13 Nuostabių Citrinų Arbatos Privalumų, Kurių Negalite Praleisti

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar reguliariai geriate citrinos arbatą? Tada jūs tikriausiai esate vienas iš labiausiai pasisekusių asmenų - nes citrinų arbata teikia daug naudos sveikatai! Tai žinoma dėl to, kad valo jūsų kūną iš vidaus, taip pat gaivina ir suteikia energijos. Ar norėtumėte sužinoti daugiau citrinos arbatos pranašumų? Skaityk toliau!

Turinys

• Citrinų arbata - trumpai
• 13 geriausių citrinų arbatos pranašumų
• Kaip paruošti citrinos arbatą?
• Atsargumo priemonės su citrinų arbata

Citrinų arbata - trumpai

Citrinų arbata yra ne kas kita, o juodosios arbatos ar žaliosios arbatos skysčio forma, į kurią įpilta citrinos sulčių, kad suteiktų unikalų skonį. Citrinų arbatoje paprasčiausiai yra karšta arbata su citrinos sultimis ir cukrumi. „Masala“citrinų arbatoje yra karšta arbata su skrudintais kmynų sėklų milteliais, citrinos sultimis, juodąja druska ir cukrumi, kuri suteikia aštrų, aštrų skonį (1). Pridedant citrinos sulčių, spalva ne tik tampa ryškesnė, bet ir pagerina skonį. Kad skonis būtų tobulas, į jį reikia įpilti reikiamą kiekį citrinos sulčių.

13 geriausių citrinų arbatos pranašumų

Bendras citrinos sulčių ir medaus privalumas daro citrinų arbatą sveika alternatyva įvairiems gazuotiems gėrimams ir kavai. Įvairūs citrinų arbatos pranašumai yra tokie.

1. Geras prausiklis ir detoksikatorius

Dauguma citrinų arbatos naudos sveikatai siejama su tuo, kad ji valo jūsų kūną pašalindama toksinus iš sistemos. Šie toksinai sukelia įvairių rūšių ligas ir infekcijas. Puikus detoksikatorius, citrinų arbata padeda išvengti šių ligų ir infekcijų.

[Skaityti: Citrinos arbatos receptai svorio metimui]

2. Peršalimo ir gripo gydymas

Citrinų arbata yra naudinga šalinant peršalimo ir gripo simptomus. Peršalimo ir gripo atveju į arbatą galite įpilti imbiero ir gerti 3–4 kartus per dieną. Tai ne tik palengvins gerklės skausmą, bet ir sustiprins imuninę sistemą ir šildys žiemą. Skystis padeda skystinti gerklės gleives. Šilti skysčiai, tokie kaip sultinys, arbata arba citrinos sultys ir medus šiltame vandenyje, gali nuraminti gerklę (2).

3. Psichologinė nauda

Citrinų arbata pašalina toksinus iš kraujo, taigi ji suteikia energijos jūsų kūnui, atgaivina jūsų mintis ir pagerina psichinį aiškumą. Stresas yra atsakingas už toksinų susidarymą kraujyje, sukeliančius įvairias psichinės sveikatos problemas. Citrinų arbata yra puiki priemonė nuo galvos skausmo, silpnumo, mažo gyvybingumo, vangumo ir nuovargio. Tai išlaiko jus aktyvų ir sveiką valant kraują.

4. Širdies ir kraujagyslių sistemos nauda

„Molekulinės mitybos ir maisto tyrimų“duomenimis, arbata apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Citrinų arbatoje yra flavonoidų, kurie mažina lipidų kiekį ir uždegimą bei apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo arterijose. Taigi citrinų arbatos gėrimas yra puikus būdas kovoti su širdies ligomis.

5. Natūralus antiseptikas

Kaip visi žinome, citrina yra gamtos antiseptikas. Citrinų arbata pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, todėl reguliarus vartojimas padeda gydant ir gydant infekcijas ir ligas.

6. Virškinimo sveikata

Citrinų arbata palengvina sveiką virškinimą per savo raminamąjį poveikį. Taip yra todėl, kad jis pašalina toksinus ir atliekų produktus, o jūsų kūnas leidžia absorbuoti daugiau jame esančių naudingų medžiagų. Citrinų rūgštis citrinose padeda virškinti ir padeda ištirpinti inkstų akmenis, o askorbo rūgštis yra natūralus antioksidantas, kuris apsaugo nuo jūreivio baimės - skorbuto.

7. Chirurginio patinimo gydymas

Chirurginis patinimas ar edema yra dažna būklė po operacijos, kurią sukelia injekcijos, negyvos riebalų ląstelės ir susikaupęs skysčio kraujas. Tarp kūno audinių kaupiasi skysčiai, sukeliantys skausmą ir diskomfortą. Citrinų arbatą gydytojai dažnai rekomenduoja mažinti ir palengvinti edemos būklę. Be to, citrinų arbata taip pat pašalina toksinį anestezijos poveikį ir sumažina skausmą moterų menstruacijų ciklo metu.

8. Pagerina insulino aktyvumą

Mūsų organizmas reikalauja insulino, kad gliukozė ar cukrus virstų energija. Pagal „Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalo“atliktą tyrimą nustatyta, kad arbata padidina insulino aktyvumą, ir tokią pat naudą teikia ir citrinos arbata.

