Probiotiniai Gėrimai - Kaip Jie Veikia Ir 9 Geriausi Probiotiniai Gėrimai Indijoje

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Probiotiniai gėrimai gali dešimt kartų pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Juose yra gerų žarnyno mikroorganizmų, kurie padeda virškinti. Pasak PSO, probiotikai yra „gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojami pakankamu kiekiu, suteikia naudos šeimininko sveikatai“(1). Probiotinių gėrimų nauda yra imuniteto didinimas, cholesterolio mažinimas, kraujospūdžio mažinimas, odos ligų gydymas ir keliautojo viduriavimo gydymas (2). Jų daugiausia yra kultūriniame piene ir fermentuotuose maisto produktuose. Tačiau kasdien vartojant šiuos maisto produktus jūsų organizmui nepakanka probiotikų. Taigi, jūs turite apsvarstyti galimybę vartoti probiotinius gėrimus. Šiame straipsnyje pateikiami geriausi probiotiniai gėrimai, kuriuos galima įsigyti Indijoje. Tačiau pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra probiotikai.

Produktai	Tikrinti kainą
Jakultas	Tikrinti kainą
Kokobiotikas	Tikrinti kainą

Turinys

• Kas yra probiotikai ir kaip jie veikia?
• Geriausi probiotiniai gėrimai, kuriuos galima įsigyti Indijoje
• Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant probiotinį gėrimą
• Kokia yra rekomenduojama probiotinių gėrimų dozė?

Kas yra probiotikai ir kaip jie veikia?

Paprasčiau tariant, probiotikai yra geros žarnyno bakterijos.

Ne visi mikroorganizmai yra patogeniški ar sukeliantys ligas. Ant mūsų odos ir kūno gyvena begalė bakterijų, įskaitant ir tas, kurios yra naudingos mūsų sveikatai. Probiotikai gyvena virškinimo trakte, padeda tinkamai virškinti ir absorbuoti bei stiprina imunitetą. Probiotinės bakterijos išskiria fermentus, kurie yra naudingi suskaidant ar suvirškinant mūsų valgomą maistą. Tai savo ruožtu pagerina virškinimą ir užkerta kelią žarnyno ligoms ir nemalonumams, tokiems kaip viduriavimas su antibiotikais, vidurių užkietėjimas, IBD, IBS ir kt. Dabar pažvelkime į geriausių probiotinių gėrimų sąrašą Indijoje.

Geriausi probiotiniai gėrimai, kuriuos galima įsigyti Indijoje

1. Jakultas

Galbūt daug kartų matėte „Yakult“reklamą, bet niekada to net nepasiekėte, net pamatę prekybos centre. Na, „Yakult“yra ne tik populiariausias probiotinis gėrimas Indijoje, bet ir skanus. Tai padeda pagerinti žarnyno veiklą ir stiprina imunitetą.

Jis gaminamas iš nugriebto pieno miltelių, cukraus, gliukozės, natūralaus skonio, vandens ir apie 6,5 milijardo naudingų bakterijų (Lactobacillus casei padermė Shirota). Jis turi citrusinį skonį. Kasdien vartojant šį gėrimą, žarnyne gali padidėti gerųjų bakterijų, kurios pagerina virškinimą ir tuštinimąsi, skaičius. „Yakult“probiotinis gėrimas taip pat pagerina maistinių medžiagų absorbciją, kad sustiprintų jūsų natūralią apsaugą.

Šiandien tai populiarus gėrimas, kurį kasdien vartoja daugiau nei 30 milijonų žmonių daugiau nei 30 šalių, įskaitant Indiją. Per dieną galite turėti po vieną „Yakult“buteliuką. Jei norite išgerti daugiau, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Jei dėl jautrumo maistui kankina skrandis, „GoodBelly“probiotinis gėrimas yra tinkamas pasirinkimas. Šiame skaniame probiotikų gėrime yra gyvų ir aktyvių probiotikų kultūrų, tokių kaip Lactobacillus plantarum 299v (LP299V®), viena ryškiausių rinkoje esančių probiotikų kultūrų.

Skirtingai nuo daugumos probiotinių gėrimų, „GoodBelly“gėrimai yra be pieno, be sojos, visiškai veganiški ir skanūs tiems, kurie mėgsta gaivų sulčių skonį. Jų yra įvairių skonių, tokių kaip mango, braškės, citrinos imbieras, kokosų vanduo, granatas, gervuogės, spanguolės, arbūzas, tropinis apelsinas, morkų imbieras ir kt.

Kasdien vartojant šį gėrimą, skatinamas sveikas virškinimas.

