Kaip Vartoti Vaistinę Ožragę Gydant Diabetą?

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Diabetas yra liga, kuri gali užklupti bet kurį žmogų. Remiantis ataskaita, diabetu kasmet diagnozuojama apie 1,5 milijono amerikiečių (1). Tačiau jūs galite padėti pakeisti šią būklę naudodami ožragę.

Ožragė gali padėti jums valdyti diabetą. Tyrimai parodė, kad ožragė gali sulėtinti virškinimą ir padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Šiame straipsnyje mes gilinamės giliau, kad sužinotume viską apie ožragę nuo diabeto. Mes apžvelgsime jo pranašumus, įvairius vartojimo būdus ir tai, kaip jis kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Ožragė-Trumpas įvadas

Vaizdas: „Shutterstock“

Mokslinis pavadinimas - Trigonella foenum-graecum (2)

Kilmė - Vakarų Azija, Pietų Europa ir Viduriniai Rytai

Kiti pavadinimai - methi (hindi), Mentulu (telugu), Ventayam (tamilų), Uluva (malajalam)

Gausiai prieinamų Šiaurės Afrikos, Pietų Azijos ir Viduržemio jūros regionuose, ožragės yra dviejų variantų - kartaus skonio sėklų ir lapų, kurie yra nepaprastai naudingi gydant diabetines ligas.

Beveik visos šio ingrediento vaistinės savybės gali būti siejamos su įvairių veikliųjų junginių buvimu joje. Fenugreek sudėtyje yra fitocheminių komponentų ir pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip trigonelinas, jamogeninas, chloras, kalcis, varis, kalis, manganas, geležis, cinkas ir magnis (2).

Be vaistinių preparatų, ožragė taip pat turi tam tikrą kulinarinę reikšmę. Ožragės sėklos yra naudojamos kaip prieskonis daugelyje Indijos receptų.

Fenugreek diabetui gydyti - kaip tai gali padėti?

Vaizdas: „Shutterstock“

Kiekvieną minutę šia liga serga milijonai žmonių, cukrinis diabetas tampa epidemija, ypač Indijoje.

Ne, nejuokauju!

Pasak PSO, Indija turi daugiausiai diabeto atvejų tūkstantmečio metais (apie 31 705 000) ir tikimasi, kad per dvidešimt metų ji išaugs daugiau nei 100% (4). Šie duomenys parodo, kaip ši gyvenimo būdo liga per metus paplito dėl nesveiko maisto įpročių, užimtumo ir fizinės veiklos trūkumo.

Dėl šio nerimą keliančio augimo reikia labai kontroliuoti diabetą - vartojant vaistus ar geriausias turimas namų gynimo priemones.

Kodėl verta rinktis vaistus su chemikalais, kai ant savo virtuvės lentynos turite veiksmingą ingredientą, pavyzdžiui, ožragę (5).

Jei įdomu, kaip šio augalo sėklos ir lapai padeda gydyti diabetą, skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

[Skaityti: „Stevia“nauda gydant diabetą]

Ožragės nauda

• Pagerina virškinimą: ožragės augalų sėklos yra turtingas tirpių skaidulų šaltinis, kuris sulėtina virškinimo procesą ir padidina cukraus absorbciją (6). Todėl reguliariai vartojant ožragę padeda sėkmingai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
• Pagerina gliukozės toleranciją: ji taip pat padeda padidinti gliukozės toleranciją ir efektyviai sumažina cholesterolio kiekį (7).
• Sumažina cholesterolio kiekį: ožragė sumažina blogojo cholesterolio arba MTL ir trigliceridų kiekį, tuo pačiu padedant išsiskirti geram cholesterolio ar DTL kiekiui (8, 9).

Diabeto ir ožragės tyrimai

Keletas ekspertų iš įvairių pasaulio universitetų pateikė nuostabius ožragės, kaip natūralaus diabeto sprendimo, faktus ir naudą. Tyrimai akivaizdžiai nustato, kaip valgyti ožragę veikia ir 1, ir 2 tipo cukrinis diabetas.

• Indijoje atliktas tyrimas atskleidžia, kad pridedant 100 gramų riebalų neturinčių ožragės sėklų miltelių, įpilamų į įprastą nuo insulino priklausomų diabetu sergančių pacientų dietą, efektyviai sumažėja gliukozės kiekis nevalgius (10).
• Kitas tyrimo tyrimas pranešė, kad pridedant iki 15 gramų ožragės miltelių į 2 tipo diabetu sergančių pacientų valgį, veiksmingai sumažėjo gliukozės kiekio padidėjimas po valgio (11).

