8 Natūralios Priemonės Padidėjusiai Prostatai (BPH) + Dietos Patarimai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Prostatos padidėjimas yra dažnas senstančių vyrų atvejis. Ši liauka yra vyrams, o jos pagrindinis vaidmuo yra spermos gamyba. Padidėjusi prostata gali sukelti tokius simptomus kaip šlapimo nelaikymas ir padažnėjęs šlapinimasis, o tai gali sutrikdyti kasdienį paveiktų vyrų gyvenimą. Ar įdomu, ar jūsų vyrui ar tėčiui gresia pavojus? Na, jei dar ne, tai tikriausiai yra duota per kelerius metus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šią būklę ir jos gydymo galimybes.

Turinys

• Kas yra išsiplėtusi prostata?
• Namų gynimo būdai prostatos padidėjimui gydyti
• Dietos patarimai, kaip valdyti prostatos padidėjimą
• Prevencijos patarimai

Kas yra išsiplėtusi prostata?

Prostatos liauka gamina skysčius, reikalingus spermatozoidams pernešti ejakuliacijos metu. Ši liauka supa šlaplę, kuri yra vamzdelis, per kurį šlapimas išeina iš kūno.

Padidėjusi prostata taip pat žinoma kaip gerybinė prostatos hiperplazija (BPH). Šis nevėžinis prostatos padidėjimas blokuoja šlapimo nutekėjimą per šlaplę. Šlaplės susiaurėjimas sukelia šlapimo pūslės dar stipresnį susitraukimą, kad šlapimas išstumtų kūną.

Laikui bėgant dėl šios būklės šlapimo pūslės raumenys gali tapti stipresni, storesni ir pernelyg jautrūs. Tuomet šlapimo pūslė gali pradėti trauktis, net jei joje yra tik nedidelis šlapimo kiekis, todėl atsiranda noras šlapintis dažniau nei įprastai. Galų gale šlapimas pradeda kauptis šlapimo pūslėje visiškai neištuštintas.

Neužbaigtas šlapimo pūslės ištuštinimas padidina riziką susirgti šlapimo takų infekcijomis. Šlapimo pūslės akmenys, kraujas šlapime, šlapimo nelaikymas ir ūmus šlapimo susilaikymas yra keletas komplikacijų, susijusių su prostatos padidėjimu.

Kai kurios natūralios priemonės gali padėti kovojant su padidėjusia prostata ir su ja susijusiais simptomais. Jie aptariami toliau.

Kaip gydyti išsiplėtusią prostatą

1. Pamačiau Palmetto
2. Pygeum
3. Rugių žolių žiedadulkių ekstraktas
4. Dilgėlių šaknis
5. Moliūgo sėkla
6. Žalioji arbata
7. Ciberžolės šaknis arba kurkuminas
8. Kegelio mankšta

Namų gynimo būdai prostatos padidėjimui gydyti

1. Pamačiau Palmetto

„Shutterstock“

Jums reikės

160-320 mg pjūklo palmetto papildo

Ką turite padaryti

Paimkite 160-320 mg pjūklo palmetto papildo, padalinto į dvi dozes. Prieš tai atlikdami, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį priedą galite vartoti kasdien 4-6 savaites.

Kodėl tai veikia

Buvo nustatyta, kad pjūklo palmetto, ištirpęs superkritiniame CO2, slopina fermentą, susijusį su gerybine prostatos hiperplazija (1). Tai taip pat gali padėti skatinti prostatos sveikatą.

2. Pygeum

„Shutterstock“

Jums reikės

50-100 mg pygeum papildas

Ką turite padaryti

Kasdien, pasikonsultavę su gydytoju, gerkite 50-100 mg standartizuoto pygeum papildo.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tai galite padaryti kartą per dieną 6-8 savaites.

Kodėl tai veikia

Pygeum gali būti naudinga galimybė palengvinti gerybinės prostatos hiperplazijos (padidėjusios prostatos) simptomus (2).

3. Rugiažolių žiedadulkių ekstraktas

„Shutterstock“

Jums reikės

„Ryegrass“priedas

Ką turite padaryti

Paimkite rugiagės priedą kasdien. Prieš pradėdami vartoti šį priedą, pasitarkite su gydytoju.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Paimkite rugiagėlių žiedadulkių priedą, kaip nurodė gydytojas.

