Odos PH Lygis - Supratimas Ir Palaikymas Sveikesnei Odai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jūs skiriate daug energijos tam, kad rastumėte tą savo gyvenimo vidurį. Ar tai būtų pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo siekimas, bandymas dalyvauti susitikimuose ir šeimos funkcijose, ar laiko skyrimas tam ypatingam asmeniui ir tuo pačiu metu „ne“pasakymas savo viršininkams - atrodo, kad gyvenimas yra siekis. pusiausvyra. Bet ar jūs kada nors praleidote minutę, kad pagalvotumėte apie odos pH lygį, kurį taip pat reikia subalansuoti?

Įdomu, kas tai yra? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl jums turėtų rūpėti odos pH lygis.

Turinys

• Kas yra odos pH lygis?
• Kodėl turėtumėte rūpintis savo odos pH?
• Koks yra idealus odos pH? Kaip sužinoti odos pH?
• Veiksniai, turintys įtakos jūsų odos pH lygiui
• Kaip išlaikyti subalansuotą odos pH lygį
• Produktai, subalansuojantys odos pH

Kas yra odos pH lygis?

„Shutterstock“

Pasirodo, jūsų oda yra be galo laiminga ir gerai veikia, kai yra tiesiai toje saldžioje vidurio vietoje. Tikriausiai esate girdėję terminą „pH balansas“daugumos odos priežiūros prekių ženklų reklamose ir perdavę jį kaip rinkodaros triuką. Tačiau į tai turėtumėte atkreipti dėmesį.

Terminas " pH " reiškia " potencialas iš vandenilio. ' Kitaip tariant, tai yra vandenilio jonų koncentracijos bet kurioje medžiagoje matas. Šią pH skalę 1900-ųjų pradžioje sugalvojo danų chemikas SPL Sorensenas, norėdamas matuoti rūgštingumą ir šarmingumą. Jis svyruoja nuo 0 (rūgštingiausias) iki 14 (šarminis).

Jūsų odoje taip pat yra rūgštinė mantija, kuri yra odos barjeras. Ši rūgštinė mantija susidaro, kai jūsų oda išskiria sebumą ir skaido riebalų rūgštis. Ji atsakinga už tai, kad jūsų oda būtų sveika ir drėkinama, blokuodama visus mikrobus ir toksinus nuo jos pažeidimo.

Jūsų oda yra geriausia, kai yra pusiausvyra tarp jos rūgštingumo ir šarmingumo. Išmeskite jį iš kelio, ir jūsų oda išprotės. Taigi, panagrinėkime, kodėl turėtumėte būti ypač atsargūs dėl labai subtilaus odos pH balanso.

Atgal į TOC

Kodėl turėtumėte rūpintis savo odos pH?

„Shutterstock“

Kai rūgštinė jūsų odos mantija yra per šarminga, oda tampa jautri ir sausa. Jūs netgi galite patirti uždegimą ir senėjimo požymius dėl tam tikrų fermentų, kurie gali sunaikinti jūsų kolageno kiekį. Paprastai tai atsitinka, kai odos priežiūros produktus keičiate per dažnai.

Kai naudojate produktus, kurių pH yra aukštas (šarminis), tai turi įtakos jūsų odos pralaidumui. Kai pažeidžiamas jūsų odos pralaidumas, ji tampa pažeidžiama odos problemoms, dirginančioms medžiagoms ir mikroorganizmams. Aukštesnis odos pH lygis gali sukelti odos problemų, tokių kaip:

• Ichthyosis vulgaris
• Atopinis dermatitas (arba egzema)
• Kandidinis intertrigo (Candida albicans mielių sukelta odos infekcija)
• Tinea pedis (arba atleto pėda)
• Spuogai (P. spuogai auga ant odos, kai jo pH lygis yra nuo 6 iki 6,5) (1), (2)

Aukštas pH lygis taip pat gali pagreitinti jūsų odos senėjimo procesą (3).

Taigi, koks yra idealus jūsų odos pH lygis? Ir kaip žinoti, ar jis subalansuotas, ar ne? Štai kaip galite tai išsiaiškinti.

Atgal į TOC

Koks yra idealus odos pH? Kaip sužinoti odos pH?

„Shutterstock“

Idealiu atveju mūsų oda turėtų būti šiek tiek rūgšti. Taigi jo pH lygis turėtų būti 5,5. Tačiau gerai, jei jis yra tarp 4,8 ir 6. Tai užtikrina, kad jūsų odos barjerinė funkcija būtų aktyvi ir apsaugotų nuo visų toksinų, bakterijų ir kitų išorinių veiksnių.

