2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Arbata buvo žinoma dėl savo medicininių verčių nuo amžių. Daugelis iš mūsų puikiai žino apie juodosios ir žaliosios arbatos pranašumus, bet ar jūs kada nors bandėte baltąją arbatą? Taip, baltoji arbata yra sveikesnė nei bet kuri kita arbata, kurią kada nors gersi! Visos 3 arbatos rūšys gaminamos iš to paties augalo, tačiau įvairiais jo augimo etapais. Baltoji arbata yra mažiausiai perdirbta arbata, turinti didžiausią maistingumą. Jame taip pat yra didžiausias antioksidantų kiekis.
Baltoji arbata gaunama iš naujų ir labai jaunų arbatos augalo pumpurų ir lapų. Šie lapai yra dešimt garų ir džiovinti, kad gautų baltąją arbatą. Jis išlaiko daugiau maistinių medžiagų nei juodos ir žalios spalvos variantai, nes apdorojamas minimaliai. Dėl šių veiksnių ši arbata yra brangiai kainuojanti. Jis yra brangesnis nei kitos arbatos veislės.
Paprastai kofeino ir kitų stimuliatorių poveikiui sustiprinti naudojama baltoji arbata. Antioksidacinės savybės daro mūsų imuninę sistemą stiprią, užkerta kelią senėjimui, apsaugo nuo vėžio ir kt. Tačiau ar baltoji arbata yra tinkama lieknėti? Taip, svarbiausia šios arbatos nauda yra tai, kad ji padeda numesti svorį.
[Skaityti: Kaip naudoti „Lipton“žaliąją arbatą svorio metimui]
Baltosios arbatos pranašumai metant svorį:
Baltoji arbata yra palaima tiems, kurie nori prarasti tuos papildomus riebalų sluoksnius. Štai kaip balta arbata padeda numesti svorį:
- Slopina naujų riebalų ląstelių susidarymą: Tyrimai rodo, kad baltoji arbata veiksmingai slopina naujų riebalų ląstelių, vadinamų adipocitais, susidarymą. Kadangi sumažėja naujų riebalų ląstelių susidarymas, sumažėja ir kūno svoris.
- Mobilizuoja riebalus: mobilizuoja subrendusių riebalų ląstelių riebalus ir padeda pašalinti riebalų perteklių iš organizmo. Mokslininkai tai vadina „kovos su nutukimu efektu“. Tai taip pat riboja riebalų saugojimą organizme.
- Skatina lipolizę : baltoji arbata ne tik slopina ir mobilizuoja riebalus, bet ir stimuliuoja lipolizę, riebalų deginimo procesą organizme. Taigi riebalų perteklius organizme yra veiksmingai deginamas ir dėl to mesti papildomą svorį.
- Kofeino kiekis: Kaip minėta anksčiau, baltojoje arbatoje yra kofeino. Kofeinas taip pat siejamas su svorio kritimu.
- Skatina medžiagų apykaitą: baltoji arbata, turėdama daug antioksidantų, stimuliuoja medžiagų apykaitą. Pagerinus medžiagų apykaitą, tikrai galima tikėtis svorio.
- Riboja maistinių skaidulų absorbciją: baltoji arbata taip pat padeda apriboti maisto riebalų absorbciją organizme. Kadangi riebalai nėra absorbuojami ir nesaugomi organizme, jie netiesiogiai padeda numesti svorį ir riboja svorio augimą.
- Skonis geras: baltoji arbata yra gero ir sklandaus skonio, ją galima vartoti nepridėjus pieno, cukraus ar grietinėlės. Kadangi pienas ir cukrus yra svorio metimo priešai, geriau gurkšnoti šią arbatą, nes tai sumažina kalorijų kiekį.
- Pažaboti alkio bangos: gurkšnojant baltąją arbatą, nebūna alkio. Jo vartojimas neleidžia valgyti ar gerti vien dėl to, o tai galiausiai padeda kontroliuoti mūsų svorį.
Visos šios baltosios arbatos savybės, skirtos svorio metimui, padeda išvengti svorio augimo. Tačiau svarbu atsiminti, kad vien baltos arbatos vartojimas neduos stebuklingų rezultatų. Norint maksimaliai padidinti šios arbatos rezultatus ir naudą, reikia laikytis tinkamos sveikos mitybos ir reguliariai treniruotis.
