Kas Yra Saulės žala? Ar Galima Tai Pakeisti?

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Kas nemėgsta saulės? Vargu ar rasite tokių, kurie nemėgtų kaitintis šiltuose saulės spinduliuose. Tačiau per didelis jo kiekis gali pakenkti jūsų odai ne pagal jūsų vaizduotę. Apie 80% matomų senėjimo požymių, įskaitant raukšles, pleiskanojimą, šiurkštumą ir sausumą, yra UV spindulių poveikis. Saulės spinduliai taip pat gali sukelti pigmentacijos problemas ir vėžį (1)! Tai kelia didelį nerimą. Saulės daromos žalos negalima visiškai panaikinti, tačiau ją galima valdyti ir sumažinti. Šiame straipsnyje sužinosite viską apie saulės pažeistą odą ir jos gydymo būdus. Skaityk.

Turinys

• Kaip saulės spinduliai kenkia jūsų odai?
• Saulės pažeistos odos tipai ir požymiai
• Saulės išgyvenimo patarimai: kaip išvengti ir panaikinti saulės žalą

Kaip saulės spinduliai kenkia jūsų odai?

„Shutterstock“

Saulės ultravioletinių spindulių poveikis kenkia jūsų odai. Ši žala gali susikaupti per visą jūsų gyvenimą, tik vėliau pasireikšti. Kitaip tariant, odos pažeidimas, kurį matote šiandien, yra ilgalaikis saulės poveikio poveikis.

Saulės šviesą sudaro:

• Matoma šviesa
• Infraraudonoji spinduliuotė
• Ultravioletinė radiacija

UV spindulius galima toliau suskirstyti į tris tipus:

UVA spinduliai: Jie turi ilgesnį bangos ilgį ir gali pasiekti gilesnius jūsų odos sluoksnius. UVA spinduliai sukelia greitą įdegį, pažeidžia odos ląsteles ir greičiau sensta. Šie spinduliai sukelia raukšles ir smulkias raukšleles. UVA taip pat veikia kaip kancerogenas (1)

UVB spinduliai: Šie spinduliai sukelia saulės nudegimą. Jie skatina melanino gamybą, todėl vėluoja rauginimas. UVB spinduliai kartu su UVA spinduliais taip pat prisideda prie odos senėjimo ir gali sukelti odos vėžį (1)

UVC spinduliai: šie spinduliai kenkia labiausiai. Laimei, ozono sluoksnis neleidžia jiems pasiekti žemės paviršiaus

Žmonės, turintys dailesnę odą, yra labiau linkę į saulės pažeidimus, nes jų odoje yra mažiau melanino. Tačiau tai nereiškia, kad žmonės, turintys tamsią ir alyvuogių spalvą, yra saugūs. Jų oda gali būti mažiau jautri saulei, tačiau neapsaugota ultravioletinė spinduliuotė gali patirti žalos ir jiems. Kitame skyriuje aptarsime saulės poveikio sukeliamas problemas.

Saulės pažeistos odos tipai ir požymiai

Dažniausios saulės žalos rūšys:

1. Nudegimas saulėje

„Shutterstock“

Kas tai?

Kai trūksta drėgmės, oda tampa sausa. UV spinduliai gali išsausinti odą, sukelti pleiskanojimą ir dirginimą.

Ženklai ir simptomai

• Pleiskanojimas
• Mastelio keitimas
• Peleninė oda
• Paraudimas
• Niežėjimas
• Šiurkštumas

Kaip gydyti

• Nušveiskite lufa.
• Drėkinkite odą.
• Užtepkite vazeliną (venkite to, jei patiriate ir saulės nudegimą).
• Gerkite daug vandens.

3. Raukšlės ir smulkios linijos

„Shutterstock“

Kas tai?

Per didelis UV spindulių poveikis gali dezaktyvuoti jūsų odoje esančius karotinoidus, apsaugančius ją nuo oksidacijos. Tačiau kai dezaktyvuojami karotinoidai, suskaidomas odos kolagenas ir elastinas, kurie palaiko jūsų odą tvirtą ir lygią (1). Dėl to atsiranda raukšlių ir smulkių linijų.