Kodėl tai veikia

Rugiažolių žiedadulkės yra vienas iš daugelio fitoterapinių agentų, naudojamų padidėjusios prostatos simptomams valdyti (3).

4. Dilgėlių šaknis

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1-2 arbatinius šaukštelius dilgėlių šaknų
• 1 puodelis vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį vandens įpilkite nuo vieno iki dviejų šaukštelių dilgėlių šaknų.
2. Puode užvirkite.
3. Troškinkite 5 minutes ir perkoškite.
4. Gerkite šiltą arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Tokį prieskonį galite gerti 1-2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Dilgėlių šaknis turi priešuždegiminių ir imunomoduliuojančių savybių. Nustatyta, kad šios savybės padeda valdyti prostatos padidėjimo simptomus be jokio šalutinio poveikio (4).

[Skaityti: Ar dilgėlių lapai gali išgydyti alergiją?]

5. Moliūgų sėklos

„Shutterstock“

Jums reikės

100-200 mg moliūgų sėklų

Ką turite padaryti

1. Kasdien suvartokite nedidelį kiekį moliūgų sėklų.
2. Džiovintas sėklas galite valgyti tiesiogiai arba pridėti prie mėgstamų salotų / patiekalų.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Darykite tai kasdien.

Kodėl tai veikia

Moliūgų sėklos gali padėti pagerinti vyrų, paveiktų prostatos padidėjimo, bendrą gyvenimo kokybę, palengvindamos susijusius šlapimo takų simptomus (5).

6. Žalioji arbata

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos
• 1 puodelis karšto vandens

Ką turite padaryti

1. Į puodelį karšto vandens įpilkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos.
2. Leiskite jam 5–10 minučių sustingti ir nukoškite.
3. Gerkite šiltą arbatą.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Žaliąją arbatą galite gerti 1-2 kartus per dieną.

Kodėl tai veikia

Žalioji arbata (taip pat ir juodoji arbata) gali palengvinti apatinių šlapimo takų simptomus ir taip padėti prostatos padidėjimui gydyti (6).

7. Ciberžolės šaknis arba kurkuminas

„Shutterstock“

Jums reikės

• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• 1 stiklinė karšto pieno

Ką turite padaryti

1. Šaukštelį ciberžolės miltelių ištirpinkite stiklinėje karšto pieno.
2. Leiskite jam šiek tiek atvėsti ir gerkite mišinį.

Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti

Šį mišinį galite gerti kartą per dieną.

Kodėl tai veikia

Aktyvus ciberžolės komponentas yra kurkuminas. Kurkuminas turi apsauginį poveikį prostatos padidėjimui (BPH) ir gali padėti jį slopinti (7).

8. Kegelio pratimai

Kegelio pratimai padeda stiprinti dubens srities raumenis. Šie pratimai daugiausia susiję su šlapimo pūslės suspaudimu kelioms sekundėms, tarsi bandytumėte sustabdyti šlapimo tekėjimą, o tada atleiskite sąvaržą. Vyrams, kuriems yra prostatos padidėjimas ir šlapimo nelaikymas, gali būti naudinga kegelio pratimai, nes jie gali padėti valdyti šlapimo takų simptomus.

Atgal į TOC

Be šių priemonių, svarbu laikytis sveikos mitybos, kai reikia spręsti prostatos išsiplėtimą. Žemiau pateikti dietos patarimai gali padėti geriau valdyti simptomus.

Dietos patarimai, kaip valdyti prostatos padidėjimą

Ką valgyti

Dieta, kurioje gausu daržovių, vaisių ir sveikų riebalų, gali padėti apsaugoti jūsų prostatą.

Kai kurie maisto produktai, kurie gali būti naudingi prostatos sveikatai, yra šie:

• Lašiša - joje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ji gali padėti sumažinti BPH sukeltą uždegimą organizme (8).
• Pomidorai ir uogos - šiuose vaisiuose yra daug antioksidantų, kurie gali padėti atsikratyti laisvųjų radikalų organizme, kuriuos sukelia oksidacinis stresas (9).
• Vitaminas C - šis vitaminas gali padėti palengvinti padidėjusios prostatos simptomus ir gali būti naudojamas kaip anti-BPH agentas (10). Citrusiniai vaisiai yra gausus vitamino C šaltinis.

