Kodėl Aš Visada Ištroškęs? Kas Sukelia Pernelyg Didelį Troškulį?

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar gerklė jaučiasi išdžiūvusi, nesvarbu, kiek vandens išgeriate? Ar naktį jaučiatės neįprastai ištroškęs? Na, jūs ne vienas. Pernelyg didelis troškulys yra gana dažnas simptomas, galintis parodyti pagrindinę sveikatos problemą ir kai kuriais atvejais netgi reikalaujantis medicininės pagalbos. Jei norite sužinoti, kas sukelia tokius intensyvius troškulio epizodus ir kaip juos valdyti, skaitykite toliau!

Turinys

• Kas yra per didelis troškulys?
• Pernelyg didelio troškulio priežastys ir rizikos veiksniai
• Kaip gydyti pernelyg didelį troškulį
• Maisto produktai, kuriuose yra didelis vandens kiekis

Kas yra per didelis troškulys?

Intensyvus troškulys, kuris nepalengvėja net ir išgėrus daug skysčių, vadinamas per dideliu troškuliu. Medicininis šios būklės terminas yra polidipsija. Pernelyg didelis troškulys kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti neryškų matymą ir nuovargį. Simptomai, susiję su per dideliu troškuliu, gali būti rimtos sveikatos būklės rezultatas.

Toliau aptariami bendri veiksniai, galintys sukelti pernelyg didelį troškulį.

Pernelyg didelio troškulio priežastys ir rizikos veiksniai

Pernelyg didelio troškulio priežastys gali būti:

• Sūrus ar aštrus maistas
• Liga
• Sunkus fizinis aktyvumas
• Vėmimas
• Viduriavimas
• Kančia dega
• Žymus kraujo netekimas
• Kai kurie receptiniai vaistai, tokie kaip ličio, diuretikų ir tam tikrų antipsichozinių vaistų.

Veiksniai, dėl kurių gali kilti didesnė rizika susirgti per dideliu troškuliu, yra šie:

• Dehidratacija
• Burnos džiūvimas
• Rūkymas
• Vitaminų ar maistinių medžiagų trūkumas
• Nėštumas
• Nerimas ir stresas
• Per daug kofeino
• Cukrinis diabetas
• Diabetes insipidus - šio tipo cukrinis diabetas pasireiškia, kai jūsų kūnas nesugeba tinkamai reguliuoti skysčių. Vandens disbalansas jūsų organizme gali sukelti per didelį troškulį ir šlapinimąsi.
• Dipsogeninis diabetas insipidus - tai atsiranda dėl troškulio mechanizmo defekto, dėl kurio padidėja troškulys ir skysčių vartojimas.
• Inkstų, kepenų ar širdies nepakankamumas
• Sepsis - pavojinga uždegiminė bakterijų ar kitų mikrobų sukeltos infekcijos reakcija.

Pernelyg didelio troškulio gydymas paprastai priklauso nuo pagrindinės jūsų simptomų priežasties.

Kaip gydyti pernelyg didelį troškulį

Jei jūsų per didelis troškulys yra tiesiog natūralus poreikis, o ne dėl rimtos pagrindinės būklės, galite jį lengvai gydyti gerdami skysčius visą dieną.

Geras būdas sužinoti, ar jūsų organizmas gauna pakankamai skysčių, yra patikrinti šlapimo spalvą. Jei jis yra lengvas, didesnio tūrio ir neturi stipraus kvapo, tai rodo, kad jūsų kūnas gauna pakankamai vandens.

Tačiau jei jūsų šlapimas yra tamsus, jo tūris mažesnis ir palieka stiprų kvapą, turite į savo sistemą patekti daugiau vandens.

Turėtumėte gerti daugiau vandens, ypač kai:

• Yra lauke, o oras karštas
• Užsiimkite sunkia fizine veikla
• Kenčia nuo viduriavimo
• Vėmimas
• Turi karščiavimą

Jei pirmiau nurodytais atvejais nepavyksta papildyti savo kūno vandeniu, tai gali sukelti dehidrataciją.

Taip pat galite kovoti su per dideliu troškuliu vartodami maisto produktus, kuriuose yra daug vandens.

[Skaityti: 22 vandens privalumai odai, plaukams ir sveikatai]

Maisto produktai, kuriuose yra didelis vandens kiekis

Galite vartoti šiuos daug vandens turinčius maisto produktus:

• Salierai
• Arbūzas
• Pomidorai
• Apelsinai
• Kantalupa
• Avietės
• Agurkas
• Žalia paprika
• Špinatai
• Melionai

Apie 85–95% visų aukščiau nurodytų maisto produktų yra tik vanduo (1). Dabar jūs žinote, kodėl jūsų kūnas trokšta melionų, kai lauke labai karšta!

Dauguma per didelio troškulio atvejų gali būti išspręsta, jei save atstatysi. Taip pat galite pabandyti pakeisti savo mitybą ir vartoti ne per sūrus ar aštrus maisto produktus. Tačiau jei per didelis troškulys ir toliau jus vargina, pats laikas kreiptis į savo būklės gydytoją. Nustačius pagrindinę simptomų priežastį, galite tęsti gydymą, kad įveiktumėte nuolatinį troškulio jausmą.

[Skaityti: Vandens terapija, norint išgauti odą]

Ar jums pasirodė šis pranešimas naudingas? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kada kreiptis į gydytoją dėl per didelio troškulio?

Turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei:

• Troškulys yra nuolatinis, nepaisant to, kad geriate daug vandens.

• Jūsų miglotas matymas, padidėjęs alkio priepuolis ir pjūviai / opos, kurios negydo.

• Jūs esate pavargęs ar silpnas.

• Jūs šlapinotės daugiau nei 5 litrus per dieną.

Kiek skysčių man paprastai reikia?

Rekomenduojama vandens norma yra 3000 ml vyrams ir 2000 ml moterims (2). Jums gali prireikti daugiau, kai užsiimate įtempta veikla arba esate dehidruota.

Koks geriausias gėrimas numalšinti troškulį?

Vienas geriausių troškulį malšinančių gėrimų yra vanduo. Venkite saldžių gėrimų, gėrimų ir sulčių, jei esate labai ištroškę.

Kodėl man taip trūksta skysčių naktį?

Ryte būdami budrūs, palaikote pakankamai vandens, kad jūsų kūnas būtų gerai hidratuotas. Tačiau miegant jūsų kūnas be vandens būna 7–8 valandas, todėl atsiranda dehidracija.

Kodėl aš visą laiką trokštu, nors neturiu diabeto?

Pernelyg didelis troškulys gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių nei diabetas. Vėmimas, viduriavimas, kraujo netekimas, ligos ir net sūraus ar aštraus maisto vartojimas gali padidinti troškulį.

Nuorodos

1. „Vandens, drėkinimo ir sveikatos“mitybos apžvalgos, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.
2. "[Kiek vandens iš tikrųjų turime išgerti?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.