2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Dilgėlės (dar vadinamos dilgėlėmis) yra tradicinės žolinės medicinos pagrindinės dalys ir dažniausiai naudojamos alergijoms, uždegimams ir vaisingumui gydyti. Pranešama, kad senovės egiptiečiai naudojo šią visur esančią žolę artritui ir apatinės nugaros dalies skausmui gydyti (1). Dėl gydomųjų savybių jis buvo naudojamas per amžius.
Gėrimas dilgėlių arbatos gali padėti įveikti daugelį negalavimų. Ši žolelių arbata turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, skatina plaukų augimą, mažina alergijas ir astmą, padeda valdyti cukraus kiekį kraujyje ir stiprina šlapimo takų sveikatą.
Sužinokime šiek tiek daugiau apie dilgėlių naudą šiame straipsnyje.
Turinys
- Kas yra dilgėlė?
- Kokia yra dilgėlių nauda sveikatai?
- Dygliuotų dilgėlių mitybos profilis
- Kaip jį vartoti
- Kaip paruošti dilgėlių arbatą
- Koks yra dilgėlių šalutinis poveikis?
Kas yra dilgėlė?
Dilgėlė (Urtica dioica) nuo seniausių laikų buvo pagrindinis augalinis vaistas (2). Jis turi egzotišką biocheminį profilį. Jis auga švelniu ar vidutinio klimato klimatu visame pasaulyje, ypač vietose, kuriose yra daug drėgmės. Tam tikrų rūšių dilgėlių dažnai galite rasti miškuose, prie upių ar upelių ir pakelėse.
Jo mokslinis pavadinimas „Urtica dioica“yra kilęs iš lotyniško žodžio uro, kuris reiškia „degti“, nes jo lapai gali sukelti laikiną deginimo pojūtį. Šie augalai (arba piktžolės) yra gimtoji Meksikoje, Italijoje, Nepale, Indijoje, Kinijoje, Rusijoje, Nyderlanduose, Šiaurės Amerikoje ir Afrikos dalyse. Tam tikrų dilgėlių rūšių, ypač dilgėlių, lapuose ir antenos yra plaukai. Kai kurie iš jų taip pat peršti! Taigi, vardas (1).
Lapai yra tankiai padengti geliančiais plaukeliais, kurie išskiria potencialiai skausmą sukeliančius toksinus (1).
Kai žmogaus oda liečiasi su dilgėlės lapeliu ar stiebu, ji greitai sukuria rausvus pleistrus, kurie niežti ir dega. Augalo plaukai ar trichomai natūraliai sukurti taip, kad apsaugotų augalą nuo vabzdžių.
Tačiau po perdirbimo vartoti šią stebuklingą žolę yra saugu. Šiame skyriuje kalbama apie dilgėlių lapų naudą. Pradėkite slinkti!
Kokia yra dilgėlių nauda sveikatai?
1. Gali padidinti plaukų augimą ir stiprumą
Tradicinė medicina plaukų augimui skatinti naudojo Urtica rūšis. Tyrimo metu buvo tiriama ši dilgėlių (Urtica dioica) savybė derinant vaistažolių ekstraktus. Šis vaistažolių preparatas padidino žmogaus odos papilomos ląstelių dauginimąsi (3).
Dilgėlėje esantis β-sitosterolis sukelia naujų kraujagyslių susidarymą (angiogenezę). Tai skatina kraujagyslių endotelio augimo faktoriaus (VEGF) sintezę ir palaiko naujų plaukų augimą (3).
Dilgėlių lapai ir šaknys reguliuoja lytinių hormonų ir jų substratų veiklą. Jie padeda kontroliuoti plaukų slinkimą (alopeciją) vyrams ir moterims, turintiems hormonų disbalansą (4).
2. Gali gydyti šienligę, astmą ir alergijas
Šienligę ar alerginį rinitą sukelia žiedadulkės, dulkių erkutės, pelėsiai, grybelio sporos, tarakonai ir plunksnos. Kitos priežastys yra jautrumas maistui, medžiagų apykaitos ligos ir tam tikri vaistai. Jo simptomai yra čiaudulys, nosies užgulimas, niežėjimas, ašarojimas (nuolatinis ašarojimas), galvos skausmas, burnos džiūvimas, mieguistumas, nuovargis ir širdies aritmija (5).
Čia alternatyvi medicina gali padėti (5), (6). Dilgėlėse (Urtica dioica) yra nikotinamido, sinefrino ir ostolio, pasižyminčių stipriomis priešuždegiminėmis ir antialerginėmis savybėmis.
Šios fitocheminės medžiagos turi antagonistinį poveikį priešuždegiminiams histamino receptoriams, blokuodamos histamino gamybą ir išsiskyrimą (5). Jie taip pat trukdo uždegimą skatinančių ląstelių, cheminių pranešėjų ir kontroliuojančių genų veiklai (5).
Sveikatos priežiūros specialistai turėtų apsvarstyti alternatyvių vaistų, kaip gydyti ūmius ir lėtinius sutrikimus, tokius kaip astma, kvėpavimo takų alergijos ir kt., Alternatyvą įprastiems vaistams (6).
3. Gali padėti valdyti prostatos problemas
Išaugęs prostatos liauka (gerybinė prostatos hiperplazija) padidina šlaplės spaudimą. Tai išjungia šlapimo sistemą ir sukelia keletą lėtinių sutrikimų senstant (7).
Tyrimų su žiurkėmis metu dilgėlė parodė prostatos problemų pagerėjimą. Dilgėlių šaknų ekstraktai slopina aromatazę - fermentą, kuris testosteroną paverčia estrogenu. Estrogenas yra glaudžiai susijęs su prostatos sutrikimais (7).
