2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Karčiųjų moliūgų arba karčiųjų melionų (karelų) sultys yra geriausias natūralus vaistas nuo diabeto. Geriant anksti ryte tuščiu skrandžiu, sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir sumažėja su diabetu susijusių sveikatos komplikacijų, tokių kaip svorio padidėjimas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, ir tt galimybė. Tačiau karčiųjų moliūgų sulčių problema yra kad daugeliui žmonių atrodo neskanu dėl kartaus skonio. Ir čia atsiranda mūsų straipsnis. Mūsų nuostabus karčiųjų moliūgų sulčių receptas padės jums tai padaryti, nepagalvojus du kartus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip paruošti karčiųjų moliūgų sultis, dozes ir tt Pradėkime!
Svarbiausi straipsnio straipsniai
- Kas yra trauktinė moliūgas?
- Kas yra diabetas paprastai?
- Kaip trauktinės moliūgų sultys padeda gydyti diabetą
- 5 paprasti žingsniai, kad cukrinis diabetas būtų traškus ar karelos sultys
- Kaip įtraukti karčiųjų moliūgų sultis į kasdienę dietą
- Koks yra rekomenduojamas karčiųjų moliūgų sulčių dozavimas diabetui?
- Kiti trauktinių moliūgų ar „Karela“sulčių privalumai sveikatai
- Ar per daug kartaus moliūgo ar „Karela“sulčių gali būti kenksminga?
Kas yra trauktinė moliūgas?
„Shutterstock“
Kartusis moliūgas taip pat žinomas kaip kartusis melionas, afrikietiškas agurkas, balzaminis obuolys, karela ir ampalaya. Jo spalva svyruoja nuo baltos iki šviežiai žalios. Jis yra 3–12 colių aukščio, turi odą, panašų į krokodilą, ir yra vynuogynuose užauginta kartaus skonio daržovė, priklausanti agurkų šeimai. Kuo jis prinokęs, tuo jis kartesnis. Bet ši karti daržovė yra tradicinis vaistas diabetui gydyti. Sužinokite, kas yra diabetas ir kodėl jis veikia tiek daug žmonių, kitame skyriuje.
Atgal į TOC
Kas yra diabetas paprastai?
„Shutterstock“
Diabetas yra viena iš labiausiai paplitusių ligų pasaulyje (1). Tai lėtinė liga, atsirandanti, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba ląstelės tampa atsparios insulinui. Insulinas yra hormonas, padedantis ląstelėms pasisavinti gliukozę. Ilgas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje sukelia diabetą ir kitas susijusias ligas.
Diabetiniai genai perduodami iš kartos į kartą, tačiau ši būklė taip pat gali atsirasti dėl sėslaus gyvenimo būdo ir netinkamų maisto įpročių. Jis gali būti klasifikuojamas į I ir II tipus.
I tipo cukrinis diabetas yra sukeltas, kai organizmas gamina nepakankamą kiekį insulino arba jo iš viso nėra. Jis taip pat žinomas kaip nepilnamečių diabetas arba ankstyvas diabetas.
II tipo cukrinis diabetas reiškia būklę, kai organizmas negamina pakankamai insulino tinkamai veiklai, arba kūno ląstelės nereaguoja į pagamintą insuliną.
Gestacinis diabetas pasireiškia moterims nėštumo metu, kai jų kraujyje yra didelis gliukozės kiekis, tačiau jų organizmas nesugeba pagaminti tiek insulino, kad galėtų pernešti visą gliukozę į ląsteles. Tai dar labiau veda prie laipsniško gliukozės kiekio didėjimo.
2 tipo cukrinis diabetas yra dažnesnis nei kitų formų. Tačiau karčiųjų moliūgų sultys gali padėti jas sumažinti ir pakeisti. Sužinok kaip.
