Vitamino B12 Trūkumas - Priežastys, Simptomai Ir Gydymas

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Vitaminai yra geros sveikatos pagrindas. Šiomis skubotomis tarnybinių pristatymų, susitikimų su artimaisiais ir greito maisto vaišių dienomis mums reikia, kad kas nors atkreiptų dėmesį.

Vitaminai yra tam tikra draudimo forma ir jie padeda išlaikyti gerą sveikatą. Kalbant apie visus gerus dalykus gyvenime, reikia saikingai vartoti vitaminus. Negydykime savęs. Popuokite šiuos čiulpiamuosius tik pasikonsultavę su savo gydytojais.

Pažvelkime, kaip B12 vitaminai gali padėti mums pasiekti savo fitneso tikslus, tiesiog užgerdami piliulę ar laikydamiesi geros dietos. Tai taip pat lengva. Vitaminas B12 gali būti mūsų draugas visam gyvenimui.

Turinys

• Kas yra vitaminas B12?
• Vitamino B12 trūkumas
• Vitamino B12 trūkumo simptomai
• Ligos, atsirandančios dėl vitamino B12 trūkumo
• Vitamino B12 trūkumo gydymas

Kas yra vitaminas B12?

Vitaminas B12 yra vienas iš vitaminų, priklausančių kompleksinei B vitaminų grupei. Tai yra vienintelis vitaminas, kuriame yra mikroelemento kobalto, todėl jis taip pat žinomas kaip kobalaminas

Skirtingai nuo kitų vitaminų, kuriuos gali gaminti įvairiausi augaliniai ir gyvūniniai šaltiniai, vitaminas B12 gaminamas tik gyvūnų žarnyne. Taigi jo negalima gauti iš augalų ar saulės spindulių. Maži mikroorganizmai, tokie kaip bakterijos, mielės ir dumbliai, taip pat gali gaminti šį vitaminą

Vaizdas: „Shutterstock“

Šis vandenyje tirpus vitaminas vaidina pagrindinį vaidmenį normaliai smegenų ir nervų sistemos veiklai. Jis veikia kartu su folatais sintezuojant DNR ir raudonuosius kraujo kūnelius

Jis taip pat dalyvauja kuriant mielino apvalkalą aplink nervus ir laidinant nervinius impulsus. Mielinas yra izoliacija, apsauganti smegenis ir nervų sistemą ir padedanti jiems perduoti pranešimus. Taigi, šis vitaminas yra gyvybiškai svarbus būtinoms kūno funkcijoms, tokioms kaip DNR sintezė, angliavandenių apykaita energijai, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, ląstelių ir audinių atstatymui

Mūsų kūnas sunaudoja didžiąją dalį vandenyje tirpių vitaminų, o likusią dalį išskiria su šlapimu. Tačiau vitaminas B12 gali būti laikomas kepenyse iki 5 metų

Vitamino B12 yra įvairių formų. Jis žinomas keliais pavadinimais, tokiais kaip kobrynamidas, kobinamidas, kobamidas, kobalaminas, hidroksokobalaminas, akvakobalaminas, nitrokobalaminas ir cianokobalaminas

Vitamino B12 trūkumas

Vitamino B12 trūkumas yra dažnesnis, nei manoma. Taip pat žinomas kaip hipokobalaminemija, jam būdingas mažas vitamino B12 kiekis kraujyje

Šis trūkumas labiau būdingas griežtiems vegetarams ir veganams, nes vitamino B12 yra tik gyvūnų audiniuose

• Vitamino B12 trūkumą galima lengvai nustatyti atlikus fizinę apžiūrą.

  • Pagrindiniai požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra pagreitėjęs pulsas ir blyški / gelsva oda. Kraujo tyrimas atliekamas siekiant išsiaiškinti, ar nedaug raudonųjų kraujo kūnelių.
  • Taip pat pastebima raudonųjų kraujo kūnelių išvaizda, siekiant nustatyti, ar jų forma yra nenormali.
  • Taip pat tikrinamas paciento vidinio faktoriaus antikūnų kiekis kraujyje, siekiant nustatyti, ar asmuo serga žalinga anemija.
  • Kaulų čiulpų biopsija atliekama siekiant pašalinti kitas galimas raudonųjų kraujo kūnelių anomalijos ar anemijos priežastis.

Vitamino B12 trūkumas apima 4 toliau nurodytus etapus.

