10 Patarimų, Kaip Užaugti Aukštesniam Po Brendimo

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jei jums kada nors buvo pasakyta, kad sulaukus brendimo neįmanoma padidinti ūgio, pateikiame keletą paprastų patarimų, kaip įrodyti, kad jie visi neteisingi. Trumpas yra mielas. Sąžiningai, taip yra. Bet kaskart pakilus žvilgsniui į žmones, kartais gali pasidaryti nejauku. Vykdykite šiuos veiksmus ir pasiekite pranašumą su pasauliu, ūgiu ir pasitikėjimu savimi. Sužinokite ir vadovaukitės patarimais, kaip užaugti aukštesniam po brendimo.

10 patarimų, kaip užaugti aukštesniam po brendimo

Peržiūrėkite čia keletą geriausių patarimų, kaip paūgėti po brendimo.

• 1. Valgyk teisingai
• 2. Būkite tikri, kad sulaužysite greitai
• 3. Mankšta
• 5. Būkite sportiškas
• 6. Išmeskite gluttoną savyje
• 7. Gerti daugiau
• 8. Stebėkite savo laikyseną
• 9. Palaikykite savo KMI
• 10. Laikykitės atokiau nuo „blogų daiktų“

1. Valgyk teisingai

Labai svarbu tai, ką valgome. Mityba, gaunama iš maisto, yra pagrindas kiekvienam geram dalykui, kuris vyksta mūsų kūne, įskaitant ūgio padidėjimą. Subalansuota mityba yra tikras būdas augimą skatinantiems hormonams pagerinti ir užpildyti visas prarastas ląsteles.

Tai yra keletas vitaminų ir mineralų, esančių maiste, kurie tikrai padidina aukštį:

• Kalcis
• Vitaminas D
• Vitaminas B1
• Cinkas
• Fosforas

2. Būkite tikri, kad sulaužysite greitai

Daugelis yra įsitikinimo, kad praleidę pusryčius, galite tapti lieknesni. Jums bus sunku suprasti, kad nėra nieko toliau nuo tiesos. Užtikrindami, kad kiekvieną rytą pusryčiaujate sveikai, labai padidinsite medžiagų apykaitą, o tai padidins jūsų ūgį.

3. Mankšta

Paprasti pratimai, tempiantys raumenis, yra gyvybiškai svarbūs norint padidinti ūgį. Tai dar vienas tinkamas būdas, kuris natūraliai padeda užaugti po brendimo. Pakabinimas nuo viršutinės juostos, atsistojimas ant kojų pirštų, praleidimas ir joga yra būtini jūsų kasdienio režimo įtraukimai tiems papildomiems ūgio centimetrams.

[Skaityti: Daržovės užaugti aukštesnės]

Pakankamas miegas yra būtina augimo ūgiui būtinybė. Taip yra todėl, kad miego metu organizme gaminasi augimo hormonas, kuris yra atsakingas už ūgio augimą. 8–10 valandų miego metu visi audiniai atsinaujina ir atjaunėja, kad kitą dieną galėtumėte būti geriausi.

5. Būkite sportiškas

Ar pastebėjote, kokie paprastai yra aukšto lygio krepšininkai ir plaukikai? Nuopelnas tenka sportui, kuriuo užsiima. Be to, beisbolas, kovos menai, tenisas, badmintonas ir važiavimas dviračiu yra keletas sportinių užsiėmimų, kurie gali padaryti jus aukštesnius.

6. Išmeskite gluttoną savyje

Jei esate vienas, kuris užkandžia viską, kas yra prieš jus valgio metu, prašau to nedaryti! Per didelis valgymas sulėtina virškinimo procesą, todėl jūsų kūnui yra gana sunku veiksmingai pasisavinti reikalingas maistines medžiagas. Tai yra kliūtis jūsų ūgio augimui. Vartodamas 6 mažesnius patiekalus, o ne 3, pavyksta.

7. Gerti daugiau

Mažiausiai 8 stiklinės vandens kiekvieną dieną iš organizmo išskiria visus toksinus, todėl metabolizmas yra aktyvesnis.

8. Stebėkite savo laikyseną

Slinkimas slopina jūsų ūgį spaudžiant nugaros smegenis. Išlaikyti tiesią laikyseną, kai galva ir stuburas išlyginti, labai prisideda prie ūgio padidinimo.

9. Palaikykite savo KMI

Jei kontroliuojate savo svorį, tai gerai padidina augimą. Nutukimas daro neigiamą poveikį visam mūsų kūnui ir yra tikra kliūtis pasiekti svajojamą aukštį.

10. Laikykitės atokiau nuo „blogų daiktų“

Rūkymas ir gėrimas daro daug žalos jūsų kūnui, išskyrus augimo stabdymą. Būtina vengti tokių įpročių, jei norite gyventi sveikai, aukštesnio ūgio ir švaresnio kūno. Štai dar vienas būdas užaugti aukštesniam po brendimo.

Tikiuosi, kad radote pranešimą apie tai, kaip užaugti aukštesniam po brendimo. Jų laikymasis tikrai gali padėti užaugti po brendimo. Palikite mums komentarą žemiau.