Atgal į TOC
Kaip trauktinės moliūgų sultys padeda gydyti diabetą
Kartaus moliūgo sudėtyje yra daug junginių, tačiau yra trys pagrindiniai aktyvūs junginiai, dėl kurių jis yra toks veiksmingas ajurvedinis vaistas nuo diabeto. Šie junginiai, polipeptidas-p, Vicine ir Charatin, imituoja žmogaus insuliną ir padeda ląstelėms įsisavinti cukraus molekules, didina insulino sekreciją, stimuliuoja kepenų ir raumenų glikogeno sintezę (kartu supakuojamos kelios gliukozės molekulės) ir mažina gliukozės absorbciją. kūnas (2). Kita molekulė, momordin, taip pat padeda reguliuoti gliukozės apykaitą ir riebalų rūgščių (suskaidytų riebalų molekulių) kaupimąsi (3)
Naresuano universiteto mokslininkai tyrė karčiųjų melionų sulčių ir metformino (vaisto, skirto diabetu sergantiems pacientams) poveikį diabetu sergantiems pacientams. Jie suskirstė pacientus į keturias grupes ir skyrė 500 mg per parą, 1000 mg per parą ir 2000 mg per dieną karčiojo meliono, o paskutinė grupė gavo 1000 mg per parą metformino. Po 4 savaičių rezultatai buvo išanalizuoti ir mokslininkai nustatė, kad pacientams, kurie kartaus meliono vartojo 2000 mg per parą, gliukozės kiekis kraujyje buvo žymiai mažesnis (4)
Kito tyrimo metu mokslininkai cukriniu diabetu sergantiems pacientams skirdavo karčiųjų moliūgų tablečių ir stebėdavo jų gliukozės kiekį kraujyje nevalgius, dvi valandas po valgio po valgio, glikozilintą hemoglobiną, inkstų ir kepenų funkcijas bei kraujo lipidų kiekį. Jie patvirtino, kad kartaus moliūgo tabletė padėjo sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir pagerino trigliceridų kiekį plazmoje (5)
Akivaizdu, kad karčiojo moliūgo ar karelos sulčių priešdiabetinė savybė yra senovė, tačiau ją palaiko šiuolaikinis mokslas. Bet ką jūs galite padaryti dėl kartaus šios daržovės skonio? Pažvelkite į šį receptą, kad sužinotumėte, kaip padaryti karčiųjų moliūgų sultis skanus.
Atgal į TOC
5 paprasti žingsniai, kad cukrinis diabetas būtų traškus ar karelos sultys
„Instagram“
Štai paprastas ir greitas būdas pasigaminti karčiųjų moliūgų sulčių nuo diabeto namuose.
Ingridientai
- 2-3 švieži karšti moliūgai
- ½ kalkių
- ¼ šaukštelio ciberžolės miltelių
- Žiupsnelis rausvos Himalajų druskos
Kaip pasiruošti
- Nuplaukite karčią moliūgą ir nulupkite odą. Jei žievelė netrukdo, jos nelupkite.
- Pjaukite karčius moliūgus vertikaliai ir išimkite žievelę bei sėklas. Apytiksliai supjaustykite juos mažesniais gabalėliais. Įsitikinkite, kad kartūs moliūgai nėra prinokę.
- Pamirkykite juos vandens dubenyje 10 minučių. Į vandenį įpilkite pusę šaukštelio druskos.
- Didelio šaukšto ar sieto pagalba išimkite karčiųjų moliūgų gabalėlius ir sumeskite juos į sulčiaspaudę. Gerai pasukite.
- Supilkite sultis į stiklinę, įpilkite rausvos Himalajų druskos, ciberžolės ir žaliosios citrinos sulčių. Prieš gerdami gerai išmaišykite
Pastaba: sultis galite praleisti per sietą ar koštuvą, jei turite jautrų skrandį ir negalite apdoroti daug ląstelienos turinčio maisto.
Be to, kad ryte geriate karčiųjų moliūgų sultis, taip pat galite jas įtraukti į savo mitybą. Ar tai įmanoma? Taip! Būkime kūrybingi.
Atgal į TOC
Kaip įtraukti karčiųjų moliūgų sultis į kasdienę dietą
Štai keli būdai, kaip į savo mitybą įtraukti karčią moliūgą ar karelos sultis.
1. Kartaus moliūgo arba „Karela“sulčių daržovių sriuba
„Shutterstock“
Ingridientai
- 2 vidutinio dydžio smulkinti karčiųjų melionų
- 1 kapotos morkos
- 4 šaukštai saldžiųjų kukurūzų branduolių
- ½ paprikos, susmulkintos
- ½ raudono svogūno, susmulkinto
- 4 skiltelės česnako, sumaltos
- ½ šaukštelio imbiero pastos
- Sauja kalendros, smulkiai supjaustyta
- ½ šaukštelio ryžių sėlenų arba alyvuogių aliejaus
- 1 puodelis vandens
- ¼ šaukštelis druskos
- ¼ šaukštelis juodųjų pipirų
Kaip pasiruošti
- Susmulkintus karčius melionus mirkykite sūriame vandenyje 10–15 minučių.
- Įkaitinkite aliejų sriubos puode ir apkepkite smulkintą česnaką apie 30 sekundžių.
- Suberkite smulkintą svogūną ir virkite, kol gabalėliai taps skaidrūs.
- Įpilkite imbiero pastos ir virkite apie minutę.
- Suberkite visas daržoves ir maišydami kepkite apie minutę.
- Įpilkite puodelį vandens, druskos ir pipirų. Uždenkite dangčiu ir virkite ant vidutinės liepsnos, kol visos daržovės iškeps.
- Išimkite iš orkaitės ir rankiniu maišytuvu sumaišykite visas daržoves.