1. Mažėjantis vitamino B12 kiekis
2. Maža vitamino B12 ląstelių koncentracija
3. Padidėjęs homocicteino kiekis kraujyje ir sumažėjęs DNR sistezės dažnis
4. Makrocitinė anemija

Žemiau pateiktoje diagramoje parodytas rekomenduojamas vitamino B12 kiekis skirtingoms amžiaus grupėms.

2,4 mkg

Vitamino B12 trūkumo priežastys

Vitamino B12 trūkumą gali sukelti keli veiksniai, iš kurių svarbiausias yra vidinis veiksnys ir vegetariška mityba. Toliau pateikiamos įvairios vitamino B12 trūkumo priežastys.

1. Vidinio faktoriaus trūkumas:

Vitamino D trūkumą lemia glikoproteino, vadinamo vidiniu faktoriumi, trūkumas. Kai skrandžio ląstelės išskiria šį glikoproteiną, jis jungiasi su vitaminu B12. Tada jis gabenamas į plonąsias žarnas, kad būtų galima jį absorbuoti. Sutrikus šiai absorbcijai, trūksta vitamino B12. Tai gali sukelti žalingą anemiją, galiausiai sukeldama rimtą neurologinę žalą. Kenkiančios anemijos atvejais pacientų imuninė sistema sukuria antikūnus, kurie puola skrandžio gleivinę, pažeidžia ląsteles, kurios gamina vidinį faktorių.

2. Veganų dieta:

Žmonėms, kurie laikosi griežtai vegetariškos ar veganiškos dietos, yra didesnė vitamino B12 trūkumo rizika. Taip yra todėl, kad vitamino B12 natūraliai yra tik gyvūninės kilmės produktuose, tokiuose kaip mėsa, žuvis, jautiena ir jautienos kepenys, aviena, lašiša, krevetės, šukutės, paukštiena, kiaušiniai ir pieno produktai. Taigi, veganai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad į savo mitybą turėtų būti įtrauktas B12 papildytas maistas arba B12 papildas.

3. Žarnyno problema:

Tie, kurie serga Krono liga, taip pat tie, kuriems chirurgiškai sutrumpėjo žarnynas, gali turėti problemų dėl vitamino B12 absorbcijos į kraują. Trumpojo žarnos sindromu sergantiems pacientams pasireiškia viduriavimas, mėšlungis ir rėmuo. Jie dažnai tampa nepakankamai maitinami dėl to, kad tai, kas liko iš jų plonosios žarnos, negali absorbuoti pakankamo kiekio vitaminų, įskaitant vitaminą B12.

4. Nepakankama skrandžio rūgštis:

Viena iš dažniausiai pasitaikančių vitamino B12 trūkumo priežasčių, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, yra nepakankama skrandžio rūgštis, reikalinga vitaminui B12 išsiskirti iš maisto. Atropinis gastritas apibrėžiamas kaip skrandžio gleivinės išretėjimas, paveikiantis iki 30% 50 metų ir vyresnių žmonių. Žmonėms, reguliariai vartojantiems tokius vaistus kaip protonų siurblio inhibitoriai, H2 blokatoriai ar kiti antacidiniai vaistai, sunku absorbuoti vitaminą B12, nes šie vaistai slopina skrandžio rūgštis. Jie turi absorbuoti vitaminą B12 iš sustiprintų maisto produktų ar papildų.

5. Lėtinis alkoholizmas:

Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, lėtinis alkoholizmas taip pat gali būti vitamino B12 trūkumo priežastis.

6. Kava:

Remiantis naujausiais tyrimais, vartojant keturis ar daugiau kavos puodelių per dieną, tikėtina, kad B grupės vitaminų, įskaitant vitaminą B12, kiekis sumažės 15%.

7. Bakterinė infekcija:

Helicobactor pylori, skrandžio opas sukeliančių bakterijų, sukelta infekcija taip pat gali sukelti vitamino B12 trūkumą. Taip yra todėl, kad jie pažeidžia skrandžio ląsteles, kurios sukelia vidinius veiksnius.

8. Azoto oksido poveikis:

Azoto oksidas, paprastai vadinamas anestezija, taip pat gali sunaikinti vitamino B12 atsargas. Šias dujas odontologai dažnai naudoja skausmui malšinti ir operacinėse. Bet tai gali kelti didelę riziką tiems, kuriems yra, dar nėra diagnozuotas ar negydomas vitamino B12 trūkumas. Didesnė rizika taip pat yra sveikatos priežiūros darbuotojams, kurie nuolat patiria azoto oksido poveikį.

