26 Nuostabūs Kasavos Pranašumai Odai, Plaukams Ir Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar kada susidūrėte su vienu ingredientu, kuris vienu metu gali rūpintis jūsų oda, plaukais ir sveikata? O kas, jei pats ingredientas taip pat yra nuodas? Sutrikęs, ar ne? Na, mes čia kalbame apie manioką! Kaip tai naudinga jūsų odai, plaukams ir sveikai, tiesiog neįmanoma įsivaizduoti!

Kalbant apie iš pažiūros nuodingą pobūdį, yra tam tikrų maisto produktų ir ingredientų, kurie tariamai yra nuodingi, tačiau tinkamai suvalgyti jie gali suteikti daug naudos. Kasava yra viena iš tų!

Norite sužinoti daugiau apie manioką ir kaip tai gali būti naudinga jūsų odai, plaukams ir sveikatai? Tada atsipalaiduok ir skaityk šį įrašą!

Turinys

• Kasava - trumpai
• Kasavos odos nauda
• Kasavos plaukų nauda
• Kasavos nauda sveikatai
• Kasavos maistinė vertė
• Kasavo naudojimas
• Atsargumo žodis

Kasava - trumpai

Manija yra atogrąžų šakniavaisiai, kuriuos galima naudoti kartu su bulvėmis, morkomis, ridikėliais ir kitais gumbais. Manija taip pat naudojama miltuose, kurie yra tam tikras krakmolas, reikalingas viso pasaulio virtuvėse. Sausų kasavos miltų taip pat galima nusipirkti maisto prekių parduotuvėse. Rasti šviežių kasavos augalų šaknų yra beveik neįmanoma, nes jie linkę labai greitai pūti.

Šios daržovės lapus galima naudoti ir maistui ruošti. Palyginti su kitomis žaliosiomis daržovėmis, manavos maistinė vertė yra šiek tiek maža. Šio augalo lapuose baltymų yra daugiau, palyginti su maistinėmis medžiagomis, randamomis kasavos šaknyse.

Kasavai reikia patogios aplinkos, kad gerai augtų. Geriausia šio augalo dalis yra ta, kad jis gali ilgai išgyventi prastos kokybės dirvožemyje.

Kasavos augalai yra dviejų rūšių: saldūs ir kartūs. Karčiųjų kasavų augaluose yra didesnis cianido kiekis, todėl juos reikia gerai išplauti ir susmulkinti. Tai pašalins visus kenksmingus toksinus. Kai tai bus padaryta, jūs galite susmulkinti manavos augalų šaknis į miltus, kad paruoštų įvairių rūšių patiekalus.

Kita vertus, saldžiuose maniokuose yra mažesnis cianido kiekis, todėl jūs galite juos valgyti kaip tradicines šakniavaisius. Kasava yra žinoma dėl savo nuostabių privalumų. Peržvelkime keletą jų!

Kasavos odos nauda

1. Išlygina ir paryškina veido odą

Kasavos augalų žievelė gali būti naudojama kaip odos šveitimas. Jūs galite padalinti žieveles, iš jų pagaminti šviežią pastą ir naudoti ją kaip šveitimo priemonę. Kelias minutes gerai nuplaukite veidą ir nuplaukite šaltu vandeniu. Darykite tai tris kartus per savaitę, kad gautumėte gerų rezultatų.

[Skaityti: Orris šaknies nauda sveikatai]

2. Puiki veido kaukė

Kasavos augalai taip pat veikia kaip puikios veido kaukės. Prieš ruošdami veido kaukę įsitikinkite, kad nusiprausėte veidą šiltu vandeniu. Tai padės atverti poras. Kasavos kaukė lengvai įsigers ir pagerins jūsų odos tekstūrą ir būklę. Kai nusiprausite veidą, palaukite, kol jis visiškai išdžius. Dabar galite nuplauti šaltu vandeniu, kad poros užsidarytų. Pirštais juos nusausinkite. Tai darant tris kartus per savaitę, išvengsite ir pašalinsite randus bei gausite sveiką švytėjimą.

3. Drėkina odą

Manija taip pat gali drėkinti jūsų odos atspalvį ir padaryti ją lygią ir švelnią. Šiai kaukę turėsite paruošti namuose. Paimkite maniokų augalų šaknis su medumi ar alyvuogių aliejumi. Jūs taip pat galite derinti su vaisiais. Tiks ir keli lašai citrinos.

4. Pašalina randus ir dėmes

Kasavos krakmolo vanduo gali padėti išgydyti žaizdas ir randus, jei švelniai tepate visą paveiktą vietą maždaug du kartus per dieną.

