Koks Yra Ashwagandha šalutinis Poveikis?

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ashwagandha (Withania Somnifera) yra adaptogeninė ajurvedos žolė, kuri pirmiausia padeda kovojant su stresu ir nerimu. Tačiau vaistažolių vartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Jo hipoglikeminės ir imunomoduliuojančios savybės gali sukelti neigiamą poveikį tiems, kurie serga autoimunine liga arba yra alergiški. Žolė taip pat gali sukelti abortus. Šiame įraše mes išsamiai aptarėme šiuos padarinius. Pažiūrėk.

Turinys

• Koks yra Ashwagandha šalutinis poveikis?
• Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis
• Rekomenduojamas dozavimas

Koks yra Ashwagandha šalutinis poveikis?

1. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu gali būti kenksminga

Ashwagandha yra viena iš tų žolelių, galinčių pakenkti kūdikiui ar nutraukti nėštumą. Remiantis Sloan-Kettering memorialinio vėžio centro pranešimais, ashwagandha gali sukelti abortą (1).

Žolė taip pat gali sukelti persileidimus. Yra mažai informacijos apie ashwagandha saugumą maitinant krūtimi. Taigi būkite saugūs ir venkite jų naudoti.

2. Gali pakenkti kepenims

Nustatyta, kad pacientai, vartojantys komercinius augalinius produktus, kurių sudėtyje yra ashwagandha, patyrė kepenų pažeidimus (2). Tačiau žolelių mechanizmas šiuo klausimu dar turi būti suprastas.

3. Gali per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Tyrimai rodo, kad ashwagandha gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje (3). Tačiau tai gali būti nenaudinga tiems, kurie vartoja vaistus nuo diabeto. Žolė gali per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai sukelia kitų komplikacijų.

Tyrimai parodė diabetu sergančių žiurkių hipoglikeminį poveikį ir poveikį jautrumui insulinui (4), (5). Taigi tie, kurie vartoja vaistus nuo diabeto, gali patirti neigiamą poveikį vartodami ashwagandha.

4. Gali sustiprėti hipertirozė

Žinoma, kad Ashwagandha padidina skydliaukės hormonų koncentraciją. Taigi sergantiems hipertiroze gali pasireikšti nepageidaujami simptomai (6). Hipertirozė yra būklė, kuriai būdingas jau per didelis skydliaukės hormonų kiekis serume.

Asmenys, kuriems diagnozuota hipotirozė (nepakankama skydliaukės veikla), prieš pradėdami vartoti ashwagandha, taip pat turi pasitarti su savo gydytoju, nes žolė gali sąveikauti su susijusiais vaistais.

5. Gali sustiprėti autoimuninės ligos

Žinoma, kad Ashwagandha ekstraktas stiprina imuninę sistemą (7). Ši savybė gali būti problema asmenims, kuriems diagnozuoti autoimuniniai sutrikimai, tokie kaip reumatoidinis artritas, vilkligė ir išsėtinė sklerozė. Vaistai, vartojami gydant autoimunines ligas, mažina imuninės sistemos atsaką, o jų papildymas ashwagandha gali pakenkti jų veiksmingumui. Norint suprasti autoimuninių ligų ashwagandha mechanizmą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

6. Gali sukelti virškinimo trakto problemų

Ashwagandha perteklius gali dirginti virškinamąjį traktą (2). Taigi tiems, kuriems yra skrandžio opa, siūloma vengti žolės. Vidurių užkietėjimas buvo dar vienas šalutinis poveikis, pastebėtas grupėje, kuri vartojo ashwagandha (8). Žolė taip pat gali sukelti viduriavimą ir skrandžio sutrikimus (2).

7. Gali sukelti mieguistumą

Tyrimų su žiurkėmis metu nustatyta, kad ashwagandha turi atpalaiduojančių savybių, kurios gali sukelti mieguistumą (9). Taigi kas nors, vartojantis vaistus nuo nemigos, vartodamas žolelių gali patirti pernelyg didelį mieguistumą.