Vitamino B12 trūkumo simptomai

Vitamino B12 trūkumas gali sukelti mažakraujystę. Toliau pateikiami simptomai, kurie skiriasi nuo lengvų iki labai sunkių.

• Šlapimo nelaikymas, ty šlapimo pūslės nesugebėjimas sulaikyti šlapimo, todėl atsiranda nutekėjimas
• Pamiršimas ir sumišimas
• Rankų ir kojų dilgčiojimas ar tirpimas
• Sunkumas vaikščioti
• Nuotaikos kaita ir depresija
• Psichozė ir haliucinacijos pažengusiuose trūkumo etapuose
• Svorio kritimas ir skrandžio sutrikimas
• Greitas širdies plakimas ir kvėpavimas
• Blyški oda
• Patinęs ir uždegęs liežuvis
• Lengvos mėlynės ir kraujavimas, pvz., Kraujuojančios dantenos
• Silpnumas, nuovargis ir lengvas galvos svaigimas
• Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
• Drebulys
• Atminties praradimas ar dezorientacija
• Kraujo krešėjimo sumažėjimas
• Lėtinis nuovargis
• Pleiskanos
• Rijimo pasunkėjimas
• Širdies plakimas
• Menstruacijų problemos
• Pažinimo sunkumai, ty mąstymo ir samprotavimo sunkumai

[Skaityti: Nepakankamos mitybos priežastys]

Ligos, atsirandančios dėl vitamino B12 trūkumo

Vitaminas B12 taip pat vadinamas „energetiniu vitaminu“, nes jis reikalingas gyvybiškai svarbioms organizmo funkcijoms. Vitamino B12 trūkumas yra dažna problema, į kurią dažnai neatsižvelgiama, nes nėra įprastų tyrimų. Negydomas šio vitamino trūkumas gali sukelti šias sveikatos problemas.

1. Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija:

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija yra akių liga, galinti prarasti regėjimą. Tyrimai parodė, kad toms moterims, kurios kasdien vartojo 1000 mg vitamino B12 kartu su 2500 mg folio rūgšties ir 500 mg vitamino B6, buvo mažesnė rizika susirgti AMRD.

2. Krūties vėžys:

Nors šiuo klausimu nėra daug įrodymų, tam tikri tyrimai parodė, kad vitaminas B12 kartu su folatais mažina moterų krūties vėžio riziką. Moterims po menopauzės, kurių dietoje yra mažas vitamino B12 kiekis, yra didesnė krūties vėžio rizika.

3. Parkinsono liga:

Sergančius Parkinsono liga kamuoja drebulys ir sunku judėti, koordinuoti, vaikščioti, kalbėti ir pažinti. Adenosilmetioninas yra natūrali medžiaga, randama kiekvienoje kūno ląstelėje, kuri kartu su vitaminu B12 apdoroja serotoniną, melatoniną ir dopaminą - smegenų cheminius pokyčius, susijusius su Parkinsono ligos vystymusi. Merilendo universiteto atliktų tyrimų duomenimis, mažas vitamino B12 kiekis kraujyje yra pagrindinis veiksnys, lemiantis atminties ir kognityvinius pokyčius, susijusius su Parkinsono liga.

4. Vyrų nevaisingumas:

Kai kurie tyrimai įrodė, kad vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį gerinant spermatozoidų skaičių ir spermatozoidų judrumą. Taigi mažas vitamino B12 kiekis gali būti susijęs su vyrų nevaisingumu. Tačiau norint išsiaiškinti tikrąjį vitamino B12 poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.

[Skaityti: Sveikas maistas jūsų mažiems vaikams]

5. Lėtinis nuovargis:

Lėtinis nuovargis yra nuolatinis nuovargio ir silpnumo jausmas organizme, kurį sukelia vitamino B12 trūkumas. Vitamino B12 injekcijos dažnai atliekamos žmonėms, turintiems lėtinio nuovargio sindromą.

6. Anemija:

Vitamino B12 trūkumas gali sukelti būklę, vadinamą žalinga anemija, kuriai būdinga sveikų raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas ir didesnis esamų ląstelių dydis. Kadangi vitaminas B12 padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams, šio vitamino trūkumas neigiamai paveiks raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Tai galiausiai sukels anemiją. Negydoma anemija gali padidinti širdies problemų ir insulto riziką, pažeisti nervines ląsteles ir sukelti virškinimo trakto paviršiaus pokyčius, taip padidindama skrandžio vėžio riziką.

