2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Taip, Popeye buvo visiškai teisus! Špinatai iš tiesų yra naudingi jūsų sveikatai. Špinatai, priklausantys tai pačiai šeimai kaip burokėliai ir lapiniai kopūstai, ne tik gerai skonis, bet ir suteikia jūsų organizmui būtinų maistinių medžiagų. Be to, net špinatų sultys veikia kaip stebuklingas gydomasis elementas nesuskaičiuojant daugybės sveikatos problemų.
Žaliuose ar neperdirbtuose špinatuose yra karotinų, aminorūgščių, geležies, jodo, kalio ir magnio, vitaminų A, C, K, E ir B kompleksų. Šioje daržovėje esantys mineralai yra šarminio pobūdžio ir padeda subalansuoti jūsų kūno pH lygį. Tiesą sakant, iš špinatų gabalėlio gausite tiek pat baltymų, kiek gautumėte iš mėsos kąsnio. Viena iš idealių žalių špinatų vartojimo formų yra špinatų sultys ir jos turi begalę naudos sveikatai.
Turinys
- Špinatų sulčių nauda sveikatai
- Špinatų sultys - nauda odai
- Špinatų sultys - plaukų nauda
Špinatų sulčių nauda sveikatai
Špinatai yra žalia lapinė daržovė, kurioje gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis, manganas, karotinas ir folio rūgštis. Geležies kiekis šioje daržovėje yra beveik dvigubai didesnis nei kitose daržovėse, pavyzdžiui, morkose ar kopūstuose. Verdant šią daržovę šiame procese netenkate daug maistinių medžiagų. Taigi, visada patartina jį vartoti žalią, bent kartą per dieną. Kasdien išgėrus stiklinę špinatų sulčių, jums bus naudinga šiais būdais:
1. Apsaugo nuo mažakraujystės:
Didelis maistinių medžiagų kiekis špinatuose padeda sukurti raudonuosius kraujo kūnelius (1) ir yra puikus kraujo statybininkas. Taigi, niekada nebūsi linkęs į mažakraujystę.
2. Palengvina reumatoidinį artritą:
Dėl didelio špinatų šarmingumo jūs visiškai atleidžiate nuo reumatoidinio artrito (2).
3. palaiko šarminį lygį:
Špinatai išvalo jūsų kūno audinius (3) ir padeda palaikyti jūsų kraujo šarmingumo lygį.
4. Išgydo kraujuojančias dantenas:
Špinatų sultys, pakrautos vitaminu C, padeda išgydyti kraujuojančias dantenas (4).
5. Daug antioksidantų:
Dėl šioje daržovėje esančios didelės folio rūgšties ir antioksidantų jis padeda sumažinti jūsų kūno homocitino kiekį ir sumažina aterosklerozės pavojų (5).
6. Kovoja su vėžio ląstelėmis:
Dėl špinatuose esančio chlorofilo, flavonoidų ir skiedinio jis padeda kovoti su vėžinių ląstelių susidarymu (6).
7. Išgydo katarakta:
Kovoja su regėjimo problemomis (7), tokiomis kaip naktinis apakimas ir katarakta, kai joje yra vitamino A (8) ir karetonoidų.
8. Kovoja su skrandžio problemomis:
Špinatuose yra daug skaidulų (9), jie padeda kovoti su skrandžio problemomis, tokiomis kaip kolitas, opos, blogas virškinimas ir vidurių užkietėjimas.
9. Kovoja su osteoporoze:
Kovoja su osteoporoze, nes špinatuose esantis vitaminas K padeda įtvirtinti kalcį jūsų kauluose (10), užtikrindamas sveikus ir stiprius kaulus.
10. Kovoja su aukštu kraujo spaudimu:
Vienas iš geriausių veiksmingų špinatų sulčių privalumų yra tai, kad jis kovoja su aukštu kraujospūdžiu (11).
11. Geras nėščioms moterims:
Nepaprastai naudinga nėščioms moterims, nes suteikia būtinų maistinių medžiagų, reikalingų besivystančiam vaisiui. Be to, tai taip pat pagerins motinos organizme gaminamo pieno kiekį ir kokybę (12).