Sunku tiesiogiai matuoti odos ir plaukų pH. Tačiau dermatologas gali padėti jums tai nustatyti. Jie naudoja pH matuoklį, kad kruopščiai išanalizuotų jūsų odos paviršių, nustatytų bet kokius jūsų pH pokyčius ir įvertintų jūsų odos būklę ar odos problemas.

Tačiau vis dar yra būdų sužinoti, ar jūsų pH lygis nesubalansuotas. Paprastai jūsų oda duos jums ženklų, kai kažkas ne taip. Stebėkite šiuos požymius:

• Pernelyg riebus
• Sausos pleistrai
• Paraudimas ir bėrimai
• Egzema
• Psoriazė
• Aknė
• Senėjimo požymiai (smulkios linijos, raukšlės ir odos suglebimas)

Visa tai rodo, kad jūsų odos rūgštinė mantija yra pažeista. Bet kaip taip blogai pasidarė? Yra keletas veiksnių (ir įpročių), kurie gali sutrikdyti jūsų odos pH lygį. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie juos.

Atgal į TOC

Veiksniai, turintys įtakos jūsų odos pH lygiui

„Shutterstock“

1. Amžius

Senstant oda tampa šarmingesnė. Tai sukelia raukšles, smulkias raukšleles, pigmentaciją ir kitas problemas.

2. Pernelyg didelis saulės poveikis

Kenksmingi saulės saulės spinduliai silpnina jūsų odos rūgščią mantiją, todėl ji tampa šarmingesnė ir linkusi į tokias problemas kaip pigmentacija, nuobodulys ir spuogai. Ilgalaikis saulės poveikis net paauglystėje gali pradėti šį procesą gana anksti jūsų gyvenime.

3. Naudokite juostinį muilą ant veido

Muilai yra didžiausi jūsų pH pusiausvyros pažeidimo kaltininkai. Baro muilų pH lygis paprastai yra apie 9, o tai yra daug didesnis nei įprastas odos pH. Užtepus muilo ant veido, lieka šarminių likučių, todėl jis tampa pažeidžiamas odos problemoms ir pažeidimams.

4. Jūsų valgymo įpročiai

Jūsų dieta turi tiesioginį poveikį jūsų odos pH lygiui. Jūsų dieta neturėtų būti labai rūgšti. Per didelis rūgšties kiekis jūsų sistemoje turės įtakos jūsų odai. Per didelis kofeino, cukraus, mielių (esančių duonoje ir kepiniuose), perdirbtų grūdų ir alkoholio kiekis padidina rūgšties kiekį jūsų sistemoje.

[Skaityti: Kokių yra geriausių rūgštinių maisto produktų, kurių turėtumėte vengti?]

5. Kiti odos priežiūros įpročiai

Tam tikri odos priežiūros įpročiai taip pat gali sutrikdyti jūsų odos pH lygį. Jie apima:

• Karšto vandens naudojimas veidui (ar odai) plauti
• Per stiprus šveitimas (beveik kasdien naudokite šveitimo priemones ir prausimosi priemones ant veido)
• Naudojant griežtus valiklius
• Ilgas lietus

Visi šie įpročiai pašalina jūsų odos apsauginę rūgšties mantiją. Dabar turi būti tam tikras būdas tai užkirsti kelią ir sugrąžinti į savo vėžes, tiesa? Taip, yra būdų. Slinkite toliau!

Atgal į TOC

Kaip išlaikyti subalansuotą odos pH lygį

Norint atkurti odos pH lygį, reikia ištaisyti jos barjerinę funkciją. Tai padeda išlaikyti odos drėkinimo lygį ir išlaikyti ją švytinčią ir švytinčią. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti:

1. Pašalinkite muilus ir griežtus prausiklius

„Shutterstock“

Tai yra pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, jei myli savo odą. Nenaudokite muilo ant veido ir venkite valiklių, kuriuose yra stiprių chemikalų. Pasirinkite pH subalansuotas odos priežiūros priemones. Venkite bet kokio produkto, kuriame ant pakuotės nepaminėti visi ingredientai. Veidui plauti visada naudokite drungną arba kambario temperatūros vandenį.

2. Naudokite obuolių sidro actą

Obuolių sidro actas puikiai reguliuoja jūsų odos pH lygį. Tačiau prieš tepdami ją ant veido, praskieskite vandeniu. Pusę puodelio obuolių sidro acto sumaišykite su keturiais puodeliais vandens. Gerai sumaišykite ir laikykite purškiamame butelyje. Naudokite jį kaip tonerį.

