10 Nuostabių Muzikos Klausymo Pranašumų Meditacijos Metu

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar jums atrodo, kad jūsų gyvenimas yra nuobodus ir nuobodus? Ar jaučiatės pavargęs ir nusivylęs pirmas dalykas ryte? Ar jūsų gyvenimas atrodo toks nesubalansuotas ir monotoniškas?

Tada tikriausiai jums kažko trūksta. Gal jums trūksta magiško muzikos ir meditacijos derinio.

Kai medituosite ausyse skambant gražiai muzikai, tai padarys jus psichiškai stipresniu žmogumi. Galite užkariauti depresiją ir širdies skausmus. Jūs visada būsite ramūs su savimi. Švelni muzika sukuria ramesnę aplinką, o tai daro tarpininkavimo procesą efektyvesnį.

Taigi ar jūs tikitės visiškai pakeisti savo gyvenimą? Tada atsisėsk ir skaityk!

Kas yra meditacija?

Nepaisant didžiulio populiarumo, labai nedaugelis iš mūsų žino, kas iš tikrųjų yra meditacija. Meditacija yra paprastas būdas gauti aiškumo mūsų mintyse. Tai padeda mums rasti vidinę ramybę ir pasitenkinimą. Tai suaktyvina mūsų protą ir padeda lavinti pažinimo gebėjimus. Geriausia meditacijos dalis yra ta, kad ją labai lengva praktikuoti. Viskas, ko jums reikia, yra rami vieta ir kelios minutės kasdien. Jus nustebins žinojimas apie meditacijos teikiamą naudą.

Keletas klaidingų nuomonių:

Yra keletas neteisingų supratimų apie meditaciją, kurie turėtų būti išvalyti prieš einant toliau. Tai padės suprasti meditaciją daug geriau. Jie yra čia!

1. Koncentracija:

Meditacija NĖRA koncentracija. Susikaupimas yra tada, kai nedalijamas dėmesys skiriamas daiktui ir toks būna ilgą laiką. Metodai ir metodai, kurie dažnai naudojami vizualizuojant, yra kitos skirtingos koncentracijos rūšys.

2. mankšta:

Meditacija neturi nieko bendra su treniravimusi. Tai nėra laikysena ir kvėpavimo būdai. Tai taip pat nesudaro griežto judesio ar gausaus prakaitavimo. Meditacijos tikslas - surasti savo vidinę sielą ir su ja susitaikyti.

3. Prarasti kontrolę:

Meditacija nesusideda iš garsų, balsų ar bet kokio nevalingo judesio. Tai simptomai, atspindintys sąmoningumo praradimą ir nesusiję su bet kokia meditacija.

Pasak ekspertų, muzikos klausymasis medituojant yra naudingas ir jūsų kūnui, ir sielai. Tai gaivina jus iš vidaus ir atgaivina jūsų mintis. Yra įvairių rūšių muzika, kurios galite klausytis medituodamas.

[Skaityti: svarbūs meditacijos patarimai pradedantiesiems]

Įvairių rūšių muzika meditacijai:

1. Indijos klasikinė muzika:

Kaip rodo pavadinimas, indų klasikinė muzika gimė kultūringame ir spalvingame Indijos krašte. Nuo pat atsiradimo jis patraukė milijonų dėmesį. Ir šiandien jo populiarumas peržengė sienas ir pasaulis apie tai žino. Net žmonės iš Vakarų ir Europos šalių medituodami klausosi klasikinės indų muzikos.

Meditavimas su Indijos klasikine muzika, grojančia fone, gali pakeisti gyvenimą.

Jei norite sužinoti daugiau apie Indijos klasikinę muziką, siūlome ieškoti internete. Yra keli žinomi klasikiniai muzikantai, kuriuos pamilsite!

2. Grigališkasis giedojimas ir pirmapradžiai garsai:

Kalbėdami apie grigališkąjį giedojimą, turime omenyje savotišką baritono dainavimą. Tokia muzika buvo naudojama šimtmečius ir yra populiari ir šiandien. Kita vertus, „Pirminiai garsai“yra dar viena muzikos šaka, panaši į giedojimą. Jis naudojamas padėti žmogui pasiekti gerą mąstyseną. Labai populiarus pirmykštis garsas yra „Om“. Jis plačiai naudojamas tokiose šalyse kaip Indija.

3. Gamtos garsai:

Gamtos garsai gali suteikti puikios muzikos medituojant. Ar tai būtų lapų plazdėjimas, ar paukščių čiulbesys; gamtos dūzgesys visada pagyvina. Geriausias būdas tai padaryti yra gauti kompaktinius diskus. Galite rasti kompaktinius diskus, kuriuose yra įrašai iš gamtos. Tai turės raminančią įtaką, o meditacija bus daug lengvesnė ir atpalaiduojanti.