Ženklai ir simptomai

Odos linijos ir raukšlės, kurios ypač pastebimos aplink akis, kaklą ir burnos sritį

Kaip gydyti

Kreipkitės į dermatologą, kad sukurtų odos priežiūros planą kovai su smulkiomis linijomis ir raukšlėmis. Dermatologas gali pasiūlyti tokių procedūrų nuo raukšlių:

• Vietiniai retinoidai
• Beta-karotino papildai
• Cheminės žievelės
• Lazerio terapija
• Mikrodermabrazija

4. Amžiaus dėmės

„Shutterstock“

Kas tai?

Taip pat žinomas kaip saulės lentiginosis arba saulės lentigo, tai yra tamsūs odos dėmeliai, kuriuos sukelia pernelyg didelis UV spindulių poveikis, dėl kurio melaninas susikaupia jūsų keratinocituose (odos ląstelėse).

Ženklai ir simptomai

Plokščios ir ovalios tamsios dėmės ir pigmentai, kurie:

• atsiranda ant veido, kojų, viršutinės nugaros dalies ir pečių
• dažniausiai būna rudos, juodos arba įdegio spalvos

Kaip gydyti

Dermatologas gali paskirti:

• Odą šviesinantys kremai, kurių sudėtyje yra glikolio ir kojo rūgščių bei hidrochinono
• Retinoidai
• Cheminė žievelė
• Lazerio terapija
• Mikrodermabrazija
• Krioterapija

5. Melasma

„Shutterstock“

Kas tai?

Ši būklė taip pat žinoma kaip saulės keratozė. Anot „Skin Cancer Foundation“, tai yra pluta ir žvynuota atauga, kurią sukelia UV spindulių poveikis. Tai yra labiausiai paplitęs ikivėžinių pažeidimų tipas, o negydomas gali išsivystyti į odos vėžį (4).

Ženklai ir simptomai

• Šiek tiek pakilęs šiurkštus, sausas ir žvynuotas odos guzas ar pleistras
• Kartais guzas turi į karpas panašų paviršių.
• Yra rausva, raudona arba ruda
• Deginimo ir niežėjimo pojūtis šioje srityje

Kaip gydyti

Dermatologas gali paskirti:

• Chirurginės procedūros, tokios kaip lazerio terapija ar kriochirurgija
• Vietiniai gydymo metodai, tokie kaip 5-fluoruracilas (vietinė chemoterapija), imikvimodas (priešvėžinėms ląstelėms naikinti) ir cheminė žievelė.
• Fotodinaminė terapija

Prevencija yra raktas siekiant išvengti saulės žalos. Tačiau jei jūsų oda tikrai pažeista, nepamirškite, kad poveikis dažnai būna ilgalaikis. Nors neįmanoma visiškai panaikinti UV spindulių padarytos žalos, jūs galite ją šiek tiek sumažinti. Kitame skyriuje sužinokite, kaip užkirsti kelią neigiamam saulės poveikiui ir jį sušvelninti.

Saulės išgyvenimo patarimai: kaip išvengti ir panaikinti saulės žalą

„Shutterstock“

Saulės žalos galima lengvai išvengti. Norėdami išvengti neigiamo saulės poveikio, visus metus turite praktikuoti tinkamą saulės apsaugą. Štai ką galite padaryti, kad išvengtumėte ir pakeistumėte poveikį:

1. Niekada nesakykite „Ne“nuo saulės poveikio

Tai nykščio taisyklė, kurios niekada neturėtumėte pamiršti. Atminkite, kad UV spinduliai pasiekia žemės paviršių net debesuotomis ir lietingomis dienomis. Taigi, uždenkite kremą nuo saulės. Visada naudokite apsauginį kremą nuo saulės su mažiausiai SPF 30.

2. Nušveiskite odą

Negyvos odos ląstelės kaupiasi ant išorinio jūsų odos sluoksnio, todėl šiurkšti, dėmėta ir nelygi. Be to, makiažo ir odos priežiūros produktų likučiai, kuriuos dedate ant veido, atrodo bukas ir purvinas. Šveitimas pašalina visas negyvas odos ląsteles ir makiažo pėdsakus, todėl oda atrodo skaistesnė.

