios priemonės, nes ji gali sukelti paraudimą ir sudirginimą. Prieš gydymą atlikite pleistro testą ir po to įsitikinkite, kad tepate kremą nuo saulės, nes citrinos sultys gali padaryti jūsų odą šviesą.

6. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, turinčių antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, padedančių išvengti spuogų (9). Žalioji arbata taip pat padeda sumažinti randus ir spuogų žymes dėl savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių (10)

Jums reikės

• 1 žaliosios arbatos maišelis
• Medus

Ką turite padaryti

1. Padarykite veido pakuotę, sumaišydami drėgnus žaliosios arbatos lapus su medumi.
2. Pakuotę užtepkite ant veido ir palikite 15 minučių.
3. Kruopščiai nuplaukite jį paprastu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per savaitę.

7. Ciberžolė

Ciberžolė yra vienas seniausių ir dažniausiai naudojamų prieskonių odos gydymui. Tyrimai rodo, kad vietinis ciberžolės naudojimas parodė odos sąlygų, tokių kaip spuogai, psoriazė ir alopecija, pagerėjimą (11). Jame taip pat yra kurkumino, kuris yra veiksminga odą šviesinanti priemonė (12). Taigi, jis gali išblukti spuogų randus ir spuogų žymes. Tačiau dabartiniai tyrimai yra riboti ir tolesni tyrimai yra būtini norint geriau suprasti, kaip tai gali padėti sumažinti spuogų randus ir spuogų žymes.

Jums reikės

• Šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 citrina

Ką turite padaryti

1. Dubenyje išspauskite citrinos sultis ir sumaišykite su ciberžolės milteliais.
2. Švelniai tepkite šį mišinį ant veido ir kitų pažeistų vietų.
3. Palikite jį maždaug 15 minučių prieš nuplaunant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per pakaitinę dieną.

Pastaba: jei turite jautrią odą, neišbandykite šios priemonės, nes ji gali sukelti paraudimą ir sudirginimą. Prieš ištaisydami atlikite pleistro testą ir po to įsitikinkite, kad tepate kremą nuo saulės.

8. Bulvių sultys

„Journal of Medicinal Plants Studies“paskelbtame tyrime teigiama, kad bulvėse randamas kalis, siera, fosforas ir chloridas yra naudingi spuogų dėmėms ir spuogų dėmėms gydyti (13). Bulvėse taip pat yra azelaino rūgšties, kuri gali sumažinti hiperpigmentaciją, kurią sukelia lengvi ar vidutinio sunkumo spuogai ir lūžiai (13), (14).

Jums reikės

2 šaukštai bulvių sulčių

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite žalią bulvę, kad išgautumėte jos sultis.
2. Pamirkykite vatą su šiomis sultimis ir patepkite tas vietas, kuriose yra spuogų randų.
3. Palikite jį 10 minučių ir nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šias sultis galite tepti 2–3 kartus per savaitę.

9. Kakava

Kakavos svieste yra daug polifenolių ir pagrindinių mineralų, todėl jis labai tinka odos problemoms gydyti. Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali sumažinti spuogus ir skatinti odos audinių atstatymą (15). Tai gali padėti palengvinti spuogų randus.

Jums reikės

1 šaukštas kakavos sviesto

Ką turite padaryti

1. Paimkite šaukštą kakavos sviesto ir pašildykite, įtrindami jį tarp delnų.
2. Užtepkite ant randų ir palikite per naktį.
3. Kitą rytą nuplaukite švelniu valikliu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien, kol išnyks randai.

Pastaba: venkite šios priemonės, jei turite riebią odą.

10. Ragana Lazdynas

Raganų lazdynas yra daugelyje spuogų kosmetikos priemonių (16). Jame yra salicilo rūgšties, kuri gali padėti sumažinti spuogų dėmių skaičių (17).

Jums reikės

• 1 šaukštas raganų lazdyno žievės
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. 30 minučių pamirkykite raganų lazdyno žievę vandenyje
2. Užvirkite mišinį.
3. Sumažinkite iki virimo ir leiskite jam virti 10 minučių.
4. Nuimkite mišinį nuo ugnies ir leiskite jam dar 10 minučių atvėsti.
5. Nukoškite ir laikykite skystį inde.
6. Užtepkite skystį ant pažeistų vietų naudodami medvilninę pagalvėlę.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien, kol išnyks randai.

11. Kepimo soda

Kepama soda yra žinoma dėl savo gebėjimo naikinti bakterijas (18). Tai gali padėti kontroliuoti spuogų atsiradimą. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Yra tik anekdotinių įrodymų ir atsiliepimų, kuriuose kalbama apie sodos poveikį išvalant spuogų randus ir spuogų žymes.

Kai kurie tyrimai taip pat pabrėžia žalingą sodos poveikį. Taigi prieš bandant ant odos, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Jums reikės

• 2 šaukšteliai soda
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Maišykite kepimo soda vandenyje, kol gausite pastą.
2. Taikykite pastą ant randų ir palikite ją 20 minučių.
3. Kruopščiai nuplaukite švelniu valikliu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2-3 kartus per savaitę.

