Maištininko Wilsono Svorio Metimo Paslaptys - Kaip Aktorė Numetė 35 Svarus

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Maištininkas Wilsonas niekada nenustoja skleisti meilės ir juoko. Ši Australijos aktorė ir Holivudo žvaigždė gali nušviesti kambarį niūriausiomis dienomis! Jos 1000 vatų šypsena ir teigiamos nuotaikos yra itin užkrečiamos. Ir nors jos kūno formos ir dydis niekada netrukdė jai pasisekti, gerbėjai buvo maloniai nustebinti pastebėję jos svorio metimą naujausiame „Instagram“įraše. Ji prarado 35 svarus tik per kelis mėnesius, ir aš jums pasakysiu, kaip. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie Rebel Wilson svorio netekimą, ir naudokitės jos gudrybėmis, kad taptumėte tonizuota ir tinkama. Braukite aukštyn!

Kas paskatino sukilėlį Wilsoną numesti svorį?

„Rebel“svorio metimo kelionė prasidėjo 2016 m. 2015 m. Interviu „Cosmopolitan“Rebel atskleidė: „Būti unikaliu ir kitokiu buvo tikrai geras dalykas. Pirmą kartą įėjau į savo agento kabinetą, jie pažvelgė į mane ir pasakė: „Oho, mūsų knygose nėra nė vieno tokio kaip jūs“. Ir jie pasirašė mane antrą dieną čia … Aš niekada nenorėčiau konkuruoti su tuo, ką aš vadinu „glamours“- tikrai nuostabiais žmonėmis. Aš apie smegenis, širdį ir tai, kas yra viduje. Man tikrai pasisekė, kad esu toks kūno tipas, koks esu “.

Tame pačiame interviu Rebel atskleidė, kad dėl hormonų disbalanso organizme ji labiau linkusi į svorio augimą. Maistas yra jos vaistas, o tai reiškia, kad ji mėgsta valgyti, kai jaučiasi laiminga ar liūdna. Ji sakė: „Aš myliu ledus ar desertą, ir tai būna kartais, kai esu laiminga ar liūdna. Taigi, kai turiu nepaprastai įtemptą dieną, noriu pasidžiaugti ir apdovanoti save maistu. Jei man buvo liūdna ar įtempta diena, maistas taip pat yra komfortas. Jūs tikriausiai apibūdintumėte tai kaip emocinį ar streso valgymą … valgymas yra mano viena yda. Aš niekada nenorėčiau to visiškai atsisakyti “.

Maištininkė Wilson nenorėjo pakeisti savo išvaizdos tik išorėje; ji nusprendė mesti papildomus centimetrus, kad būtų tinkama ir sveika. Emocinis valgymas ar stresinis valgymas yra tai, su kuo kovoja dauguma iš mūsų. Taigi, jūs turite tai vertinti rimtai ir stengtis atsikratyti šio įpročio. Kaip tai padarė sukilėlis? Sužinok toliau.

Maištininko Wilsono svorio metimo dieta

„Instagram“

Sukilė Wilson turėjo pakoreguoti savo gyvenimo būdą, kad numestų svorio. Ji kalbėjosi su keletu savo draugų Holivude, kurie sulieknėjo arba turėjo jai patikimų patarimų. Štai ką ji padarė numetusi 35 svarus:

Nereikia skaičiuoti kalorijų

Maištininkė nustojo skaičiuoti kalorijas ir pradėjo skaičiuoti per dieną suvartojamų maistinių skaidulų kiekį. Kalorijų skaičiavimas (a) nėra tikslus, kalbant apie tam tikrų maisto produktų kaloringumą ir maistinę vertę, ir (b) gali neleisti jums vartoti jūsų organizmui naudingų maisto produktų vien todėl, kad kalorijos yra didesnėje pusėje.

Vartokite daržoves ir vaisius

Daržovės ir vaisiai yra apkrauti maistinėmis skaidulomis ir puikiai tinka tiems, kurie bando numesti keletą kilogramų. Vitaminai, mineralai ir kiti fitonutrientai taip pat apsaugo jus nuo ligų, uždegimų, plaukų slinkimo ir kt.

Vartokite sveikus riebalus

Sveiki riebalai padeda sumažinti uždegimą ir uždegimo sukeltą svorio padidėjimą. Sukilėlis vartojo sveikus riebalus, tokius kaip avokadas, alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos, kad alkio potraukis liktų be galo ir sumažėtų kūno stresas.

