10 Geriausių BAD šviesos Terapijos Lempų - Pirkimo Vadovas Su Apžvalgomis

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Šviesa gali padaryti jus laimingesnį. Taip! Nesvarbu, ar neturite pakankamai laiko išėjimui į lauką, ar jau baigiatės niūriu žiemos oru, šviesos terapijos lempos gali padėti jums jaustis laimingesniems tik būdami savo kambaryje. Jie imituoja saulės šviesą ir padeda pagerinti jūsų energiją, nuotaiką, dėmesį ir miegą, tuo pačiu apsaugant akis nuo UV spindulių. Šiame straipsnyje mes išvardijome 10 geriausių geriausių šviesos terapijos lempų. Mes taip pat įtraukėme pirkimo vadovą, kuris leis jums įsigyti be rūpesčių.

Produktai	Tikrinti kainą
„Nature Bright Sun Touch“2 viename šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą
„Verilux“kompaktiška „HappyLight“šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą
„Circadian Optics Lumos 2.0“šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą
„Verilux HappyLight“viso dydžio šviesos terapijos energijos lempa	Tikrinti kainą
„Carex Day-Light Sky“ryškios šviesos terapinė lempa	Tikrinti kainą
„Circadian Optics Lumine“šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą
Šviesos terapijos lempa „Aura“	Tikrinti kainą
„Carex Day-Light Classic Plus“ryškios šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą
„TaoTronics“šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą
„Northern Technology Travelite“nešiojama šviesos terapijos lempa	Tikrinti kainą

Kas yra šviesos terapija BAD?

BAD reiškia sezoninį afektinį sutrikimą. Tai reiškia tam tikrą depresiją, kuri kiekvienais metais paliečia kai kuriuos šaltus tamsius žiemos mėnesius. Ši sezoninė depresija, kurią sukėlė sutrumpėjusios dienos šviesos valandos, išsiurbia jūsų energiją, todėl esate linkęs į nuotaikų kaitą.

Šviesos terapija laikoma veiksmingu SAD gydymu. Jis paimamas per unikalią lempą, vadinamą šviesos terapijos dėžute, kuri imituoja lauko šviesą, sukeldama cheminius smegenų pokyčius. Tai pakelia jūsų nuotaiką ir palengvina kitus BAD simptomus.

Pateikiame geriausių BAD šviesos terapijos lempų sąrašą

3 geriausios BAD šviesos terapijos lempos

1. Geriausia iš viso - „Nature Bright Sun Touch“2 viename šviesos terapijos lempa
2. Geriausias „Premium“ - „Verilux HappyLight“viso dydžio šviesos terapijos energijos lempa
3. Geriausias biudžetas - „Circadian Optics Lumos 2.0“šviesos terapijos lempa

10 geriausių BAD šviesos terapijos lempų

1. „Nature Bright Sun Touch“2 viename šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Nature Bright Sun Touch 2-in-1“šviesos terapijos lempa yra idealus sprendimas kovojant su BAD. Ši terapinė lempa taip pat naudinga, kai padeda keisti nuotaiką nėštumo metu ir po jo ar dėl senatvės prarastą energiją. Lempa taip pat turi įmontuotą asmeninį oro valytuvą ir papildomą neigiamą jonizatorių.

Jis skleidžia natūraliai ore randamus neigiamus jonus, kurie gali padėti pakelti jūsų nuotaiką. Įtaisytas laikmatis su 15, 30, 45 ir 60 minučių intervalais leidžia pritaikyti įrenginį asmeniniam naudojimui. Šis šviesos ir gryno oro terapijos derinys padeda subalansuoti jūsų kūno laikrodį ir skatina ramios ramybės, poilsio ir viso kūno pojūtį.

Argumentai "už"

• Be UV spindulių
• Įmontuotas oro valytuvas
• Įmontuotas pasirenkamas neigiamas jonizatorius
• Įmontuotas laikmatis
• Automatinio išjungimo funkcija
• Rekomenduoja Kolumbijos psichiatrijos departamentas
• Išbandytas ir patvirtintas saugus akims
• Įperkamos
• Suteikia reikiamą 10000 LUX šviesą
• Draugiškas namų ir biuro dizainas

Minusai

Nevertina FDA

2. Kompaktiška „Verilux HappyLight“šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

Kompaktiška „Verilux“„HappyLight“šviesos terapijos energijos lempa siūlo saugią ir patogią natūralaus spektro šviesą, kompaktišką ir nešiojamą. Jis skleidžia 5000 liuksų vidutiniškai UV filtruotą šviesą, kuri geriausiai tinka ilgesniam kasdieniniam naudojimui. Prietaisas sveria vos 1,5 svaro, todėl idealiai tinka naudoti, kai trūksta vietos ar keliaujate.

