11 Efektyvių Namų Gynimo Būdų Ir Patarimų, Kaip Kontroliuoti Plaukų Slinkimą

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Plaukų slinkimas ir plonėjimas tampa vis labiau paplitę daugumoje žmonių. Dėl to kalkite genus ar nenutrūkstamą traumą, kurią patyrėme plaukams (šukuoseną, spalvą ir dar daugiau), plaukų slinkimas auga. Kaip šią problemą vertinate nuo pat pradžių? Ar vaistai yra saugūs, ar turėtumėte išbandyti natūralias alternatyvas? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Turinys

• Kas lemia plaukų slinkimą?
• Ženklai ir simptomai
• Kaip išbandyti plaukų slinkimą
• Kokios yra plaukų slinkimo procedūros?
• 11 namų gynimo priemonių plaukų slinkimui kontroliuoti
• Kaip išvengti plaukų slinkimo

Kas lemia plaukų slinkimą?

Kai plaukai pernelyg nukrenta nuo galvos odos, tai gali sukelti nuplikimą. Nors daugelio žmonių plaukų slinkimas daugiausia paveikia galvos odą, keliems žmonėms jis taip pat gali pakenkti visam kūnui.

Veiksniai, kurie gali būti laikomi atsakingais už plaukų slinkimą:

• Šeimos plaukų slinkimo istorija, paprastai vadinama vyro nuplikimu ar moterišku plikimu
• Hormoniniai pokyčiai dėl gimdymo, nėštumo, skydliaukės problemų ir menopauzės
• Medicininės būklės, tokios kaip alopecija areata, grybelis ir plaukų traukimo sutrikimas
• Vaistai, vartojami vėžiui, artritui, širdies problemoms, aukštam kraujospūdžiui ir podagrai gydyti
• Terapija radiacija
• Tam tikros šukuosenos, kurios apima plaukų pririšimą per stipriai
• Šilumos stilius, apimantis nuolatinį tiesinimą, džiovinimą smūgiu ir garbanojimą
• Tinkamos mitybos trūkumas

Kai kurie veiksniai taip pat gali padidinti jūsų plaukų slinkimo riziką. Jie yra:

• Senėjantis amžius
• Didelis streso lygis
• Svarbus svorio kritimas
• Būklės, tokios kaip diabetas ir vilkligė

Tiems, kuriuos paveikė plaukų slinkimas, paprastai pasireiškia vienas ar keli iš šių požymių ir simptomų.

Ženklai ir simptomai

Plaukų slinkimo simptomai gali būti:

• Palaipsniui ploni plaukai ant galvos
• Apskritos ar dėmės plikos dėmės
• Plaukų atsipalaidavimas
• Plaukų slinkimas visame kūne
• Žvynuotos dėmės ant galvos odos

Šie simptomai gali skirtis kiekvienam asmeniui, priklausomai nuo priežasties. Geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei pastebite bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų.

Kaip išbandyti plaukų slinkimą

Gydytojas gali pasiūlyti vieną ar kelis iš šių testų, kad išsiaiškintų jūsų būklės priežastį:

• Kraujo tyrimas
• Patraukite testą, kuris apima kelių plaukų sruogų ištraukimą iš gydytojo, kad nustatytų slinkimo proceso etapą.
• Galvos odos biopsija, kurioje tiriamas jūsų galvos odos ar plaukų, nuimtų iš galvos, mėginys.
• Šviesos mikroskopija, skirta tirti plaukus, kurie yra apipjaustyti jų pagrindais.

Nustačius plaukų slinkimo priežastį, galite aptarti gydymo galimybes su savo gydytoju.

Kokios yra plaukų slinkimo procedūros?

Plaukų slinkimo gydymas gali apimti:

• Vaistai, tokie kaip minoksidilas (rogaine), kuris yra patvirtintas vyrams ir moterims, finasteridas (Propecia) vyrams ir kiti vaistai, tokie kaip spironolaktonas ir geriamieji kontraceptikai moterims.
• Plaukų persodinimo operacija arba atstatymo operacija, apimanti odos pleistrų su keliais plaukų folikulais paėmimą ir implantavimą ant plikų pleistrų.
• Lazerio terapija plaukų tankiui pagerinti.

Nors šie gydymo būdai gali padėti susidoroti su plaukų slinkimu, yra didelė tikimybė pasikartoti, jei priežastis yra paveldima. Be to, daugumai vaistų, vartojamų plaukų slinkimui gydyti, atsiranda šalutinis poveikis, pvz., Sumažėjęs lytinis potraukis, galvos odos dirginimas ir padidėjusi vyrų prostatos vėžio rizika. Kiti gydymo metodai, tokie kaip plaukų persodinimo operacijos ir lazerio terapija, gali būti sunkūs kišenėje ir gali turėti šalutinį poveikį, pvz., Randus.

