14 Namų Gynimo Būdų, Kad Pajustumėte Skonį Ir Kvapą

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jei peršalote ar kosite, yra tikimybė, kad praradote skonį ir kvapą. Tai gali būti dalinė arba visiška, atsižvelgiant į jūsų būklės sunkumą. Tai taip pat gali būti dažnas skundas tarp tų, kurie yra senyvi ir atsigauna po sunkių ligų, tokių kaip vėžys.

Daugelis sveikatos sutrikimų gali prarasti uoslę ir skonį. Šiame straipsnyje aptarsime, kas tai sukelia, gydymo galimybes, kurias galite apsvarstyti, ir kaip suvaldyti simptomus, naudojant natūralias priemones.

Turinys

• Kaip veikia kvapas ir skonis?
• Kas lemia skonio ir kvapo praradimą?
• Skonio ir kvapo praradimo diagnozė
• Medicininio gydymo galimybės
• Namų gynimo priemonės praradus skonį ir kvapą
• Dietos patarimai
• Prevencijos patarimai

Kaip veikia kvapas ir skonis?

Jūsų uoslė ir skonis yra dažnai susiję. Tačiau senstant šie jutimai gali pasikeisti ir gali pakisti ar net prarasti kvapą ir skonį (1).

Uoslė ir skonis yra chemosensorinės sistemos dalis. Gebėjimas užuosti daiktus aplink jus atsiranda iš specialių jutimo ląstelių, vadinamų uoslės jutimo neuronais. Jie randami uoslės lemputėje nosies viduje.

Kiekvienas iš šių uoslės neuronų turi kvapo receptorių, kurį stimuliuoja mikroskopinės molekulės, kurias išskiria mus supančios medžiagos. Kvapai uoslės receptorius pasiekia dviem keliais. Pirmasis yra per šnerves, o antrasis - kanalu, jungiančiu gerklės stogą su nosimi. Maisto aromatas išskiria aromatus per antrąjį kanalą.

Gebėjimas ragauti dar vadinamas skonio suvokimu. Liežuvio paviršiuje yra apie 2000–5000 cheminių receptorių. Tai taip pat dažniau vadinama skonio receptoriais.

Penki pagrindiniai skoniai, kuriuos suvokia jūsų skonio receptoriai, yra saldūs, rūgštūs, kartūs, sūrūs ir umami. Jūs galite suvokti skonį, kai vandenyje tirpios cheminės medžiagos burnoje liečiasi su jūsų skonio pumpurais (2).

Smegenys gauna signalus iš liežuvio ir apdoroja juos į skirtingus skonius. Skonio pojūtį taip pat galima susieti su kitais pojūčiais, tokiais kaip uoslė ir smegenų funkcijos.

Kitame skyriuje aptarsime keletą pagrindinių veiksnių, galinčių prarasti skonį ir kvapą.

Kas lemia skonio ir kvapo praradimą?

Kaip jau minėjome, jūsų uoslė ir skonis yra susiję. Tiesą sakant, kai jaučiate skonio praradimą, tai iš tikrųjų gali būti kvapo pablogėjimo rezultatas.

Tokios būklės kaip hiposmija, anosmija, parosmija ir fantozmija gali pakenkti kvapų suvokimui. Panašiai kai kurie įprasti skonio sutrikimai yra ageusia, hipogeusia, disgeusia, parageusia ir hypergeusia (3).

Tiek kvapo, tiek skonio sutrikimai dažnai būna panašių sąlygų ar veiksnių pasekmė. Kvapo ir skonio praradimą gali sukelti sinusas, kvėpavimo sutrikimai, senėjimas, galvos trauma, dantų problemos, pvz., Burnos infekcija, dantų prietaisų (pvz., Protezų) įdėjimas ir Bello paralyžius (4).

Jei atrodo, kad jūsų uoslė ir skonis pablogėjo, geriausia diagnozuoti, kad nustatytumėte pagrindinę jūsų būklės priežastį.