Patvarus prietaisas turi ilgą tarnavimo laiką ir yra išbandytas, kad atitiktų aukščiausius saugos atitikties standartus. „Verilux HappyLight“yra puiki galimybė pagerinti nuotaiką SAD pacientams. Jis taip pat kovoja su bet kokiomis miego problemomis, nustatydamas paros ritmą.

Argumentai "už"

• Kompaktiškas dizainas
• Kelionėms tinkamas dizainas
• Saugumo patikrinta
• Tinka ilgesnėms sesijoms
• Spinduliuoja 5000 liuksų šviesą
• Be UV spindulių
• 30 dienų nerizikinga „Verilux“garantija
• Lengvas įjungimo / išjungimo jungiklis

Minusai

Nėra laikmačio

3. „Circadian Optics Lumos 2.0“šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

2019 m. „Circadian Optics Lumos 2.0“šviesos terapijos lempos modelis suteikia geresnę vartotojo patirtį. Kištukinis kaištis dabar yra trumpesnis ir platesnis, todėl tvirtiau pritvirtinamas prie lempos. Efektyvesnės LED lemputės gamina mažiau šilumos, kad gautumėte aušintuvą veikiančią lemputę.

Sezoninė depresijos lempa skleidžia rekomenduojamą 10 000 liuksų ryškumą, kad šviesos terapija būtų veiksminga. Yra trys įmontuoti ryškumo nustatymai, kuriuos galite koreguoti pagal savo aplinką. Šviesos skydelis turi sukamą funkciją ir tris vyrius, todėl ši šviesos terapijos lempa yra itin lanksti. Nedvejodami padėkite jį bet kur, kur norite, ir tokiu kampu, kuris jums labiausiai tinka. 2019 m. Modelis yra geriausios šviesos dėžutės nuo depresijos.

Argumentai "už"

• Efektyvūs šviesos diodai
• 10000 liuksų šviesa
• Viso spektro balta šviesa
• Be UV spindulių
• 3 ryškumo lygiai
• 50000 valandų lemputės tarnavimo laikas
• 2 metų garantija
• Reguliuojama lempa

Minusai

Naudojant adapteris įkaista

4. „Verilux HappyLight“viso dydžio šviesos terapijos energijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Verilux HappyLight“viso dydžio šviesos terapijos energijos lemputė siūlo saugią, patogią natūralaus spektro šviesą ir praktišką dizainą. Jis skleidžia 10 000 liuksų UV spindulių blokuojamą šviesą, kurią labiausiai rekomenduoja profesionalai. Prietaisą galima lengvai pritaikyti atsižvelgiant į jūsų pageidaujamą šviesos intensyvumą su aukštais ar žemais nustatymais.

Jis taip pat yra su dviem lengvai montuojamais, be žvilgsnio objektyvais, kuriuos galite naudoti pagal norimą energiją ar patogumą. Padarykite savo šviesos terapijos seansus efektyvesnius naudodami „Verilux HappyLight“, kuris skleidžia daugiau šviesos kvadratiniame colyje. Tai padeda iš naujo nustatyti paros ritmą ir pagerina prastą nuotaiką, kurią sukelia BAD, arba miego problemas, kurias sukelia jet lag.

Argumentai "už"

• Suteikia 10 000 liuksų
• Be UV spindulių
• Pridedami papildomi be žvilgsnio lęšiai
• Didelis paviršius suteikia daugiau šviesos viename kv.
• Saugumo patikrinta
• 30 dienų nerizikinga „Verilux“garantija
• Pakreipimo funkcija užtikrina maksimalų lankstumą

Minusai

• Brangu
• Gali sukelti galvos skausmą

5. „Carex Day-Light Sky Sky“ryškios šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Carex Day-Light Sky Bright“terapijos lempa yra puiki „lightbox“dėžutė, teikianti rekomenduojamą 10 000 LUX šviesos terapijos. Tai padeda susidoroti su paros miego sutrikimais, nuovargiu, darbo reguliavimu pamainomis, reaktyviniu vėlavimu ir mažu energijos kiekiu. Lempa yra ir atspindinti, ir nemirganti, ir skleidžia tolygiai paskirstytą šviesą, naudojant didelio efektyvumo balastinius įtaisus.

