11 šalutinis Imbiero Poveikis, Kurį Privalote žinoti

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Imbieras (Zingiber officinale) yra labai populiari ajurvedos žolė, naudojama šimtmečius gydant daugelį įprastų negalavimų. Tačiau ši vaistinė žolė taip pat turi tam tikrą neigiamą poveikį. Jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir papildais.

Per didelis imbiero vartojimas gali sukelti viduriavimą ir širdies problemas bei padidinti persileidimo riziką. Žolė taip pat gali per daug sumažinti kraujospūdį.

Nors imbiero šalutinis poveikis dažniausiai pasireiškia dėl per didelio jo vartojimo, svarbu apie tai žinoti.

Turinys

• 11 imbiero šalutinis poveikis
• Šalutinis poveikis imbiero valgymui kitomis formomis
• Imbiero kapsulių šalutinis poveikis
• Galima sąveika
• Rekomenduojamas dozavimas

11 imbiero šalutinis poveikis

1. Gali sukelti rėmuo

Imbieras, vartojamas didesnėmis dozėmis (daugiau nei 4 gramais per dieną), gali sukelti lengvą rėmuo. Remiantis anekdotiniais įrodymais, kiti tikėtini šalutiniai reiškiniai yra skrandžio sutrikimas ir raugėjimas.

Jei imbierą naudojate kaip alternatyvią priemonę ir kaip rėmuo pasireiškia kaip šalutinis poveikis, galite pabandyti imbierą kapsulių pavidalu. Tai gali nesukelti šalutinio poveikio.

Amerikiečių tyrimas pranešė apie rėmuo tiems, kuriems buvo duota imbiero (1). Dažniausiai vartojant daugiau nei 5 gramus imbiero per dieną, gali pasireikšti šie šalutiniai poveikiai, įskaitant rėmuo (2).

2. Gali sukelti kraujavimą

Imbieras gali sustiprinti kraujavimo problemas (3). Tai taikoma ne tik žolelei, bet ir bet kuriai žolėje esančiai medžiagai.

Kai kurie ekspertai mano, kad imbieras gali sukelti kraujavimą dėl jo antitrombocitinių (kraują skystinančių) savybių (4). Kai kurie mano, kad imbieras gali dar labiau padidinti kraujavimo riziką vartojant kartu su kitomis žolelėmis, pavyzdžiui, gvazdikėliais, česnakais, ženšeniais ir raudonaisiais dobilais. Tačiau šiuo aspektu reikia atlikti daugiau tyrimų.

3. Gali sukelti viduriavimą

Imbieras, vartojamas dideliais kiekiais, gali sukelti viduriavimą. Imbiero veikliosios medžiagos imbierai pagreitina maisto perdavimą žarnyne ir gali sukelti viduriavimą (5). Nors tai buvo patvirtinta atliekant tyrimus su gyvūnais, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

Viduriavimas gali atsirasti, kai išmatos per greitai juda virškinamuoju traktu. Nenormalus virškinamojo trakto judrumas ir per didelis skysčių išsiskyrimas iš virškinimo trakto sukelia viduriavimą.

4. Gali sutrikti skrandis

Šiuo atžvilgiu yra mažiau tyrimų. Imbieras skatina tulžies išsiskyrimą, o tai naudinga virškinimui. Bet jei jūsų skrandis tuščias, tai gali sukelti perteklinę skrandžio stimuliaciją, sukeldama virškinimo sutrikimą ir sutrikus skrandžiui.

Manoma, kad imbiere esantis gingerolis (kuris yra panašus į kapsaiciną, kuris yra daugelio prieskonių ir čili pipirų veiklioji medžiaga), dirgina skrandį, todėl jis gamina daugiau rūgšties. Dėl to gali jaustis nesutvarkytas.

Tačiau kai kurie įrodymai teigia, kad imbieras iš tikrųjų gali padėti gydyti skrandžio sutrikimus (6). Taigi, norint suprasti, kaip imbieras gali sutrikdyti skrandį, reikia daugiau tyrimų.

5. Nėštumo metu gali būti nesaugu

Nors imbieras gali sumažinti nėščių moterų pykinimą, svarbu atkreipti dėmesį ir į tamsiąją žolės pusę. Pasak tam tikrų ekspertų, vartojant imbierą gali padidėti persileidimo rizika (7). Tai gali būti nepavojinga, jei dozė yra mažesnė nei 1500 mg per dieną (8). Nėščioms moterims viskas gali būti nesaugu.

Imbiero papildų vartojimas didelėmis dozėmis taip pat gali sukelti persileidimą ir kitas komplikacijas. Nors imbieras yra saugus, kai vartojamas maiste, jis gali sukelti problemų nėštumo metu. Per didelis imbiero vartojimas nėštumo metu taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą ir rėmuo (8).