Įsitikinkite, kad nenaudojate žolės kartu su kitais vaistais, tokiais kaip lorazepamas, zolpidemas ar alprazolamas. Nors žolelių ir vaistų sąveikos tyrimai yra riboti, svarbu būti atsargiems.

Tyrimai taip pat patvirtino Ashwagandha miegą sukeliančias savybes (10). Žolelių vartojimas kartu su raminamaisiais vaistais gali sukelti mieguistumą. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju.

8. Gali sukelti erekcijos disfunkciją

Kaip skelbia Ruhunos universiteto mokslininkai, ashwagandha šaknų ekstraktas gali sukelti erekcijos disfunkciją ir sumažinti vyrų seksualinę veiklą (11). Nors manoma, kad žolė yra afrodiziakas, į tai reikia atsižvelgti. Norint geriau suprasti šį reiškinį, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

9. Gegužė sukelia alergiją

Anekdotiniai duomenys rodo, kad kai kuriems žmonėms dėl ashwagandha gali pasireikšti alergija. Reakcijos gali būti odos bėrimas, niežulys, uždegimas, krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Nakvičiams alergiški žmonės taip pat gali būti alergiški ashwagandha. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų.

10. Gali sukelti karščiavimą

Naudojant ashwagandha, kai kuriems asmenims gali padidėti kūno temperatūra. Tačiau kaip tai vyksta, dar reikia suprasti. Teigiama, kad padidėjusi kūno temperatūra normalizuojasi per kelias dienas. Šiuo aspektu informacijos nepakanka. Jei dėl kokių nors priežasčių jūsų kūno temperatūra yra aukšta, prieš pradėdami vartoti ashwagandha, pasitarkite su gydytoju.

11. Gali sukelti kraujavimą

Ashwagandha gali sukelti kraujavimą. Asmenims, turintiems kraujavimo sutrikimų, žolės vartoti nerekomenduojama. Tačiau nėra jokių konkrečių tyrimų, kurie tai patvirtintų, išskyrus anekdotinius įrodymus.

12. Gali sukelti burnos džiūvimą

Vartojant ashwagandha perteklių, tam tikriems žmonėms gali pasireikšti burnos džiūvimas. Nors nepakanka tyrimų, geriau būkite atsargūs ir pasitarkite su gydytoju, jei atsiranda tokia būklė.

Dauguma šalutinių ashwagandha reiškinių yra pagrįsti anekdotiniais įrodymais. Kol vyksta daugiau tyrimų, svarbu imtis atsargumo priemonių.

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis

Svarbu vartoti ashwagandha tinkama doze. Griežtai laikykitės medicinos patarimų, kad išvengtumėte nepageidaujamų reakcijų. Tam tikros atsargumo priemonės, kurių reikia imtis, yra šios:

• Ashwagandha šaknies ekstraktas turėtų būti vartojamas tik kaip priedas, nes jis nėra toksiškas, palyginti su Withaferin A (priešvėžine molekule).
• Patartina vartoti ashwagandha valgio metu (arba pusryčių metu) užgeriant pilna stikline vandens.
• Kadangi ashwagandha gali sustiprinti tam tikrų vaistų ar vaistų poveikį, prieš vartodami vaistą, svarbu peržiūrėti vaistus ar vaistus.
• Tie, kurie patiria pilvo sutrikimų po ashwagandha vartojimo, turėtų pasitarti su savo gydytoju. Didelės ashwagandha dozės gali sukelti skrandžio sutrikimus, viduriavimą ir vėmimą.

Idealią ashwagandha dozę pasiūlys jūsų gydytojas arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Tačiau yra keletas rekomendacijų, kurias galbūt norėsite žinoti.

Rekomenduojamas dozavimas

• Milteliai (lapai): 1-2 arbatiniai šaukšteliai per dieną
• Šaknis: 1-2 arbatiniai šaukšteliai per dieną
• Kapsulė: 1-6 g visos žolės (per burną) per dieną
• Arbata: 3 puodeliai visos žolės per dieną (1-6 g)
• Tinktūra: 2-4 ml (per burną) tris kartus per dieną

Viršijus dozę, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Yra mažiau tyrimų, patvirtinančių šias dozių vertes. Dėl tikslios dozės galite pasitarti su savo gydytoju.

