2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Kasmet spuogai paveikia maždaug 50 milijonų amerikiečių ir 85% jų (nuo 12 iki 24 metų amžiaus) patiria nedidelius spuogus (1).
Atrodo, kad neįmanoma išsiveržti per mūsų gyvenimą, nesivystant spuogų. Spuogų galite gauti bet kurioje veido vietoje. Tačiau smakro spuogai yra susiję su hormonų lygiu (2). Keli kiti veiksniai reguliuoja smakro lūžius. Šiame straipsnyje aptarėme viską, ką reikia žinoti apie smakro spuogus ir kaip juos gydyti.
Turinys
- Ką reiškia spuogai (ar spuogas) ant smakro?
- Kokios yra smakro spuogų priežastys?
- Smakro spuogų gydymas
- Kaip išvengti smakro spuogų ar spuogų: pagrindiniai odos priežiūros patarimai
- Ar dietos pakeitimas gali padėti suvaldyti spuogus nuo smakro?
Ką reiškia spuogai (ar spuogas) ant smakro?
Jei žinote spuogų veido žemėlapį, žinote, kad spuogų pažeidimų pasiskirstymą reguliuoja keli veiksniai, priklausomai nuo to, kur jų gaunate. Paprastai spuogai ant smakro ir žandikaulio yra susiję su jūsų hormono lygiu (2).
Endokrininė sistema yra atsakinga už hormonų gamybą. Kai jis gamina androgenų (hormonų grupės) perteklių, riebalinės liaukos tampa pernelyg aktyvios, o tai sukelia spuogus.
Be to, per mėnesinių ciklą padidėja hormonų gamyba jūsų kūne. Jūsų hormonų lygis taip pat tampa blogas, kai vartojate tik progestino turinčias kontraceptines tabletes.
Spuogas ar spuogai ant smakro yra labai dažni. Tačiau ne visi spuogai ant smakro virsta cistiniais spuogais, kurie yra sunki spuogų rūšis.
Spuogų atsiranda, kai negyvos odos ląstelės, riebalai ir nešvarumai užkemša jūsų poras. Dažnai bakterijos įstringa porose, sukeldamos uždegimą ir paraudimą. Padidėjus uždegimo ir bakterijų skaičiui, mažesnis spuogų pažeidimas gali tapti cistine spuogais ant smakro.
Keli veiksniai gali sukelti hormoninius jūsų kūno svyravimus, dėl kurių atsiranda smakro spuogai.
Kokios yra smakro spuogų priežastys?
1. Kontraceptinės tabletės
Kontraceptinės tabletės gali padėti gydyti spuogus. Tabletėse esantys hormonai sumažina androgenų kiekį jūsų kūne, o tai savo ruožtu sumažina riebalų gamybą ir kontroliuoja spuogus.
Tačiau nustojus vartoti tabletes, padidėja androgenų kiekis ir tai sukelia perteklinį sebumo gamybą. Jei neseniai nustojote vartoti tabletes ir patyrėte keletą išsiveržimų, žinote, kas yra kaltininkas.
2. Psichologinis stresas
Ar esate stresas? Jei taip, jums gresia spuogai. Stresas padidina riebalų gamybą ir sustiprina spuogus (3). Miego trūkumas taip pat gali padidinti psichologinį stresą ir atsparumą insulinui (4). Abu šie veiksniai gali sukelti spuogus.
Pabandykite sumažinti savo streso lygį. Praktikuokite meditaciją, mankštinkitės ar užsiimkite veikla, kuri jus domina. Taip pat pagerinkite miego įpročius, jei miegate mažiau nei 5 valandas kiekvieną dieną. Tai gali padėti suvaldyti spuogus.
3. Menstruacijos
Galite pastebėti spuogus, pasirodančius ant smakro likus vos dviem savaitėms iki mėnesinių pabaigos. Būtent tada padidėja estrogeno ir progesterono gamyba (norint paruošti gimdą nėštumui). Padidėjęs hormonų kiekis jūsų kūne stimuliuoja riebalines liaukas ir sukelia perteklinę aliejaus gamybą.