Skonio ir kvapo praradimo diagnozė

Tiek kvapo, tiek skonio sutrikimus dažnai diagnozuoja ENT specialistas arba otolaringologas. Gydytojas gali išbandyti mažiausią skonio koncentraciją, kurią galite pajausti, ir užuosti kvapą. Gali būti paprašyta paragauti skirtingų medžiagų, kurių koncentracija skiriasi.

Taip pat jūsų gali paprašyti atlikti paprastą „gurkšnojimo, spjaudymo ir skalavimo“testą. Gydytojas gali atlikti jūsų ausų, nosies ar gerklės fizinę apžiūrą.

Tiksliai diagnozavus jūsų būklę, gydytojas pasiūlys tinkamą gydymo būdą.

Medicininio gydymo galimybės

Gydymo metodas priklauso nuo simptomų sunkumo, amžiaus ir bendros sveikatos. Gydymo galimybės gali apimti:

• Jei kai kurie vaistai sukelia šią būklę, jūsų bus paprašyta nutraukti arba nutraukti jo vartojimą.
• Cinko trūkumas gali pakenkti jūsų skonio ir kvapo pojūčiui (5). Cinkas gali padėti stimuliuoti maisto vartojimą, suaktyvindamas pagumburį, kad sustiprintų skonio pojūtį.
• Metimas rūkyti gali padėti ilgainiui atgauti skonio pojūtį.

Jei ieškote natūralių savo problemos alternatyvų, gali padėti žemiau išvardytos namų gynimo priemonės.

Namų gynimo priemonės praradus skonį ir kvapą

1. Ricinos aliejus

Ricinolo rūgštis ricinos aliejuje suteikia jai galingų priešuždegiminių savybių (6). Ricinos aliejaus vartojimas kaip nosies lašai gali padėti sušvelninti patinimą ir uždegimą, susijusį su peršalimu ar gripu, ir taip atkurti kvapą ir skonį.

Jums reikės

1 arbatinis šaukštelis pašildyto šalto spaudimo ricinos aliejaus

Ką turite padaryti

Įlašinkite lašą pašildyto ricinos aliejaus į kiekvieną nosies landą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai du kartus per dieną - vieną kartą ryte ir vieną vakarą.

2. Česnakai

Česnako junginiai turi antimikrobinį ir priešuždegiminį poveikį (7). Tai gali padėti gydyti užgulusią nosį, palengvinti peršalimą ir panašius į gripą simptomus. Tai savo ruožtu gali padėti lengviau atsikvėpti ir atstatyti uoslę ir skonį.

Jums reikės

• 2-3 susmulkintos česnako skiltelės
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Puode užvirkite puodelį vandens.
2. Suberkite susmulkintas česnako skilteles ir troškinkite kelias minutes.
3. Nukoškite ir gerkite arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti du kartus per dieną.

3. Imbieras

Šildančios imbiero savybės gali padėti gydyti peršalimą (8). Stiprus imbiero aromatas sustiprina jūsų uoslę, o jo skonis stimuliuoja jūsų skonį, suaktyvindamas skonio receptorius.

Jums reikės

Maži gabaliukai nulupto imbiero

Ką turite padaryti

1. Reguliariai kramtykite mažus nulupto imbiero gabaliukus.
2. Arba galite vartoti imbierinę arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien.

Pastaba: Jei imbierą vartojate dideliais kiekiais, tai gali sukelti rėmenį, dirginimo gerklėje ir, kai kuriais atvejais, viduriavimą

4. Kajeno pipirai

Kajeno pipiruose yra kapsaicino, kuris, kaip žinoma, pašalina nosies užgulimą (9), (10). Tai savo ruožtu gali padėti atkurti prarastą skonio ir kvapo pojūtį.

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis kajeno pipirų
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 puodelis šilto vandens

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite po arbatinį šaukštelį medaus ir kajeno pipirų miltelių stiklinėje vandens.
2. Išgerkite nuovirą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti bent kartą per dieną.