Ko negalima valgyti

• Pernelyg didelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra cinko, pavyzdžiui, vėžiagyvių ir riešutų, vartojimas (11)
• Mėsa
• Pieno produktai
• Kofeinas
• Alkoholis
• Natris

Mitybos pokyčiai neabejotinai gali padėti palengvinti padidėjusios prostatos simptomus, tačiau kai kurie jūsų gyvenimo būdo pakeitimai taip pat gali padėti užkirsti kelią simptomų progresavimui.

Atgal į TOC

Prevencijos patarimai

• Valdykite streso lygį.
• Mesti rūkyti.
• Venkite didesnio skysčių vartojimo vakare.
• Pabandykite šlapimo metu visiškai ištuštinti šlapimo pūslę.
• Praktikuokite šlapimo pūslės treniruotes, jogą ir meditaciją, kad sumažintumėte stresą ir sustiprintumėte dubens raumenis.
• Venkite vartoti tokius vaistus, kurie gali pabloginti tokius simptomus kaip antihistamininiai vaistai, diuretikai ir dekongestantai.
• Ribokite skysčių kiekį iki 2 litrų per dieną.

Aukščiau pateiktų patarimų ir priemonių derinys gali padėti sumažinti padidėjusios prostatos simptomus. Tačiau prieš pradedant bet kokius vaistažolių papildus, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, nes jie gali trukdyti vartoti kitus vaistus ir sukelti komplikacijų.

Atgal į TOC

Jei turite kokių nors kitų klausimų, susijusių su prostatos padidėjimu, nedvejodami susisiekite su mumis paskelbdami toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kokios yra prostatos padidėjimo priežastys?

Nors tiksli prostatos padidėjimo priežastis dar nėra nustatyta, buvo nustatyta, kad tokie veiksniai kaip senėjimas, testosterono lygis ir sėklidžių ląstelių pokyčiai turi įtakos liaukos augimui.

Kokie yra prostatos padidėjimo simptomai?

Bendri požymiai ir simptomai, susiję su prostatos padidėjimu, yra šie:

• Silpna šlapimo sistema
• Nepilnas šlapimo pūslės ištuštinimas
• Šlapinimosi sunkumai
• Dažnas šlapinimasis
• Padidėjęs skubėjimas šlapintis
• Nakties viduryje dažnai pabunda šlapintis
• Sutrikęs šlapinimasis
• Įsitempęs šlapinantis
• Nuolatinis šlapimo lašinimas

Nuorodos

1. „Naujojo pjūklo palmetto superkritinio CO2 ekstrakto (SPSE) stiprumo nustatymas 5α-reduktazės izoformos II slopinimui naudojant ląstelių neturinčią in vitro bandymų sistemą“Tyrimai ir ataskaitos urologijoje, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. „Pygeum africanum dėl gerybinės prostatos hiperplazijos“. Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
3. „ATŠAUKTA: Cerniltonas dėl gerybinės prostatos hiperplazijos“. Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
4. „Dygliuotų dilgėlių (Urtica Dioica) veiksmingumas pacientams, sergantiems gerybine prostatos hiperplazija: atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas, kuriame dalyvavo 100 pacientų“Irano Raudonojo Pusmėnulio medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
5. „Vienerių metų atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamo GRANU tyrimo metu moliūgų sėklos poveikis vyrams, turintiems apatinių šlapimo takų simptomų dėl gerybinės prostatos hiperplazijos.“Urologia Internationalis, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
6. „Žaliosios ir juodosios arbatos ekstraktas naudingas urologinei sveikatai vyrams, turintiems apatinių šlapimo takų simptomų.“Terapinė urologijos pažanga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
7. „Kurkumino slopinamasis poveikis testosterono sukeltam gerybiniam prostatos hiperplazijos žiurkių modeliui“. BMC papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
8. „Kombinuota terapija su omega-3 riebalų rūgštimis, tamsulocinu ir finasteridu gydant vyrus, kuriems yra apatinių šlapimo takų simptomų (LUTS) ir gerybinė prostatos hiperplazija (BPH).“Inflammofarmakologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
9. „Oksidacinis stresas prostatos hiperplazijoje ir kancerogenezėje“. Eksperimentinių ir klinikinių tyrimų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
10. „Vitamino C papildai užkerta kelią testosterono sukeltai žiurkės prostatos hiperplazijai, reguliuodami HIF-1alpha“. Mitybos biochemijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
11. "Cinkas prostatos ligoms ir kitoms ligoms gydyti: mažai įrodymų, daug ažiotažo ir reikšminga potenciali problema". Urologinė slauga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.