Tačiau ne visi ant smakro atsirandantys nelygumai yra spuogai. Kartais ant veido ir smakro gali atsirasti keli nedideli pūliai. Jie atrodo raudoni, kaip ir spuogai, tačiau tai gali būti dėl rožinės. Tai dažnai lydi odos paraudimas aplink pažeidimus.
Jei esate tikri, kad tai spuogai, ir norite jų atsikratyti, galite išbandyti keletą gydymo būdų. Tačiau atminkite, kad ne visi gydymo metodai tinka visiems. Jei turite lengvą spuogą, šie gydymo metodai padės sumažinti jų išvaizdą. Tačiau jei turite sunkių spuogų, geriau kreiptis į dermatologą.
Smakro spuogų gydymas
1. Kaip atsikratyti smakro spuogų ar smakro spuogų namuose
Nusiplaukite veidą švelniu prausikliu
Eikite į valymo priemones be muilo ir tuos, kuriuose yra tokių ingredientų kaip benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis ir glikolio rūgštis. Šie ingredientai padeda suskaidyti negyvas odos ląsteles ir ištirpinti riebalų perteklių nuo jūsų veido, nepaveikdami jūsų odos pH balanso (5).
Užtepkite ledą vietovėje
Ledo kubelius suvyniokite į audinį ir keletą minučių (ne ilgiau kaip 5 minutes) užtepkite vietoje. Tai padeda sumažinti uždegimą, skausmą ir paraudimą. Be to, nepamirškite per daug nedaryti spaudimo.
Išbandykite nereceptinius produktus
Ne biržos produktai, tokie kaip kremai, kuriuose yra benzoilo peroksido (2,5–10%), padeda sumažinti uždegimą ir paraudimą (6).
Venkite liesti ar spragtelėti spuogus, nes tai tik sustiprins infekciją. Jei jūsų spuogai yra užsispyrę ir, atrodo, nenusileidžia, turėsite kreiptis į dermatologą. Jie gali rekomenduoti šias gydymo galimybes, kad sumažintų uždegimą ir skausmą.
2. Papildomi gydymo metodai, kuriuos reikia išbandyti
Aktualūs tepalai
Dermatologas gali paskirti vietinius kremus ir tepalus, kuriuose yra salicilo rūgšties, retinoidų, benzoilo peroksido ir geriamųjų antibiotikų. Šie tepalai išvalo bakterijas, sumažina riebalų perteklių ir neužkemša jūsų odos porų.
Accutane
Jei turite sunkių spuogų, gydytojas taip pat gali paskirti Accutane arba Isotretinoin (7). Tačiau jie nurodys šią galimybę tik tuo atveju, jei visi kiti gydymo metodai nepavyks.
Cheminės žievelės
Cheminės žievelės dažnai padeda sumažinti spuogų, spuogų ir randų atsiradimą (8). Paprastai juos atlieka gydytojas arba kvalifikuotas odos priežiūros specialistas.
Lazerio ir šviesos terapija
LED šviesos terapija yra viena populiariausių neinvazinių spuogų gydymo galimybių (9). Tai padeda sunaikinti spuogus sukeliančias bakterijas ir sumažinti uždegimą. FDA patvirtino mėlynos šviesos gydymą lengvais ir vidutinio sunkumo spuogais. Lazerio terapija taip pat naudojama lengviems ir vidutinio sunkumo spuogams (spuogams, baltagalvėms ir inkštirams) gydyti.
Chirurginis ištraukimas
Jei cista ar mazgas yra didelis ir skausmingas, gali tekti atlikti chirurginį ištraukimą. Gydytojas šią procedūrą atlieka klinikinėje aplinkoje.
Taip pat turite išsiugdyti gerus odos priežiūros įpročius, kad išvengtumėte smakro spuogų ar smakro spuogų. Štai keli patarimai, kurių turite laikytis.
Kaip išvengti smakro spuogų ar spuogų: pagrindiniai odos priežiūros patarimai
1. Neplaukite veido per dažnai
Puikiai nusiprausite veidą du kartus per dieną švelniu valikliu. Per didelis plovimas ir valymas gali dirginti odą ir pabloginti spuogus.
2. Venkite šveitiklių ir stiprių valiklių
Venkite per daug šveisti, nes tai gali sukelti paūmėjimą ir pabloginti jūsų būklę.