Ši sezoninė afektinio sutrikimo šviesa suteikia tiek terapijos, tiek užduoties šviesą, todėl yra lanksti tiek medicininiams, tiek atsitiktiniams poreikiams. Ši terapinė lempa pagaminta iš didelio smūgio polikarbonato, o objektyvas yra pakankamai kompetentingas, kad išfiltruotų 99,3% kenksmingų UV spindulių. Dienos šviesos dangaus spalvos temperatūra yra 4000 Kelvinų, todėl šilčiau spindi, saugiau akims.

Argumentai "už"

• 10 000 liuksų šviesa
• 3% UV filtruota
• Be akinimo
• Be mirksėjimo
• Kliniškai patikrinta
• Rekomenduoja ekspertai
• 5 metų ribota garantija

Minusai

• Brangu
• Netinka kelionėms

6. „Circadian Optics Lumine“šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Circadian Optics Lumine“šviesos terapijos lempa dabar turi visiškai naują 2019 m. Modelio atnaujinimą. Šviesos skydelis dabar skleidžia visiškai išsklaidytą, vienodą šviesą. Adapteris taip pat buvo atnaujintas, siekiant pagerinti patikimumą ir ilgaamžiškumą. Jis palaiko 10 000 liuksų šviesos standartą, kuris geriausiai tinka gydant BAD. Yra trys vienu paspaudimu reguliuojami ryškumo nustatymai, kuriuos galite pakeisti atsižvelgdami į aplinką, kurioje esate.

Prietaisas imituoja vidurdienio saulės spalvą su 5500K spalvų temperatūra. Dizainas yra minimalistinis ir modernus, kad galėtumėte jį vienodai lengvai naudoti namuose ar biure. Nebėra jokios priežasties nerimauti dėl to, kad jūsų terapinė lempa atrodo kaip akis tarp jūsų spalvingo namų dekoro. „Circadian Optics Lumine“yra geriausias šviesos terapijos prietaisas.

Argumentai "už"

• Viso spektro balta šviesa
• Be UV spindulių
• Laikosi 10 000 liuksų standarto
• 50 000 valandų lemputės tarnavimo laikas
• 2 metų garantija
• Šiuolaikiškas ir estetiškas dizainas

Minusai

• Pastato kokybė gali atrodyti pigi
• Kai kuriems vartotojams gali pasirodyti per ryšku

7. „Aura“dienos šviesos šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Aura“dienos šviesos šviesos terapijos lempa yra su patentuotu liukso reguliavimo ratuku, leidžiančiu jums visiškai kontroliuoti gydymą. Mažiausiu nustatymu liukso išvestis yra 3500 liuksų, o maksimalus nustatymas siekia iki 10 000 liuksų. Taip pat galite jį pritaikyti 85 arba 70 laipsnių kampui, kad galėtumėte patogiai sėdėti.

„Aura“dienos šviesos terapijos lempa taip pat turi saugumo patikrintą ETL ir FCC sertifikatą, todėl galite būti tikri, kad šis prietaisas nekelia pavojaus jūsų sveikatai. Jis taip pat sertifikuotas be 100% UV spindulių, apsaugantis jūsų akis nuo galimų UV spindulių pažeidimų. Yra įmontuotas laikmatis, kurį galima nustatyti 10 minučių intervalais, o lemputė automatiškai išsijungs pasibaigus nustatytam laikotarpiui.

Argumentai "už"

• Patikrintas ETL saugumas
• FCC sertifikatas
• 100% be UV spindulių
• Įmontuotas laikmatis
• Automatinio išjungimo funkcija
• Tvirtinamas prie sienos

Minusai

• Brangu
• Lemputė negarantuojama

8. „Carex Day-Light Classic Plus“ryškios šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Carex Day-Light Classic Plus“ryškios šviesos terapijos lempa skleidžia maksimalų 10 000 liuksų šviesos spindesį. Jei norite užsiėmimą, kuris jums lengvai patinka, lempoje yra apsauginis ekranas be akinimo, lemputės be mirgėjimo ir reguliuojamas stovas, kurio kampas yra lankstus. „Carex“taip pat apsaugo jūsų akis nuo ultravioletinių spindulių poveikio naudojant 99,3% UV filtrą.