3. Pabandykite balinti

Balinimas padeda pašviesinti tamsias dėmes ir pigmentaciją. Prieš išbandant nebiržinius balinimo agentus, geriausia pasikonsultuoti su dermatologu ir naudoti jų rekomenduotus produktus. Dermatologas gali rekomenduoti produktus, kurių sudėtyje yra retinolio, kojo rūgšties ir hidrochinono. Šie ingredientai padeda palengvinti užsispyrusią spalvos pakitimą ir pleistrus.

4. Laikykite odą drėkinamą

Pernelyg didelis saulės spindulių, druskingo vandens ir chloro poveikis (baseinuose) gali išsausinti jūsų odą. Norėdami to išvengti, naudokite geros kokybės kūno, rankų ir kojų kremus. Naudokite produktus, kuriuose yra hialurono rūgšties. Tai papildo jūsų odą ir sumažina raukšlių atsiradimą. Nuolatinis drėkinimas taip pat gali padidinti kolageno gamybą ir pagerinti jūsų odos struktūrą.

5. Išbandykite LED šviesos terapiją

Šviesos diodų terapijoje naudojamos skirtingo ilgio bangos, įskaitant raudoną ir mėlyną lemputes, mažina smulkias raukšleles ir raukšles bei skatina kolageno gamybą. Prieš pirkdami bet kurį šviesos diodų šviesos terapijos prietaisą ir naudodami jį ant odos, pasitarkite su dermatologu. Taip pat galite apsilankyti pas dermatologą ir tai padaryti profesionaliai prižiūrint.

6. Žinokite apie vaistus ir odos priežiūros produktus

Kai kurie vaistai ir odos priežiūros produktai gali padidinti jautrumą saulei ir UV spindulių riziką. Jie apima receptinius vaistus (antibiotikus, tokius kaip tetraciklinai ir antidepresantai) ir odos priežiūros ingredientus, tokius kaip AHA ir BHA, retinolį ir eterinius aliejus. Jei naudojate tokius vaistus ar odos priežiūros produktus, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte specialias atsargumo priemones, kurių turite imtis, kad išvengtumėte saulės pažeidimų.

7. Norėdami pakeisti saulės žalą, naudokite odos priežiūros ingredientus

Galingi odos priežiūros ingredientai, tokie kaip niacinamidas, retinolis, retinoidai, azelaino rūgštis, AHA, BHA ir vitaminas C, gali padėti sumažinti ir pagerinti saulės daromos žalos poveikį. Šie ingredientai gali sumažinti hiperpigmentaciją, smulkias linijas, tamsias dėmes ir raukšles, kad pagerintų jūsų odos išvaizdą. Tačiau ingredientų koncentracija priklauso nuo žalos masto ir jūsų odos tolerancijos lygio. Taigi, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte odai reikalingų ingredientų tipą ir koncentraciją.

„Prevencija geriau nei gydymas“skamba kaip perdėta frazė. Tačiau kalbant apie saulės žalą, prevencija yra lengvesnė nei panaikinimas. Saulės žalos prevencija nėra sunki užduotis. Turite įsitikinti, kad:

• Venkite saulės spindulių piko metu (nuo 10 iki 16 val.).
• Dėvėkite apsauginius drabužius, akinius nuo saulės ir skrybėles.
• Naudojant plataus spektro SPF apsaugą.

Pritaikykite šiuos paprastus patarimus, kol jūsų saulės žala tampa nebevaldoma. Jei turite daugiau klausimų apie šią odos problemą, palikite juos toliau pateiktame komentarų skyriuje ir mes susisieksime su jumis.

Nuorodos

1. „Ultravioletinė spinduliuotė, senėjimas ir oda..“, molekulės, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
2. „UVA ir UVB“, odos vėžio fondas
3. „Molekuliniai ultravioletinių spindulių mechanizmai..“, Journal of Nucleic Acid, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka
4. „Aktininė keratozė“, Odos vėžio fondas