25 Natūralios Priemonės Nuo Senėjimo - Patarimai Ir Gydymas

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-12 17:53

Jaunos išvaizdos oda yra tai, ko mes visada trokštame. Raukšlės, varnos pėdos, smulkios linijos, juoko linijos ir tamsios dėmės yra didžiausi bet kurios moters košmarai. Negalime pabėgti nuo senėjimo, tačiau galime tai atitolinti šiomis priemonėmis nuo senėjimo.

30-ies metų moterys arba išleidžia nedidelę sumą cheminėms procedūroms, arba svarsto, kiek jų anti-senėjimo kremas užtruks, kad oda būtų be raukšlių. Yra keletas namų gynimo būdų, kurie gali padėti jums kovoti su senėjimu, nereikalaujant odai cheminių medžiagų. Skaityk.

Geriausios natūralios priemonės nuo senėjimo

1. Medus
2. Kiaušinių pakuotė
3. Morkų ir bulvių pakuotė
4. Jogurto pakuotė
5. Rožių vandens pakuotė
6. Kokosų pieno pakuotė
7. Bananų pakuotė
8. Bulvių sulčių pakelis
9. „Papajos pakuotė“
10. Avokadų pakuotė
11. Migdolų, rožmedžio ir sandalmedžio aliejai
12. Migdolų ir pieno pakuotė
13. Trintų braškių pakelis
14. Cukranendrių kaukė
15. Ananasų pakuotė
16. Maišyti eteriniai aliejai
17. Naminis paakių serumas
18. Gėlių kaukė
19. Ricinos aliejus
20. Citrinos sulčių
21. Amla milteliai

Kitos natūralios medicinos priemonės (ajurvedos)

1. Šiladži
2. Rasajana
3. Chyawanprash
4. Ašvaganda

Namų gynimo priemonės, turinčios poveikį senėjimui

1. Mielasis

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

1-2 šaukštai ekologiško medaus

Ką turite padaryti

1. Gausiai tepkite medų ant veido ir kaklo. Masažuokite minutę ar dvi.
2. Palikite jį 15-20 minučių, tada nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai kiekvieną dieną arba kiekvieną kitą dieną.

Kodėl tai veikia

Geriausias būdas kovoti su senėjimu yra gauti gryniausią bičių medaus formą. Medus yra geriausias gamtos drėkinamasis kremas, ir mes visi žinome, kad norint išlaikyti raukšles, mūsų odą reikia nuolat tinkamai drėkinti. Meduje taip pat yra antioksidantų, kurie pašalina laisvųjų radikalų daromą žalą ir atjaunina odą (1).

[Skaityti: Kaip atsikratyti kaktos raukšlių]

Atgal į TOC

2. Kiaušinių pakuotė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 kiaušinio baltymas
• 1/2 šaukštelio pieno grietinėlės
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus ingredientus ir tepkite ant veido.
2. Palikite jį 15 minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Užtepkite šią veido pakuotę kartą per tris dienas.

Kodėl tai veikia

Kiaušinio baltymas yra jėgų nuo senėjimo priemonė, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys, baltymai ir cinkas. Yra žinoma, kad ji stangrina odą, todėl ji tampa tvirta ir lygi (2).

Atgal į TOC

3. Morkų ir bulvių pakuotė

Jums reikės

• 1 maža morkytė
• 1 maža bulvė
• Žiupsnelis ciberžolės
• Žiupsnelis sodos
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Išvirkite morką ir bulves ir supjaustykite juos mažais gabalėliais. Sutrinkite juos, kad būtų vientisa pasta.
2. Į tai įpilkite žiupsnelį ciberžolės ir soda. Gerai sumaišykite su trupučiu vandens, kad gautumėte vientisą pastą.
3. Tepkite visą veidą ir palaikykite 20 minučių.
4. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kartokite šią pakuotės programą du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Morkos yra turtingas vitamino A šaltinis, kuris padeda padidinti kolageno gamybą odoje. Kolagenas priverčia odą sugriežtinti ir apsaugo nuo raukšlių, taip suteikdamas jaunatvišką švytėjimą jūsų veidui (3). Bulvės taip pat laikomos puikiu anti-senėjimo ingredientu, kuris išblukina raukšles ir suvienodina odos atspalvį (4).