Stovas taip pat padeda projektuoti šviesą žemyn, suteikdamas jums maksimalų komfortą ir tuo pat metu jį lengva naudoti. Norėdami gauti kuo patogesnę terapijos sesijos patirtį, galite rinktis iš dviejų šviesos nustatymų. Ši depresijos lempos šviesos terapija gali būti naudojama tomis trumpomis, tamsiomis žiemos dienomis, ir stebėkite, kaip jūsų energija pakyla, suteikiant jums produktyvių dienų ir ramių naktų. Tai geriausia liūdna šviesa.

Argumentai "už"

• Garantija įtraukta
• 2 šviesos nustatymai
• 3% be UV spindulių
• 10 000 liuksų šviesa
• Lemputės be mirksėjimo
• Reguliuojamas aukštis

Minusai

• Brangu
• Nekokybiškas dizainas
• Naudojimo metu įkaista

9. „TaoTronics“šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„TaoTronics“šviesos terapijos lempa imituoja tikslią natūralios saulės spindulių 6500K spalvų temperatūrą, kad padėtų susidoroti su reaktyviniu atsilikimu, sezonine depresija ar pamaininiu darbu. Jame yra trys ryškumo nustatymai. Lempa taip pat leidžia optimizuoti terapijos seansus, keičiant atstumą pagal jūsų jautrumą.

Į vartotoją orientuotame dizaine yra jutiklinis valdymo skydelis su įmontuotu laikmačiu, kad galėtumėte iš anksto nustatyti sesijas nuo 10 iki 60 minučių. Jis turi kompaktišką siluetą ir reguliuojamą laikiklį, kad būtų patogiau laikyti ir perkelti. LED lempos tarnauja daug ilgiau nei fluorescencinės lemputės, todėl sumažėja pakeitimo ir priežiūros išlaidos.

Argumentai "už"

• Įperkamos
• 3 ryškumo nustatymai
• Palieskite valdymo skydelį
• Įmontuotas laikmatis
• Be UV spindulių
• 10 000 liuksų ryškumas

Minusai

• Kai kuriems vartotojams gali pasirodyti per ryšku
• Ne viso spektro šviesa
• Norint naudoti, reikia jį prijungti

10. Šiaurės šviesos technologijos „Travelite“nešiojama šviesos terapijos lempa

PIRKTI AMAZONE

Pretenzijos dėl produkto

„Northern Light Technology“nešiojama šviesos terapijos lempa „Travelite“skleidžia 10 000 liuksų nuo UV spindulių užblokuotą, viso spektro šviesą iki 12 colių atstumu. Lengvas, kompaktiškas dizainas leidžia patogiai keliauti. Įrenginyje sumontuotas elektroniniu būdu valdomas balastas, kuris garantuoja tolygų veikimą be jokio erzinančio mirgėjimo ar dūzgimo.

Lempoje yra atraminis stovas, leidžiantis naudoti įrenginį horizontaliai arba vertikaliai, atsižvelgiant į jums prieinamą vietą. Jis naudoja tik 48 vatus elektros energijos, todėl yra nepaprastai energiją taupantis šviesos terapijos sprendimas, skirtas jūsų BAD gydyti. Prietaiso liuminescencinių vamzdžių trukmė yra 20 000 valandų, todėl galite naudotis kelerius metus. Tai geriausia liūdesio šviesdėžė.

Argumentai "už"

• 7 metų neribota garantija
• 10 000 liuksų iki 12 colių
• Kelionėms tinkamas dizainas
• Energiją taupančių

Minusai

• Brangu
• Nelengva surinkti
• Akinimas gali būti nemalonus

Šviesos terapija skamba lengvai ir neskausmingai. Esame tikri, kad nekantraujate jį nufotografuoti ir stebėti, kaip žiemos bliuzas išnyksta. Bet palauk. Skaitykite toliau, kad žinotumėte visus dalykus, kuriuos turite turėti omenyje prieš pirkdami.