Taigi buvo nustatyta, kad reguliarus ožragės vartojimas gali būti tikrai naudingas diabetu sergantiems pacientams. Kita vertus, žmonės, kurių šeimoje yra buvęs diabetas, arba kurių diabeto lygis yra ribinis, taip pat turėtų valgyti ožragę.

Dabar, kai turite savo atsakymus, slinkite žemyn, kad sužinotumėte apie šio palaiminto ingrediento naudojimą kasdieniame gyvenime!

Kaip naudoti vaistinių ožragių sėklas diabetui

Vaistinė ožragė gali būti naudojama diabeto gydymui įvairiais būdais. Pažvelkite į šias idėjas, kaip įdėti ožragės į savo kasdienį planą:

1. Fenugreek arbata diabetui

Vaizdas: „Shutterstock“

Mėgstate savo rytinę arbatą? Puikus! Išbandykite šį diabetui palankų variantą, kuris ne tik pasotins jūsų meilę arbatai, bet ir padarys jus sveikesnius, nesukeliant gliukozės kiekio kraujyje.

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas džiovintų ožragės lapų
• 1 arbatinis šaukštelis ožragės sėklų
• 1 puodelis vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)

Ką reikia padaryti

1. Pradėkite procesą įdėdami puodelį vandens į puodą ir užvirdami.
2. Įpilkite ožragės lapų ir sėklų ir palikite ją maždaug 10 minučių.
3. Nukoškite ir perkelkite į puodelį. Įpilkite medaus, jei jums nepatinka kartaus ožragės skonio.
4. Gerkite šią karštą arbatą du kartus per dieną rytais ir vakarais, kad pamatytumėte drastišką gliukozės kiekio kraujyje pokytį.

[Skaityti: Jogos mudros siekiant sumažinti diabeto poveikį]

2. Fenugreek, slyvų sėklos, Neem ir karčiųjų moliūgų milteliai nuo diabeto

Vaizdas: „Shutterstock“

Tai gali skambėti nuobodžiai ir komplikuotai, tačiau patikėkite manimi, šis miltelių derinys yra lengviausias būdas kontroliuoti diabetą, jei galite įsigyti ingredientų.

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas ožragės miltelių
• 1 valgomasis šaukštas jamun sėklų miltelių
• 1 šaukštas neem miltelių
• 1 valgomasis šaukštas karčiųjų moliūgų miltelių

Ką reikia padaryti

1. Sumaišykite visus aukščiau paminėtus ingredientus dideliame plastikiniame dubenyje.
2. Laikykite gautą stikliniame indelyje. Padėkite šį stiklainį vėsioje ir sausoje vietoje tolesniam naudojimui.
3. Geriau sveikatai turėkite po vieną arbatinį šaukštelį šio mišinio su vandeniu du kartus per dieną, geriausia prieš pietus ir vakarienę.

3. Fenugreek tinktūra nuo diabeto

Vaizdas: „Shutterstock“

Tinktūros forma yra dar vienas būdas naudoti ožragę, padedančią palaikyti diabeto sveikatą.

Jums reikės

• 2 šaukštai džiovintų ožragės lapų
• 2 šaukštai ožragės sėklų
• 1 puodelis verdančio vandens

Ką reikia padaryti

1. Paimkite plieninį / aliuminio indą ir įdėkite į jį ožragės lapus ir sėklas.
2. Į indą supilkite puodelį verdančio vandens ir leiskite jam sustingti maždaug pusvalandį.
3. Nukoškite ir laikykite gautą stikliniame indelyje.
4. Norėdami geriausių rezultatų, tris kartus per dieną gerkite po pusę arbatinio šaukštelio šios tinktūros.

4. Fenugreek sėklos ir jogurtas diabetui gydyti

Vaizdas: „Shutterstock“

Jogurtas ir ožragė, turintys stiprią priešuždegiminę savybę, daro tai vienu puikiausių derinių, padedančių skatinti diabeto sveikatą.

Jums reikės

• 1 valgomasis šaukštas ožragės sėklų
• 1 puodelis paprasto jogurto

Ką reikia padaryti

1. Pradėkite sumalę ožragės sėklas, kad susidarytų smulkūs milteliai.
2. Įpilkite gautą puodelį neriebaus jogurto ir gerai išmaišykite.
3. Turėkite šį mišinį bent du kartus per dieną.