Kasavos plaukų nauda

Kasavos ne tik jūsų sveikata ir oda bus naudingos! Kasavo šaknų ir lapų naudojimas taip pat padės pamatyti plaukų kokybės pokyčius.

5. Padeda jūsų plaukams greičiau augti

Jei esate pavargęs nuo savo plaukų būklės, ypač dėl jų lėto augimo, tikrai rekomenduočiau „Cassava“. Iš jo šaknų ir lapų galima pagaminti šviežią pastą, kurią galima patepti riebaluotiems plaukams valandą prieš skalaujant. Tai atlikę du kartus per savaitę, galėsite pamatyti pokyčius.

6. Kontroliuoja plaukų slinkimą

Moterys dažnai skundėsi plaukų slinkimu. Jiems atsibodo apie tai kalbėti, o mums atsibodo tai girdėti! Paprastas, greitas ir efektyvus šios problemos sprendimas yra manija. Tai maitins jūsų plaukus nuo šaknų iki galiukų, drėkins juos ir kontroliuos plaukų kritimą.

7. Suteikia maitinimą

Manijos augalai yra maitinimo šaltinis. Jei turite sausų ar pažeistų plaukų, apsvarstykite šį augalą ir leiskite jam padėti ištaisyti visą žalą.

Kasavos nauda sveikatai

Kasavo augalo mėgintuvėliuose ir šaknyse yra kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, geležies, vitamino B ir C bei krakmolo. Lapuose taip pat yra kalcio, geležies, riebalų ir baltymų. Nenuostabu, kad įrodyta, kad jie naudingi jūsų sveikatai, kūnui ir protui. Tai pasakę, apžvelkime keletą pagrindinių kasavos naudos sveikatai.

8. Padeda numesti svorį

Manija yra labai svarbi tiems, kurie bando atsikratyti tų perteklinių kilogramų, kurie susikaupė per metus. Jo yra ryžiuose ir duonoje, taip pat yra mažai kalorijų. Didelis skaidulų kiekis maniokoje padeda ilgiau pasisotinti ir neleidžia valgyti.

9. Gera jūsų virškinimo sistemai

Manavoje yra skaidulų, kurios netirpsta vandenyje. Tai padeda absorbuoti toksinus, kurie patenka į jūsų žarnyną. Tokiu būdu tai pagerina jūsų virškinimo sveikatą ir palaiko jį gražiai.

10. Padeda įveikti galvos skausmą

Daugelį iš mūsų kamuoja galvos skausmai, o kai kuriems tai gali tapti nepakeliama. Bet jūs galite tai gydyti manijos pagalba! Tam jums tereikia paimti 60 gramų manavos šaknų ar lapų ir porą valandų pamirkyti vandenyje. Paruoškite šviežias sultis maišytuvu ir gerkite jas du kartus per dieną. Ir išvaryk tuos žudikų galvos skausmus!

11. Apsaugo nuo vėžio

Čia atsiranda nuostabi „Cassava“nauda. Manija padeda išvengti gyvybei pavojingų ligų, tokių kaip vėžys. Šių lapų B17 kiekis padeda stimuliuoti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, kurio praradimas dažnai sukelia vėžį.

12. Gydo viduriavimą

Manija taip pat sprendžia tokias ligas kaip viduriavimas. Galite paimti keletą kasavos gabalėlių ir užvirinti vandenyje. Palaukite, kol jis sušils iki kambario temperatūros. Gerkite šį skystį du kartus per dieną, kad pajustumėte skirtumą.

13. Geras akims

Kasavoje yra daug vitamino A ir tokių junginių kaip bakarotennya, kurie pagerina jūsų akių sveikatą ir ateityje apsaugo nuo aklumo ar blogo regėjimo.

14. Išgydyti karščiavimą

Manavos lapai taip pat veiksmingi gydant karščiavimą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, nuovirui gaminti naudokite stiebą, taip pat maniokos lapus. Norėdami tai padaryti, turite užvirinti šaknį ir lapus, užuot juos pamirkę šiltame vandenyje. Tiesiog paimkite 400 gramų manavos lapų ir 80 gramų stiebo ir apvirkite juos neuždengtus litre vandens. Kai vandens kiekis sumažės perpus, nuimkite jį nuo ugnies ir atvėsinkite.

15. Padėkite gydyti reumatines ligas

Reumatinės ligos yra ligos, susijusios su raumenimis ir sąnariais. Keletas pavyzdžių yra osteoporozė, artritas, spondilitas ir vilkligė. Manavos lapuose yra daug magnio. Iš tikrųjų dieta, kurioje yra daug magnio, sumažina kraujospūdį, o tai sumažina reumatinių ligų tikimybę per visą gyvenimą (1).

