8 Būdai, Kaip Natūraliai Sušvelninti Rankas

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jei jūsų rankos yra sausos, jūs tikrai žinotumėte, kokie nepatogūs jie gali būti. Sausas rankas gali sukelti įvairūs veiksniai. Kai kuriems asmenims tai gali būti jų užsiėmimas, kitiems - kintantys orai.

Tačiau sausos rankos nėra problema, kurios negalėsite pakeisti. Turėdami tinkamas žinias ir priemones, galite padaryti savo rankas daug lygesnes ir švelnesnes. Šiame straipsnyje aptarėme rankų sausėjimo priežastis ir tai, ką galite padaryti sausumui gydyti / užkirsti kelią.

Pastaba: Jei jūsų odos sausumas išlieka ilgiau nei dvi savaites, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir išbandykite bet kokią pagrindinę priežastį. Nors šiame pranešime aptartos priemonės nėra kenksmingos, jų veiksmingumą reikia nustatyti atlikus tyrimus.

Turinys

• Kas lemia, kad jūsų rankos tampa sausos?
• Kaip natūraliai gauti minkštesnes rankas
• Kaip išvengti rankų sausėjimo

Kas lemia, kad jūsų rankos tampa sausos?

Odos sausumą dažniausiai lemia aplinkos veiksniai. Kai kuriais atvejais dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų ir dirginančių veiksnių jūsų oda ar rankos taip pat gali neįprastai išdžiūti. Pagrindinės priežastys:

• Oras: Jūs tikriausiai pastebėjote, kad žiemą jūsų rankos (ir visas kitas kūnas) būna sausesnės. Šaltuoju metų laiku oras sausėja. Dėl to jūsų rankos negali laikytis drėgmės, todėl jos nudžiūsta.

• Aplinką dirginantys veiksniai / darbo vietos sąlygos: Žmonės, kurie kasdien kelis kartus plauna rankas su stipriomis dezinfekavimo priemonėmis, dažniau turi sausas rankas. Tie, kurie ilgai trunka indų plovimą, taip pat turi sausas rankas. Stiprios plovikliuose ir muiluose esančios paviršiaus aktyviosios medžiagos gali pašalinti jūsų odą nuo natūralių aliejų, todėl jūsų rankos tampa ypač sausos.

• Tam tikros sveikatos būklės: medicininės būklės, tokios kaip vilkligė ir cukrinis diabetas, turinčios įtakos galūnių kraujotakai, taip pat gali išsausinti rankas (1). Kiti odos sutrikimai, tokie kaip psoriazė ir egzema, taip pat gali išdžiūti rankas (2).

Nors sausos rankos yra įprastos, jų sveikatą lengva atkurti. Toliau mes išvardijome tam tikrus natūralius metodus, kurie daugeliu atvejų gali gydyti sausas rankas.

Kaip natūraliai gauti minkštesnes rankas

1. Vazelinas
2. Kokosų aliejus
3. Avižiniai dribsniai
4. Kiaušinių tryniai
5. Cukraus šveitiklis
6. Medus
7. Alijošius
8. Migdolų aliejus

1. Vazelinas (naftos želė)

Vazelinas pasižymi stipriomis drėkinamosiomis savybėmis (3). Reguliariai tepant ant rankų, jos gali būti minkštesnės.

Jums reikės

• Vazelinas (pagal poreikį)
• Medvilninių pirštinių pora

Ką turite padaryti

1. Prieš miegą abi rankas užtepkite plonu vazelino sluoksniu.
2. Dėvėkite lengvas medvilnines pirštines ir eikite miegoti.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kiekvieną vakarą.

2. Kokosų aliejus

Minkštinančios kokosų aliejaus savybės gali padėti pagerinti odos drėkinimą ir padidinti lipidų kiekį ant odos paviršiaus (4). Taigi vietinis kokosų aliejaus naudojimas gali padėti jūsų rankoms suminkštėti.

Jums reikės

• 1-2 arbatiniai šaukšteliai pirmojo spaudimo kokosų aliejaus
• Pirštinių pora

Ką turite padaryti

1. Patepkite kokosų aliejumi abi rankas.
2. Užmaukite porą pirštinių, kad aliejus prasiskverbtų į odą.
3. Palikite jį per naktį arba porai valandų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti 1-2 kartus per dieną.

3. Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai drėkina odą ir pagerina odos barjerinę funkciją (5). Taigi, tai gali padėti pašalinti sausą odą, todėl jūsų rankos tampa švelnesnės kiekvieną kartą.

Jums reikės

• 1 šaukštas miltelių avižinių dribsnių
• ½ šaukšto kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Į šaukštą miltelių avižinių dribsnių įpilkite pusę šaukšto kokosų aliejaus.
2. Gerai išmaišykite ir užtepkite ant rankų.
3. Palikite jį 10-15 minučių prieš skalavimą.
4. Taip pat galite naudoti drėkinamuosius kremus iš avižinių dribsnių.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Atlikite tai kartą per dieną.

4. Kiaušinių tryniai

Kiaušinių tryniuose yra daug lecitino, minkštiklio, padedančio tvarkyti odą. Paprastai jis naudojamas odą kondicionuojančiose medžiagose (6).

Jums reikės

1 kiaušinio trynys

Ką turite padaryti

1. Kiaušinio trynį gerai išplakite.
2. Tepkite trynį ant rankų ir palikite 15-20 minučių.
3. Nuplaukite švelniu muilu ir vandeniu, kad pašalintumėte nemalonų kiaušinių kvapą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 3-4 kartus per savaitę.