Pastaba: Kajeno pipirai gali sukelti skrandžio skausmus, jei jų vartojama dideliais kiekiais. Jei vartojate vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio, prieš vartodami šią priemonę gali tekti pasitarti su gydytoju.

5. Citrina

Citrinos yra rūgščios, turtingos vitamino C ir pasižymi antimikrobiniu aktyvumu (11). Stiprus, būdingas kvapas kartu su chemine sudėtis gali padėti sumažinti infekciją, sukeliančią užsikimšusią / slogą nosį, ir sustiprinti jūsų skonio ir kvapo pojūtį.

Jums reikės

• ½ citrinos
• 1 stiklinė vandens
• Medus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę vandens įpilkite pusės citrinos sultis.
2. Į jį įpilkite šiek tiek medaus ir gerai išmaišykite.
3. Iš karto išgerkite sultis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite tai du kartus per dieną, geriausia prieš valgį.

Pastaba: nenaudokite šios priemonės, jei turite gerklės infekciją, nes tai gali ją pabloginti.

6. Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas pasižymi antimikrobinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis (12), (13). Tai gali padėti užkirsti kelią mikrobams, sukeliantiems infekcijas, ir išvalyti nosies užgulimą, taip sustiprinant kvapą ir skonį.

Jums reikės

• 1 šaukštas obuolių sidro acto
• 1 puodelis vandens
• Medus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštą obuolių sidro acto.
2. Įpilkite šiek tiek medaus, jei reikia.
3. Gerai išmaišykite ir gerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti kartą per dieną.

Pastaba: vartojant nereguliuojamą kiekį neskiesto AKV, gali atsirasti dantų emalio erozija, virškinimo sutrikimai ir padidėti kalio kiekis jūsų organizme.

7. Alyvos ištraukimas

Aliejaus traukimas padeda skatinti burnos ertmės sveikatą, taip padėdamas atsikratyti nemalonaus burnos skonio (14). Tai taip pat gali padėti valdyti gerklės skausmo simptomus ir atnaujinti burnos skonį.

Jums reikės

1 šaukštas kokosų arba sezamo aliejaus

Ką turite padaryti

1. Kokosų arba sezamų aliejų gerkite burnoje 10–15 minučių.
2. Išspjaukite ir išsivalykite dantis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per dieną (kiekvieną rytą).

8. Carom Seeds

Carom sėklos turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti pašalinti nosies užgulimą (15). Tai gali padėti pagerinti kvapo ir skonio suvokimą.

Jums reikės

• 1 šaukštas karomo sėklų
• Mažas muslino audinys

Ką turite padaryti

1. Į nedidelį muslino audinio gabalėlį suberkite šaukštą karamelės sėklų.
2. Užriškite audeklą ir įkvėpkite stipraus carom sėklų aromato.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kelis kartus per dieną.

9. Cinamonas

Cinamonas turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių (16). Tai gali padėti sumažinti bet kokią infekciją, sukeliančią nosies užgulimą, taip sustiprindama jūsų uoslę ir skonį.

Jums reikės

• ½ šaukštelio cinamono miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ką turite padaryti

1. Pusę šaukštelio cinamono miltelių sumaišykite su šaukšteliu medaus.
2. Užtepkite šią pastą ant liežuvio ir palikite apie 10 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai du kartus per dieną.

Pastaba: besaikis cinamono vartojimas gali sukelti burnos opas. Nenaudokite šios priemonės daugiau nei nurodyta dozė.

11. Pipirmėtė

Mentolis, pagrindinė pipirmėtės lapų sudedamoji dalis, turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių (17), (18). Tai gali padėti sušvelninti peršalimo ir gripo simptomus, kurie gali slopinti jūsų uoslę ir skonį.

Jums reikės

• 10-15 pipirmėčių lapų
• 1 puodelis vandens
• Medus

Ką turite padaryti

1. Įpilkite 10–15 pipirmėtės lapų į puodelį vandens.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite ir perkoškite.
4. Kai arbata šiek tiek atvės, į ją įpilkite šiek tiek medaus.
5. Išgerk.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Mėtų arbatą galite gerti du kartus per dieną.