Imbieras gali padidinti kraujavimo riziką, sumažindamas trombocitų agregaciją (9). Taigi motinos, kurios prarado daug kraujo gimdymo metu, pirmosiomis dienomis po gimdymo turi susilaikyti nuo imbiero.

6. Gali sukelti dujas ir pūtimą

Imbiero arbata gali sukelti tam tikrą lengvą virškinimo nepageidaujamą poveikį. Dažniausiai jis veikia viršutinę virškinimo sistemą ir sukelia viršutines virškinimo dujas. Imbiero pakeitimas papildais galėtų būti vienas iš šio sprendimo būdų. Bet prieš pradėdami juos naudoti, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro duomenimis, imbieras gali sukelti dujas (10).

Kai kurie mano, kad taip gali nutikti ir su imbieriniu alumi, gazuotu gėrimu. Gėrimas gali sustiprinti tam tikrų asmenų pilvo pūtimą.

7. Gali per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Paprastai yra žinoma, kad imbieras padeda gydyti diabetą mažindamas cukraus kiekį kraujyje. Tačiau vartojant kartu su vaistais nuo diabeto, gali kilti problemų (11). Imbieras gali sustiprinti vaisto poveikį ir sukelti hipoglikemiją arba pernelyg sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

8. Gali sukelti burnos dirginimą

Tai dar vadinama burnos alergijos sindromu. Tam tikra alergija atsiranda vartojant tam tikrus maisto produktus. Simptomai paprastai būdingi ausims, odai ir burnai. Viena tokių alergijų atsiranda vartojant imbierą (nors ir ne visiems žmonėms), kai pradeda niežėti burną.

Burnos dirginimas taip pat gali sukelti nemalonų skonį. Nors perėjimas prie imbiero papildų gali padėti, tai ne visada būna. Kitos susijusios alergijos yra burnos dilgčiojimas ir patinimas. Tačiau šiuo aspektu galima atlikti ribotus tyrimus, todėl mums reikia tolesnių tyrimų, kad suprastume, kodėl imbieras gali sukelti šias alergijas.

9. Gali dirginti odą ir akis

Irano tyrimo duomenimis, dažniausiai alerginė reakcija į imbierą yra odos bėrimas (12). Kita alergija imbierui yra akių niežėjimas, odos paraudimas ir odos uždegimas.

Tai yra pagrindinis imbiero šalutinis poveikis. Tačiau turite žinoti ir apie tam tikrą kitą imbiero (arba įvairių imbiero formų) blogą poveikį.

Šalutinis poveikis imbiero valgymui kitomis formomis

Imbiero šaknis

Vartojant per daug imbiero šaknies, gali sutrikti skrandis ir blogas burnos skonis. Tai taip pat gali sukelti pykinimą (3)

Ciberžolės imbiero arbata

Anekdotiniai duomenys rodo, kad ciberžolės imbiero arbata gali sukelti komplikacijų asmenims, kuriems anksčiau yra inkstų ar tulžies akmenų. Arbata gali pabloginti būklę, padidindama šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Tai taip pat gali sukelti skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą. Tačiau šiuo klausimu yra mažiau tyrimų. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju.

Citrinų imbiero arbata

Vienintelis pastebėtas šalutinis šios arbatos poveikis buvo dažnas šlapinimasis. Perteklinis citrinų imbiero arbatos (ar bet kokių kitų gėrimų vartojimas) gali dažnai šlapintis. Taigi, apribokite šio gėrimo vartojimą.

Imbierinis vanduo

Tam tikruose regionuose tai taip pat žinoma kaip imbiero arbata. Šalutinis poveikis yra panašus į imbiero, kuris apima rėmuo, skrandžio skausmas, dujos ir deginimo pojūtis burnoje.

Kitas imbiero vandens (arbatos) šalutinis poveikis yra tas, kad jis gali sutrikdyti jūsų miegą. Tai reiškia, kad tai gali ilgai tave pakelti naktį, jei suvartosi prieš atsitrenkdamas į lovą. Tačiau šiam klausimui pagrįsti yra ribota informacija.

Imbieras Ale

Tyrimai šioje srityje yra riboti. Vienas pavojingas imbiero alaus šalutinis poveikis gali būti jo sąveika su vaistais nuo vėžio. Tai taip pat gali sustiprinti tulžies pūslės ligas.

Imbiero kapsulių šalutinis poveikis

Pagrindinė imbiero papildų problema yra jų polinkis sąveikauti su receptiniais vaistais. Dauguma jų šalutinių poveikių yra panašūs į žalio imbiero.

Buvo nustatyta, kad imbieras turi priešdiabetinių savybių. Imbieras (arba jo kapsulės), vartojamas kartu su vaistais nuo diabeto, gali per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje (13).