5. Fenugreek sėklos su vandeniu diabetui gydyti

Vaizdas: „Shutterstock“

Štai mirkymo metodas, kuris yra populiarus būdas gydyti ožragę sergant diabetu.

Jums reikės

• 2 šaukštai ožragės sėklų
• 2 puodeliai vandens

Ką reikia padaryti

1. Į indą suberkite du šaukštus ožragės sėklų ir užpilkite dviem puodeliais paprasto vandens.
2. Uždenkite indą ir padėkite jį nakčiai.
3. Kitą rytą perkoškite gėrimą ir gerkite jį iš ryto.
4. Pakartokite šį procesą kiekvieną dieną maždaug mėnesį, kad sumažintumėte gliukozės kiekį kraujyje.

[Skaityti: Ar galiu valgyti bananus, jei turiu diabetą?]

6. Fenugreek kaip prieskonis diabetui

Vaizdas: „Shutterstock“

Tiesa, o ožragės skonis nėra geras. Tačiau kartaus skonio galima išvengti pridedant jo prie kitų receptų ingredientų. Taigi, įdėkite jį į savo mėgstamą karį ar ryžius, kad gautumėte ožragės gerumą.

Pastaba: Šio ingrediento į virtą maistą reikia pridėti tik tada, kai maistas yra paruoštas. Taip yra todėl, kad ožragės maistinė vertė neišvengiamai sumažėja ją kaitinant.

Kiek vaistažolių reikia vartoti sergant cukriniu diabetu?

Rekomenduojama vaistinės ožragės dozė yra nuo 2,5 iki 15 gramų, priklausomai nuo ligos sunkumo, paciento amžiaus ir fizinio ūgio.

Tyrimai parodė, kad pacientai, vartojantys 12,5 gramo miltelių ožragės miltelių, padalijami po du kartus per dieną, rodo teigiamus rezultatus (12). Tačiau daugeliui pacientų gliukozės kiekis kraujyje pagerėjo pavartojus tik 2,5 gramo ožragės miltelių.

Vaistinė ožragė taip pat yra kapsulių forma, puikiai tinkanti tiems, kuriems labai nepatinka aštrus ir stiprus jo skonis. Tyrimai parodė, kad diabetikams, vartojusiems po 500 mg kapsulę vieną ar du kartus per dieną, pagerėjo cukraus kiekis kraujyje (13). Tačiau prieš įsigydami šias kapsules, įsitikinkite, kad jos yra patikimo prekės ženklo.

Taigi, dabar, kai turite informacijos apie tinkamą vaistinės ožragės dozę diabeto sveikatai, panagrinėkime jo saugos profilį.

Ožragės ir diabeto šalutinis poveikis

Nors virtos ožragės sėklos paprastai laikomos saugiomis, žaliavos atitikmuo yra visiškai kitoks. Vis dėlto nesijaudinkite, nes rizikos veiksniai nėra tokie pavojingi. Tačiau žalių ožragių vartojimas gali sukelti tam tikrą diskomfortą.

• Vartojant dideles dozes, ožragės sėklos tam tikriems žmonėms gali sukelti dujas ir pilvo pūtimą (14).
• Taip pat žinoma, kad vaistinė ožragė reaguoja su tam tikrais vaistais, ypač kraujo skiedikliais ir vaistais, skirtais kraujo krešėjimo sutrikimams gydyti (15).
• Pasitarkite su savo gydytoju prieš pasirinkdami ožragės gydymą savo būklei gydyti. Jei vartojamas nenurodytas, šis ingredientas kartu su įprastais vaistais nuo diabeto gali pavojingai sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
• Ožragė gali sukelti ankstyvą nėščios moters gimdymą. Todėl geriau apriboti jo naudojimą tik maisto ruošimui.

Ožragės sėklos ir lapai, nors ir karšti, yra puikus vaistas nuo diabeto. Tačiau prieš įtraukdami šį ingredientą į įprastą dietą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Tikiuosi, kad šis straipsnis atsakė į visus jūsų klausimus apie vaistinės ožragės vartojimą sergant diabetu. Ar praleidome taškus? Nedvejodami praneškite mums.

Būkite tinkami, būkite sveiki!