„Cassava“patiekia daugiau nei trečdalį jūsų dienos magnio poreikio vienai porcijai. Norėdami pagaminti natūralius reumatinius vaistus, paimkite 150 gramų manijos lapų, šiek tiek citrinžolių ir druskos kartu su 15 gramų imbiero šaknies. Virkite šiuos ingredientus litre vandens, kol jo tūris sumažės iki maždaug 400ccs. Gerkite šį gėrimą kiekvieną rytą, kad reumatinės ligos neišnyktų.

16. Išgydyti žaizdas

Manavos lapai puikiai gydo traumas ir žaizdas. Jame yra daug maistinių medžiagų, kurios gali padėti greitai išgydyti tokias traumas. Sutrupinkite manijos lapus į nedidelį kiekį Aloe Vera gelio ir padarykite vientisą pastą. Patepkite šia pasta žaizdą. Kasavos stiebą taip pat galite naudoti gydant žaizdas. Iš lygios tešlos, pagamintos iš lapų ir gelio, sutarkuokite dalį kasavos šaknies. Jei žaizda yra nudegusi, išspauskite minkštimą iš maniokos šakniastiebių ir kasdien tepkite ant žaizdos.

17. Išvalykite kirminus

Ši kasavos lapų nauda gaunama atlikus patikimus tyrimus. Nustatyta, kad manijos lapai sumažina nematodų infekciją virškinimo trakte. Buvo atliktas eksperimentas su jaunomis ožkomis, kurios buvo šeriamos pastoviomis ryžių ir manijos lapų fermentinių priedų dietomis. Buvo nustatyta, kad papildai smarkiai sumažino nematodinio užkrėtimo simptomus.

Norėdami vartoti manioką kirminams naikinti, galite nusipirkti vaistinėse randamų kasavos papildų. Taip pat galite pasigaminti kasavos lapų pastos ir ją valgyti kaip visumą.

18. Išvysto apetitą

Manija yra pilna naudos, tarp kurių yra apetito atstatymas. Jei jaučiatės nenusiteikę prieš maistą, kasavos lapai grąžins jūsų apetitą. Norėdami tai padaryti, pasigaminkite manavos lapų su imbieru ir kiekvieną rytą išgerkite iškart po pabudimo.

19. Naudinga nėščioms moterims

Nėščioms moterims reikia daug vitamino C ir folio rūgšties (2). Tiesą sakant, šie du papildai skiriami nuo pat nėštumo pradžios. Dabar šių dviejų taip pat randama kasavos lapuose. Puodelyje kasavos yra 15 procentų jūsų kasdienio folio kiekio ir 47 procentai dienos kalcio poreikio. Manavos lapai yra švelnaus skonio, todėl supjaustykite lapus ir virkite juos su mėsa ir daržovėmis troškinyje. Tokiu būdu pagaminsite puikų maistą iš sveiko lapo.

20. Padėkite kovoti su Kwashiorkor

Manavos lapuose gausu lizino baltymų (3). Dėl to lapai puikiai tinka kovai su baltymų trūkumo sąlygomis, tokiomis kaip Kwashiorkor. Tačiau priklausomai nuo to, ar maniokas yra vienintelis baltymų šaltinis, gali būti žalinga, jei lapai nebus tinkamai išvirę. Yra duomenų, rodančių, kad maniokoje yra cianogeninių gliukozidų. Tai gali prarasti regėjimą ir apsinuodyti cianidu. Taigi gumbai ir lapai turi būti tinkamai nuplauti ir gerai išvirti prieš valgant.

21. Stiprina imunitetą

Folatų ir vitamino C, kurių yra daug kasavos lapuose, yra labai naudinga organizmo imuninei sistemai. Vitaminas C padeda imuninei sistemai, atakuodamas viruso ir bakterijų branduolį, padarydamas juos negyvus. Tai taip pat palaiko kaulų sveikatą. Tai taip pat yra geras antioksidantas, pašalinantis laisvuosius radikalus organizme. Žinoma, kad laisvieji radikalai yra susiję su vėžiu. Folatas padeda gaminti ląsteles mūsų kūne, taip padėdamas sukurti genetinę medžiagą visam gyvenimui ir užkirsti kelią DNR mutacijoms.

22. Padidina energiją ir pagerina smegenų funkciją

Kadangi maniokų miltuose yra daug angliavandenių, jie padeda padidinti energiją. Negana to, jūsų smegenys pradės veikti efektyviau, kai į savo patiekalus įdėsite manijos miltų. Kiekvienoje porcijoje yra 80% angliavandenių, o tai yra daugiau nei pakankamai jūsų kasdieniam vartojimui.