[Skaityti: Pasidaryk pats obuolių sidro acto veido tonikas]

3. Naudokite gerus aliejus ir drėkintuvus

„Shutterstock“

Senstant odos gebėjimas gaminti natūralius aliejus ir riebalus mažėja. Dėl to rūgštinė mantija pažeidžiama, veikiant odos pH balansą. Naudojant švelnius drėkintuvus ir aliejus, jūsų oda bus drėkinama ir padės atstatyti jos drėgmės barjerą. Odai drėkinti galite naudoti simondsijų, arganų, kokosų ir alyvuogių aliejus.

4. Atsargiai naudokite rūgštis

Tokie ingredientai kaip retinoinė rūgštis, alfa ir beta hidroksi rūgštys bei amino vaisių rūgštis yra naudingi jūsų odai ir gali padėti išlaikyti jos rūgščių balansą. Tačiau netinkamai naudojamos šios rūgštys gali pakenkti natūraliai jūsų odos apsaugai. Dauguma nereceptinių produktų, kuriuose yra šių rūgščių, yra buferiniai ir yra ypač saugūs naudoti jūsų odai. Tačiau jei jūsų oda pradeda jaustis sausa ir atrodo raudona bei jautri, tai reiškia, kad produktas yra per griežtas jūsų odai. Nedelsdami nustokite jį naudoti.

5. Naudokite apsaugą nuo saulės

„Shutterstock“

Reguliarus kremo nuo saulės naudojimas yra labai svarbus norint išlaikyti jūsų odos pH lygį ir apsaugoti ją nuo tolesnio pažeidimo. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės su plataus spektro SPF ir nepamirškite jo tepti kasdien prieš eidami į saulę.

6. Naudokite vietinius antioksidantus

Vietiniai antioksidantai stiprina jūsų odos ląsteles, kad jos tinkamai veiktų. Jie apsaugo jūsų odą nuo žalos aplinkai ir streso. Galite naudoti vitaminą C (kurio yra L-askorbo rūgšties pavidalu), nes jis yra žinomas kaip subalansuoti jūsų odos pH. Nors vitamino C preparatai yra šiek tiek rūgštūs, juos galima saugiai naudoti odai (jei tuo pačiu metu nenaudojate jokių kitų rūgščių produktų).

7. Pakeiskite savo dietą

„Shutterstock“

Jūsų dienos racione turėtų būti daug antioksidantų turinčių maisto produktų, tokių kaip lapinės daržovės (špinatai naudingi jūsų sveikatai ir odai) ir vaisiai (rinkitės mažai cukraus turinčius vaisius, tokius kaip bananas, uogos ir arbūzas). Venkite perdirbto maisto, nes tai padidina jūsų kūno rūgštingumą, o tai gali turėti įtakos jūsų odos pH lygiui. Pasiruoškite salotoms ir sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį.

Ir, žinoma, nepamirškite prižiūrėti savo odos. Jums reikia parodyti tam tikrą meilę ir rūpestį, jei norite, kad ji būtų laiminga. Štai sąrašas produktų, kurie gali išlaikyti jūsų odą laimingą, išlaikant jos pH lygį.

Atgal į TOC

Produktai, subalansuojantys odos pH

1. Kosmoderma

Tai švelnus ir muilo neturintis veido prausiklis, kuris nedirgina jūsų odos ir apsaugo rūgščią mantiją. Tai tinka visų tipų odai.

Pirkite dabar iš „Amazon“

2. Lotus Herbals Basiltone

Tai itin švelnus ir gaivus tonikas jūsų odai. Jame yra baziliko ir agurkų ekstraktų, kurie tonizuoja jūsų odą ir subalansuoja jos pH lygį.

Pirkite dabar iš „Amazon“

[Skaityti: 15 naminių odos tonikų]

3. „Sebamed“skystas veido ir kūno prausiklis

Tai valiklis be muilo ir šarmų, kuris palaiko jūsų odos drėkinimą ir apsaugo nuo dehidratacijos.

Pirkite dabar iš „Amazon“

4. Stangrinantis veido tonikas „Perricone MD“

Šis dažiklis turi DMAE, kuris yra priešuždegiminis agentas ir antioksidantas, kuris palaiko jūsų odą sveiką, nepažeidžiant jos pH lygio. Tai taip pat apsaugo nuo senėjimo požymių, tokių kaip smulkios linijos ir raukšlės.

Pirkite dabar iš „Amazon“

Atgal į TOC

Laimei, subalansuoti odos pH lygį yra daug lengviau nei subalansuoti savo gyvenimą! Juokai, išlaikant natūralų odos pH, prasideda nuo geros odos priežiūros rutinos. Tai neturi būti pernelyg išsami. Tiesiog nepamirškite kelių dalykų ir žinokite savo odos ribas - kas jai patinka ir kas nepatinka. Taip jūsų oda išliks laiminga visą gyvenimą. Ar turite daugiau klausimų apie odos pH vertę? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.