Kaip Atsikratyti Galvos Odos Spuogų

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Tarsi niežtinčios galvos odos nepakaktų, paleidus šukas per plaukus, susiduriate ir su keliais užsispyrusiais ir žvynuotais spuogais. Norėdami pridėti savo siaubą, jūs taip pat matote keletą ryškių raudonų smūgių, išdėstytų jūsų plaukų linijoje. Toks scenarijus nėra retas atvejis, ypač jei turite riebią odą ir galvos odą. Galvos odos spuogai taip pat gali skaudėti, niežėti, pluta ir išsiskirti. Taigi, ką galėtumėte padaryti? Na, o laikydamiesi kelių paprastų namų gynimo būdų ir prevencijos patarimų, galėsite labai atsikratyti spuogų ant galvos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Turinys

• Kas sukelia galvos odos spuogus?
• Galvos spuogų rūšys
• Kaip atsikratyti galvos odos spuogų
• Prevencijos patarimai

Kas sukelia galvos odos spuogus?

Visų spuogų priežastis yra ta pati - užsikimšusios poros ar plaukų folikulai. Šis užsikimšimas dažniausiai atsiranda, kai negyvos odos ląstelės, bakterijos ar jūsų odos riebalai patenka į poras.

Mikroorganizmai, atsakingi už uždegimo ir spuogų sukėlimą, yra šie:

• Staphylococcus epidermidis
• Propionibacterium acnes (spuogai)
• Grybelis
• Erkės

Kiti veiksniai, dėl kurių jūsų galvos poros gali užsikimšti ir susidaryti spuogus, yra šie:

• Produkto kaupimas iš tam tikrų šampūnų ar kitų plaukų produktų
• Negalima reguliariai plauti plaukų ar blogos galvos odos higienos
• Neplaukite ir nelaukite per ilgai plauti plaukus po intensyvios treniruotės
• Dėvėti skrybėlę, šalmą ar kitą įrangą, sukeliančią trintį ant galvos odos

Tai yra keletas pagrindinių veiksnių, sukeliančių spuogus jūsų galvos odoje.

Kaip ir jūsų veido bei kitų kūno dalių spuogai, taip ir jūsų galvos spuogai yra skirtingų tipų. Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių galvos spuogų tipų.

Atgal į TOC

Galvos spuogų rūšys

Spuogai ant galvos dažniausiai atsiranda šalia plaukų linijos. Nors tai gali pasireikšti kitose galvos odos vietose, dažnis yra mažesnis, palyginti su plaukų linija (ir taip pat mažiau pastebimas).

Spuogai ant galvos taip pat skiriasi. Gali būti:

• Švelni - inkštirai ir baltagalviai
• Vidutinis - papulės ir pustulės, kurios dažnai atsiranda ant odos paviršiaus
• Sunkūs - mazgeliai ir cistos, kurie dažnai yra įdėti į odą

Sunkesniais galvos odos spuogų atvejais, tokiais kaip necrotica spuogai ir išardomas celiulitas, ant jūsų galvos gali atsirasti pajuodusių plutelių, kurios palieka nuolatinius randus.

Iš pradžių galvos odos spuogai gali atrodyti nekenksmingi, tačiau iš tikrųjų tai gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip stiprus skausmas, plaukų slinkimas ir net nuplikimas. Taigi, geriau neatidėlioti būklės gydymo. Toliau pateikiamas saugių ir veiksmingų natūralių priemonių, kurios padės atsikratyti spuogų ant galvos, sąrašas.

Atgal į TOC

Kaip atsikratyti galvos odos spuogų

1. Arbatmedžio aliejus
2. Kokosų aliejus
3. Alijošius
4. Obuolių sidro actas
5. Neemo lapai
6. Kepimo soda
7. Ožragė
8. Česnakai
9. Citrinos sulčių
10. Jojoba aliejus
11. Vitaminai
12. Jogurtas

Atgal į TOC

Namų gynimo priemonės galvos odos spuogams gydyti

1. Arbatmedžio aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

• 6-7 lašai arbatmedžio aliejaus
• Kondicionierius

Ką turite padaryti

1. Plaukite plaukus švelniu šampūnu.
2. Į įprastą kondicionierių įlašinkite kelis lašus arbatmedžio aliejaus ir tolygiai paskleiskite plaukus.
3. Palikite jį keletą minučių ir tada nuplaukite.
4. Arba taip pat galite sumaišyti arbatmedžio aliejų su bet kokiu nešikliu ir prieš šampūną įmasažuoti į galvos odą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti 3–4 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Arbatmedžio aliejus pasižymi nuostabiomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti palengvinti spuogus. Jo antimikrobinės savybės padeda sunaikinti mikrobus, kurie gali sukelti spuogus (1).

Atgal į TOC

2. Kokosų aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

Mergelių kokosų aliejus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Paimkite šiek tiek gryno kokosų aliejaus į dubenį ir tolygiai tepkite jį ant galvos odos ir plaukų sruogų.
2. Palikite jį bent valandai ir nuplaukite švelniu šampūnu.
3. Norėdami gauti papildomos naudos, į kokosų aliejų taip pat galite pridėti arbatmedžio eterinio aliejaus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai bent 1–2 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Kokosų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis, nuskausminančiomis ir antimikrobinėmis savybėmis - visa tai veikia prieš galvos odos spuogus (2), (3). Jie ne tik palengvina spuogų simptomus, bet ir pagreitina gijimą.