Atgal į TOC

4. Jogurto pakuotė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai jogurto
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis šviežių citrinų sulčių
• 1 vitamino E kapsulė
• Žiupsnelis ciberžolės

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite jogurtą, citrinos sultis, medų ir ciberžolę.
2. Atsargiai nupjaukite vitamino E kapsulę nuo jos galiuko ir atsargiai supilkite viduje esantį aliejų į pakuotę. Gerai ismaisyti.
3. Tai tepkite ant viso veido.
4. Palikite 10-15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2-3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Jogurte gausu raukšles apsaugančių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, fermentai ir riebalai, kurie palaiko odą gaivi ir drėkinama. Pieno rūgštis, esanti jogurte, sutraukia poras ir sutraukia odą (5, 6).

Atgal į TOC

5. Rožių vandens pakuotė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai rožių vandens
• 1/2 šaukštelio citrinos sulčių
• Keli lašai glicerino
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus ingredientus.
2. Pamirkykite medvilnės kamuoliuką ir tepkite juo visą veidą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai geriausia daryti kas antrą naktį, prieš einant miegoti.

Kodėl tai veikia

Rožių vanduo pasižymi regeneruojančiomis savybėmis, taip pat raminančiai veikia odą. Tai padidina kraujotaką kapiliaruose ir taip sumažina siūlų venas. Tai taip pat sumažina dėmeles ir patinimus po akimis (7).

Atsargiai

Užtepę šią pakuotę, neplaukite veido, nes veidas jį visiškai sugers.

[Skaityti: Kaip naudoti rožių vandenį nuo spuogų]

Atgal į TOC

6. Kokosų pieno pakuotė

Jums reikės

• 3 šaukštai kokosų pieno
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite vatos gumulėlį kokosų piene ir užtepkite ant veido.
2. Po 20 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai kartokite 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Šis atogrąžų vaisius kovoja su visais senėjimo požymiais, todėl jūsų oda tampa švelni ir lygi. Jis turi antioksidantų ir priešuždegiminių savybių, kurios apsaugo nuo raukšlių (8).

Atgal į TOC

7. Bananų pakuotė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 mažas prinokęs bananas
• 1 arbatinis šaukštelis rožių vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis jogurto

Ką turite padaryti

1. Supjaustykite ir sutrinkite bananą. Į jį įpilkite medaus ir rožių vandens ir gerai išmaišykite.
2. Galiausiai įpilkite jogurto ir maišykite, kol gausite vientisą, vienalytę pastą.
3. Uždėkite šią pakuotę ir palaikykite 20 minučių.
4. Nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Bananų pakuotę naudokite 1-2 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Vaisiuose, plačiai žinomuose dėl senėjimo, bananuose yra vitaminų A, B ir E. Tai turtingas cinko, kalio ir geležies šaltinis, kuris naudingas jaunatviškai atrodančiai odai palaikyti (9).

Atgal į TOC

8. Bulvių sulčių pakelis

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 maža bulvė
• Medvilninis rutulys

Ką turite padaryti

1. Sutarkuokite bulves ir išspauskite iš jos sultis.
2. Pamirkykite medvilnės kamuoliuką ir užtepkite juo visą veidą.
3. Palikite sultis ant veido 15 minučių, o tada nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Bulvės taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris padeda regeneruoti pažeistą kolageną ir užkirsti kelią odos elastingumui. Jūsų smulkios linijos ir raukšlės lengvai išnyks (10).

Atgal į TOC

9. Papajos pakuotė

Jums reikės

Nedaug prinokusios papajos gabalėlių

Ką turite padaryti

1. Sutrinkite papają, kad gautumėte vientisą pastą. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens.
2. Tepkite jį ant veido ir kaklo.
3. Palikite jį maždaug 10 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

„Papaya“veido pakuotė duos geriausių rezultatų, jei bus naudojama du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Papajoje gausu antioksidantų ir joje yra specialus fermentas, vadinamas papainu, kuris nušveičia negyvas ląsteles ir valo odos nešvarumus. Tai taip pat padeda atsinaujinti naujoms ląstelėms ir suteikia odai elastingumo (11).

Atgal į TOC

10. Avokadų kaukė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Avokadas

Ką turite padaryti

1. Nuimkite duobę ir avokadą sutarkuokite pasta.
2. Šią pastą naudokite kaip kaukę ant odos maždaug 10–12 minučių ir nuplaukite.

Taip pat galite masažuoti odą šaldymo kameroje laikomomis atšaldyto avokado skiltelėmis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Taikykite tai kartą per savaitę.