Taigi, vietoj to, kad investuotumėte laiką ir pinigus į tokias procedūras, jei jums švelniai slenka plaukai, geriau rinkitės natūralias alternatyvas, kurios yra visiškai saugios jūsų galvos odai. Žemiau yra keletas puikių namų gynimo priemonių, kurios, kaip įrodyta, padeda slinkti plaukams.

11 namų gynimo priemonių plaukų slinkimui kontroliuoti

1. Vitaminai

Vitaminų H, D ir E trūkumas yra susijęs su plaukų slinkimu. Tokių trūkumų atstatymas, papildant šiuos vitaminus, gali padėti atkurti plaukų augimą (1). Tačiau atminkite, kad per didelis šių vitaminų, taip pat vitamino A papildymas gali sukelti sunkų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, alopeciją.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus gali prasiskverbti giliai į jūsų plaukų šachtas ir užkirsti kelią baltymų praradimui. Tai padeda sumažinti plaukų pažeidimus ir lūžimus, kuriuos dažnai sukelia fizinės traumos, pvz., Stilius ir griežtų produktų naudojimas (2).

Jums reikės

1-2 šaukštai pirmojo spaudimo kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Švelniai įmasažuokite pirmojo spaudimo kokosų aliejų į galvos odą ir plaukus.
2. Palikite jį bent valandą, prieš nuplaukite švelniu valikliu.
3. Toliau naudokite kondicionierių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti bent du kartus per savaitę.

Skaitykite: Kaip sustabdyti plaukų slinkimą

3. Amla (Indijos agrastas)

Amla (Emblica officinalis) turi plaukų augimą skatinančią veiklą. Jis turi proliferacinį poveikį odos folikulų ląstelėms plaukų folikuluose (3).

Jums reikės

Šviežios amla sultys (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Patepkite šviežiomis amla sultimis galvos odą. Palikite jį 30 minučių.
2. Nuplaukite jį švelniu valikliu.
3. Toliau naudokite kondicionierių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1-2 kartus per savaitę.

4. Jogurtas

Jogurtas yra gausus probiotikų šaltinis, kuris, kaip žinoma, lemia rūgštinį pH. Rūgštus pH gali pakeisti jūsų plaukų odeles, suteikdamas jums blizgesnius kailius ir išvengdamas žalos, kuri gali sukelti plaukų lūžinėjimą ir slinkimą (4).

Jums reikės

Dubuo su daug probiotikų turinčiu jogurtu

Ką turite padaryti

Suvartokite dubenėlį probiotinio jogurto.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Norėdami tai pasiekti geriausių rezultatų, galite tai suvartoti vieną kartą per dieną.

5. Methi (ožragė)

Fenugreek (Trigonella foenumgraecum) turi plaukų augimą skatinančių savybių. Tai ne tik žymiai sumažina plaukų slinkimą, bet ir stimuliuoja naujų plaukų augimą (5).

Jums reikės

• ½ puodelio ožragės sėklų
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Per naktį mirkykite pusę puodelio ožragės sėklų vandenyje.
2. Sumirkytą pastą sumalkite ir tepkite kaip plaukų kaukę.
3. Palikite jį 30-60 minučių ir nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per savaitę.

6. Svogūnų sultys

Remiantis žurnale „Dermatology“paskelbtu tyrimu, vietinis žalių svogūnų sulčių tepimas ant galvos odos gali padėti ataugti plaukus, ypač alopecijos srityje (6).

Jums reikės

½ svogūno

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite svogūną ir perkoškite mišinį, kad gautumėte sultis.
2. Užtepkite sultis ant galvos odos ir palikite ją 30-60 minučių.
3. Nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1-2 kartus per savaitę.

7. Kinų Hibiscus

Kininio hibisko (Hibiscus rosa-sinensis) lapai ir žiedai rodo plaukų augimą skatinančią veiklą ir gali būti naudojami plaukų slinkimui spręsti (7).

Jums reikės

• 1-2 hibisko žiedai
• 5-6 hibisko lapai
• Kokosų aliejus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite hibisko žiedus ir lapus.
2. Į šį mišinį įpilkite šiek tiek kokosų aliejaus.
3. Užtepkite ant galvos odos ir šiek tiek paskirstykite plaukus.
4. Palikite jį 30-60 minučių.
5. Nuplaukite švelniu šampūnu ir sutvarkykite plaukus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per savaitę.