[Skaityti: Maistas, kuris padeda virškinti]

3. Už uogų

„Beyond Berry Student Formula“iš esmės yra miltelių pavidalo baltyminis gėrimas, pagamintas iš ekologiškų uogų. Jis turi mažai kalorijų ir turtingas antioksidantais, fermentais ir probiotikais.

Jo nauda yra uždegimo prevencija, geresnis atsakas į stresą, padidinus antinksčių palaikymą, padidėjusi energija, pagerėjęs psichinis aiškumas, ląstelių apsauga nuo deguonies pažeidimų, sveikesnė oda, sustiprinta imuninė ir virškinimo sistema. Turėdamas daug antioksidantų, jis taip pat padeda apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų žalos.

4. „DanActive“

„Dan Active“iš „Dannon“yra dar vienas populiarus pieno gėrimas. Jo yra įvairių skonių, pavyzdžiui, vanilės, braškių, persikų, granatų uogų, mėlynių ir mišrių uogų ar lengvų granatų uogų.

Šis gėrimas padeda sustiprinti imunitetą, taip pagerindamas jūsų atsparumą infekcijoms. Jis yra plačiai prieinamas maisto prekių parduotuvėse po 3,1 oz. buteliukai.

5. PRE Probiotic Enhancer

Šios ekologiškos PRE sultys yra įvairių skonių, tokių kaip „Passion Orange Guava“, „Acai Cherry“ir „Granatų mėlynių“, ir tinka bet kokio amžiaus žmonėms.

Tai padeda virškinti, skatindama sveiką virškinimo pusiausvyrą ir palengvindama naudingų bakterijų, esančių jūsų virškinimo sistemoje, augimą. Padidėjęs probiotikų kiekis padidina jūsų atsparumą kenksmingoms bakterijoms ir sustiprina imuninę sistemą.

6. Kyo-Dophilus milteliai

Šis „Kyolic“probiotinis priedas yra rekomenduojamas gydant ir po jo bei tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Jo nauda yra pagerėjęs imunitetas, virškinimas ir bendra savijauta.

Jis yra probiotinių miltelių pavidalu, kuriame nėra konservantų, natrio, cukraus, glitimo, mielių, pieno, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Galite pabarstyti jį savo maistu arba pridėti prie gėrimų. Jį galite įsigyti vietinėje maisto parduotuvėje po 3,1 oz. buteliukai.

7. PHD 2 Go Probiotinis gėrimas

Šiame „PHD Probiotic Health Daily“gėrime yra skanus uogų ir citrusų skonio balansas. Jame yra 6 probiotikų padermės, 20 milijardų CFU ir 3 gramai prebiotinių skaidulų viename pakelyje.

Jis teigia, kad yra naudinga sveikatai, pavyzdžiui, sustiprėjęs imunitetas, sveika virškinimo sistema ir pagerėjusi bendra sveikata. Jo galima įsigyti jūsų maisto prekių parduotuvėse po 10 oz. buteliai ir miltelių pakeliai. Tačiau miltelių pakuotėse yra tik 10 milijardų CFU.

8. Kokobiotikas

Kokobiotikas pagal kūno ekologiją yra natūraliai fermentuotas probiotinis gėrimas, pagamintas iš jaunų kokosų riešutų ir be glitimo. Jo nauda yra pagerėjęs virškinimas ir kepenų valymas, mažesnis cukraus potraukis ir padidėjusi energija.

Norint pasiekti geresnių rezultatų, rekomenduojama gerti 4 uncijas šio gėrimo su kiekvienu valgiu.

Šis probiotinis gėrimas reikalauja detoksikacijos, svorio metimo ir geresnės savijautos. Tai ypač naudinga tiems, kurie turi autizmą, ADHD ir kognityvinius sutrikimus. Jame yra keletas skirtingų probiotikų padermių ir fototropinis.

* Pvz.: tickets are subject to availability - bilietai bus parduodami tik tol kol jų yra

Apsvarstykite šiuos esminius dalykus prieš pirkdami probiotinius gėrimus, kad rastumėte tinkamiausią.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant probiotinį gėrimą

Probiotinių gėrimų rūšys

Probiotiniai gėrimai yra skirtingų rūšių. Vieni rūpinasi bendra jūsų sveikata, kiti gydo specifines sveikatos sąlygas. Pasirinkite vieną pagal savo reikalavimą. Toliau pateikiami kai kurie probiotiniai gėrimai, skirti konkrečioms sąlygoms:

• • Bakterijos nuo vidurių užkietėjimo
  • Bakterijos nuo viduriavimo
  • Bakterijos imunitetui stiprinti
  • Bakterijos svorio metimui
  • Bakterijos cholesterolio kiekiui mažinti

Sumaišykite

Nors probiotiniai gėrimai yra skanūs, vis tiek galite juos sumaišyti su bet kuriuo pasirinktu gėrimu. Apsvarstykite galimybę maišyti juos su maistiniu kokteiliu, kad gautumėte geresnės naudos ir skonio.