Turėkite sveikų užkandžių

Maištininkas Wilsonas mėgsta valgyti. Bet norėdama numesti svorio, ji turėjo išmesti savo įprastus riebius, nesveikus užkandžius. Į savo mitybą ji įtraukė vieną ar du iš šių sveikų užkandžių:

• Sauja anakardžių, migdolų ar Brazilijos riešutų.
• Salierų ir obuolių sidro actas.
• Salierai, morkos ir migdolų sviestas.
• Vištienos krūtinėlė su alyvuogių aliejumi ir gvakamole.
• Cukinijų traškučiai su daržovių humusu.
• Morkos ir agurkai su gvakamole.

Tai yra gana paprasti, bet labai efektyvūs būdai numesti pradinius kelis svarus. Keliomis turiu omenyje iki 30 svarų, atsižvelgiant į jūsų dabartinį kūno svorį, vaistus, ligos istoriją ir plano laikymąsi. Tačiau nepakanka pakeisti mitybos planą. Maištininkė Wilson tai žinojo ir štai ką ji padarė, kad greitai sulieknėtų.

Sukilėlių Wilsono treniruočių planas

„Instagram“

2015 m. Balandžio mėn. „Rebel“paskelbė šią „Instagram“nuotrauką ir užrašė: „OMG ką tik baigė 4 fantastiškas dienas # TheRanch4.0 … taip sudėtinga, bet labai naudinga! Maža to, per 4 dienas nuo maratono žygių numečiau 8 svarus! Ačiū nuostabiam personalui ir masažuotojams (nemokamas kasdienis masažas yra programos dalis) !! Jaučiuosi puikiai!!"

Akivaizdu, kad sukilėlis Wilsonas reguliariai dirbo, kad riebalai neliptų atgal prie jos kūno. Ji taip pat mėgsta žaisti tenisą, bėgioti ir dažnai leidžiasi į žygius. Kai ji nėra užsiimanti jokia lauko sporto veikla, ji treniruojasi sporto salėje 3-4 dienas per savaitę 30 minučių.

„Instagram“

Apgaulė yra išlaikyti save aktyvų. Sudegindami suvartojamas kalorijas, jūs automatiškai numesite svorio.

Taip, sukilėlis Wilsonas numetė svorio, ir jūs taip pat galite. Tačiau tikroji problema yra motyvacijos išlikimas. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte, kaip ši 37 metų žvaigždė išlaiko motyvaciją ir ką ji turi pasakyti visiems tiems, kurie stengiasi numesti svorį.

Geriausi Rebel Wilson patarimai dėl svorio

Laikykitės plano

Maištininkė mėgsta valgyti, ir ji mėgsta kiekvieną dieną pasivaišinti desertu. Tačiau ji taip pat perjungia pavaras nuo desertų prie salierų ir humuso. Tai turėtumėte sugebėti padaryti.

Žinoma, galite mėgautis apgaulės diena kiekvieną savaitę, bet jūs turite ją uždirbti. Laikydamiesi sveikos mitybos šešias dienas per savaitę, septintoji diena jausis geriausia diena jūsų gyvenime. Ne tik galėsite suvartoti daugiau kalorijų, bet ir pasitikėjimas savimi.

Gerk vandenį

Norėdami numesti svorį ir neleisti sau be proto vartoti kalorijas, turite gerti vandenį. Daug kartų, kai esate ištroškęs ir negeriate vandens, jūsų smegenys neteisingai supranta signalą kaip alkį. Todėl jūs suvartojate daugiau kalorijų. Taigi, atkreipkite dėmesį į tai, kad kas valandą gerkite puodelį ar du vandens.

Būkite savimi pasitikintys

Galite būti formos ir vis tiek neišlieti teigiamos energijos, jei nesate įsitikinę savo kūnu ir tuo, kaip atrodote. Ir pasitikėjimas nėra susijęs su brangiais drabužiais ar papuošalais. Tai atsiranda tik tada, kai elgiesi teisingai ir nepriimi savęs kaip savaime suprantamo dalyko. Mylėk savo turimą kūną, rūpinkis kiekvienu savo centimetru. Valgykite sveikai, gerai miegokite, imkite mažiau streso, susitvarkykite, leiskitės į kelionę ir sužinokite keletą naujų įgūdžių.

Jei sukilėlis Wilsonas gali numesti svorį, galite ir jūs. Jei stengiatės numesti svorį, žengkite žingsnį atgal ir pažiūrėkite, kur klystate. Jei reikia, pasikonsultuokite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar dėl kokių nors sveikatos sutrikimų ar vaistų negalima prarasti papildomos plokštelės. Ir atminkite, kad nėra „kada nors“. Tai DABAR! Ženkite žingsnį į priekį šiandien ir duokite jam geriausią smūgį. Jums tikrai pasiseks. Sėkmės!