Dabar, kai jau žinote naudą, visai nuostabu pagalvoti, kaip žali špinatai turi tiek daug naudos maistui. Tačiau šie privalumai apsiriboja ne tik jūsų kūnu; jis taip pat turi keletą odos ir plaukų privalumų.
Špinatų sultys - nauda odai
12. Jūsų tobulas odos priežiūros režimas:
Laikui bėgant, jūsų oda pradeda prarasti blizgesį, blizgesį ir švelnumą. Laikui bėgant, taip pat pradeda atsirasti raukšlių ir tamsių dėmių. Užuot išbandę tuos senėjimo kremus, odos tonikus, kaukes ir tepalus, kasdien išbandykite po stiklinę špinatų sulčių. Špinatai, turintys daug antioksidantų, padeda išlaikyti jūsų odą elastingą ir gerai hidratuotą. Tokiu būdu galėsite kovoti su žalingu laiko poveikiu odai ir tuo pačiu nenaudodami jokių chemikalų. Špinatuose esantys vitaminai ir antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį skatinant sveiką ir švytinčią odą (13).
Špinatų sultys - plaukų nauda
13. Stiprūs ir sveiki plaukai:
Jūsų plaukai yra svarbi jūsų bendro charakterio ir asmenybės dalis. Jei jūsų plaukų linija retėja arba galvos oda niežti, tai gali tapti socialinio nemalonumo priežastimi. Užuot naudoję cheminius plaukų tonikus ir šampūnus, apsvarstykite galimybę kasdien išgerti stiklinę špinatų sulčių. Kadangi špinatuose yra vitamino B komplekso, jie padeda skatinti plaukų augimą ir išlaiko blizgesį (14).
Ar jus stebina špinatų sulčių nauda? Pasidalinkite su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.
Rekomenduojama:
10 Nuostabių Agurkų Sulčių Pranašumų Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Agurkų sultys yra sveikas, maistingas ir universalus gėrimas. Agurkai turi daug vandens ir juose yra vitamino K, silicio dioksido, vitamino A, vitamino C ir chlorofilo. Daugelis agurkų sulčių privalumų yra aukštų gyvybinių požymių ir šlapimo organų akmenų gydymas. Agurkų sultys
10 Geriausių Citrinų Sulčių Pranašumų Ir Naudos Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Citrina džiaugiasi pasauliniu mastu dėl savo neįtikėtinos naudos sveikatai. Šie nebrangūs ir lengvai prieinami saldžiųjų pyragų vaisiai yra plačiai naudojami įvairiuose maisto produktuose, pvz., Vištienoje su citrina, citrinų pyragaičiuose ir gėrimuose ir pan. Šviežiai spaust
17 Geriausių Tamarindo Sulčių Pranašumų Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Tamarindo ankštis yra žemiškos rudos spalvos ir labai žalio aštroko skonio. Tai gali būti naudojama tamarindo sultims paruošti, kurios turi daug naudos sveikatai. Tai plačiai naudojama kaip prieskonis Lotynų Amerikos, Azijos ir Karibų salų vietinėse virtuvėse. Tamarindo su
10 Geriausių Pomidorų Sulčių Pranašumų Odai, Plaukams Ir Sveikatai
Žalios pomidorų sultys savaime laikomos super maistu dėl visų jose esančių vitaminų ir mineralų. Pomidorų sulčių nauda turi gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas K, vitaminai B1, B2, B3, B5 ir B6, kartu su mineralais, tokiais kaip magnis, geležis ir fosforas. Visi šie vitamina
19 Geriausių „Mosambi“sulčių Pranašumų Ir Naudojimo Odai, Plaukams Ir Sveikatai
„Mosambi“sultys arba saldžiosios žaliosios citrinos sultys yra mėgstamos Indijos mėgstamos vietos, ypač vasaros sezonu. Mes visi žinome, kad mosambi yra gausus vitamino C ir kalio šaltinis. Šios sultys yra ne tik skanios, gaivios ir gaivios, bet ir žinomos dėl vėsinančio ir vaistinio poveikio bei pasižyminčios keletu naudos sveikatai.„Mosambi“sulty