Tinkamumo laikas

Probiotinių gėrimų galiojimo laikas yra labai trumpas. Jie turėtų būti suvartoti netrukus po pakuotės atidarymo. Geriausia juos laikyti šaldytuve, kad jų nauda nepakistų.

Konsultacijos

Pasitarkite su savo gydytoju, jei vartojate probiotinius gėrimus dėl bet kokios konkrečios sveikatos būklės, kad išvengtumėte šalutinio poveikio ar vaistų sąveikos.

Tai buvo populiariausi probiotinių gėrimų, kuriuos galima įsigyti Indijoje, pasirinkimas. Pasirinkite bet kurį ir išbandykite, jei kenčiate nuo silpno imuniteto ir pasikartojančių virškinimo problemų. Prieš reguliariai vartojant, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir aptarti probiotinių gėrimų naudą. Taigi, kokia yra rekomenduojama dozė? Sužinokite žemiau.

Kokia yra rekomenduojama probiotinių gėrimų dozė?

Dozę turėtų nuspręsti gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų dabartines medicinines problemas. Taip pat galite patikrinti dozavimo rekomendacijas ant butelio etiketės. Neperdozuokite savęs, kad gautumėte momentinių rezultatų, nes tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Taigi, ar šie gėrimai yra saugūs? Sužinokime toliau.

Ar gerti probiotinius gėrimus yra saugu?

Visų pirma, prieš pradėdami vartoti bet kurį iš aukščiau paminėtų produktų, turite pasitarti su savo gydytoju. Tiesą sakant, jei kenčiate nuo lėtinio viduriavimo ar vidurių užkietėjimo ar turite skrandžio opą, prieš atlikdami išvadas turėtumėte tinkamai pasitikrinti. Gydytojui patvirtinus, kad galite gerti prekyboje esančius probiotinius gėrimus, galite tęsti.

Probiotinius gėrimus saugu gerti gydytojo nurodytomis dozėmis arba kaip nurodyta butelio etiketėje. Dabar kyla kitas klausimas: koks laikas gerti probiotinį gėrimą? Slinkite žemyn, kad sužinotumėte.

Koks yra geriausias laikas vartoti probiotinius gėrimus?

Pirmiausia probiotinį gėrimą galite gerti ryte tuščiu skrandžiu arba prieš eidami miegoti naktį. Taip pat galite patikrinti butelio etiketę, kad rastumėte geriausią laiką gerti. Įsitikinkite, kad jį turite tuo metu, kai yra mažesnė sąveikos su bet kokiais vaistais ar maistu tikimybė.

Ar probiotiniai gėrimai turi kitų privalumų, išskyrus pagalbą virškinimui? Taip, jie tai daro. Štai sąrašas.

Probiotinių gėrimų nauda sveikatai

„Shutterstock“

• Geresnis virškinimas ir žarnyno sveikata.
• Skatinkite vitaminų B12, K2 ir butirato gamybą.
• Padidinkite imunitetą padidindami IgA ir T-ląstelių gamybą.
• Padėkite neutralizuoti Candida augimą.
• Sumažinti uždegimą.
• Gali padėti numesti svorį.
• Pagerinkite odos sveikatą ir ją galima naudoti psoriazei ir egzemai gydyti.
• Gali sumažinti peršalimo ir gripo intensyvumą ir dažnį.

Kančios dėl žarnyno problemų gali sukelti kitų rimtų sveikatos problemų. Jūs turite nedelsdami išspręsti šią problemą pasikonsultavę su savo gydytoju ir vartodami probiotinius gėrimus. Pasirinkite iš aukščiau pateikto sąrašo ir gyvenkite gyvenimą be ligų. Cheers!

[Skaityti: Geriausi probiotiniai maisto produktai imuninei sistemai stiprinti]

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Koks yra geriausias probiotinis gėrimas?

Galite išbandyti bet kurį iš aukščiau paminėtų probiotinių gėrimų.

Ar probiotiniai gėrimai padeda numesti svorį?

Taip, probiotiniai gėrimai gali padėti numesti svorį, nes jūsų virškinimas yra sveikas, stiprinamas imunitetas, palaikomas vidinis pH ir išplaunami toksinai.

Kaip veganai gauna probiotikų?

Veganai gali gauti probiotikų iš „Kimchi“, fermentuotų sojų produktų, marinuotų agurkų ir kt. Taip pat galite patikrinti etiketę ir sužinoti, ar probiotikas yra veganas.