Pastaba: soda gali išsausinti odą, todėl naudodami šią priemonę iškart patepkite drėkinamuoju drėkinamuoju kremu.

12. Vitaminų papildai

Vitaminų papildų vartojimas gali padėti sumažinti spuogų randus ir spuogų žymes.

Vitaminas A gali padėti gydyti spuogus, nors jo tiesioginis poveikis aknės randams nebuvo tirtas (19). Nors vitaminas E yra populiarus randų, dėmių ir žaizdų gydymas, jokiais tyrimais nepavyko įrodyti jo veiksmingumo (20). Askorbo rūgštyje arba vitamine C yra daug antioksidantų, o vietinis jo naudojimas yra tinkamas spuogams gydyti ir hiperpigmentacijai po uždegimo.

Taip pat galite vartoti daug vitaminų turinčių maisto produktų, tokių kaip žalios lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai, žuvis, morkos ir avokadai.

[Pabandykite: Re'equil Pitstop gelis nuo spuogų randų]

Pastaba: Nevartokite šių papildų nepasitarę su gydytoju.

Tai buvo keli natūralūs patarimai ir gudrybės, palengvinantys spuogų ir spuogų randus. Leiskite mums dabar suprasti, kaip galite išvengti šių randų pasikartojimo.

Prevenciniai patarimai dėl spuogų ir spuogų randų

Spuogai ir spuogai atsiranda gana dažnai, tačiau visada galite įsitikinti, kad jie nepalieka randų ant jūsų veido. Keletas patarimų, kurie gali padėti išvengti randų:

• Nuplaukite veidą nekomedogeniniu veido prausimu du kartus per dieną.
• Prieš eidami miegoti, visada pašalinkite makiažą nuo veido.
• Nepasirinkite spuogų ir neišpūskite spuogų.
• Prieš išeinant į saulę, tepkite apsauginį kremą nuo saulės.
• Laikykitės subalansuotos mitybos ir venkite maisto produktų, kurie gali sukelti išsiveržimus.

Kas sukelia aknės randus?

Spuogus galima suskirstyti į du potipius - neuždegiminius ir uždegiminius.

Baltagalviai ir inkštirai paprastai patenka į neuždegiminį potipį. Papulės, pustulės, mazgeliai ir cistos yra uždegiminiai spuogų tipai.

Tarp šių tipų būtent uždegiminiai spuogai linkę palikti randus ir žymes.

Uždegusių spuogų dėmės atsiranda, kai jūsų poros įsitraukia dėl perteklinio aliejaus, negyvų ląstelių ir jas užkemšančių bakterijų. Tai veda prie porų patinimo, dėl kurio folikulų sienos plečiasi ir lūžta.

Jei šis plyšimas įvyksta arti jūsų odos paviršiaus, atsiradęs spuogų pažeidimas paprastai yra nedidelis ir greitai užgyja. Tačiau jei folikulo lūžis yra gilus, pažeidimas bus sunkesnis, o užkrėsta medžiaga gali nutekėti į dermą (antrąjį odos sluoksnį) ir sunaikinti sveikus odos audinius.

Spuogų randai dar skirstomi į skirtingus tipus.

Spuogų randų rūšys

Dažniausi spuogų randų tipai yra šie:

• Ledo išrinkimo randai: siauri, gilūs ir duobėti randai
• Riedantys randai: platūs, prislėgti randai su nuožulniais kraštais
• „Boxcar“randai: platūs randai su aštriais kraštais
• Atrofiniai randai: plokšti, ploni ir prislėgti randai
• Hipertrofiniai randai: vienkartiniai ir stori randai

Nepaisant spuogų randų tipo, pirmiau nurodytos priemonės gali padėti kontroliuoti ir sumažinti spuogų išvaizdą. Tačiau kai kuriais atvejais jums gali prireikti ilgalaikio gydymo, nes spuogai gali būti kitų pagrindinių būklių požymis. Tokiais atvejais turite nedelsdami kreiptis į dermatologą.

Kaip dermatologai gydo randus nuo spuogų?

Nors spuogų randams gydyti rekomenduojama naudoti daug receptų ir ingredientų, ne visi jie pasiteisino. Norėdami įveikti šią situaciją, apsilankykite pas dermatologą. Štai keletas įprastų dermatologinio gydymo variantų, kuriuos gali pasiūlyti gydytojas. Atkreipkite dėmesį, kad šios procedūros atliekamos prižiūrint gydytojui, todėl savarankiškai gydyti yra griežtai draudžiama.