8. Žalioji arbata

Žaliojoje arbatoje yra polifenolio, vadinamo epigalokatechin-3-gallatu (EGCG). EGCG stimuliuoja odos odos papilos ląstelių augimą ir gali padėti užkirsti kelią androgenetinei alopecijai ir ją gydyti (8).

Jums reikės

• 1 žaliosios arbatos maišelis
• 1 puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Įdėkite žaliosios arbatos maišelį į puodelį karšto vandens.
2. Kietas 5-10 minučių ir perkoškite.
3. Leiskite tirpalui šiek tiek atvėsti.
4. Išgerk arbatos.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite gerti 1-2 kartus per dieną.

9. Kiaušinio trynio kaukė

Kiaušinio trynyje esantys vandenyje tirpūs peptidai turi plaukų augimą stimuliuojančių savybių, kurios gali būti naudingos gydant plaukų slinkimą (9).

Jums reikės

1 kiaušinio trynys

Ką turite padaryti

1. Išplakite kiaušinio trynį.
2. Užtepkite jį ant galvos odos ir palikite bent 30 minučių.
3. Nuplaukite kvapniu šampūnu ir naudokite kondicionierių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per savaitę.

10. Chna

Henna gali padėti atauginti plaukus, kai tepama vietiškai. Jis veikia beveik taip pat gerai, kaip minoksidilas (vaistas, vartojamas plaukų slinkimui gydyti) gydant plaukų slinkimą, kurį sukelia telogeno ištekėjimas (10).

Jums reikės

• 1 puodelis chnos lapų
• Vanduo (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite chnos lapus su vandeniu, kad susidarytų tiršta pasta.
2. Užtepkite pastą ant galvos odos ir likusiu mišiniu paskleiskite plaukų ilgį. Palikite tai valandai.
3. Nuplaukite vandeniu.
4. Jei nėra šviežių lapų, galite naudoti bet kokius organinius chna miltelius.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per savaitę.

11. Kario lapai

Kario lapai padeda išlaikyti natūralią jūsų plaukų pigmentaciją, taip pat stimuliuoja plaukų augimą (11).

Jums reikės

• Sauja kario lapų
• ½ puodelio kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Į pusę puodelio kokosų aliejaus įpilkite saujelę kario lapų ir pašildykite puode.
2. Kai mišinys sumažės iki juodų likučių, išjunkite viryklę ir leiskite aliejui atvėsti.
3. Nukoškite aliejų, kad iš mišinio išeitų lapai.
4. Tepkite aliejų ant galvos odos ir paskleiskite jį per plaukus. Palikite jį 30-60 minučių.
5. Nuplaukite švelniu šampūnu.
6. Toliau naudokite kondicionierių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per savaitę.

Visos šios priemonės gali padėti sumažinti plaukų slinkimą ir gali jas pakeisti, jei kruopščiai jų laikysitės. Atminkite, kad šioms priemonėms prireiks laiko, kol bus parodyti rezultatai, todėl kantrybė ir nuoseklumas yra labai svarbūs. Be pirmiau nurodytų priemonių, pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti išvengti plaukų slinkimo ir žalos.

Šampūnas „Pantene Advanced Hair Fall Solution“plaukų slinkimo kontrolei

„Pantene Advanced Hair Fall Solution“plaukų slinkimo šampūnas prižiūri jūsų plaukus ir suteikia maitinimą nuo šaknų iki galiukų. Tai padeda sumažinti plaukų slinkimą ir suteikia laisvę palikti plaukus atvirus, nesijaudindami dėl lūžių.

„Advanced Pro-V“formulė yra praturtinta fermentuotu ryžių vandeniu, kuris jūsų plaukus stiprina ir kontroliuoja plaukų kritimą per 14 dienų. Šampūnas yra efektyviausias plaukų kritimui, kurį sukelia plaukų pažeidimai ir lūžimai. Norint pasiekti geriausių rezultatų, šampūną rekomenduojama naudoti kartu su „Pantene Advanced Hair Fall Solution“kondicionieriumi ir „Pantene Open Hair Miracle“serumu.

Argumentai "už"

• Sudėtyje yra fermentuoto ryžių vandens
• Sumažina plaukų kritimą
• Padaro plaukus stipresnius
• Veikia nuo šaknų iki galiukų
• Rezultatai rodomi per 2 savaites

Minusai

Sudėtyje yra sulfatų

Pirkti dabar!

