7 Paprasti žingsniai Praktikuoti Jyoti Meditaciją

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Meditacija yra vienas geriausių būdų, kaip palengvinti kasdienio gyvenimo vargą. Jokia pinigų suma ar materialus turtas nesuteiks jums laimės, kol nerasite vidinės ramybės. Tik per meditaciją galima rasti tikrą laimę, džiaugsmą, ramybę, ramybę ir pasitenkinimą.

Tačiau tarpininkavimas nėra tik sėdėjimas vietoje ir mantros giedojimas! Yra keletas skirtingų meditacijos metodų, kurias galite išbandyti. Iš visų skirtingų meditacijų rūšių Jyoti meditacija yra unikali ir džiuginanti. Šis metodas dažnai naudojamas norint rasti vidinę ramybę ir pasitenkinimą. Jei norite pradėti medituoti, nėra geresnio būdo pradėti nuo Jyoti meditacijos.

[Skaityti: Kaip praktikuoti baltos šviesos meditaciją]

Kaip praktikuoti Jyoti meditaciją:

Jyoti meditacijos praktika apima kelis pagrindinius žingsnius. Atidžiai atlikite šiuos veiksmus, kad pasinaudotumėte visais šios gyvenimą keičiančios praktikos privalumais:

1. Norint medituoti, svarbu kiekvieną dieną turėti fiksuotą laiką, kad galėtumėte visą dėmesį sutelkti į savo vidų.
2. Įsitikinkite, kad pasirinkote ramią ir ramią vietą. Atlikite šią meditaciją anksti ryte savo kambaryje.
3. Uždek žvakę ir laikyk ją tiesiai priešais save. Dabar atsisėskite ant švaraus kilimėlio tobuloje meditacinėje pozoje. Nugarą laikykite tiesią. Lotoso poza puikiai tinka pradedantiesiems. Tačiau jei susiduriate su bet kokia bėda, sėdėkite patogioje padėtyje. Giliai kvėpuoti.
4. Dabar pažvelk į liepsną priešais save ir susikoncentruok į ją.
5. Po to užmerkite akis. Pajuskite, kad žvakė sukelia švelnų deginimo pojūtį tarp jūsų akių. Tokiu būdu jūs net nematysite jokios tamsos net užmerkę akis! Šviesa priešais jus pasirodys ryškesnė ir persmelks jūsų galūnes. Švelniai šviesa pasieks jūsų burną ir pamatysite, kad kartumas ir priešiškumas išnyksta. Kai tai ateis į jūsų akis, visi blogi troškimai bus nugalėti. Tavo protas bus laisvas nuo visų nuodėmingų minčių. Tai padės jums išgauti džiaugsmą ir laimę savyje ir paskleisti ją kitiems aplinkiniams.

[Skaityti: Kaip kovoti su depresija medituojant]

Šri Sathya Sai Baba Jyoti meditacija:

Šri satya sai baba meditacija yra dar vienas būdas praktikuoti Jyoti meditaciją:

Pirmieji keli veiksmai yra vienodi abiejose technikose.

1. Atsisėskite ant kilimėlio, švelniai užmerkite akis ir giedokite Om.
2. Kvėpuokite giliai ir būkite ramus. Dabar pasakykite „So-Hum“. Įkvėpdami toliau sakykite OM mintyse, o iškvėpdami - HUM.
3. Kai sutelksite dėmesį į žvakę, širdies viduryje rasite liepsną. Gailestingumo ir meilės jausmas sklinda per jūsų kūną. Tegul liepsna ir toliau plūsta į visas kūno dalis, kol pajusite, kad niekaip nesate susijęs su jokiais egoistiniais ar piktais norais. Jūsų galva, turėtų būti tik geros mintys.
4. Atmerkite akis ir spoksokite į liepsną.
5. Pagalvokite apie ypatingą dievybę ir pakartokite mantrą.
6. Užmerk akis ir medituok.
7. Švelniai baigkite sesiją.

[Skaityti: Meditacijos būdų tipai]

Jei praktikuosite šias technikas kiekvieną dieną, suprasite, kaip smarkiai jūsų kūnas pasikeitė viduje. Jums nebebus įdomu pikti veiksmai ir neatiduosite piktų troškimų. Nepajusite poreikio atlikti nieko blogo ir kenksmingo. Tai padės priartėti prie Dievo. Pabandykite mintyse pavaizduoti Dievo paveikslą ir leiskite jam ryškiai spindėti. Kartok jo vardą tiek kartų, kiek tau patinka. Jei norite, giedokite „Om“.

Ramybė, laimė, džiaugsmas - tai nėra tik žodžiai. Tai yra priežastys, kodėl mes gyvename. Tačiau tikras džiaugsmas kyla iš vidaus. Šį begalinį laimės šaltinį galime panaudoti tik meditacijos būdu.

Išbandykite „Jyoti“meditaciją, kad pripildytumėte savo gyvenimą Dievo šviesa!

Medituoji? Ar esate išbandę Jyoti meditaciją? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.