7 Nuostabios Pilia Riešutų Naudos Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Pili riešutai yra geriausiai pasaulyje saugomas „riešutas“, bet tai dar nereiškia, kad jie visai netikri! Vietiniai Filipinų vulkaniniuose dirvožemiuose pili riešutai yra vieni maistingiausių tarp visų riešutų. Ir tai turi daugybę privalumų.

Jei įdomu, kokie gali būti šie privalumai, tai yra idealus įrašas, kurį galite perskaityti. Daugiau nedelskite ir tęskite!

Kas yra „Pili“riešutai?

Kilę iš pilies medžio, kuris paprastai užauga iki 20 pėdų aukščio, pilių riešutai arba „Canarium Ovatum“yra kilę iš Pietryčių Azijos vandenyno regionų. Šie riešutai vartojami plačiai dėl didelio baltymų ir maistinių medžiagų kiekio. (1)

[Skaityti: Makadamijos riešutų nauda sveikatai]

Pili riešutų nauda

• 1. Maistinių medžiagų turtingas branduolys
• 2. Skatina širdies sveikatą
• 3. Antioksidantas
• 4. Nugalėk nemigą
• 5. Skatina odos ir plaukų sveikatą
• 6. Daug baltymų
• 7. Apsaugo nuo liežuvio uždegimo

1. Maistinių medžiagų turtingas branduolys

Tai yra svarbiausias pili riešuto produktas. Branduolyje yra daug mangano, kalio, kalcio, riebalų, baltymų ir fosforo. Dėl to pili riešutas yra vienas iš maistingiausių maisto produktų. Branduolys naudojamas kuriant miltų riešutų branduolių aliejų, kuris yra sveikesnis už alyvuogių aliejų. Pili riešutų branduolių aliejus pagerina jūsų lipidų kiekį ir turi daug antioksidantų. (2)

2. Skatina širdies sveikatą

Pili riešutuose gausu širdžiai naudingų omega riebalų rūgščių. Tiesą sakant, pili riešutuose yra visų svarbių omega riebalų rūgščių, kurios ne tik pagerina kraujotaką, bet ir sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Amerikos širdies asociacija ragina žmones, turinčius širdies problemų, turėti maisto, kuriame gausu omega riebalų rūgščių, todėl pilio riešutai yra labai pageidaujamas maisto produktas. (3)

3. Antioksidantas

Pili riešutai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Jie padeda palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje, skatina raumenų ir audinių vystymąsi, reguliuoja energiją ir padeda organizmui išvalyti žalą sukeliančius laisvuosius radikalus (4). Antioksidantai taip pat padeda kovoti su vėžinių ląstelių augimu ir skatina geresnę odos sveikatą. Dėl šios savybės pili riešutas yra veiksminga priemonė daugeliui minėtų sąlygų.

[Skaityti: Brazilijos riešutų privalumai]

4. Nugalėk nemigą

Pili riešutai taip pat gali padėti įveikti nemigą ir kitus miego sutrikimus. Kaip? Na, pili riešutuose yra daug būtinų mineralų, o vienas iš jų yra magnis. Jose iš tikrųjų yra didžiausias magnio kiekis riešutuose. Dėl šios savybės pili riešutai yra puiki priemonė nuo nemigos, nes magnis gydo nemigos simptomus ir padeda geriau miegoti naktį. (5)

5. Skatina odos ir plaukų sveikatą

Prisimeni visas tas vitamino E turinčias plaukų aliejaus reklamas? Net jei to nepadarėte, galite žinoti, kad vitaminas E padeda pagerinti jūsų odos ir plaukų kokybę. Vitaminas E padeda apsaugoti jūsų kūną nuo daugelio sąlygų, tokių kaip cholesterolio nuosėdos, ir netgi suaktyvina antioksidantus. Pili riešutai yra turtingiausias vitamino E šaltinis tarp visų riešutų, todėl jie padeda skatinti jūsų odos ir plaukų sveikatą. (6)

6. Daug baltymų

Yra priežasčių, dėl kurių pili riešutai yra sveikinami kaip sveikiausi pasaulyje riešutai. Taip yra todėl, kad juose yra ne tik daug baltymų; juose yra visos aštuonios nepakeičiamos amino rūgštys. Įsivaizduokite, kad maisto produktus, kuriuose yra tik viena ar dvi aminorūgštys, pakeistumėte maistu, kuriame būtų visos. Štai kodėl pili riešutai yra tokie maistingi ir ilgiau jaučiasi sotesni. (7)

[Skaityti: Riešutų nauda sveikatai]

7. Apsaugo nuo liežuvio uždegimo

Folio rūgštis arba vitaminas B ₉ yra vienas iš svarbiausių B grupės vitaminų. Liežuvio uždegimas arba glositas nėra skausminga būklė ir dažniausiai atsiranda dėl folatų trūkumo dietoje. Kadangi „Pili Nut“yra vienas iš turtingiausių vitamino B ₉ šaltinių, jis padeda išvengti ir netgi padėti išgydyti glositą. Taigi, „Pili Nut“turėjimas yra vienas geriausių būdų palaikyti sveiką folatų kiekį. (8)

Taigi, dabar, žinodami „Pili“riešutų naudą sveikatai, užsisakykite savo buteliuką jau šiandien. „Pili Riešutai“taip pat yra šokoladu padengtų versijų. Jei esate sąmoningas sveikatai ir ieškote sveiko užkandžio, kuris ilgą laiką išlaikytų sotumą, išbandykite pili riešutus. Jūs nenusivilsite!

Ir praneškite mums, kaip šis įrašas jums padėjo. Galite pakomentuoti žemiau esančiame laukelyje!