7. Nemiga:

Melatoninas taip pat žinomas kaip „miego hormonas“, kurio gamyba senstant jūsų kūnui mažėja, todėl atsiranda miego sutrikimų ar nemiga. Kaip minėta anksčiau, vitaminas B12 vaidina lemiamą vaidmenį melatonino gamyboje. Dėl šio vitamino trūkumo gali sumažėti melatonino kiekis, taigi ir miego sutrikimai.

8. Širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių ligos:

Šios ligos atsiranda dėl didelio homocisteino kiekio kraujyje. Nepakankamas vitamino B12 kiekis gali padidinti homocisteino kiekį, taip padidindamas širdies ligų ir insulto riziką.

9. Nėštumo ir apsigimimų komplikacijos:

Didelis homocisteino kiekis, kurį sukelia vitamino B12 trūkumas, gali sukelti nėštumo komplikacijas ir apsigimimus.

10. Neurologinės sąlygos:

• Mažas vitamino B12 kiekis yra susijęs su daugeliu neurologinių būklių, tokių kaip demencija ir Alzheimerio liga.
• Periferinė neuropatija yra liga, kuriai būdingi jūsų periferinių nervų funkcijos sutrikimai, sukeliantys tirpimą ir drebulį, taip pat tokius pojūčius kaip dilgčiojimas, skausmas ir niežėjimas. Tai daro jūsų odą padidėjusį jautrumą iki taško, kai jūs negalite pakęsti jokio prisilietimo prie tam tikrų kūno dalių.
• Jūsų raumenys gali jaustis silpni, pavargę ar sunkūs, taip pat galite patirti raumenų mėšlungį, drebulį ir skausmą.

Vitamino B12 trūkumo gydymas

Vitamino B12 trūkumo gydymas apima trūkstamo vitamino B12 pakeitimą mitybos pokyčiais, papildais ir injekcijomis. Šis trūkumas gali atsirasti dėl anemijos, diabeto, imuninių sutrikimų ar operacijų, tokių kaip skrandžio pašalinimas, šeimoje. Vitamino B12 trūkumą galima gydyti šiais būdais.

1. Dietos pokyčiai:

• Natūralus būdas išgydyti vitamino B12 trūkumą yra įtraukti į savo mitybą pieną, mėsą ir pieno produktus, kuriuose yra vitamino B12.
• Vegetarai turėtų patenkinti rekomenduojamą šio vitamino paros normą vartodami vitamino B12 priedą.
• Pagyvenusiems žmonėms reikia didesnio vitamino B12 kiekio, nes jų amžius silpnėja.

Vaizdas: „Shutterstock“

2. Geriamieji antibiotikai:

Vitamino B12 trūkumą, kurį sukelia žarnyno bakterijų peraugimas, galima gydyti geriamaisiais antibiotikais, tokiais kaip tetraciklinas. Tai ne tik sustabdys bakterijų dauginimąsi, bet ir leis normaliai įsisavinti vitaminą B12.

3. Injekcijos:

Pacientams, kuriems yra sunkių trūkumo simptomų, per pirmąją savaitę skiriamos 5–7 injekcijos, kad būtų atkurtos šio vitamino atsargos organizme. Šios injekcijos yra gana veiksmingos ir duoda rezultatų per 48–72 valandas. Kai vitamino B12 atsargos pasieks įprastą lygį, šios injekcijos atliekamos kas 1–3 mėnesius, kad simptomai nepasikartotų.

4. Geriamieji papildai:

Tie, kurie nenori vartoti injekcijų, gali kompensuoti trūkumą vartodami dideles geriamųjų vitamino B12 papildų dozes prižiūrint savo gydytojui.

[Skaityti: Maistas, siekiant užkirsti kelią netinkamai mitybai]

5. Kraujo perpylimas:

Kai dėl didelio vitamino B12 trūkumo atsiranda sunki mažakraujystė, o raudonųjų kraujo kūnelių yra ypač mažai, kraujo perpylimas atliekamas pirmąsias porą dienų, kol pradeda veikti vitamino B12 injekcijos.

Daugelis iš mūsų nesuvokia šių savo sistemos trūkumų, todėl patartina reguliariai tikrintis mediciną, kad įsitikintume, jog viskas yra normalu ir kontroliuojama. Taigi, jei atsiranda kokių nors simptomų, panašių į aukščiau pavaizduotus, pasirinkite gydytojo konsultaciją. Prevencija visada yra geriau nei gydymas

B12 yra svarbus sveikai mūsų kūno veiklai ir turime stengtis įtraukti jį į savo mitybą. Čia norisi jums sveikų vitamino B12 metų. Būkite tinkami, būkite sveiki!