Atgal į TOC

3. Alijošius

„Shutterstock“

Jums reikės

Šviežiai ekstrahuotas alavijo gelis

Ką turite padaryti

1. Paimkite alavijo lapą ir ištraukite gelį.
2. Taikykite jį tiesiai ant pažeistų galvos odos vietų.
3. Palikite jį maždaug 30 minučių prieš nuvalydami.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1–2 kartus per dieną arba kas antrą dieną, kol išnyks spuogai.

Kodėl tai veikia

Alavijas yra plačiai naudojamas dėl gydomųjų ir priešuždegiminių savybių (4), (5). Tai veiksminga priemonė nuo spuogų namuose, kuri padeda sumažinti spuogus ir palengvina uždegimą.

Atgal į TOC

4. Obuolių sidro actas

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ puodelio obuolių sidro acto
• 1 ½ puodelio vandens
• Keli lašai arbatmedžio aliejaus (nebūtina)

Ką turite padaryti

1. Į pusantro puodelio vandens įpilkite pusę puodelio obuolių sidro acto ir kelis lašus arbatmedžio aliejaus.
2. Po to, kai plaunate plaukus švelniu šampūnu, naudokite obuolių sidro acto mišinį kaip paskutinį skalavimą, sutelkdami dėmesį į galvos odą.
3. Oru nusausinkite plaukus.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus, geriausia 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Rūgštus obuolių sidro acto pobūdis atkuria jūsų galvos odos pH. Tai savo ruožtu pagreitina galvos odos spuogų gijimą. Obuolių sidro actas taip pat dezinfekuoja jūsų galvos odą ir apsaugo nuo antimikrobinių savybių (6), (7).

Atgal į TOC

5. Neemo lapai

„Shutterstock“

Jums reikės

• Nedaug neem lapų
• 2 puodeliai vandens

Ką turite padaryti

1. Į du puodelius vandens įpilkite saują neemo lapų.
2. Puode užvirkite šį mišinį ir troškinkite 10 minučių.
3. Nukoškite mišinį ir leiskite vandeniui atvėsti.
4. Jei baigsite šampūnu ir kondicionuosite plaukus, naudokite neemo įpiltą vandenį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

„Neem“yra natūralus antiseptikas, pasižymintis įspūdinga antibakterine ir priešgrybeline veikla. Šie veiksmai padeda kovoti su mikrobais, sukeliančiais galvos odos spuogus (8).

Atgal į TOC

6. Kepimo soda

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas sodos
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite šaukštą sodos.
2. Gerai išmaišykite ir tepkite ją ant visos galvos odos.
3. Palikite jį maždaug 10 minučių ir tada nuplaukite.
4. Toliau naudokite kondicionierių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Kepimo soda padeda absorbuoti riebalų perteklių nuo galvos odos, tokiu būdu išlaikant švarias galvos odos poras (9). Tai taip pat pašalina bet kokį produkto kaupimąsi plaukuose ar galvos odoje, kurie gali sukelti spuogus.

Atgal į TOC

7. Fenugreek

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ puodelio ožragės sėklų
• 2 puodeliai vandens

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite pusę puodelio ožragės sėklų ir du puodelius vandens.
2. Palikite tai per naktį.
3. Kitą rytą perkoškite ožragės mišinį.
4. Naudokite vandenį plaukams nuskalauti po vonios.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Ožragės sėklos turi priešuždegiminių savybių (10). Jie padeda gydyti būklę, sumažinant esamų spuogų uždegimą ir paraudimą. Antimikrobinės ožragės sėklų savybės padeda užkirsti kelią ateityje.

Atgal į TOC

8. Česnakai

„Shutterstock“

Jums reikės

Šviežiai maltas česnakas

Ką turite padaryti

1. Paimkite keletą nuluptų česnako skiltelių ir jas sumalkite.
2. Užtepkite šviežiai maltą česnaką paveiktose galvos odos vietose ir palikite jį 20–30 minučių.
3. Nuplaukite.
4. Taip pat galite palikti per naktį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Žinoma, kad česnakai pasižymi galingu priešuždegiminiu ir antimikrobiniu poveikiu (11), (12). Taigi, jis gali būti naudojamas atsikratyti uždegimo spuogų ant galvos.

Atgal į TOC

9. Citrinų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

• ½ citrinos
• 1 šaukštas vandens

Ką turite padaryti

1. Ištraukite pusės citrinos sultis ir į jas įpilkite šaukštą vandens.
2. Gerai išmaišykite ir užtepkite šį mišinį ant visos galvos.
3. Palikite jį 20–30 minučių, po to galėsite jį nuplauti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Citrinų sultys yra baktericidinės ir priešuždegiminės, todėl jos yra viena iš geriausių priemonių galvos odos spuogams gydyti (13), (14). Tai gali kovoti su mikrobais, kurie užkemša jūsų poras, taip sumažinant spuogus.