1. Dermabrazija / mikrodermabrazija: Dermabrazija ir mikrodermabrazija yra veido atnaujinimo būdai, kurie mechaniškai pašalina pažeistą odą, kad būtų skatinamas žaizdų gijimas. Dermabrazija visiškai pašalina epidermį ir pertvarko odos struktūrinius baltymus. Mikrodermabrazija pašalina tik išorinį epidermio sluoksnį, sustiprindamas natūralų šveitimo procesą. Abu gydymo būdai yra veiksmingi gydant spuogų randus (1).
2. Gydymas lazeriu: Lazerinis gydymas yra rekomenduojamas pacientams, turintiems gilius randus (lengvųjų automobilių randus). Nors pastebimas šio gydymo pagerėjimas, šioje procedūroje yra nemažai rizikos veiksnių ir kriterijų (1).
3. Adata: Odos adatos naudojimas - sterilaus volelio, pagaminto iš smulkių, aštrių adatų, naudojimas odai pradurti. Taip susidariusios odos mėlynės skatina kolageno ir elastino skaidulų gamybą. Rezultatai paprastai matomi maždaug nuo 6 savaičių iki 3 mėnesių nuo procedūros (1).
4. Cheminis šveitimas : Cheminis šveitimas apima chemikalų tepimą ant odos, siekiant pašalinti pažeistus išorinius sluoksnius, kad pagreitėtų odos atstatymo procesas. Šiame procese naudojamos hidroksi rūgštys yra glikolio rūgštis, piruvo rūgštis, salicilo rūgštis ir trichloracto rūgštis (1).

Naudodamiesi natūraliomis priemonėmis spuogų randams gydyti, turite būti kantrūs, nes rezultatų rodymas gali užtrukti kelias savaites. Taip pat svarbu nepamiršti, kad kai kurios priemonės gali netikti dėl jūsų odos tipo ar pagrindinės sveikatos būklės, sukeliančios spuogus. Mažiau tikėtina, kad spuogų randų atsiras, jei turite mažiau spuogų. Todėl rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad kuo daugiau sužinotumėte apie spuogus ir kaip su jais kovoti.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kiek laiko išnyksta spuogų randai?

Gali praeiti 6 mėnesiai nuo spuogų atsiradimo savaime be jokių gydymo priemonių.

Ar spuogų skylės išnyksta?

Ne visi spuogų tipai visiškai išnyksta. Kai kuriems norint gauti norimus rezultatus, reikia reguliariai gydytis kartu su namų gydymo priemonėmis.

21 šaltinis

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Spuogų randai: patogenezė, klasifikavimas ir gydymas, dermatologijos tyrimai ir praktika, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionalinių sveikatos institutų paieškos duomenų bazė

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958495/

• Iš apelsinų žievelių ekstrahuotas polimetoksiflavono mišinys, kuriame daugiausia yra nobiletino, 3,3 ′, 4 ′, 5,6,7,8-heptametilflavono ir tangeretino, slopina melanogenezę rūgštindamas ląstelių organelius, įskaitant melanosomas, Journal of Dermatological Science, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28629701

• Kai kurių augalų aliejų vietinio naudojimo priešuždegiminiai ir odos barjerų taisymo efektai, Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.mdpi.com/2079-9284/5/3/54/htmhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Melaleuca alternifolia (arbatmedžio) aliejus: antimikrobinių ir kitų vaistinių savybių apžvalga, klinikinės mikrobiologijos apžvalgos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• Spuogų gydymas propolio, arbatmedžio aliejaus ir alavijo deriniu, palyginti su eritromicino kremu: du dvigubai akli tyrimai, klinikinės farmakologijos pažanga ir taikymai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298394/

• Apie naują alavijo ir jo veikliosios medžiagos aloino lapų ekstrakto melanolizės veiksmą, galingus odą depigmentuojančius agentus, Planta Medica, Thieme.

  www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0031-1298406

• Vaistinė ir kosmetologinė Aloe vera svarba, tarptautinis natūralios terapijos žurnalas „ResearchGate“.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Aktualus vitaminas C ir oda: veikimo mechanizmai ir klinikiniai pritaikymai, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Žalioji arbata ir kiti arbatos polifenoliai: poveikis riebalų gamybai ir spuogams, antioksidantai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Išsami įrodymais pagrįsta apžvalga apie aktualijas ir tvarsčius vaidmens gydant odos randus, dermatologinių tyrimų archyvai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4506744/

• Ciberžolės (Curcuma longa) poveikis odos sveikatai: sisteminga klinikinių įrodymų apžvalga, fitoterapijos tyrimai: PTR, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Kurkuminas slopina melanogenezę žmogaus melanocituose, Fitoterapijos tyrimai: PTR, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871

• „Solanum tuberosum“nauda sveikatai ir trūkumai, Vaistinių augalų tyrimų žurnalas, www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Azelaino rūgštis. Farmakologinių savybių ir terapinio veiksmingumo apžvalga gydant spuogus ir hiperpigmentinius odos sutrikimus, Vaistai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709

• Kakavos bioaktyvūs junginiai: odos sveikatos palaikymo reikšmė ir potencialas, maistinės medžiagos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Drėkinamieji vaistai nuo spuogų, Klinikinės ir estetinės dermatologijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4025519/

• Vulgarinių spuogų gydymas salicilo rūgšties pagalvėlėmis, Clinical Therapeutics, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Antibakterinis sodos aktyvumas, Tęstinio odontologijos mokymo rinkinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• Geriamasis vitaminas A spuoguose, preliminari ataskaita, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/6453848/

• Vitaminas E dermatologijoje, Indijos dermatologijos internetinis žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

• Vitaminas C dermatologijoje, Indijos dermatologijos internetinis žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/