12. Kario lapai

Keli tyrimai rodo, kad kario lapai turi priešuždegiminių savybių (19). Tai gali padėti sumažinti uždegimą, susijusį su šalčiu ir gripu, kurie gali užblokuoti jūsų nosies kanalus, taip atstatydami skonio ir kvapo pojūčius.

Jums reikės

• 10-15 kario lapų
• 1 stiklinė vandens

Ką turite padaryti

1. Įpilkite 10–15 kario lapų į stiklinę vandens.
2. Mirkykite juos apie 30 ar daugiau minučių.
3. Gerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Gerkite tai du kartus per dieną.

13. Eukalipto aliejus

Eukalipto aliejuje yra eukalipto (1,8-cineolio). Priešuždegiminės ir mukolitinės eukalipto savybės padeda sušvelninti viršutinių kvėpavimo takų ligų simptomus, kurie galėjo sukelti kvapo ir skonio praradimą (20).

Jums reikės

• 1 lašas eukalipto aliejaus
• 1 dubenėlis vandens
• Rankšluostis

Ką turite padaryti

1. Į dubenį su karštu vandeniu įlašinkite lašą eukalipto aliejaus.
2. Įkvėpkite garų ir uždenkite galvą rankšluosčiu.
3. Tęskite 10–15 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1–2 kartus per dieną.

Pastaba: per daug įkvėpus neskiestų eukalipto aliejaus garų, gali pasireikšti galvos svaigimas, skrandžio skausmas, pykinimas, silpnumas ir kt. Taigi, įsitikinkite, kad laikotės aukščiau nurodytų kiekių.

14. Vitaminai

Vitamino D trūkumas yra susijęs su kvapo ir skonio praradimu (21). Vitaminai A, B ir E padeda reguliuoti chemosensorinę funkciją, tačiau yra labai mažai medicininių įrodymų, įrodančių jų trūkumų ryšį su uoslės ar skonio praradimu.

Norėdami kovoti su trūkumais, vartokite daug vitaminų turinčių maisto produktų, tokių kaip vėžiagyviai, kruopos, sūris ir pienas. Taip pat galite pasikonsultavę su gydytoju, papildomai vartoti šių maistinių medžiagų.

Turite žinoti, kad jūsų dietai tenka didžiulis vaidmuo atstatant prarastą skonio ir kvapo pojūtį. Laikydamiesi pirmiau nurodytų priemonių, nepamirškite pakeisti savo mitybos įpročių. Laikykitės šių dietos patarimų, kad sustiprintumėte uoslę ir skonį.

Dietos patarimai

• Baltymų šaltiniai, tokie kaip žuvis, vištiena ar soja, gali sustiprinti skonio pojūtį, nes jie yra pikantiški (22). Taip pat galite turėti maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, sūris ir balta mėsa.
• Vartokite daug cinko turinčių maisto produktų, tokių kaip ankštiniai, riešutai, sveiki grūdai, vėžiagyviai ir juodasis šokoladas. Žinoma, kad cinkas stimuliuoja maisto vartojimą per neuropeptidą (23). Todėl cinkas gali sustiprinti skonio pojūtį.

Norėdami valdyti savo būklę, turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą. Štai keli patarimai, kurie gali padėti.

Prevencijos patarimai

• Gerkite daug vandens ir likite hidratuotas.
• Pabandykite įkvėpti garo.
• Laikykitės geros burnos higienos.
• Imkitės būtinų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gripas - vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių skonio ir kvapo praradimą.