5. Cukraus šveitiklis

Susikaupus sausoms odos ląstelėms virš rankų, jos taip pat gali išsausėti. Grūdėta cukraus granulių tekstūra gali padėti nušveisti odą.

Jums reikės

• 1 šaukštas cukraus
• ½ šaukšto kokosų aliejaus

Ką turite padaryti

1. Sumaišykite šaukštą cukraus su puse šaukšto kokosų aliejaus.
2. Užtepkite ant rankų ir švelniai šveiskite.
3. Nuplaukite vandeniu.
4. Užtepkite gerą drėkinamąjį kremą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per savaitę.

6. Mielasis

Medus gali drėkinti, raminti ir drėkinti odą (7). Minkštinantis medaus pobūdis gali sušvelninti jūsų rankas.

Jums reikės

Žalias medus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Paimkite į rankas šiek tiek žalio medaus.
2. Švelniai paskirstykite jį abiem rankomis.
3. Palikite jį 15-20 minučių prieš skalaujant.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

7. Alijošius

Alijošiaus ekstraktuose gausu polisacharidų, kurie gali padėti drėkinti odą (8).

Jums reikės

1 šaukštas alavijo gelio

Ką turite padaryti

1. Iš alavijo lapo ištraukite šaukštą gelio.
2. Sumaišykite gelį ir užtepkite ant rankų.
3. Palikite jį 15-20 minučių ir nuplaukite.
4. Užšaldykite likusį gelį tolesniam naudojimui.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai 1-2 kartus per dieną.

8. Saldžiųjų migdolų aliejus

Saldžiųjų migdolų aliejuje yra riebalų rūgščių, kurios gali padėti drėkinti odą ir padaryti jūsų rankas minkštesnes (9).

Jums reikės

Saldžiųjų migdolų aliejus (pagal poreikį)

Ką turite padaryti

1. Patepkite saldžiųjų migdolų aliejumi rankas.
2. Palikite jį, kol išdžius.
3. Taip pat galite mūvėti porą pirštinių, jei ketinate per naktį palikti aliejų ant odos.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai vieną ar daugiau kasdien.

Šios priemonės gali palengvinti jūsų rankas. Tačiau svarbu neleisti, kad rankos vėl išdžiūtų. Kitame skyriuje aptarėme keletą būdų, kaip galite pasiekti tą patį.

Kaip išvengti rankų sausėjimo

• Venkite naudoti muilus ar ploviklius, kurie gali sausinti jūsų rankas.
• Mūvėkite pirštines, jei ketinate ilgesnį laiką pakišti rankas vandeniu.
• Savo kambaryje naudokite drėkintuvą, kad oras būtų drėgnas.
• Valdykite savo stresą, nes tam tikros sąlygos, pvz., Egzema (kurią gali sukelti stresas), gali išdžiūti rankas.
• Venkite rankoms nusausinti oro džiovintuvų. Vietoj to naudokite audinius.
• Kartą per savaitę nušveiskite rankas, kad atsikratytumėte negyvų odos ląstelių, dėl kurių oda gali sausėti.
• Drėkinkite kasdien.
• Skubiai kreipkitės medicininės pagalbos, kad sutvarkytumėte odos sutrikimus, tokius kaip psoriazė ir egzema.

Duokite rankoms šiek tiek TLC, kad jos taptų lygesnės kaip anksčiau. Priemonės ir patarimai turėtų padėti pasiekti norimus rezultatus. Bet jei jūsų problemos išlieka, apsilankykite pas dermatologą.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Per kiek laiko suminkštės mano rankos?

Jūsų rankos gali užtrukti nuo kelių dienų iki poros savaičių, kol taps minkštos. Galite rankas patepti giliu drėkinamuoju kremu, pavyzdžiui, kokosų aliejumi ar vazelinu, tada mūvėti pirštines, kad aliejus prasiskverbtų į odą.

Kodėl man lupasi rankos?

Tai gali būti susiję su egzema, odos sutrikimu, kuriam būdingas odos lupimasis ant rankų ir pirštų. Saulės nudegimas ar grybelinė infekcija taip pat gali nulupti rankas. Dėl diagnozės kreipkitės į gydytoją.

Koks yra geriausias rankų losjonas sausoms ir įtrūkusioms rankoms gydyti?

Rankų losjonai, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, tokių kaip taukmedžio sviestas, kokosų aliejus ir avižiniai dribsniai, gali būti veiksmingi gydant sausas ir sutrūkinėjusias rankas. Kitos be recepto receptūros yra Cetaphil ir vazelinas.

9 šaltiniai

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Odos pasireiškimai cukriniu diabetu, Endotext, Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/

• Egzema: apžvalga, InformedHealth.org, Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/

• Drėkinamieji kremai: Slidus kelias, Indian Journal of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

• Atsitiktinių imčių dvigubai aklas kontroliuojamas tyrimas, kuriame lyginamas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejus su mineraliniu aliejumi, kuris yra lengvos ar vidutinio sunkumo kserozės drėkiklis, dermatitas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344

• Koloidinis avižiniai dribsniai (Avena Sativa) pagerina odos barjerą vykdydami daugiaterapę veiklą, Dermatologinių vaistų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074

• . Galutinė ataskaita dėl lecitino ir hidrinto lecitino saugos įvertinimo, Tarptautinis toksikologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109

• Medus dermatologijoje ir odos priežiūroje: apžvalga, „Journal of Cosmetic Dermatology“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Farmakologinis alavijo atributas: pratęsimas atliekant eksperimentinius ir klinikinius tyrimus, Ayu, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/

• Rankų kremo su saldžiųjų migdolų aliejumi naudojimas rankų dermatitui gydyti, Dermatologijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591