2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Visi nori ilgiau atrodyti jauni. Apie tai nėra jokios abejonės. Tačiau kyla abejonių, kaip pašalinti smulkias linijas ir raukšles nuo veido ar kitų kūno dalių.
Pakalbėkime tik apie juoko eilutes. Tokia, kuri paprastai pasirodo jūsų veiduose; yra daug natūralių procedūrų ir veido pratimų, skirtų pašalinti juoko linijas. Ar norėtumėte juos sužinoti? Skaityk ir sužinok!
Kaip atsikratyti juoko eilių - 3 populiariausi pratimai:
1 pratimas: sustiprinkite Orbicularis Oris:
- Rodomaisiais pirštais užklijuokite burnos kampus ir švelniai traukite į šonus.
- Nepersistenkite ruožo; tik apie ¼ colius.
- Laikykite šią poziciją kelias sekundes. Dabar dirbkite priešingoje pusėje.
- Nubraukite burnos kampus vienas į kitą, priešindamiesi judesiui, vėl naudodami rodomuosius pirštus.
- Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą 25 kartus.
[Skaityti: Jogos pratimai liekninant veidą]
Kaip tai veikia?
Orbicularis oris raumuo yra gana būtinas ir padeda užtikrinti, kad virš odos būtų tinkamai palaikoma, kad būtų išvengta suglebimo.
2 pratimas: pasipriešinimo šypsenos:
- Šis pratimas taip pat yra puikus vaistas užkirsti kelią juoko linijoms. Pratimą atlikite tvirtai uždėję pirštus per juoko linijas.
- Tęskite kuo plačiau šypsotis atsiskyrusios lūpos.
- Laikykite šią poziciją penkias sekundes. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą 30 kartų.
Kaip tai veikia?
Pratimas padeda sustiprinti jūsų skruostų raumenis ir sumažina odos raukšles. Tai taip pat padeda pakelti odą, užkertant kelią tolesniems raukšlėms aplink burną.
3 pratimas: nykštys šalia akių:
- Šis pratimas buvo įvertintas kaip vienas efektyviausių. Pasak Carolyn's Facial Fitness, nykščių uždėjimas šalia akių kampučių, pirštais atsiremiant į viršų, padeda akivaizdžiai sumažinti juoko linijas.
- Norėdami atlikti šį pratimą, uždarykite akis ir nykščius nustumkite nuo akių link savo šventyklų.
- Laikykite šią padėtį maždaug 5 sekundes. Pakartokite 10 kartų.
Kaip tai veikia?
Pratimas padeda atkreipti akių kampučius į išorę, o tai padeda kovoti su juoko sukeltu poveikiu; kai skruostai natūraliai pakyla į viršų, o oda aplink akis raukšlėjasi.
[Skaityti: Namų gynimo priemonės raukšlių neturinčiai odai]
Be šių juoko pratimų, yra keletas kitų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte juoko linijas aplink burną.
1. Venkite saulės:
Tai tikriausiai yra geriausias būdas kovoti su raukšlių ir raukšlių augimu aplink burną. Kai apribosite saulės spindulių buvimą; jūs ne tik išvengiate galimybės susiraukšlėti ir suglebti odą, bet ir galite sumažinti šypsenos linijas. Dėvėkite kepurę, kad išvengtumėte saulės poveikio, arba naudokite apsaugos nuo saulės priemones (1).
2. Antioksidantai:
Antioksidantai gydo visokius negalavimus - nuo vėžio iki kitų ligų. Jie taip pat turi daug galimo pranašumo odai. Jie yra aktyvūs anti-senėjimo agentai, kurie neleidžia atsirasti raukšlėms aplink burną. Dietos, kuriose gausu antioksidantų, sudarytos iš vitamino C, kartu su daugeliu vaisių ir daržovių, padeda ilgiau išlaikyti jūsų odą sveiką ir elastingą (2).
[Skaityti: Senėjančios veido mankštos]
3. Gerkite vandenį:
Vienas geriausių būdų išvengti raukšlių yra gerti daug vandens. Vanduo padeda drėkinti odą, oda tampa elastingesnė ir elastingesnė. Kasdien išgerdami 8–10 stiklinių vandens, galite ilgiau atrodyti jaunesni. Geriant vandenį sulėtėja gaivių raukšlių atsiradimas aplink burną (3).
4. Omega-3 riebalų rūgščių vartojimas:
Vartodami omega-3, jūs užtikrinsite, kad ilgai atrodysite jauna. Taip yra todėl, kad riebios žuvies ir žuvų taukų papildai padeda išvengti raukšlių susidarymo ir raukšlių aplink burną ir viršutines lūpas. Žuvų taukai yra prisotinti omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina odos pažeidimus, pavyzdžiui, raukšles aplink akis, burną ir juoko linijas (4).
Šie pratimai ir kiti dietos pakeitimai padės išvengti tų nemalonių juoko linijų. Dabar, kai žinote, kaip atsikratyti juoko, praneškite mums, ar šiandien išbandysite šias namuose sukurtas priemones ir paprastus pratimus. Čia papasakokite apie bet kokius kitus maisto produktus ar pratimus, kuriuos naudojate odos raukšlėms išvengti. Palikite komentarą žemiau.
Rekomenduojama:
5 Geriausi Plaukai, Skirti Išbandyti Indijos Plaukus 2020 M
TurinysKaip palaikyti sveikus plaukus?Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš perkant plaukų produktus Indijos plaukamsKaip palaikyti sveikus plaukus?Plaukų priemonės yra vienintelis atsakymas. Kalbant apie plaukų produktus, galima rinktis iš tiek daug variantų, kuriuos jums turi būti sunku atlikti. Taigi mes
5 Efektyvūs Tvistiniai Pratimai, Skirti Jūsų Kūnui
Mes visi manome, kad krizės suteiks mums tobulą skalbimo lentos abs, ar ne? Bet faktas yra tas, kad vien traškėjimas negali nieko padaryti, kad ištirptų riebalų sluoksniai nuo jūsų pilvo. Pirmasis žingsnis į tvirtą šerdį yra atsikratyti pilvo dangalo. Sukimo pratim
5 Geriausi Aerobiniai Pratimai Pilvo Riebalams Sumažinti
Kas gali būti gėdingiau nei išsikišęs pilvas, trukdantis dėvėti figūrą primenančias sukneles? Tai nepatogus jausmas, atbaidantis jus vakarėjant ar atostogaujant. Pilvo riebalai yra pati užsispyrusi kūno dalis. Norint atsikratyti tų papildomų svarų, reikia griežto griežtų pratimų režimo.Pagal naujausią ty
21 Lentos Pratimai, Skirti Sustiprinti Ir Tonizuoti šerdį Ir Nugarą
Plankas yra galbūt geriausias pratimas, siekiant sustiprinti savo šerdį. Reguliariai atliekant skirtingas lentų variacijas 15 minučių pagerinsite laikyseną ir lankstumą, pakelsite nuotaiką ir net sumažinsite nugaros skausmus. Tiesą sakant, žmonės, kurie nuolatos lentoja, stovi tarp aukščiausių, atrodo geriausiai apsirengę ir pasitiki figūra! Aš tavęs ne. Susu
5 Geriausi Veido Pratimai, Skirti Pakelti Antakius
Norite namuose išleisti antakius neišleisdami turto? Jei taip, tada būkite tikri, kad patekote į reikiamą vietą.Šis įrašas atskleidžia visas paslaptis, kurias jūs mirėte, kad visa tai žinotumėte. Taigi skaitykite toliau, kad atrastumėte.Paaukštinkite