Kaip išvengti plaukų slinkimo

• Venkite tvirtai surišti plaukus.
• Nesukite, netrinkite ir netraukite plaukų.
• Šukuodami ir plaudami švelniai tvarkykite plaukus.
• Venkite naudoti griežtas plaukų procedūras, pavyzdžiui, garbanojimo geležis, karšto aliejaus procedūras arba karštus volelius.
• Nustokite vartoti vaistus ar papildus, kurie gali prisidėti prie plaukų slinkimo.
• Apsaugokite plaukus nuo žalingų saulės spindulių, kai išeinate, naudodamiesi skrybėlėmis ir šalikais.
• Mesti rūkyti.
• Jei jums taikoma chemoterapija, paprašykite gydytojo aušinimo dangtelio.

Jei norite saldžių spynų, turite investuoti į gerą plaukų priežiūros režimą. Nuo jauno amžiaus atsargiai gydant plaukus, galima išvengti plaukų slinkimo ir slinkimo, atsirandančio dėl žalos. Jei plaukai slenka dėl paveldimų ar kitų pagrindinių veiksnių, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ir pasinaudoti čia išvardytomis priemonėmis ir patarimais, kad padėtų vykstant gydymui.

Tikiuosi, kad jums šis pranešimas buvo naudingas. Jei norite bet kokių kitų klausimų, naudokite toliau pateiktą komentarų laukelį.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar trumpai nukirpus plaukus sumažėja plaukų kritimas?

Ne, trumpai kirpdami plaukus, plaukų slinkimas nesumažės. Jūsų plaukai jaučiasi storesni iškart po kirpimo, nes jie yra storesni prie pagrindo.

Ar turėdami ilgus plaukus plaukai slenka?

Ne, turėdami ilgus plaukus, jie nebyra, nebent jūs visada traukiate ir tampote plaukus.

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą dėl vaistų?

Jei pastebėjote, kad dėl tam tikrų vaistų jūsų plaukai labiau slenka, nedelsdami nustokite juos vartoti ir aptarkite galimas alternatyvas su savo gydytoju.

Ką turėtume valgyti, kad plaukai nenukristų?

Riebi žuvis, kurioje gausu omega-3, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė ir silkė, gali padėti skatinti plaukų augimą (12). Citrininiai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos, greipfrutai ir uogos, taip pat gali padėti slinkti plaukams dėl didelio vitamino C kiekio (13).

Kodėl plaukai krinta žiemą?

Plaukai žiemą labiau krenta, nes oras yra sausas. Sausas klimatas linkęs išsiurbti visą drėgmę iš galvos odos. Dėl sausos galvos odos jūsų plaukai taip pat tampa sausi, todėl padidėja plaukų lūžimo ir plaukų slinkimo tikimybė. Žiemų metu namuose įrengta šildymo sistema gali dar labiau sustiprinti jūsų plaukams padarytą žalą, todėl jie gali labiau nukristi.

Nuorodos

1. „Dieta ir plaukų slinkimas: maistinių medžiagų trūkumo poveikis ir papildų vartojimas“Dermatologijos praktika ir koncepcija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. „Mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokosų aliejaus poveikis plaukų pažeidimų prevencijai“. Kosmetikos mokslo žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
3. „Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Vaisių ekstraktas skatina dauginimąsi žmogaus plaukų folikulo odos papilių ląstelėse“. Vaistinių augalų tyrimų žurnalas, „Science Alert“.
4. „Probiotinės bakterijos sukelia„ sveikatos spindesį ““PLoS One, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. „Žolinių preparatų plaukų augimo aktyvumas in vivo“, Tarptautinis farmakologijos žurnalas, Science Alert.
6. „Svogūnų sultys (Allium cepa L.), naujas vietinis alopecijos srities gydymas.“Dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
7. „Hibiscus rosa-sinensis Linn plauko augimo potencialo įvertinimas in vivo ir in vitro“. Etnofarmakologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
8. "Arbatos polifenolio junginių poveikis graužikų plaukų slinkimui." Nacionalinės medicinos asociacijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
9. "Natūraliai pasitaikantis plaukų augimo peptidas: vandenyje tirpūs vištienos kiaušinio trynio peptidai skatina plaukų augimą indukuojant kraujagyslių endotelio augimo faktoriaus gamybą." Medicininio maisto žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
10. „Vietinės Lawsonia inermis ir vietinio minoksidilio veiksmingumo palyginimas gydant telogeno ištekėjimą“Natural Products, Trade Science Inc.
11. „Murraya koenigii Spreng atnaujinimas: daugiafunkcinė ajurvedinė žolė“, „Journal of Integrative Medicine“.
12. „Skumbrės išgauti fermentuoti žuvų taukai skatina plaukų augimą anageną stimuliuojančiais keliais“, Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
13. „Vitaminų ir mineralų vaidmuo plaukų slinkime: apžvalga“Dermatologija ir terapija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.