Atskleista! Melissa McCarthy Svorio Metimo Paslaptys

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Melissa McCarthy privertė pasaulį sustoti, kai pasirodė savo naujame avatare. „Gilmore Girls“aktorė prarado didžiulius 75 svarus! Ir ji spindėjo pasitikėjimu. Ar kas nors gali sustabdyti šią dukart „Oskarui“nominuotą „Ar galėtum man kada nors atleisti“, aktorė?

Mes vertiname jos ryžtą - ar tai būtų naujų karjeros aukštumų pasiekimas, ar svarų metimas, kad būtų sveika. Skaitykite toliau apie įkvepiančią Melissa McCarthy svorio metimo kelionę. Braukite aukštyn!

Turinys

• Pradžia - kodėl Melissa McCarthy priaugo svorio?
• Kaip Melissa McCarthy sulieknėjo?
• Melissa McCarthy svorio metimo dieta
• Kaip „AtraFen“svorio metimo pagalba Melissa McCarthy padėjo numesti svorį?
• Melissa McCarthy treniruočių planas
• Jėgos treniruotės (pirmadienis, trečiadienis ir penktadienis)
• Kardio (antradienis ir ketvirtadienis)

Pradžia - kodėl Melissa McCarthy priaugo svorio?

Melissa McCarthy užaugo Ilinojuje. Nors vaikystėje ji nebuvo pernelyg apkūni, ji pradėjo priaugti svorio, kai vėliau gyvenime pasirinko nesveiką maistą.

Interviu leidiniui „The Rolling Stones“Melissa McCarthy sakė: „Manau, kad aš per anksti jaudinuosi dėl svorio, kai svoris buvo tik mažas vaikas. Maniau, kad kovojau su svoriu visoje vidurinėje mokykloje, bet atsigręžiau į nuotraukas, kuriose aš buvau kaip cheerleaderis, sportavęs sprintuose, kilnojęs svarmenis, užsiėmęs gimnastika, žaidęs tenisą, ir nors nebuvau plonas nendrių kaip kai kurios merginos … buvau tokio dydžio šešis visą laiką. Taigi, ko aš Žemėje išsigandau? “

„Aš buvau visokio dydžio pasaulyje, - sakė ji, - iš savo dvidešimties metų buvau puikios formos, bet to nevertinau. Jei buvau 6 ar 8 metų, pagalvojau: „Kodėl aš ne 2 ar 4?“

Persikėlusi gyventi į Los Andželą, ji pradėjo nesveikai maitintis ir nustojo sportuoti ir priaugo 25 kilogramus.

Kaip Melissa McCarthy sulieknėjo?

„Shutterstock“

Susikrovusi vaidmenį filme „Gilmore Girls“, Melissa laikėsi beprotiškos dietos, į kurią, sako, niekada nebegrįš! Ji laikėsi gydytojo prižiūrimos skystos dietos ir per keturis mėnesius numetė 70 kilogramų. Tačiau ji teigė jaučianti „badą ir pašėlusią pusę laiko“.

Geriausios dietos yra tos, kurios neleidžia nuolat jaustis alkanam. Išbandykite greito metabolizmo dietą, jei to ir ieškote.

Melissa McCarthy nusprendė laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos, nes atrodė, kad tai jai tinka. Sužinokime, ką ji valgė ir kaip dieta padėjo atsikratyti kilogramų.