Skonio ir kvapo praradimas yra problema, kylanti su amžiumi. Paprastai daugeliu atvejų priežastis yra laikina, pavyzdžiui, infekcija, sukelianti nosies kanalų uždegimą. Pagrindinės būklės gydymas šiame straipsnyje išvardytomis namų gynimo priemonėmis gali padėti palengvinti simptomus. Tačiau senėjimo, Alzheimerio ligos ir cheminio poveikio atvejais skonio ir kvapo praradimas gali būti nuolatinis. Taigi, norint diagnozuoti ir gydyti pagrindinę problemą, svarbu kreiptis į gydytoją.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Per kiek laiko jūsų skonio receptoriai sugrįžta?

Paprastai skonio receptorių ciklas trunka 10–15 dienų, ir per šį laikotarpį jie turėtų sugrįžti. Tačiau tai gali užtrukti ilgiau, priklausomai nuo jūsų būklės priežasties.

Ar stresas gali paveikti jūsų skonio pojūtį?

Taip, ilgiau ir sunkiau patiriant stresą gali sutrikti skonio pojūtis, dėl kurio galite vartoti daugiau maisto produktų nei įprastai. Tai gali sukelti net keistą burnos skonį ir priversti maistą skonis.

23 šaltiniai

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Uoslės pažeidimo paplitimas vyresnio amžiaus suaugusiesiems. JAMA, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Skonio, saldaus, rūgštaus, sūraus, kartaus ir umamio suvokimas bei pokyčiai dėl l-arginino papildų, kaip genetinio gebėjimo ragauti 6-n-propiltiouracilą funkcija, MDPI, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Kvapo ir skonio sutrikimai. GMS aktualios otorinolaringologijos temos - galvos ir kaklo chirurgija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Kvapo ir skonio sutrikimai: pirminės priežiūros metodas. Amerikos šeimos gydytojas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Cinkas ir ypatingi pojūčiai. JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, Nacionalinių sveikatos institutų vidaus ligų metraštis.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Ricinolio rūgšties poveikis ūmiems ir subhroniniams eksperimentiniams uždegimo modeliams. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Česnakų junginių imunomoduliacinis ir priešuždegiminis poveikis, žurnalas „Immunology Research“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Imbierų aktyvūs junginiai ir jų terapinis naudojimas papildomoje medicinoje, vaistiniame ir aromatiniame augalų moksle ir biotechnologijoje, semantinis mokslininkas.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Kapsaicinas nuo nealerginio rinito. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Kapsaicino poveikis seilių liaukų disfunkcijai. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Citologiniai aspektai apie nosies purškalo, susidedančio iš standartizuoto citrinų citrinos ir eterinių aliejų ekstrakto, poveikį alerginei rinopatijai, ISRN farmacija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Actas: vaistų naudojimas ir antiglikeminis poveikis, „Medscape“bendroji medicina, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Sintetinio acto rūgšties acto ir Nipa acto nutukimas ir priešuždegiminis poveikis riebių dietų sukeltoms nutukusioms pelėms, mokslinės ataskaitos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Aliejaus traukimas burnos higienai palaikyti - apžvalga, Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Farmakognozijos apžvalga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Cinamonas: daugialypis vaistinis augalas, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Pipirmėčių arbatos (Mentha piperita L.) bioaktyvumo ir galimos naudos sveikatai apžvalga. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Priešuždegiminis L-mentolio aktyvumas, palyginti su mėtų aliejumi žmogaus monocituose in vitro: nauja perspektyva jo terapiniam naudojimui sergant uždegiminėmis ligomis. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Kario lapų (Murraya koenigii L.) bioaktyvių junginių, farmacinės kokybės ir priešvėžinio aktyvumo vertinimas, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Priešuždegiminis 1,8-cineolio (eukalipto) aktyvumas sergant bronchine astma: dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas. JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, Nacionaliniai sveikatos institutai.

• Galima sąsaja tarp vitamino D trūkumo ir kvapo praradimo: 2 atvejų ataskaitos, The Journal of Chiropractic Medicine, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Mitybos ir skonio bei kvapo disfunkcija, GMS aktualios otorinolaringologijos temos - galvos ir kaklo chirurgija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Cinko vaidmuo gydant skonio sutrikimus. Naujausi maisto, mitybos ir žemės ūkio patentai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423