Vitamino E Trūkumas - Priežastys, Simptomai Ir Gydymas

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Tai 8 vitaminų grupė, kuri gali užkirsti kelią oksidaciniam stresui organizme. Mūsų organizmui reikalingas vitaminas E, kad imuninė sistema būtų stipri nuo virusų ir bakterijų. Kai organizmas nesilaiko reikiamo vitaminų kiekio, tai gali sukelti vitamino E trūkumą. Asmuo, turintis šį trūkumą, turėtų kreiptis į gydytoją dėl tinkamos diagnozės ir paskirti gydymą.

Kasdienį vitamino E poreikį galima patenkinti vartojant kviečių gemalų, saulėgrąžų, dygminų, kukurūzų ir sojų pupelių aliejus, migdolus, žemės riešutus, lazdyno riešutus / filbertus, sėklas, špinatus ir brokolius, pusryčių dribsnius, vaisių sultis, margariną ir užtepėles.

Turinys

• Vitamino E trūkumas sukelia
• Vitamino E trūkumo simptomai
• Vitamino E trūkumo ligos ir gydymas

Vitamino E trūkumas sukelia

Jei dienos vitamino E suvartojimas yra mažesnis už rekomenduojamą kiekį, tai sukelia vitamino E trūkumą, nes vitaminas reikalingas daugeliui gyvybiškai svarbių kūno funkcijų. Taigi, jūs turėtumėte suvartoti tinkamą kiekį arba vartoti priedą. Pagrindinio vitamino trūkumas dažniausiai atsiranda dėl netinkamų mitybos įpročių - tai yra dietos, kurioje trūksta vaisių ir daržovių. Vitamino E trūkumas yra labai rimta problema, todėl jį reikia gydyti natūraliu maistu ar maisto papildais.

Kiti veiksniai, galintys sukelti vitamino E trūkumą, yra šie:

1. Ligos, susijusios su kepenimis, tulžies pūsle ar kasa.

2. Mažas riebalų ir perdirbtas maistas.

Naujagimiai, ypač gimę neišnešioti, taip pat gali parodyti vitamino E trūkumą.

[Skaityti: Vitamino E turtingi maisto produktai]

Vitamino E trūkumo simptomai

Čia patikrinkite keletą vitamino e trūkumo požymių:

1. Mažas vitamino E kiekis gali sukelti daugybę virškinimo sistemos problemų, dėl kurių blogai pasisavinamos maistinės medžiagos iš virškinamojo trakto. Tai sukelia kasos, kepenų, tulžies pūslės ir kt. Ligas.

2. Nervų sistemos problemos rankose, kojose, rankose ir kojose.

3. Skausmas, dilgčiojimas, pojūčių praradimas, virškinimo trakto ligos.

4. Sausi plaukai arba plaukų slinkimas.

5. Raumenų silpnumas.

6. Lėtas audinių gijimas.

7. Kojų mėšlungis.

Ši vitamino E dienos norma taikoma visiems 19 metų ir vyresniems asmenims. Vitamino E trūkumo galima išvengti vartojant tinkamą mitybą. Vitamino E trūkumo pacientai tam tikrą laiką gali vartoti geriamuosius papildus.

[Skaityti: Vitamino C trūkumas]

Vitamino E trūkumo ligos ir gydymas

Čia rasite vitaminų e trūkumo ligų sąrašą.

1. Anemija:

Anemiją galima paaiškinti kaip kraujo sutrikimą, kuris atsiranda dėl mažo raudonųjų kraujo kūnelių kiekio kraujyje. Raudonieji kraujo kūneliai (RBC) reikalingi, kad hemoglobinas perneštų deguonį į kitas kūno dalis. Deguonis yra būtinas ląstelių kvėpavimui. Vitamino E trūkumas gali sukelti apsigimimus, hemolizinę anemiją ir raudonųjų kraujo kūnelių degradaciją.

2. Blogas balansas:

Vitaminas E taip pat yra puikus antioksidantas; jo trūkumas gali sukelti oksidacijos stresą ląstelėms ar audiniams. Tai kenkia daugeliui kūno dalių. Vitamino E trūkumas taip pat lemia centrinės nervų sistemos suskaidymą, silpnus refleksus, rankų ir kojų nervų degeneraciją, koordinacijos sutrikimą ir pusiausvyros praradimą.

3. Plaukų slinkimas:

Vitaminas E yra gyvybiškai svarbus gerai kraujotakai. Gera cirkuliacija maitina galvos odą, plaukų folikulus ir palaiko jų sveikatą. Jo trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą. Vitamino E galima gauti iš alyvuogių ir rapsų aliejaus, sojos pupelių, riešutų ir sėklų. Virtos džiovintos pupelės, inkstai, pinto, garbanzo ir juodosios pupelės taip pat yra vitamino E šaltiniai.

4. Sausa oda:

Šaltinis: Getty

Vitaminas E yra plačiai žinomas ir yra svarbus visų mūsų losjonų ir drėkiklių komponentas. Vitamino E trūkumas gali sukelti odos sausumą.

5. Vėžys:

Antioksidantai, tokie kaip vitaminas E, gali sumažinti šalutinį poveikį arba pagerinti radiacijos ir chemoterapijos veiksmingumą. Ilgalaikis vitamino E trūkumas gali žymiai padidinti vėžio, ypač krūties ir burnos, vėžio atvejų.

6. Raumenų silpnumas:

Vitamino E trūkumas gali sukelti miopatiją, kai raumenų skaidulos neveikia ir silpsta.

7. Kojų mėšlungis:

Kojų mėšlungį galima paaiškinti kaip staigų, skausmingą ir nevalingą raumenų susitraukimą. Pėdų ir kojų mėšlungis būdingas tiek vyrams, tiek moterims. Mėšlungis paprastai pastebimas po spaudimo. Naktiniai kojų mėšlungiai dažniausiai pastebimi naktį arba kai raumenys yra ramybės būsenoje.

[Skaityti: Vitamino C trūkumas]

9. Aterosklerozė:

Asmens vitamino E trūkumas kartais yra susijęs su širdies ligomis. Vitamino E trūkumas gali sukelti vaikų aterosklerozę.

10. Aklumas:

Vitamino E trūkumas taip pat gali sukelti regėjimo problemų. Tai apima tinklainės retėjimą ar degeneraciją, dėl kurios pažeidžiama akies gleivinė. Vitamino E trūkumas kartais taip pat gali sukelti neryškų matymą ir sunku matyti naktį.

11. Vaisingumo problemos:

Vitaminas E palaiko reprodukcinės sistemos sveikatą. Vitamino E trūkumas gali sukelti abortus, persileidimus ir nevaisingumą. Vyrus gali kamuoti padidėjusi prostata, impotencija ir sterilumas. Kūdikiams, kuriems trūksta vitamino E, gali pasireikšti mažakraujystė - blizganti oda, paburkusios akys, tvirtos kojos ir mažas gimimo svoris.

12. Imunitetas:

Vitaminas E yra svarbus sveikai imuninei sistemai. Vitaminas E yra naudingas imuninei sistemai pagerinti. Jis sukuria antikūnus su selenu. Šio vitamino trūkumas gali sukelti infekcines ligas, o pacientui bus sunkiau atsigauti po ligos.

Taigi, dabar jūs žinote, koks vitamino e trūkumo poveikis. Taigi, pabandykite įtraukti vitamino e turinčius maisto produktus ir sumažinti vitamino E trūkumo riziką.