23. Naudinga nervų sveikatai

Kai kurie ekspertai mano, kad manavos miltai yra būtini subalansuotai nervų sistemai. Tai ne tik kovoja su stresu ir nerimu, bet ir palaiko bendrą jūsų sveikatą.

24. palaiko sveikus raumenis

Jei esate sąmoningas sveikatai, manavos miltai tikrai padės jums sukurti stiprius ir liesus raumenis. Jame yra baltymų, kurie palaiko jūsų raumenų sveikatą ir maitina audinius. Vienoje porcijoje yra 2 gramai baltymų, kurių pakanka jūsų dienos poreikiams patenkinti.

25. Sumažina kraujospūdį

Dar viena nuostabi kasavos miltų nauda yra ta, kad jie žymiai sumažina kraujospūdį. Taip yra dar kartą, nes jame yra daug maistinių skaidulų. Kiekvienas puodelis kasavos miltų padidina skaidulų kiekį 4 gramais. Tai žymiai prisideda prie idealaus pluošto suvartojimo, rekomenduojamo moterims reguliariai.

26. Padaro jus mažiau linkusį į ligas

Naudodami kasavos miltus, galite sumažinti tokių ligų kaip osteoporozė tikimybę. Taip yra todėl, kad jame yra būtinų mineralų, tokių kaip varis ir magnis, kurie skatina sveiką gyvenimo būdą. Viename puodelyje kasavos yra tik 206 gramai vario, kuris padengia maždaug 24% jūsų dienos poreikio.

Kasavos maistinė vertė

Žemiau esančioje lentelėje gausite aiškią mintį apie manijos maistinę vertę.

Viename puodelyje žalios kasavos yra:

• Kalorijos: 330
• Bendras riebalų kiekis: vienas gramas
• Cholesterolis: nulis procentų
• Natris: 29 gramai
• Angliavandeniai: 78 gramai
• Maistinės skaidulos: 4 gramai
• Cukrus: 4 gramai
• Baltymai: 3 gramai

Kasavo naudojimas

Manijos augalus taip pat galima naudoti keliais būdais. Galite paruošti sriubas ir troškinius naudodami tai kaip pagrindinį ingredientą. Tai užpildys jūsų skrandį ir padės ilgiau išlikti sotus. Kadangi tai yra krakmolinga daržovė, joje yra storio elementas, kuris skatina apetitą ir taip pat išlieka ilgą laiką. Tačiau būkite atsargūs, kol naudojate šį augalą. Pernelyg didelis vartojimas priartina jus prie mitybos trūkumų ir ligų.

[Skaityti: Arrowroot nauda sveikatai sveikatai]

Atsargumo žodis

Šis populiarus šakniagumbis taip pat turi keletą šalutinių poveikių, apie kuriuos turėtumėte žinoti. Štai keletas iš jų:

Manavoje yra toksino, vadinamo linamarinu. Valgant žaliai, žmogaus virškinimo sistema paverčia šį toksiną cianidu, kuris gali būti mirtinas

Kasavos šaknis greitai supūva, todėl jos maistinė vertė išsenka. Tai taip pat gali sukelti grybelines ir bakterines infekcijas

Manoma, kad toksavos, esančios kasavoje, veikia hipofizę ir veikia kepenų bei inkstų veiklą

Neleiskite, kad šie šalutiniai poveikiai jus išgąsdintų! Jei gerai išvalote, išvalote ir išvirsite maniją, nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte mėgautis jos gerumu nesijaudindami dėl toksinų! Valant ir gaminant maistą, iš manijos pašalinami visi toksinai ir jis tampa visiškai valgomas.

Gamta yra stebuklinga, ar ne? Kažkas, kas yra toksiška, gali virsti sveikata! Nuostabu! Tokie augalai kaip kasava dažnai būna neteisingai suprantami. Bet su žiniomis ateina galia. Dabar, kai žinote apie manijos naudą ir kaip tai gali padėti jums gyventi sveikesnį, gražesnį gyvenimą, nėra jokios priežasties to vengti. Bet kaip visada, nepamirškite pasikalbėti su gydytoju ir aptarti manijos naudos ir šalutinio poveikio, kad išvengtumėte komplikacijų!

Ar žinote dar kokių nors manavų valgymo privalumų? Prašau pasidalinti su mumis toliau pateiktame komentarų laukelyje. Jūsų mintys ir nuomonės mums visada yra brangios!