Imbieras dėl savo gydomųjų savybių buvo glaudžiai susijęs su ciberžole (dar vadinamas geltonuoju imbieru). Tačiau ciberžolė taip pat gali turėti šalutinį poveikį, jei jos vartojama per daug. Ciberžolė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Tai apima širdies ir kraujagyslių vaistus, antibiotikus, antikoaguliantus, chemoterapinius vaistus ir antihistamininius vaistus (14). Nors moksliniai tyrimai yra tik siekiant nustatyti medicininę geltonojo imbiero sąveiką, svarbu būti atsargiems.

Galima sąveika

Imbieras taip pat sąveikauja su kitais vaistais, tokiais kaip fenprokumonas (vaistas, vartojamas Europoje kraujo krešėjimui sulėtinti) ir varfarinas (kitas vaistas, mažinantis kraujo krešėjimą). Imbiero vartojimas kartu su šiais vaistais gali padidinti mėlynių ir kraujavimo riziką (3).

Rekomenduojamas dozavimas

Nustatyta, kad pykinimui gydyti vartojamos maždaug 1500 mg per parą dozės (12). Viršijus šią dozę, gali pasireikšti neigiamas poveikis, nors informacija neaiški. Todėl svarbu kreiptis į gydytoją.

Jei tai yra imbiero šaknis, šios dozės gali būti idealios (tai tik rekomendacijos; dėl idealių verčių pasitarkite su savo gydytoju):

• Vaikams nuo 2 iki 6 metų ne daugiau kaip 2 mg imbiero šaknies per dieną.
• Suaugusiesiems - ne daugiau kaip 4 gramai imbiero šaknies per dieną.
• Nėščioms moterims ne daugiau kaip 1 gramas imbiero šaknies per dieną.

Išvada

Imbieras tūkstančius metų buvo naudojamas medicininiais tikslais. Tačiau per didelis imbiero vartojimas gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip per didelis kraujospūdžio sumažėjimas, viduriavimas ir širdies problemos.

Taigi, apribokite šios šaknies vartojimą ir kreipkitės į gydytoją, jei po vartojimo pastebėjote bet kokį šalutinį poveikį.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar imbieras gali sukelti širdies problemų?

Manoma, kad imbiero perteklius gali sukelti širdies plakimo sutrikimus. Tačiau šioje srityje trūksta tiesioginių tyrimų. Kadangi imbieras gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, prieš imbierą vartojant su širdies sveikata susijusiais vaistais (įskaitant vaistus nuo hipertenzijos), išmintinga pasitarti su gydytoju.

Ar imbieras gali padidinti kraujospūdį?

Ne. Valgant per daug imbiero, kai vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus, kraujospūdis gali sumažėti per daug. Tačiau šioje srityje tyrimai yra riboti

14 šaltinių

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Geriamojo imbiero (Zingiber officinale) veiksmingumas dismenorėjai: sisteminga apžvalga ir metaanalizė, įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4871956/

• Integruotas vaikų, vaikų, refliukso ir funkcinės dispepsijos gydymas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Nuostabus ir galingas imbieras, vaistažolių medicina: biomolekuliniai ir klinikiniai aspektai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Imbieras, žolelių ir prieskonių vadovas, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/ginger

• Gingerolio poveikis storosios žarnos judrumui, slopinant kalcio kanalų sroves žiurkėms, Pasaulio gastroenterologijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690175/

• Imbieras ir jo sudedamosios dalys: vaidmuo atliekant virškinamojo trakto vėžio prevenciją ir gydymą, gastroenterologijos tyrimai ir praktika, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369959/

• Į kokią galimą imbiero žalą ir pranašumus reikėtų atkreipti dėmesį gydant nėštumo pykinimą ir vėmimą? bendras sutikimas tarp nėščių moterų ir ginekologų, BMC papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385053/

• Imbieras esant virškinimo trakto sutrikimams: sisteminga klinikinių tyrimų apžvalga, Maisto mokslas ir mityba, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Sisteminga imbiero poveikio ir saugumo, gydant su nėštumu susijusį pykinimą ir vėmimą, apžvalga ir metaanalizė, „Nutrition Journal“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/

• Imbieras, Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras.

  nccih.nih.gov/health/ginger

• Imbiero poveikis nevalgiusiam cukraus kiekiui kraujyje, hemoglobino A1c ir lipidų profiliams pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, Tarptautinis endokrinologijos metabolizmo žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750786/

• Poūmis tiroiditas po imbiero (Zingiber officinale) vartojimo, Tarptautinis ajurvedos tyrimų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/

• Antidiabetinių vaistų ir vaistažolių sąveika: veikimo mechanizmų ir klinikinių padarinių apžvalga, diabetologija ir metabolinis sindromas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527439/

• Farmakokinetinė kurkuminoidų sąveika su įprastais vaistais: apžvalga, Journal of Ethnopharmacology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28734960