PIRKIMO VADOVAS

Ar veikia BAD šviesos terapijos lempos?

BAD šviesos terapijos lempos geriausiai veikia tada, kai jos veikia 10 000 liuksų šviesos ir skleidžia kuo mažiau UV spindulių. Nors įrodymai apie šios terapijos formos veiksmingumą yra nevienodi, keli tyrimai rodo simptomų pagerėjimą, jei jie naudojami anksti ryte. Nors gydymas šviesa tikrai padeda, geriausia suteikti greitą, bet trumpalaikį palengvėjimą. Tai reiškia, kad jūs galite pastebėti, kad per savaitę pagerėjate, tačiau kitą žiemą vis tiek galite patirti BAD.

Negalima tikėtis, kad šviesos terapija savaime išgydys BAD. Tai geriausiai veikia, kai jis vartojamas kartu su antidepresantais ar psichologinėmis konsultacijomis.

Perkant BAD šviesos terapijos lempą

1. Pasitarkite su savo gydytoju

PRIEŠ investuodami į šviesos terapijos lempą, pasitarkite su gydytoju. Jie turi būti tikri, kad tai yra tinkamas jūsų BAD gydymas, taip pat ir jūs. Pacientai, turintys bipolinį sutrikimą, arba tie, kurie susiduria su odos ar akių pažeidimais, gali patirti daugiau žalos nei naudos, jei naudoja SAD lempą be medicinos pagalbos.

2. Pasirinkite lemputę, skirtą specialiai BAD

Sezoninio afektinio sutrikimo lempa naudojama kelioms skirtingoms sąlygoms gydyti - ne tik liūdna. Prietaisas, skirtas gydyti odos ligas ar padėti gydyti žaizdas, nepadės gydyti sezoninio afektinio sutrikimo. Trumpai tariant, pilno dydžio šviesdėžė atliks daug geresnį darbą nei maža lemputė ar aušros simuliatorius.

3. Pasirinkite lempą su tinkama šviesa

Skirtingos liūdnos šviesos terapijos dėžutės skleidžia įvairių spalvų šviesas. Tai yra mėlynos, raudonos, viso spektro ir baltos. Jei sergate bipoline depresija, mėlyna šviesa jums neveiks. Laikoma, kad baltos ir viso spektro šviesos dėžės saugiau ir efektyviau imituoja saulės šviesą.

4. Lempa turėtų skleisti mažiausiai 10 000 liuksų

Viskas, kas mažesnė nei 10 000 liuksų, bus pinigų švaistymas. Norint efektyviai imituoti natūralią lauko šviesą, 10 000 liuksų yra minimalus reikalavimas, kurį turi atitikti jūsų šviesos terapijos lempa.

5. Saugokitės UV spindulių

Geriausia SAD lempa apsaugos jus ir jūsų akis nuo UV spindulių pažeidimų. Manoma, kad tinkamose BAD lempose yra įmontuotas filtras nuo UV spindulių, ypač viso spektro šviesos dėžės. Prieš pirkdami patikrinkite šią funkciją.

6. BAD lempos dydis ir lankstumas

Terapijos lempa turi būti tokio dydžio, kad ji būtų tinkama naudoti namuose ar biure. Jis turėtų būti pakankamai mažas, kad tilptų ant jūsų kompiuterio stalo ar naktinio staliuko ir būtų 1–2 pėdų atstumu nuo jūsų. Lempos vieta priklauso nuo jos perkeliamumo. Nuspręskite, kur norite savo lempos ir kada planuojate ją naudoti. Šviesa turi būti šalia jūsų, bet ne tiesiai priešais, nes tai gali pakenkti jūsų akims. Patartina sėdėti šalia lempos, nežiūrint tiesiai į ją, todėl šviesa kampu patenka į jūsų akis.

Kiek konkretus modelis jums tinka, priklauso nuo to, ar jis bus naudojamas kasdien, todėl įsitikinkite, kad jūsų galutinį pasirinkimą patogu naudoti. BAD šviesos terapijos lempa yra investicija, todėl ją reikėtų vertinti kaip tokią. Neskubėkite pirkti neplanavę ir netyrinėdami. Naudokitės šiais patarimais, kad pagrįstai priimtumėte sprendimą dėl tinkamiausio produkto.