3. Venkite spuogų ar spuogų rinkimo
Tai pasunkins uždegimą ir netgi gali sukelti dėmių
ar randų po spuogų.
4. Venkite sausinti odą
Pernelyg didelė naftos gamyba yra problema, tačiau sausumas taip pat gali pabloginti spuogus. Jei naudojate alkoholio valiklius ir sutraukiančius losjonus bei tonikus, nepamirškite drėkinti savo odos.
5. Pašalinkite visus makiažo pėdsakus
Jūs neturėtumėte naudoti makiažo, jei turite spuogų. Jei tepate makiažą, pabandykite naudoti nekomedogeninius produktus. Prieš miegą būtinai pašalinkite visus makiažo pėdsakus.
Spuogus lemia ne tik fiziniai, psichologiniai ir odos priežiūros veiksniai, bet ir jūsų gyvenimo būdas bei mitybos įpročiai turi daug bendro su išsiveržimais.
Ar dietos pakeitimas gali padėti suvaldyti spuogus nuo smakro?
Nors nėra tyrimų, įrodančių, kad dieta sukelia spuogus, yra daug priežasčių manyti, kad tai gali turėti įtakos spuogams (10).
Brendimo metu jūsų kūnas gamina hormoną, vadinamą į insuliną panašiu augimo faktoriumi-1 arba IGF-1. Kaip nurodyta tyrime, IGF-1 stimuliuoja riebalines liaukas, sukelia perteklinį riebalų gamybą ir spuogus (11). Keli maisto produktai taip pat padidina IGF-1 kiekį jūsų kūne.
Remiantis tyrimu, maisto produktai, kurie greičiausiai padidina IGF-1 jūsų organizme, yra:
- Pieno produktai
- Maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą (GI) ir glikemijos apkrovą (GL) (12).
Paprastai perdirbtų maisto produktų GI ir GL lygis yra aukštas. Amerikos diabeto asociacija siūlo maisto produktų, kurių GI yra didelis, sąrašą (13):
- Balta duona arba riestainis
- Baltieji ryžiai ir kiti ryžių gaminiai, pavyzdžiui, ryžių pagrindu pagaminti makaronai
- Moliūgas
- Kukurūzų dribsniai
- Pūstieji ryžiai
- Greitai paruošti avižiniai dribsniai ir kiti greiti grūdai
- Kertiniai, užkandžiai, tokie kaip ryžių pyragai ir spragėsiai
- Keletas vaisių ir daržovių, tokių kaip ananasai, melionai, bulvės ir moliūgai
- Pieno produktai, tokie kaip ledai, pienas, jogurtas ir sūris
Pasak Amerikos dermatologijos akademijos asociacijos, vengti maisto, turinčio didelį GI, yra vienas geriausių būdų išvengti spuogų ir spuogų (14).
Kita vertus, keli maisto produktai su maža GI gali padėti pagerinti spuogus. Jie įtraukia:
- Sojos pupelės ir sojos produktai
- Žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir lapiniai kopūstai
- Ganyti kiaušiniai
- Žuvys, tokios kaip lašišos, sardinės ir skumbrės
- Lino sėklos ir garstyčių sėklos
- Laukiniai ryžiai
- Riešutai, tokie kaip migdolai ir graikiniai riešutai
- Navy pupelės
- Jautiena (šeriama žole)
Taip pat venkite pereiti prie naujų produktų ir dažnai išbandyti naujas procedūras, nes jie dirgins jūsų odą. Jei gydotės spuogais arba pradėjote laikytis režimo, skirkite jam bent mėnesį darbo.
Būkite kantrūs ir kruopščiai vykdykite nurodymus, o skirtumą pradėsite pastebėti vos per keturias savaites. Smakro spuogai ar smakro spuogai yra pagrindinių veiksnių rezultatas, todėl norint veiksmingai juos valdyti, reikia bendradarbiauti su gydytoju.
Dažnai užduodami klausimai
Ar smakro spuogai yra nėštumo požymis?
Nėščioms moterims gali padidėti smakro spuogai per pirmąjį trimestrą dėl padidėjusio hormonų kiekio. Tačiau išsivystę smakro spuogai nereiškia, kad esate nėščia!