4. Instrumentinė muzika:

Jei šiandien yra kokia nors muzika, kurios neturėtumėte praleisti, tai yra instrumentinė muzika. Šis tipas susideda iš klasikinių gitarų, smuikų, varpelių, stalo, gitaros, arfos ir kt. Melodijos visada yra melodingos ir gražios. Yra daugybė pasirinkimų, kuriuos galite rinktis kalbėdami apie instrumentinę muziką. Tiesiog apsilankykite kompaktinių diskų parduotuvėje arba nusipirkite internetu.

5. Krikščioniška muzika:

Jei esate žmogus, kuris uoliai praktikuoja krikščionybę, medituodamas galėtumėte naudoti krikščionišką muziką. Net jei nesate krikščionis, muzika tikrai palies jūsų sielą.

Čia rasite gražų tradicinės ir šiuolaikinės krikščioniškos muzikos derinį. Tai įkvėps jus iš vidaus ir padės geriau medituoti. Tokia muzika Bažnyčiose naudojama gana dažnai. Ją būtų galima naudoti ir meldžiantis.

Nesvarbu, kokią muziką naudojate, visada atminkite, kad ji turi būti minkšta jūsų ausims. Meditacijai skirta muzika niekada neturėtų būti griežta.

[Skaityti: fleitos muzikos nauda meditacijai]

Privalumai klausantis muzikos meditacijos metu:

Muzikos nauda meditacijos metu keičia gyvenimą. Jie yra tokie neįtikėtini, kad iš pradžių gali būti sunku patikėti. Nustebsite žinodami, ką meditacija gali padaryti jums. Štai keletas privalumų:

1. Sumažina stresą:

Vienas privalumų klausantis muzikos medituojant yra streso ir nerimo lygio sumažėjimas. Stresas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų šiandieniniame pasaulyje. Jei jūsų darbo krūvis yra labai didelis, labai natūralu, kad dažnai jaučiate įtampą. Meditacijos metu klausydamiesi malonios ir minkštos muzikos, jausitės ramiau ir pašalinsite stresą iš savo gyvenimo.

2. Gili meditacija:

Jei norite gilintis į meditaciją, fone turėtumėte įtraukti mielą ir švelnią muziką. Tai pagerins jūsų pažintinius gebėjimus ir padės geriau medituoti. Taip pat sakoma, kad tie, kurie medituoja klausydamiesi muzikos, gali rasti vidinę ramybę ir laimę savyje.

3. Išgydo tavo kūną:

Ar žinojai, kad meditacija taip pat gali išgydyti? Fone įtraukite švelnią ir gražią muziką. Tai leis jūsų kūnui natūraliai išgydyti. Yra daugybė tyrimų, kurie parodo daug naudos tarp tų, kurie klausosi muzikos medituodami po operacijos. Jei galėtumėte tai padaryti, esu tikras, kad jums tai bus nepaprastai naudinga.

Meditacija gydo ne tik psichines, bet ir fizines žaizdas. Tai tavo proto jėga. Jums tereikia ją nukreipti, o visa kita ji pasirūpins.

4. Padeda jums geriau valgyti:

Dabar daugelis jūsų nustebsite tai sužinoję, tačiau meditacija klausantis muzikos gali padėti kontroliuoti valgymo įpročius. Jei esate žmogus, kuris linkęs labai greitai priaugti svorio, pirmiausia norėčiau pradėti meditaciją. Ir tuo pačiu metu klausykitės švelnios muzikos.

Galiu jus patikinti, kad ruošdamiesi valgyti pamatysite pokyčius prie valgomojo stalo. Tai padės jums išlaikyti savo svorį ir, jei norite, galiausiai numesite papildomų kilogramų.

5. Subalansuoja jūsų emocijas:

Labai svarbu išlaikyti emocinę pusiausvyrą. Jūs nežinote, kuri problema jus ištiktų ir kada. Subalansuotas protas negąsdina besikeičiančių situacijų. Tai greičiau juos apima.

Muzikos klausymasis meditacijos metu gali padėti subalansuoti emocijas. Dažnai buvo sakoma, kad žmonės, kurie medituoja reguliariai klausydamiesi muzikos, gali subalansuoti visas savo gyvenimo sritis. Jie geriau susitvarko su emocijomis. Tiesą sakant, jie gali pagerinti savo santykius ir išgydyti žaizdas greičiau nei tie, kurie nesivelia į šią gražią praktiką.

6. Geresnė koncentracija:

Medituodamas taip pat galėsite pagerinti savo koncentracijos lygį naudodamiesi muzika. Jei esate kolegijos studentas, galėsite mokytis geriau. Ir jei jūsų darbovietėje yra įtemptas gyvenimas, galėsite geriau susikoncentruoti ties tais naujais ir sunkiais projektais. Visi jūsų pristatymai bus atliekami lengvai. Štai kokia nuostabi yra ši praktika.