Kaip paruošti baltąją arbatą:
Norėdami gauti kuo daugiau baltosios arbatos, turite pasirinkti geros ir aukštos kokybės arbatos lapus. Gali būti naudojamas vienas arbatinis šaukštelis arbatos puodelyje. Štai paprastas baltos arbatos paruošimo receptas:
- Įdėkite reikiamą kiekį arbatos lapų į virdulį.
- Arbatos lapelius užpilkite verdančiu vandeniu.
- Leiskite nuovirui pastovėti porą minučių, kad jis gerai užvirtų.
- Nukoškite alkoholį puodelyje ir gurkšnokite šį nuostabų sveikatingumo gėrimą.
- Nors paprastos baltos arbatos skonis yra savaime, galite įdėti šiek tiek riebalų be pieno ir be cukraus saldiklio, kad gautumėte mažai kalorijų turinčią sveikatingumo gėrimą.
Atsargumo žodis:
Gerdami baltąją arbatą, nepamirškite šių dalykų:
- Kadangi baltojoje arbatoje yra kofeino, turėtumėte reguliuoti jos vartojimą. Pernelyg didelis kofeino vartojimas kenkia organizmui. Tačiau šią arbatą gali saugiai vartoti reguliariai tie, kurie neturi jokių kofeino vartojimo problemų.
- Šios arbatos negalima vartoti prieš miegą. Priešingu atveju dėl kofeino kiekio jis gali suteikti nemiegotų naktų.
- Pridedant nenugriebto pieno, grietinėlės ir cukrų, bus sunaikinta šios arbatos nauda sveikatai. Taigi apribokite ir venkite šių ingredientų naudojimo.
[Skaityti: Kaip žalioji arbata gali padėti numesti svorį]
Išskyrus kofeino kiekį, balta arbata mums jokios kitos žalos nedaro ir gali būti saugiai vartojama reguliariai ribotais kiekiais.
Padarykite baltąją arbatą savo svorio metimo dalimi ir stebėkite, kaip tirpsta kilogramai! Linksmo gėrimo!
Ar kada nors bandėte gerti baltąją arbatą, norėdami numesti svorio? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.
Rekomenduojama:
Kaip Naudoti „Lipton“žaliąją Arbatą Metant Svorį
„Lipton Green Tea“yra vienas seniausių ir patikimiausių žaliosios arbatos prekių ženklų, esančių rinkoje.Žaliosios arbatos gėrimo tradicija atsirado Kinijoje. Žalioji arbata gaunama iš „Camellia sinensis“augalo. Jame yra epigalokatechino galato (EGCG), antioksidanto, kuris padeda išvengti nutukimo, apsaugo širdį, sumažina 2 tipo cukrinio diabeto riziką ir kovoja su tam tikru vėžiu (1).Bet ar „ Lipton“žalioji a
6 Jogos Kvėpavimo Būdai Metant Svorį
Žmonės, turintys per didelį svorį, neša jo naštą visur. Jūs nuolat suvokiate savo išvaizdą prieš kitus. Skrandžio raukšlės, dvigubas smakras ir putlios rankos neleidžia jums nutolti nuo tos mažos juodos suknelės, kurią visada norėjote vilkėti. Gimnastika ir sunki
Ar Pilvo Vibruojantys Diržai Veiksmingi Metant Svorį?
Ar jums buvo įdomu, ar yra dar kažkas, be jūsų treniruotės, kuri gali padėti numesti svorį? Norite greitai sudeginti tuos papildomus pilvo riebalus? Tada yra viena nuostabi įranga, galinti atlikti jūsų darbą.Tai pilvo vibruojantis diržas! Galite neši
4 Kiaulpienių šaknų Arbatos Pranašumai Metant Svorį
Kiaulpienių arbata gali padėti žmonėms sulieknėti, nes sumažėja jų kalorijų kiekis. Tai taip pat gali skatinti jūsų bendrą sveikatą.Nors vien tik kiaulpienių arbatos gėrimas rezultatų neduos, tai gali padėti šiame procese. Šią arbatą galite
Ar Rytinis Pasivaikščiojimas Veiksmingas Metant Svorį?
Ar įtraukiate vaikščiojimą į savo kasdienybę? Ar žinote, koks nepaprastai naudingas kasdienis rytinis ėjimas? Reguliarūs rytiniai pasivaikščiojimai yra idealiausia ir praktiškiausia aerobinių pratimų forma, nes jiems nereikia jokios specialios įrangos ar įrankių. Bet savo griozdi