Melissa McCarthy svorio metimo dieta

„Shutterstock“

Ką valgo Melissa McCarthy

Iš dietos diagramos matyti, kad ji būtinai:

• Vartokite sveikus riebalus - Čia sėklos, avokadas ir migdolų pienas yra sveikų riebalų šaltiniai. Sveiki riebalai padeda sumažinti uždegimą ir uždegimo sukeltą svorio padidėjimą.
• Įtraukite baltymą - baltymai yra mūsų kūno statybinės medžiagos. Liesų baltymų šaltiniai, tokie kaip vištienos krūtinėlė, kalakutienos krūtinėlė, humusas ir kiaušiniai, padeda padidinti sotumą, didina liekną raumenų masę, skatina medžiagų apykaitą ir raumenis.
• Vartokite gerus angliavandenius - daržovės, vaisių sultys, kvinoja ir daržovių sultys yra geri angliavandenių ar maistinių skaidulų šaltiniai. Jų virškinimas trunka ilgiau, gerina tuštinimąsi ir skatina medžiagų apykaitą.
• Nuplaukite toksinus - žalioji arbata turi antioksidantų, kurie padeda panaikinti kenksmingų laisvųjų deguonies radikalų poveikį. Žalioji arbata taip pat padeda slopinti apetitą ir atjaunina kūną bei protą.
• Venkite cukraus - vengimas rafinuoto cukraus ir saldžių produktų padeda išvengti kaupiamų kalorijų kiekio, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo bendro vangumo jausmo.
• Likite hidratuota - Melissa McCarthy išgėrė pakankamai vandens, kad padėtų išplauti toksinus ir palaikytų vidinį pH lygį bei homeostazę - visa tai yra svarbu norint sulieknėti.
• Ilsėkitės - poilsio ir miego priemonės svorio metimas. Kuo labiau patirsite stresą, tuo mažiau miegosite ar pailsėsite ir tuo labiau linkę valgyti. Tai padidins svorį. Taigi, miegokite ir pailsėkite.
• Gerkite vandenį su šviežia citrina - citrininis vanduo puikiai tinka svorio metimui. Tai suteikia skonio, padeda palaikyti vidinį pH balansą, išplauna toksinus ir apsaugo nuo persivalgymo.

Interviu su TMZ Melissa McCarthy atviravo apie savo svorio metimą. Ji atvirai prisipažino, kad tai buvo stebuklingos svorio metimo tabletės kartu su lengvomis mankštomis ir dietomis, kurios padėjo jai atsikratyti kilogramų.

Ji sakė TMZ: „Sąžiningai, aš to negalėčiau padaryti, jei net norėčiau! * juokiasi * Ne, man nereikėjo kasdien sportuoti. Man visada patiko bėgioti kas kelias dienas, bet savo rutinos nekeičiau. Vienintelis dalykas, kurį padariau, buvo gerti šias tabletes. Jie yra natūralus svorio metimo papildas, vadinamas „AtraFen“svorio netekimo pagalba. Jie visiškai saugūs “. Na, ar jie? Išsiaiškinkime!

Kaip „AtraFen“svorio metimo pagalba Melissa McCarthy padėjo numesti svorį?

„Shutterstock“

„AtraFen“svorio netekimo pagalba yra svorio netekimas. Anot svetainės, „AtraFen yra sklandus, efektyvus ir tobulas, kad pasiektų greitus IR palaikomus rezultatus … ne pelnas!“

Tai riebalų degintojas ir apetito slopintuvas. Jis degina riebalus, didindamas termogenezę, skatindamas medžiagų apykaitą, didindamas energijos lygį ir psichinį dėmesį. Šios tabletės gaminamos naudojant gryną ir subalansuotą formulę, kuri nesukurs hormonų pusiausvyros sutrikimo, o tai gali sukelti besaikį valgymą ir netvarų svorio kritimą.

Akivaizdu, kad „AtraFen“svorio netekimo priemonė skirta pagrindinėms svorio augimo priežastims - lėtai medžiagų apykaitai, besaikiam valgymui, mažam energijos lygiui ir pan. Geriausia tai, kad geri TMZ žmonės tai išbandė. Ir štai rezultatas.

1 savaitė - vienas „AtraFen“priedas ryte savaitę. Pagrindiniai pokyčiai buvo padidėjęs energijos ir sotumo lygis. Tai užkirto kelią besaikiam valgymui ir padėjo panaudoti jau sukauptus riebalus kaip kuro šaltinį.