Kaip naudoti liūdnas lempas, kad pagerėtų nuotaika

Šviesos terapija ar fototerapija padeda susidoroti su depresijos ir nerimo simptomais, imituojant saulės spindulių poveikį. Kad ši terapija būtų veiksminga, turite ją naudoti teisingai. Naudodami BAD žibintą nepamirškite šių dalykų:

Vieta: Šviesa turėtų būti dedama ant jūsų darbo stalo ar naktinio staliuko, ne toliau kaip per 2 metrus nuo jūsų. Jūs turėtumėte sėdėti priešais jį. Tačiau šviesa turėtų patekti į jūsų akis netiesiogiai, todėl lempą laikykite kairėje arba dešinėje nuo savo regėjimo linijos

Intensyvumas: BAD lempos intensyvumas registruojamas liuksais - tai matuojamas jos skleidžiamos šviesos kiekis. SAD gydymo standartas yra 10 000 liuksų šviesos dėžutė, pastatyta maždaug 16–24 colių atstumu nuo jūsų veido

Trukmė: Rekomenduojama, kad gydymo metu būtų rodomi rezultatai bent 30 minučių per seansą. Tačiau pasitarkite su savo gydytoju dėl optimalaus laiko jūsų atveju

Laikas: šviesos terapija geriausiai veikia, kai tai daroma pirmą kartą ryte. BAD sergantiems pacientams gydymas šviesa turėtų prasidėti rudenį, kai dienos ima trumpėti, ir tęstis iki pavasario, kad simptomai neišnyktų. Pacientams, sergantiems depresija, neturintiems BAD, pasitarkite su savo gydytoju dėl teisingo vartojimo

Reguliarumas: labai svarbu, kad būtumėte reguliarus ir atitiktų savo užsiėmimų laiką. Nepamirškite sekti savo nuotaikos ir simptomų

Šviesos terapija gali būti naudinga keliais būdais ir ne tik BAD atžvilgiu. Pagrindiniai šio gydymo naudojimo privalumai yra išvardyti žemiau.

Šviesos terapijos naudojimo pranašumai

• Valdo nerimą ir depresiją
• Padeda išlaikyti cheminę pusiausvyrą smegenyse
• Reguliuoja jūsų kūno vidinį laikrodį (paros ritmas)
• Padidina budrumą
• Gerina nuotaiką
• Padeda jaustis energingesniam
• Padeda susitvarkyti su jetlag
• Natūralus būdas sumažinti simptomus nenaudojant vaistų

Ar saugu naudoti šviesos terapijos lempas?

SAD šviesos terapijos lempos paprastai yra saugios. Gali būti šalutinis poveikis, tačiau jis yra lengvas ir trumpalaikis. Kai kurie šalutiniai poveikiai yra:

• Galvos skausmas
• Akių nuovargis
• Dirglumas ar sujaudinimas
• Pykinimas
• Manija, euforija, hiperaktyvumas ar sujaudinimas, susijęs su bipoliniu sutrikimu

Šalutinis poveikis paprastai gali būti valdomas pakeitus terapijos režimą. Pabandykite pakeisti gydymo trukmę ir (arba) laiką. Be to, pabandykite sėdėti šiek tiek toliau, jei šviesa jums atrodo per intensyvi. Geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad gautumėte geriausių patarimų, kaip valdyti bet kokį probleminį šalutinį poveikį, kurį galite patirti.

Nepamirškite savo gydytojo rekomendacijų ir gamintojo nurodymų, kaip saugiausiai naudoti savo šviesos terapijos lempą. Nors gydymo metu jūsų akys turi būti atmerktos, nežiūrėkite tiesiai į šviesų dėžę, nes ryški šviesa gali pakenkti jūsų akims.

BAD gali būti nelengvas dalykas. Kai tie žiemos bliuzai jus nuvers, gali atrodyti, kad fiziškai neįmanoma atlikti elementariausios veiklos. Tačiau nebėra jokios priežasties žiemą nustoti gyventi savo geriausią gyvenimą. Naudodamiesi SAD šviesos terapijos lempomis, galite atsisveikinti su žiemos miegu ir dar kartą būti savo produktyviu ir energingu savimi.

Kurias iš šių BAD šviesos terapijos lempų norėtumėte parsinešti namo sau ar padovanoti mylimam žmogui? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.