Kodėl tai veikia

Avokadai gali padidinti jūsų odos spindesį ir sumažinti smulkias raukšleles. Karotenoidai ir vitaminas E, esantys vaisiuose, apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimo, o vitaminas C skatina kolageno gamybą, todėl oda tampa stangri ir lygi (12).

[Skaityti: Geriausios anti-senėjimo paakių kremai]

Atgal į TOC

11. Migdolų, raudonmedžio ir sandalmedžio aliejai

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 1 šaukštas migdolų aliejaus
• 2-3 lašai raudonmedžio aliejaus
• 3-4 lašai santalo aliejaus

Ką turite padaryti

1. Padarykite mišinį sumaišydami aliejus.
2. Masažuokite odą aliejumi sukamaisiais ir aukštyn judančiais judesiais 2-3 minutes.
3. Palikite aliejaus mišinį per naktį arba bent valandą, kol jį nuplaunate.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Kiekvieną vakarą tepkite ant nuvalyto veido ir kaklo.

Kodėl tai veikia

Šių trijų aliejų mišinys gali padaryti stebuklus jūsų odai! Natūralios riebalų rūgštys veiks kaip minkštikliai ir išlaikys odą elastingą ir švytinčią (13, 14). Raudonmedžio aliejus ramina odą, taip pat pakelia nuotaiką, paveikdamas nervų sistemą (15). Reguliariai naudojant, bus pašalintos raukšlės, smulkios linijos, taip pat varnos pėdos.

Atgal į TOC

12. Migdolų ir pieno pakuotė

Jums reikės

• 8-10 migdolų
• Pienas

Ką turite padaryti

1. Į migdolus įpilkite tiek pieno, kad jie būtų gerai išmirkyti, ir palikite jį nakčiai.
2. Migdolus sumalkite kartu su tuo pačiu pienu ir tepkite ant veido.
3. Palikite jį 20 minučių prieš nuplaunant pakuotę.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai vieną ar du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Migdoluose gausu vitamino E, kuris atjaunina ir drėkina odą. Tai palaiko optimalią odos sveikatą ir neleidžia raukšlėtis bei suglebti (16). Pienas neleidžia odai išsausėti, o tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių senėjimo požymiai gali pasireikšti ant jūsų odos (17).

Atgal į TOC

13. Trintų braškių pakelis

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

3-4 braškės

Ką turite padaryti

1. Tinkamai sutrinkite braškes taip, kad neliktų gumuliukų.
2. Užtepkite tai tiesiai ant veido ir leiskite veido paketui sėdėti 10–12 minučių.
3. Nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai vieną ar du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Braškės yra ne tik skanios, bet ir gausios antioksidantų, kurie yra naudingi norint išlaikyti senėjimo požymius. Vitaminas C padidina odos elastingumą, o kiti vitaminai ir mineralai pašalina negyvas ląsteles, išlygina odos tonusą ir paryškina veido spalvą (18). Amžiaus dėmės, smulkios linijos ir raukšlės pradeda nykti reguliariai naudojant šią namų priemonę.

Atgal į TOC

14. Cukranendrių kaukė

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 2-3 šaukštai cukranendrių sulčių
• Žiupsnelis ciberžolės

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite cukranendrių sultis su ciberžolės milteliais.
2. Tepkite ant konkrečių sričių ar viso veido maždaug 6–10 minučių.
3. Pirmiausia nuplaukite drungnu vandeniu, tada šaltu vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Nejaugi jūs tiesiog mėgstate vasaromis vartoti cukranendrių sultis? Kitą kartą parsineškite sultis namo ir naudokite ją savo veidui, kad išgautumėte jaunatviškai. Cukranendrių sultyse yra glikolio rūgšties, dažniausiai naudojamos alfa hidroksi rūgšties cheminėse žievelėse. Tai nušveičia nuobodų viršutinį odos sluoksnį ir sustiprina kolageno sintezę (19).

Atgal į TOC

15. Ananasų pakelis

Jums reikės

Supjaustyto ananaso griežinėlis

Ką turite padaryti

1. Ananasų skiltelę švelniai patrinkite ant odos maždaug penkias minutes.
2. Palikite sultis 10 minučių.
3. Nuplaukite vandeniu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai kartokite 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Ananasuose yra fitocheminių medžiagų ir mikroelementų, kurie padeda sumažinti pirmuosius senėjimo požymius. Jame gausu vitamino C, kuris skatina optimalią kolageno gamybą odoje. Tai sumažina smulkias raukšleles ir raukšles (20).