Išvada

Ashwagandha yra sveika žolė, turinti stiprią naudą sveikatai. Tačiau per didelis suvartojimas gali pakenkti sveikatai. Dauguma jo šalutinių poveikių dar nenustatyti. Tačiau svarbu imtis atsargumo priemonių. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, nutraukite vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Jei norite įsigyti ashwagandha papildų, įsitikinkite, kad juos perkate iš patikimo gamintojo, ir būtinai aptarkite tai su savo gydytoju.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar ashwagandha gali padidinti svorį?

Nėra jokių tyrimų, teigiančių, kad ashwagandha gali sukelti svorio padidėjimą. Tiesą sakant, viename tyrime teigiama, kad žolė gali padėti reguliuoti svorio suaugusiems žmonėms, patiriantiems lėtinį stresą (12).

Ar galiu ryte vartoti ashwagandha?

Taip, ashwagandha yra adaptogenas, kurį galima vartoti ryte, kad padėtų kovoti su nuovargiu ir stresu.

Ar turėtumėte vartoti ashwagandha tuščiu skrandžiu?

Nėra mokslinių įrodymų apie ashwagandha poveikį tuščiam skrandžiui. Vis dėlto, jei jaučiate diskomfortą ar atsiranda tokių simptomų kaip pykinimas ar vėmimas, nedelsdami kreipkitės į medicinos vadovą.

12 šaltinių

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Ernstas, E. „Žoliniai vaistai nėštumo metu: ar jie saugūs?“BJOG: Tarptautinis akušerijos ir ginekologijos žurnalas 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV ir kt. - Ašvaganda. Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumaras, Rajangamas ir kt. „Withania somnifera šaknų ir lapų ekstraktų hipoglikeminis ir hipolipideminis poveikis aloksano sukeltoms diabetinėms žiurkėms“. Tarptautinis žurnalas apie molekulinius mokslus 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. ir B. Radhika. "Hipoglikeminis, diuretikas ir hipocholesteroleminis žieminių vyšnių (Withania somnifera, Dunal) šaknų poveikis." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anweras, Tarique ir kt. „Withania somnifera poveikis jautrumui insulinui nuo insulino nepriklausomose cukrinio diabeto žiurkėse“. Pagrindinė ir klinikinė farmakologija ir toksikologija 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda ir Anandas Karas. „Skydliaukės hormonų koncentracijos pokyčiai, paskyrus pelenų pelenams ashwagandha šaknų ekstraktą“. Farmacijos ir farmakologijos leidinys 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singhas, Narendra ir kt. „Ashwagandha apžvalga: Rasajana (atjaunintojas) ajurvedoje“. Afrikos leidinys „Tradiciniai, papildomi ir alternatyvūs vaistai“8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor ir Sridhar Anishetty. „Perspektyvus, atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas didelio koncentracijos viso spektro ashwagandha šaknies ekstrakto saugumo ir efektyvumo tyrimas siekiant sumažinti stresą ir nerimą suaugusiems“. Indijos psichologinės medicinos žurnalas 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumaras, A. ir H. Kalonia. „Withania somnifera poveikis miego ir žadinimo ciklui miego sutrikusioms žiurkėms: galimas GABAerginis mechanizmas“. Indijos farmacijos mokslų žurnalas 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. ir kt. "Trietilenglikolis, aktyvus Ashwagandha (Withania somnifera) lapų komponentas, yra atsakingas už miego indukciją." „PloS one 12.2“(2017 m.).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya ir TR Weerasooriya. „Withania somnifera šaknies ekstrakto poveikis žiurkių patinų seksualiniam elgesiui“. Azijos žurnalas Andrologija 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya ir Kedar Joshi. „Lėtinio streso turinčių suaugusiųjų kūno svorio valdymas gydant Ashwagandha šaknų ekstraktu: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas.“Įrodymais pagrįstos papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824