2 ir 3 savaitės - vienas „AtraFen“priedas ryte per visas 2 ir 3 savaites padėjo numesti apie 16 kilogramų! Ir nors šiuo metu dauguma dietų paprastai išsiplaka, „AtraFen“išlaikė aukštą energijos lygį ir žemą alkio lygį. Geriausia tai, kad nereikalingi jokie stiprūs dietos pokyčiai.

4 savaitė - iki 4 savaitės pabaigos neteko 42 svarų!

Jei nuspręsite vartoti šias tabletes, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, nes daug kartų galite būti alergiški tam tikriems ingredientams ar vaistams.

Tačiau tai nereiškė, kad ji tik nuo tablečių mesti svorį. Ji reguliariai dirbo, kad būtų tinkama ir sveika. Štai jos treniruočių planas.

Melissa McCarthy treniruočių planas

roomandfashiongoals / Instagram

Melissa nebuvo didelė. Per interviu ji pasakojo, kad bėgios kas antrą dieną. Bet kai ji dalyvavo svorio metimo misijoje, ji glaudžiai bendradarbiavo su savo treneriu, kad susiformuotų. Ji atliko mišrią treniruotę, kuri jai labiausiai tiko. Štai ką ji padarė.

Jėgos treniruotės (pirmadienis, trečiadienis ir penktadienis)

• Ūkininko pasivaikščiojimas - Melissa kiekvienoje rankoje paimdavo po du hantelius, atlikdavo plaučius ir vaikščiodama po sporto salę degindavo riebalus šlaunyse ir glute.
• Apverstos traukimo viršūnės - „Smith“mašinos juosta bus nustatyta klubo aukštyje, o Melissa padarė tik tai, kad gulėjo, abejomis rankomis laikė juostą ir bandė pritraukti viršutinę kūno dalį prie juostos. Tai padėjo suformuoti jos rankas, pečius ir krūtinę.
• „Hantelio suoliukas“ - hantelių paspaudimas ant suolo, užuot naudojęs juostą, padėjo jai maksimaliai išnaudoti šį pratimą. Jos viršutinė nugaros dalis, rankos, krūtinė ir pečiai buvo pagrindiniai šio pratimo tikslai. Ji atliko 3 12 pakartojimų rinkinius.
• „Hantelio nuleidimas“ - naudodama tuos pačius hantelius, Melissa atliko tris 10 hantelių nuleidimo rinkinius, kad dirbtų apatinę nugaros dalį ir sėdmenis. Ji daugiau dėmesio skyrė taisyklingos laikysenos išlaikymui mankštinantis.
• „Smith Machine Squats“ - „Smith Machine“pritūpimai buvo geriausi Melissa, nes jie panaikino bet kokias šlaunikaulio traumos galimybes. Pirma, ji sušildavo tik su juosta, tada uždėdavo po 20 svarų ant kiekvieno baro galo ir atlikdavo 3 rinkinius po 12 pakartojimų.

Kardio (antradienis ir ketvirtadienis)

• Bėgimo takelis
• Dviratis
• Lenta
• Štangos spaudimas
• Kojų presas
• Irklavimo mašina
• Karinė spauda
• Tricep pratęsimas
• Bicepo garbanos

Melissa McCarthy įdėjo jėgų ir laiko, kad galutinai atsikratytų kilogramų. Taip, papildai jai padėjo, tačiau atminkite, kad niekas ar niekas negali padėti pakeisti jūsų kūno, nebent jūs pats sau padėsite.

Jei šiuo metu jums nepatinka jūsų svoris ar sveikatos būklė, pasitarkite su gydytoju ar dietologu, gaukite pritaikytą mitybos planą, išsirinkite treniruočių planą ir išvenkite nesveiko maisto. Galiausiai įkvėpkite nuožmiai gražios Melissa McCarthy. Cheers!