7. Gerina artumą:

Žinau, kad yra daugybė moterų, kurios trokšta sugrąžinti tą seniai prarastą ryšį, kuriuo kažkada dalinomės su savo sutuoktiniais. Tai gali būti šiek tiek sunku, jei esate vedęs daugelį metų. Bet patikėk manimi, tai niekada nėra neįmanoma. Muzikos ir meditacijos derinys yra viskas, ko jums reikia norint pagerinti seksualinį gyvenimą. Tai sukels tą ilgai pamirštą judviejų artumą, ypač jei jūs kartu praktikuojate meditaciją. Negana to, tai patobulins jūsų miegamojo įgūdžius. Kaip tai puiku!

8. Keliaudami būkite ramūs:

Yra nemažai žmonių, kurie keliaudami išsigąsta. Pirmas lipimas į lėktuvą būtų vienas iš pavyzdžių. Žinoma, tai yra įprastas dalykas ir gali nutikti bet kam. Keliaudamas su meditacija galėtum natūraliai nusiraminti. Jei norite praktikuoti meditaciją, jums nebūtina visą laiką sėdėti lotoso pozoje. Tai galite padaryti atsipalaiduodami kėdėje. Švelni ir raminanti muzika kartu su ja padės dar labiau.

9. Tave įkvepia:

Kai klausaisi muzikos medituodamas, jautiesi įkvėptas. Tai sukelia gerą savijautą iš vidaus, ir jūs galite atsipalaiduoti ir mėgautis savimi. Jūs taip pat jausitės puikiai apie save. Tai yra puikus įkvėpimo šaltinis praradusiam vilties gyvenime. Taip pat galėtumėte rekomenduoti tiems, kurie kovoja su beviltiškumu ir depresija.

[Skaityti: Pagrindiniai dalykai, kurių reikia laikytis meditacijos metu]

10. Padeda jums geriau miegoti:

Miegas yra labai svarbus sveikam ir subalansuotam gyvenimui. Pakankamas ir kokybiškas miegas taip pat leidžia geriausiai pasirodyti savo darbo vietoje. Daugybę kartų dėl savo gyvenimo streso ir monotonijos negalime gerai išsimiegoti. Čia gelbsti meditacija. Meditavimas klausantis mielos muzikos gali padėti sumažinti streso lygį. Jūs tapsite daug ramesniu žmogumi ir geriau miegosite. Gerai išsimiegojęs užtikrinsite, kad dienos metu duotumėte viską, kas geriausia. Jūsų viršininkas tikrai džiaugsis!

Nuostabu, ar ne? Kelionę per muziką ir meditaciją turėtume išbandyti visi. Jūsų kūnas, protas ir siela sujungs vienas kitą. Negana to, pagerės ir jūsų gyvenimo kokybė. Nuo pat to momento, kai pradėsite medituoti muzikos pagalba, pastebėsite pokyčius. Jūs nebepanikuosite. Galėsite lengviau ir aiškiau priimti sprendimus. Problemų sprendimas jums tampa paprastu darbu.

Muzika gydo ir, kai ji derinama su meditacija, jūsų santykiai dramatiškai pagerės. Jei tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio yra šiurkštus pleistras, jis užgis. Taip yra todėl, kad šiurkščius pleistrus dažniausiai lemia nesubalansuotas protas, o meditacija daro jūsų protą subalansuotą ir ramų. Būsite laimingesni nei bet kada anksčiau ir rasite ramybę su savo vidumi.

Jausitės mažiau įtemptas ir įsitempęs. Nerimas ir nusivylimas jums tampa svetimais žodžiais. Juokas ir džiaugsmas taps jūsų gyvenimo keliu. Retai susipyksite su daiktais ar žmonėmis aplink jus.

Ir galų gale, jūs mylėsite save ir savo gyvenimą. Jūsų svajonės ir ambicijos paaiškės. Dabar tai kažkas nuostabaus, ar ne?

Taigi, ko jūs laukiate? Eik griebk savo mėgstamą kompaktinį diską arba atsisiųsk mėgstamą muziką ir pradėk medituoti! Jūsų laukia laimingesnis, labiau išpildytas gyvenimas. Tik nepraleisk to.

Taigi nepraleisk dar vienos sekundės. Eik, norėdamas mėgautis šiais nuostabiais privalumais klausydamas muzikos meditacijos metu!

Medituoji? Ar klausotės muzikos ir medituodamas? Ar muzika padeda geriau medituoti? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų laukelyje. Norėtume išgirsti iš jūsų!