Kiti tyrimai rodo antiproliferacines dilgėlių šaknų savybes žmogaus vėžinėse ląstelėse. 20% alkoholio turinčio dilgėlių šaknies ekstraktas sumažino vėžinių prostatos epitelio ląstelių augimą per septynių dienų kursą (8).
4. Gali sumažinti uždegimą
Dilgėlių ekstrakte yra priešuždegiminės medžiagos, kuri gali slopinti kelis citokinus sergant uždegiminėmis sąnarių ligomis (9).
According to another study, applying stinging nettle leaf appears to relieve osteoarthritic pain (10). Stinging nettle reduced levels of multiple inflammatory hormones by interfering with their production (11).
However, more research and human studies are required to recommend nettle as an anti-inflammatory treatment.
5. May Lower Blood Pressure
Stinging nettle was traditionally used to treat high blood pressure (12). Stinging nettle extract was found to possess antihypertensive effects.
It may help lower blood pressure by allowing blood vessels to relax and reducing the force of the heart’s contractions. More human studies are needed to confirm these effects.
6. May Aid Blood Sugar Control
Nettle has shown some promising effects on blood glucose levels. Traditional medicine uses nettle leaves to treat diabetes mellitus due to their anti-hyperglycemic properties (13).
However, more research on humans is needed to establish the safety and efficacy of nettle leaves in controlling blood sugar levels.
7. May Monitor Heart And Liver Health
In a 2018 rat study, the administration of 150 mg/kg/day stinging nettle extract for a month improved the blood lipid profile. The nettle extract worked far better than its commercial synthetic drug counterpart (14).
Nettle extract boosts the antioxidant machinery in the body, thereby preventing (and ending) lipid peroxidation. A balanced lipid profile and healthy liver reduce the risk of hypercholesterolemia-induced diseases (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Rekomenduojama:Svorio Metimo Dalis - Kaip Tai Veikia Ir Kaip Tai Padaryti
Porcijos kontrolė yra nepaprastai svarbi metant svorį. Be tinkamo valgymo, valgymas tinkamu kiekiu, dar kitaip, porcijų kontrolė yra vienas svarbus veiksnys, lemiantis, kiek ir kaip greitai numesite svorio. Bet čia viskas tampa šiek tiek keblu. Jūsų Jeera Vandens Nauda Lieknėjimui + Kaip Tai Padaryti
Jeera arba kmynas yra buitinis prieskonis, naudojamas įvairiose Pietryčių Azijos ir Meksikos virtuvėse. Be to, kad maistui suteikia skanų, riešutų skonį, jeera padeda numesti svorį. Tyrimas, paskelbtas „Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje“, parodė teigiamą koreliaciją tarp 3 g kmynų miltelių (sumaišytų su varške du kartus per dieną) ir kūno svorio sumažėjimo (1).Skaitykite toliau, norė Kaip Burpees Efektyviai Kuria Jėgą: Nauda Ir Kaip Tai Padaryti
„Burpee“yra viso kūno treniruotė, skatinanti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai suteikia jums nepaprastos jėgos. Pagrindiniai žingsniai atliekami keturiais judesiais, kurie bendrai vadinami „Keturi skaičiuojami burpiai“. „Burpee“yra viso kūno treniruotė ir dar vadinama „Bastardo“arba „Body Blaster“mankšta.Kaip pradedantysis, galite p Saldymedžio šaknies šalutinis Poveikis: 7 Būdai, Kaip Tai Gali Pakenkti Jūsų Sveikatai
Saldymedžio šaknies ekstraktas yra saldaus skonio ir yra populiarus saldainių ir kitų gėrimų ingredientas. Nors atrodo, kad tam tikra nauda, per didelis suvartojimas gali pakenkti. Tyrimai rodo, kad per daug vartojant saldymedį gali padidėti kraujospūdis ir atsirasti galvos skausmas.Yra daugia Vaškavimas Namuose - Kaip Tai Padaryti Kaip Profesionalui
Vaškavimas yra būtinas. Nors yra salonų, atliekančių šį darbą už jus, mokėti savarankiškai vaškuoti namuose yra įgūdis, kuris praverčia, jei neturite laiko eiti į vieną ar norite tai padaryti patys. Vaškavimas namuose yra ekonomiškas ir taupo laiką. Taip, tai gali būti Įdomios straipsniaiJAV daugiau nei 34 milijonai žmonių kenčia nuo virškinimo ligų. Nors virškinimo problemų pobūdis gali skirtis, jų pagrindinė priežastis ir gydymas priklauso nuo jūsų dietos. Taigi, kitą kartą, kai jums pasiūlys tą skanaus gatvės maisto lėkštę, išmokite pasakyti NE. Persivalgymas, dehidr Ar jaučiate svaigulį ar pykinimą, kai darote kažką tokio paprasto, kaip keltis iš lovos ar atsistoti nuo kėdės? Ar atrodo, kad visas kraujas veržiasi į smegenis ir palieka pusiausvyrą? Jei į šiuos klausimus atsakėte teigiamai, yra tikimybė, kad jūsų kraujospūdis yra gerokai žemesnis už įprastą. Ir tai reikia nedelsi Kaip ir akys, mūsų lūpos taip pat padidina veido patrauklumą. Dėl taršos ir dėl siaučiančio griežtos kosmetikos naudojimo lūpos laikui bėgant linksta tamsėti ir prarasti savo natūralų grožį. Ir esame priversti dar labiau priklausyti nuo kosmetikos. Tai, ką galite p |