[Skaityti: Imbiero arbatos nauda sveikatai]

9. Palengvina geležies absorbciją

Arbata apskritai gali trukdyti jūsų organizmui absorbuoti ne hemo geležį. Tačiau citrinų arbatos atveju vitaminas C gali pagerinti geležies absorbciją ne hemu. Taigi, pridėjus citrinos sulčių į arbatą, galima neutralizuoti šį neigiamą arbatos poveikį.

10. Privalumai odai

Mes visi žinome vitamino C naudą odai. Citrina turi sutraukiančių savybių, kurios padeda sumažinti spuogus ir kitus odos sutrikimus. Taigi citrinų arbatos vartojimas gali padėti kovoti su spuogais ir įvairiais odos sutrikimais.

11. Antivėžinės savybės

Tiek arbata, tiek citrina turi stiprių antioksidacinių savybių. Tai galima paaiškinti polifenolių buvimu arbatoje ir gausiu antioksidanto vitamino C kiekiu citrinose. Antioksidantai ne tik neleidžia pakenkti sveikoms ląstelėms, bet ir skatina nesveikų ląstelių mirtį bei užkerta kelią vėžinių ląstelių dauginimuisi. Priešvėžinės citrinų arbatos savybės padeda sumažinti odos vėžio tikimybę. Be to, citrinose gausu junginių, vadinamų limonoidais, kurie padeda kovoti su burnos, plaučių, krūties, skrandžio ir storosios žarnos vėžiu.

12. Žaliosios arbatos su citrina nauda

Žalioji arbata, vartojama kartu su citrinos sultimis, gali būti naudinga sveikatai. Citrinų sultys padidina žaliosios arbatos antioksidantų veiksmingumą ir absorbciją. Kai mūsų plonosios ir storosios žarnos tampa šarminės, katechinai skrandyje degraduoja maistinių medžiagų absorbcijos metu. Citrinų sultys gali labai padidinti katechinų kiekį, kurį mūsų organizmas išskiria iš žaliosios arbatos.

13. Kitos išmokos

Citrinos pranašumų lengvai galima rasti citrinos arbatoje. Citrinų sulčių vartojimas yra natūralus diuretikas, skatinantis šlapimo gamybą. Panašiai jis taip pat yra puikus vaistas nuo dantenų uždegimo ar dantenų uždegimo. Citrinoje esantys eteriniai aliejai turi antimikrobinių savybių.

Kaip paruošti citrinos arbatą?

Citrinų arbatos paruošimas nėra didelė problema, jei ingredientų pridėsite reikiamą kiekį. Žemiau pateikiamas paprastas citrinų arbatos recepto paruošimo būdas.

Ingridientai:

• 1 puodelis vandens
• šviežiai spaustų citrinų sulčių
• Vienas šaukštelis. arbatos lapų
• Pagal skonį cukrus ar medus

Procedūra:

1. Įdėkite puodelį vandens šildymui.
2. Verdant vandeniui, užgesinkite liepsną.
3. Įpilkite ½ arbatinio arbatinio šaukštelio arbatžolių, atsižvelgdami į tai, ar norite stiprios, ar lengvesnės arbatos.
4. Arba galite naudoti žaliąją arbatą ta pačia proporcija.
5. Palikite virti apie 2–3 minutes.
6. Dabar į arbatos skystį įpilkite ketvirtadalį porcijos citrinos sulčių.
7. Pagal skonį įpilkite cukraus ar medaus. Jūsų citrinos arbata yra paruošta.

Galite padaryti šią arbatą kvapnesnę, pridėdami šviežio imbiero, arba galite pridėti keletą mėtų lapų, kad padidintumėte arbatos naudą sveikatai ir išvaizdą. Jei norite įdomesnio skonio, galite pabandyti įdėti žiupsnelį akmens druskos arba „kala namak“. Citrinų žolė taip pat yra geras jūsų citrinos arbatos ingredientas.

[Skaityti: Citrinų imbiero arbatos privalumai]

Taigi, tai buvo nuostabi citrinos arbatos nauda ir lengvas jos paruošimas.

Atsargumo priemonės su citrinų arbata

Nepaisant įvairių citrinų arbatos privalumų, ji netinka tam tikriems žmonėms. Vartojant citrinos arbatą reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių.

• Citrinų arbata paprastai netinka vaikams.
• Nėštumo ir žindymo metu geriau vengti citrinos arbatos.
• Turintieji aukštą kraujospūdį turėtų reguliariai nevartoti citrinos arbatos.
• Citrinų arbatos negalima vartoti esant viduriavimui ar dirgliosios žarnos sindromui. Vietoj to galite vartoti paprastą juodąją arbatą.
• Prieš vartojant citrinos arbatą, patariama kreiptis į gydytoją, jei vartojate kokių nors specifinių vaistų nuo bet kokio negalavimo.

Taigi, jei norite derinti naudą sveikatai ir gaivų skonį bei aromatą, citrinų arbata yra tinkamas pasirinkimas. Prasidėjus vasarai, tuos gazuotus gėrimus ir gazuotus gėrimus galėsite patogiai pakeisti gaivinančia ledine citrinos arbata!

Kaip jums patiko šis įrašas apie citrinų arbatos naudą sveikatai? Papasakok mums pakomentuodamas žemiau esančiame laukelyje!