- Papuoškite smulkintu kalendra ir trupučiu alyvuogių aliejaus. Patiekite karštą.
2. Karčiųjų moliūgų sulčių kokteilis
„Shutterstock“
Ingridientai
- 2 vidutinio dydžio smulkinti karčiųjų melionų
- 1 susmulkintas obuolys
- ½ puodelio smulkintų kūdikių špinatų
- ¼ puodelio vynuogių
- ½ kalkių
- Žiupsnelis rausvos Himalajų druskos
- ½ arbatinio šaukštelio skrudintų kmynų miltelių
Kaip pasiruošti
- Susmulkintus karčius melionus mirkykite sūriame vandenyje 10–15 minučių.
- Išimkite gabalėlius ir meskite juos į maišytuvą.
- Įmeskite smulkintą obuolį, špinatus ir vynuoges.
- Gerai pasukite.
- Supilkite kokteilį į aukštą taurę.
- Įspauskite pusės žaliosios citrinos, rausvos Himalajų druskos ir skrudintų kmynų miltelių sultis. Prieš gerdami gerai išmaišykite.
Taigi, matote, gaminti karčią moliūgą ar karelos sultis nėra taip sunku. Bet ar tai reiškia, kad galite turėti tiek karčių moliūgų, kiek norite? O gal yra konkreti dozė, kuri yra efektyviausia? Sužinokime kitame skyriuje.
Atgal į TOC
Koks yra rekomenduojamas karčiųjų moliūgų sulčių dozavimas diabetui?
Čia yra rekomenduojama karčiųjų moliūgų sulčių paros dozė sergant diabetu.
- 50-100 ml sulčių per dieną
- 900 mg vaisių, tris kartus per dieną
- 10-50 ml per dieną tinktūros
Dabar pažvelkime į kitas naudą sveikatai, jei reguliariai geriate karčią moliūgą ar karelos sultis.
Atgal į TOC
Kiti trauktinių moliūgų ar „Karela“sulčių privalumai sveikatai
„Shutterstock“
Kartusis moliūgas yra žinomas dėl daugybės naudos sveikatai, ypač dėl galimybės sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Jis buvo plačiai naudojamas tradicinėje medicinoje diabetui gydyti, o dabar jis yra komerciškai prieinamas arbatos, sulčių, ekstraktų ir tablečių pavidalu. Čia pateikiamas kartaus moliūgo sulčių pranašumų sąrašas.
1. Palengvina angliavandenių virškinimą
Kartusis moliūgas slopina fermentus, dalyvaujančius skaidant disacharidus į du monosacharidus, taip sumažinant į kraują išsiskiriančios gliukozės kiekį. Jis veiksmingas gydant tiek I, tiek II tipo cukrinį diabetą, nes veikia gliukozės transportavimo kanalus. Tai ypač naudinga užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje šuoliams po valgio.
2. Sumažina cholesterolio kiekį
Reguliariai geriant karčiųjų moliūgų sultis, gali sumažėti MTL arba blogojo cholesterolio kiekis ir padidėti DTL arba gerojo cholesterolio kiekis. MTL cholesterolis nusėda ant arterijų sienelių ir sutraukia arterijas. Tai blokuoja kraujo tekėjimą ir gali būti linkęs į širdies ligas ir insultą.
3. Detoksikuoja kepenis
Kartaus moliūgo sultys pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios pašalina toksinus ir pašalina laisvuosius deguonies radikalus. Taigi, jei prieš naktį dalyvavote beprotiškame vakarėlyje, gerdami karčiųjų moliūgų sultis ryte, atsikratysite kepenyse esančių toksinų.
4. Didina imunitetą
Antioksidantai, esantys karčiose moliūguose, padeda apsaugoti organizmą nuo bakterinių ir virusinių infekcijų, gydo alergijas ir gerina regėjimą. Antioksidantai padeda užkirsti kelią kenksmingų deguonies radikalų žalai DNR ir užkirsti kelią baltymams, trukdantiems tinkamai funkcionuoti ląstelėms.
5. Palaiko tuštinimąsi
Nešvarindami butelio moliūgo ar karelos sulčių, sunaudosite daug skaidulų. Pluoštas padeda stimuliuoti virškinamojo trakto peristaltinį judėjimą. Dėl to jis išplauna storosios žarnos toksinus, pagerina virškinimą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir vidurių pūtimo. Tai taip pat padeda ilgai būti pilnaverčiams.
6. Pagalba svorio netekimui
Kartus moliūgas arba karela yra prisotinta vitaminų, mineralų ir maistinių skaidulų. Maistinės skaidulos padeda pagerinti tuštinimąsi, padidina sotumo lygį ir neleidžia persivalgyti. Vitaminai ir mineralai padeda reaguoti į medžiagų apykaitos procesą ir taip pagreitina jūsų medžiagų apykaitą. Taigi, gerdami karčiųjų moliūgų sultis, valgydami kitą sveiką maistą ir sportuodami, galite numesti svorio.