Atgal į TOC

16. Maišyti eteriniai aliejai

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 5 lašai santalo aliejaus
• 5 lašai rožių snapučių aliejaus
• 5 lašai jazminų aliejaus
• 5 lašai neroli aliejaus (nebūtina)
• 5 lašai smilkalų aliejaus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus eterinius aliejus švariame butelyje.
2. Užlašinkite 2-3 lašus šio vaisto ant odos ir įmasažuokite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.

Kodėl tai veikia

Raukšles galima veiksmingai sumažinti reguliariai naudojant šį veiksmingą eterinių aliejų mišinį. Sandalmedžio aliejuje yra omega-7 ir omega-9 riebalų rūgščių, kurios išlygina raukšles ir gydo sausumą (21). Rožių snapučių aliejus veikia senėjimą, o jazminų eterinis aliejus drėkina senstančią ir brandžią odą (22, 23).

[Skaityti: 15 geriausių brandžios odos pagrindų]

Atgal į TOC

17. Naminis paakių serumas

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

• 8 lašai lazdyno riešutų aliejaus
• 4 lašai santalo aliejaus
• 6 lašai ramunėlių aliejaus
• 5 lašai morkų sėklų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite visus eterinius aliejus ir laikykite juos švarioje ir sausoje talpykloje.
2. Sukamaisiais judesiais lašinkite po du lašus po akimis.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį eterinio aliejaus mišinį tepkite kiekvieną vakarą, prieš eidami miegoti.

Kodėl tai veikia

Šiame aliejų mišinyje yra stiprių eterinių aliejų, kurie gali gydyti sausumą ir raukšles aplink akis. Reguliarus naudojimas sumažins patinimus ir tamsius ratilus (24, 25, 26).

Atsargiai

Negalima stipriai trinti, nes švelniausia ir jautriausia vieta yra oda aplink akis.

Atgal į TOC

18. Gėlių kaukė

Jums reikės

• 4 lašai alyvuogių aliejaus
• Sauja medetkų gėlių žiedlapių
• Sauja rožių žiedlapių
• Sauja ramunėlių gėlių žiedlapių
• Vanduo

Ką turite padaryti

1. Padarykite pastą, sumaišydami visus ingredientus. Įpilkite tiek vandens, kiek reikia, kad gautumėte vientisą konsistenciją.
2. Užtepkite kaukę ir palaikykite ją 20 minučių.
3. Nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Užtepkite toniką ir drėkinkite odą kaip įprasta.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per savaitę.

Kodėl tai veikia

Medetkų žiedlapiai turi odą maitinančių ir drėkinančių savybių (27). Rožių žiedlapiai taip pat drėkina odą vitaminų E kiekiu. Jie taip pat puikiai tinka kaip odos tonikas, todėl jis tvirtas (28). Ramunėlių žiedai ramina odą ir daro ją minkštesnę (29).

Atgal į TOC

19. Ricinos aliejus

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Keli ricinos aliejaus lašai

Ką turite padaryti

1. Paimkite aliejų į rankas ir įmasažuokite į odą nuo kaklo iki veido.
2. Palikite tai maždaug valandai.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną dieną. Geriausia aliejų palikti per naktį.

Kodėl tai veikia

Jei jūsų oda sausa, turėtumėte kreiptis į šią priemonę. Ricinos aliejus ramina odą, palaiko jos hidrataciją ir savo ruožtu sumažina smulkias raukšleles ir raukšles (30).

Atgal į TOC

20. Citrinų sultys

Vaizdas: „Shutterstock“

Jums reikės

Šviežios citrinos sultys

Ką turite padaryti

1. Paimkite keletą lašų grynų citrinų sulčių ir užtepkite ant vietų, kuriose yra tamsių dėmių, dėmių ir amžiaus dėmių.
2. Po 10–15 minučių nuplaukite.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Pakartokite tai kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Citrinų balinamosios savybės daro stebuklus, kai reguliariai vartojamos odos dėmės ir dėmės sumažėja. Tai puiki natūrali priemonė, jei norite pašviesinti odą ir atsikratyti senėjimo dėmių bei kitų dėmių (31).