14 šaltinių
„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.
-
Odos būklė pagal skaičius, Amerikos dermatologijos akademija.
www.aad.org/media/stats-numbers
-
Hormoninis vulgaris spuogų gydymas: atnaujinta klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015761/
-
Paauglių psichologinio streso, riebalų susidarymo ir vulgarinių spuogų tyrimas. Acta dermato-venereologica, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17340019
-
Miego trukmės ir suvokiamo streso sąsaja: samdomas darbuotojas didelio darbo krūvio sąlygomis, Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5923838/
-
Spuogų gydymas be recepto, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/
-
Klinikinis benzoilo peroksido efektyvumas ir saugumas sergant spuogais: Japonijos ir Vakarų šalių pacientų palyginimas, The Journal of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/
-
Izotretinoino naudojimas spuogams gydyti, Dermato endokrinologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835909/
-
Chemikalai nulupa aktyvius spuogus ir spuogų randus. Dermatologijos klinikos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28274356
-
Šviesos terapija gydant vulgarius spuogus. Dermatologinė chirurgija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14756640
-
Dietos ir spuogų santykis, Dermato endokrinologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
-
Dieta ir dermatologija, Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/
-
Dietos reikšmė gydant ir negydant acne vulgaris “, - Dermatologijos ir alergologijos pažanga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/
-
Glikemijos indeksas ir diabetas, Amerikos diabeto asociacija.
www.diabetes.org/glycemic-index-and-diabetes
-
Ar tinkama dieta gali atsikratyti spuogų? Amerikos dermatologijos akademijos asociacija.
www.aad.org/diet
Rekomenduojama:
Odos Lupimasis - Kas Tai Yra, Priežastys Ir Gydymas
Odos lupimasis niekada nėra malonus. Tiesą sakant, tai yra tolimiausias dalykas nuo malonaus. [Skaityti: Tai jaučiasi kaip tavo asmeninis pragaras.] Dažniausiai šio klausimo priežastis yra saulės spinduliai. Tačiau kartais tai gali būti dėl kitų odą žalojančių veiksnių. Štai kodėl odos
Plaukų Serumai: Kas Tai Yra Ir Kaip Juos Naudoti? + Privalumai
Mes matėme daugybę skelbimų, kuriuose buvo plaukų serumų, kurie nuobodžius, sausus plaukus akimirksniu paverčia gražiai lygiais, šilkiniais ir nuostabiais plaukais.\nAtsižvelgiant į įtemptą tvarkaraštį ir greitą gyvenimo būdą, viskas, kas mums padeda pasiekti greitų rezultatų, yra didelis palengvėjimas. Šiame straipsnyje me
Svorio Metimo Dalis - Kaip Tai Veikia Ir Kaip Tai Padaryti
Porcijos kontrolė yra nepaprastai svarbi metant svorį. Be tinkamo valgymo, valgymas tinkamu kiekiu, dar kitaip, porcijų kontrolė yra vienas svarbus veiksnys, lemiantis, kiek ir kaip greitai numesite svorio. Bet čia viskas tampa šiek tiek keblu. Jūsų
Kaip Namuose Lengvai Atsikratyti Inkštirų Ant Smakro
Niekas nėra erzinantis, nei ant smakro surasti inkštirų. Kuo daugiau bandysite juos išvalyti, tuo daugiau jie vėl pasirodys. Jie slopina jūsų svajones pasiekti ryškią ir švytinčią odą. Tačiau jaudintis nereikia.Smakro inkštirų pašalinimas nėra raketų mokslas; kiekvienas gali tai padaryti namuose. Šiame straipsnyje
Paauglių Spuogai: Kaip Tai Gydyti Natūraliai Ir Efektyviai
Ką tik įžengėte į paauglystę? Jei taip, atspėk, kas beldžiasi į duris? Aknė!Negali ilgai likti neigimo būsenoje. Tai faktas, kad brendimas ir spuogai eina kartu. Tai taip įprasta, kad spuogai dabar laikomi įprasta jūsų „oficialiai suaugusiųjų“metų dalimi. Bet tada, žinodamas