Atgal į TOC

10. Svogūnų sultys

„Shutterstock“

Jums reikės

1 nuluptas svogūnas

Ką turite padaryti

1. Paimkite nuluptą svogūną ir ištraukite sultis.
2. Svogūnų ekstraktu patrinkite galvos odą, sutelkdami dėmesį į vietas su spuogeliais.
3. Palikite jį 20–30 minučių.
4. Nuplaukite sultis švelniu valikliu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai turite padaryti kiekvieną pakaitinę dieną.

Kodėl tai veikia

Svogūnai yra gausūs junginių, tokių kaip selenas ir siera, šaltiniai. Šie junginiai gali kovoti su infekcijomis, sukeliančiomis galvos odos spuogus, veikdami antibakteriškai (15).

Atgal į TOC

11. simondsijų aliejus

„Shutterstock“

Jums reikės

Simondsijų aliejus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Tepkite šiek tiek simondsijų aliejaus tolygiai ant galvos odos ir plaukų.
2. Palikite jį 20–30 minučių prieš nuplaunant švelniu valikliu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Jojobos aliejus palaiko galvos odos drėkinimą ir valo odos poras. Jojobos aliejaus antibakterinis pobūdis kovoja su spuogus sukeliančiais mikrobais ir apsaugo nuo galvos odos išsiskyrimo (16), (17).

Atgal į TOC

12. Vitaminai

„Shutterstock“

Vitaminai A, C ir D puikiai padeda gydyti galvos odos spuogus. Jie ne tik pagerina jūsų odos sveikatą, bet ir sumažina uždegimą jūsų kūne (18), (19), (20), (21). Tai savo ruožtu sumažina galvos odos spuogus. Šie vitaminai taip pat pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, kovojančiomis su spuogus sukeliančiomis mikrobinėmis infekcijomis.

Šių vitaminų galite gauti daugiau vartodami tokius maisto produktus kaip citrusiniai vaisiai, špinatai, lapiniai kopūstai, žuvis, migdolai, pienas, sūris, morkos, ropės ir avokadai.

Atgal į TOC

13. Jogurtas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1-2 šaukštai paprasto jogurto
• Medvilniniai rutuliukai

Ką turite padaryti

1. Pamirkykite vatos gumulėlį į paprastą jogurtą.
2. Taikykite jį tiesiogiai paveiktose vietose.
3. Palikite jį 20–30 minučių ir plaukite plaukus švelniu valikliu.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 2–3 kartus per savaitę.

Kodėl tai veikia

Jogurte yra cinko, todėl jis yra puiki priemonė gydant galvos odos spuogus. Cinkas ne tik naikina spuogus sukeliančias bakterijas, bet ir palengvina uždegimo požymius (22), (23).

Atgal į TOC

Nepakanka atsikratyti galvos odos spuogų. Nors pirmiau nurodytos priemonės suteiks jums puikių rezultatų, visada yra pasikartojimo rizika. Taigi, atlikite keletą savo mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimų ir galite visiems laikams atsisveikinti su spuogų problemomis. Žemiau yra keletas patarimų, kurie gali padėti išvengti galvos odos spuogų pasikartojimo.

Prevencijos patarimai

• Laikykitės sveikos ir subalansuotos mitybos.
• Apribokite suvartojamų angliavandenių kiekį.
• Venkite komedogeninių priemonių naudoti ant plaukų ir galvos odos.
• Dėvėkite laisvus galvos apdangalus, kad galvos oda galėtų kvėpuoti.
• Tikrinkite savo mitybą ir užsirašykite maisto produktus, kurie sukelia spuogų paūmėjimą.
• Netrukus po intensyvios treniruotės nusiplaukite plaukus.
• Plaukai ir galvos oda visada turi būti švarūs.

Laikydamiesi šių priemonių ir patarimų, tiesiog atsisėskite ir stebėkite, kaip spuogai ant galvos išnyksta.

Atgal į TOC

Turite daugiau klausimų dėl galvos odos spuogų? Paskelbkite juos žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip sumažinti galvos odos dirginimą ir niežėjimą?

Norėdami atsikratyti galvos odos niežėjimo, galite naudoti priešuždegiminius aliejus, tokius kaip arbatmedžio aliejus ar kokosų aliejus.

Ar galvos odos spuogai sukelia plaukų slinkimą?

Jei galvos odos spuogai atsirado dėl plaukų folikulų uždegimo, tai gali sukelti plaukų slinkimą. Sunkesniais atvejais tai taip pat gali palikti plikas vietas ant jūsų galvos.

Kiek laiko spuogai užgyja?

Spuogas be balto guzelio centre paprastai užgyja per 2–7 dienas, o spuogai, kurių centre yra balta dėmė, užgyja maždaug nuo 1 iki 1 ½ savaičių.

Kokie yra geriausi galvos odos spuogai?

Šampūnai, kuriuose yra tokių ingredientų kaip cinkas, arbatmedžio aliejus ir salicilo rūgštis, puikiai tinka galvos odos spuogams gydyti.