Atgal į TOC

21. Amla milteliai

Jums reikės

• 2 arbatiniai šaukšteliai amla miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis medaus
• 1 arbatinis šaukštelis jogurto
• Karštas vanduo

Ką turite padaryti

1. Į amlos miltelius įpilkite medaus ir jogurto ir gerai išmaišykite. Jei reikia pakoreguoti veido pakuotės konsistenciją, kad ją būtų galima lengvai pritaikyti, įpilkite karšto vandens.
2. Plonu sluoksniu užtepkite veidą ir kaklą.
3. Prieš nuplaunant, leiskite jam išdžiūti apie 15 minučių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Taikykite šią veido pakuotę vieną ar du kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Kadangi „Amla“yra daug antioksidantų, jis plačiai naudojamas plaukų priežiūros ir odos priežiūros priemonėse. Tai padidina kolageno gamybą ir neleidžia jūsų odai suglebti.

Dėmesio: Jei kuri nors iš pirmiau nurodytų priemonių naudojamų ingredientų sukelia reakciją, nutraukite jo vartojimą.

Atgal į TOC

Kiti stiprūs natūralūs produktai, skirti senėjimui

22. Šiladžitas

„Shilajit“yra žinomas dėl savo puikių anti-senėjimo savybių. Jis parduodamas kapsulių pavidalu, o reguliarus naudojimas neabejotinai leis jums atrodyti jaunesniems.

Atgal į TOC

23. Rasajana

Tai dar vienas nuostabus ajurvedinis vaistas, atjauninantis ir protą, ir kūną. Tai net 40 skirtingų žolelių ir mineralų mišinys, kurio paruošimas ir užbaigimas trunka savaites.

Atgal į TOC

24. Chyawanprash

Chyawanprash yra ajurvedinių rasajanų dalis. Tai žolelių, mineralų ir vaisių mišinys, padedantis atjauninti kūną ir protą. Jei ieškote stiprių vaistų nuo senėjimo, kurie būtų naudingi sveikatai, tai jums tinkamas!

Atgal į TOC

25. Ašvaganda

Ašvaganda yra viena iš galingiausių ajurvedos vaistų nuo Rasajanos. Dėl stebuklingos jauninančios galios jis vadinamas indiškuoju ženšeniu.

Šių ajurvedos papildų dozavimą geriausiai patvirtina ajurvedos specialistas.

Atgal į TOC

Dabar pažvelkime į keletą komerciškai prieinamų senėjimo odos cheminių procedūrų.

Cheminis gydymas

Rinkoje yra daugybė cheminių procedūrų, kurios gali padėti mums atrodyti jaunesniems. Skaitykite toliau, kad suprastumėte, kaip veikia šie chemikalai.

1. Lazerinės anti-senėjimo procedūros padeda sumažinti smulkias raukšleles, raukšles, senėjimo dėmes, nelygų odos atspalvį, vorinių venų ir net suglebusią odą. Jie pakelia ir priveržia odą, tuo pačiu pašalindami dėmes.
2. Botokso injekcijos paprastai yra skirtos tam tikroms vietoms, kad oda būtų be raukšlių ir smulkių raukšlių.

Šie gydymo būdai laikomi nechirurginiais, nes gydymo metu oda nepjaunama. Tačiau nepamirškite, kad nechirurginis nereiškia, kad nėra skausmo, nes sakoma, kad šie gydymo būdai sukelia nemenką skausmą ir diskomfortą. Be to, jie nėra tokie patrauklūs, kaip natūralios priemonės, atsižvelgiant į jų pernelyg dideles išlaidas ir tikėtinus šalutinius poveikius.

[Skaityti: Kaip naudoti Retin-A (tretinoiną) raukšlėms]

Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti odą jaunatvišką ir elastingą.

Patarimai dėl senėjimo

• Nustok rūkyti.
• Apribokite alkoholio vartojimą.
• Venkite pernelyg didelio saulės poveikio
• Laikykitės sveikos mitybos
• Turėkite mažiausiai 8–10 stiklinių vandens ir šviežių vaisių sulčių
• Į savo racioną įtraukite daugiau ankštinių augalų ir lapinių daržovių
• Ryto metu darykite greitą ėjimą ir, jei įmanoma, keletą nemokamų rankų pratimų ar jogos

Nėra geresnio būdo, kaip eiti natūraliai ir naudoti saugius, be chemikalų turinčius sprendimus, kad suteiktumėte trokštamą jaunatvišką odą.

Mes išvardijome keletą natūralių anti-senėjimo priemonių, kurias galite naudoti patogiai savo namuose. Išbandykite juos ir nepamirškite pasidalinti savo patirtimi su mumis.