7. Pagerina odos ir plaukų sveikatą
Antioksidantai, esantys karčiose moliūguose, padeda naikinti bakterijas, sukeliančias įvairias odos problemas, pavyzdžiui, sunkius spuogus. Jie taip pat padeda apšviesti odą ir sumažinti keratinizaciją. Šios sultys taip pat apsaugo nuo plaukų slinkimo, suteikia apimties ir suteikia plaukams blizgesio.
Taigi, tai buvo kita karčiųjų moliūgų sulčių nauda sveikatai. Išsiaiškinkime, ar kitame skyriuje yra kokių nors šalutinių poveikių geriant karčią moliūgą ar karelos sultis.
Atgal į TOC
Ar per daug kartaus moliūgo ar „Karela“sulčių gali būti kenksminga?
Taip, viskas, kas viršija, yra kenksminga. Taigi, laikykitės rekomenduojamos dozės. Tačiau taip pat turėtumėte žinoti, kad karčioji moliūgas turi šį šalutinį poveikį:
- Kartus moliūgas gali skatinti persileidimą. Todėl nėščios moterys turėtų vengti jo vartoti.
- Tai gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje žemiau saugaus lygio.
- Vaikams tai gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
- Venkite, jei esate alergiškas karčiai moliūgai.
- Per dieną išgėrus per daug karčiųjų moliūgų sulčių arba suvartojus per daug karčiųjų moliūgų, gali išsivystyti kepenų uždegimas.
- Tai gali trukdyti narkotikų veikimui.
Atgal į TOC
Apibendrinant galima pasakyti, kad karčiųjų moliūgų sultys yra sveikos ir padeda išgydyti kūną. Per amžius jis buvo naudojamas kaip namų gydymo priemonė diabetui gydyti. Bet prieš vartodami karčią moliūgą ar karelos sultis nuo diabeto, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Laikykitės čia paminėtų receptų, kad pasigamintumėte skanių gydomųjų sulčių, turėkite jų kiekvieną rytą ir pamatykite greitus bei gerus rezultatus vos per kelias dienas. Sėkmės!
Rekomenduojama:
Hialurono Rūgštis: Kas Tai Yra Ir Kokia Jos Nauda?
Hialurono rūgštis yra karščiausia odos priežiūros tendencija, šiuo metu atliekanti grožio pramonę. Šis magiškas ingredientas yra nuo serumų iki naktinių kremų! Ir tai yra vienas ingredientų, kuriuo prisiekia grožio tinklaraštininkai ir odos priežiūros fanatikai. Kas tai yra ir ką
Ar Galite Valgyti Neem Lapus? Kokia Nauda Sveikatai?
Neem medis būdavo (ir tebėra) vienas langelio visų sveikatos problemų mūsų protėviai. Net ir šiandien gydytojai skiria vaisiaus lapus ar jų ekstraktus, kad padėtų palengvinti virškinimo problemas, suvaldyti kepenų negalavimus ir diabetą ir galbūt sumažinti vėžio riziką (1).Neemo lapuose yr
13 Itin Sveikų Probiotinių Maisto Produktų, Kuriuos Turėtumėte Vartoti, Ir Nuostabi Nauda
Mes žinome, kas yra probiotikai. Tai yra sveikos žarnyno bakterijos, kurios skatina maistinių medžiagų absorbciją ir teikia kitų svarbių privalumų. Tačiau tiesa ta, kad ne visi žinome kelis būdus, kaip probiotinis maistas gali mums padėti. Apie tai ir
7 Slyvų Nauda Sveikatai: Vidurių Užkietėjimui, Diabetui Ir Kt
Slyvose gausu kelių maistinių medžiagų, įskaitant skaidulas ir antioksidantus. Jie gali būti vieni pirmųjų vaisių, kuriuos prijaukino žmonės. Galima priežastis? Jų neįtikėtina nauda. Žinoma, kad slyvos padeda gydyti vidurių užkietėjimą ir diabetą ir netgi gali užkirsti kelią širdies ligoms ir vėžiui. Yra ir daugiau būdų, kaip
Ar Karčiųjų Moliūgų Sultys Tinka Svorio Metimui?
Norite prarasti keletą kalorijų iš savo kūno? Norite plonos ir tinkamos figūros? Bet neturite laiko patekti į sporto salę? Na, nesijaudink! Yra keletas būdų, išskyrus lankymąsi sporto salėje, kurie gali padėti numesti svorį. Tiesą sakant, mes siūlome visada išmintinga pasirinkti sveikas idėjas, kurios veikia jūsų kūną iš vidaus. Gerti karčiųjų moliūgų