2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21
Ar reguliariai naudojate salyklinį pieną savo virtuvėje? Jei taip, galbūt norėsite sužinoti, kaip tai gali būti naudinga jūsų sveikatai. Dėl pieno kiekio salykliniame piene yra nemažai būtinų vitaminų ir mineralų, naudingų jūsų sveikatai.
Be to, yra ir kitų salyklinio pieno privalumų. Ar norėtumėte sužinoti daugiau? Skaityk toliau!
Salyklinis pienas - trumpai
Salyklinis pienas buvo sukurtas kaip kūdikių maisto papildas, ir, nors nustatyta, kad jis yra netinkamas jiems, jis turi didelę maistinę vertę, kuria gali naudotis suaugusieji.
Šios rūšies pienas, gaminamas iš nenugriebto pieno miltelių, kvietinių miltų ir salyklinių miežių, yra saldiklis, kuris padeda sustiprinti maisto produktų, tokių kaip pieno kokteiliai, saldainiai, ledai ir kepiniai, skonį. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip skanus gėrimas, supakuotas su gausybe gerumo.
Salyklinio pieno privalumai
- 1. Padeda atsigauti nuo ligų
- 2. Pateikia tinkamą baltymų dozę
- 3. Padeda statyti kaulus
- 4. Suteikia energijos
- 5. Pagerina odos ir regėjimo sveikatą
- 6. Padeda transportuoti maistines medžiagas
- 7. Padeda gaminti skydliaukės hormonus
- 8. Stiprina kraują
- 9. Geras nėščioms moterims
- 10. Padeda nemigai
1. Padeda atsigauti nuo ligų
Pacientams, sveikstantiems po ligos, salyklinis pienas yra puikus būdas atgauti jėgas, nes jis suteikia organizmui svarbių maistinių medžiagų. Tai, kad jį lengva virškinti, daro tai idealiu maistu žmonėms, sveikstantiems po ligų. Iš tikrųjų salyklinis pienas patenka į pacientų, sergančių gastropareze, dietų knygoje.
2. Pateikia tinkamą baltymų dozę
Salyklinis pienas suteikia tik reikiamą baltymų kiekį organizmui. 10 g salyklinio pieno miltelių porcija suteikia 1 g baltymo (1). Ši būtina maistinė medžiaga yra labai reikalinga jūsų organizmui, nes ji padeda kurti ir taisyti audinius, ląsteles ir raumenis.
3. Padeda statyti kaulus
Salyklinis pienas yra sustiprintas vitamino D šaltinis. Jis tiekia 326 TV vitamino D per 8 uncijos porcijas, o tai yra svarbiausia kaulų sveikatai (2). Jame taip pat yra mineralų, kurie yra svarbūs kaulų stiprumui ir sveikatai palaikyti. Tai aprūpina jūsų kūną kalciu, magniu ir fosforu, kurie padeda statyti kaulus.
4. Suteikia energijos
Salyklinio pieno milteliuose yra daug vitaminų B-6 ir 12, tiamino, folatų, pantoteno rūgšties, niacino ir riboflavino. Šie B grupės vitaminai padeda metabolizuoti angliavandenius, baltymus ir riebalus ir suteikia jūsų kūnui energijos visą dieną.
5. Pagerina odos ir regėjimo sveikatą
Riboflavinas, kuris taip pat žinomas kaip vitaminas B-2, yra svarbi organizmui reikalinga maistinė medžiaga. Tai padeda gerinti ir palaikyti gerą odos ir regėjimo sveikatą. Salyklinio pieno milteliai yra geras šio vitamino šaltinis.
6. Padeda transportuoti maistines medžiagas
Salykliniame piene kalio yra nedaug. Kalis vaidina svarbų vaidmenį bendraujant tarp raumenų ir nervų. Tai taip pat padeda transportuoti maistines medžiagas į skirtingas kūno ląsteles ir pašalinti atliekas iš organizmo.
7. Padeda gaminti skydliaukės hormonus
Selenas yra dar viena maistinė medžiaga, randama salyklo pieno milteliuose. Tai yra svarbi maistinė medžiaga, reikalinga skydliaukės hormonams gaminti. Tai taip pat vaidina dauginimo vaidmenį. Tai galingas antioksidantas, apsaugantis jūsų kūną nuo infekcijos.
[Skaityti: Skydliaukės pacientų dieta]
8. Stiprina kraują
Salyklinio pieno milteliuose yra didelis geležies kiekis. Šis mineralas yra būtinas, kad organizmo kraujo sistema visada veiktų tinkamai. Salyklinio pieno gėrimas dėl geležies kiekio puikiai veikia kaip kraujo stipriklis.
9. Geras nėščioms moterims
Dėl turtingos maistinių medžiagų salyklinis pienas yra puikus gėrimų pasirinkimas nėščioms moterims. Tai, kad taip lengvai virškinama, taip pat daro tai puikiu gėrimu būsimoms motinoms.
10. Padeda nemigai
Nors nėra įtikinamų įrodymų, kad salyklinis pienas skatina gerą miegą, jis nemiga sergantiems žmonėms padeda kitaip. Šis pienas gali išlaikyti skrandį ilgesnį laiką. Tai savo ruožtu padeda nemigai gerai išsimiegoti, ypač vyresniems.
Dėl didelio riebalų, kalorijų ir cukraus kiekio turite nepamiršti apriboti salyklinio pieno miltelių suvartojimo. Salyklinį pieną turėtumėte pasigaminti retkarčiais, o ne įtraukti jį į savo dienos racioną. Tokiu būdu gausite maistinių medžiagų, kurias jis teikia, nedidindamas svorio augimo ir širdies ligų rizikos.
Kaip šis įrašas jums padėjo? Ar žinote, kaip namuose gaminti salyklinio pieno miltelius? Praneškite mums pakomentuodami žemiau esančiame laukelyje!
Rekomenduojama:
10 Nuostabių Pomidorų Sriubos Naudos Sveikatai
Nejaugi šaltomis žiemos dienomis nemėgstate tiesiog šiltos, sočios ir skonio pomidorų sriubos? Esu tikra, kad nė vienas iš mūsų negali nusisukti nuo šios skanios, raudonos spalvos sriubos. Čia sužinosite apie pomidorų sriubos privalumusPomidorų sriuba yra viena iš dažniausiai gaminamų sriubų Indijoje. Pomidorai pirmiaus
10 Nuostabių Papajos Sulčių Naudos Sveikatai Ir Kaip Jas Pagaminti
Papaja, taip pat liaudyje žinoma kaip „Angelų vaisius“, nuo senų senovės turi turtingą vaistų istoriją. Šis skanus vaisius, kuriame gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, suteikia nepaprastai didelę maistinę naudą. Tačiau čia, šiame įraše, sužinosite apie papajos sulčių naudą.Taurė papajos sulčių yra
19 Nuostabių žolelių Arbatos Pranašumų Ir Naudos Odai, Plaukams Ir Sveikatai
„Ateik, išgerkime arbatos ir toliau kalbėkimės apie laimingus dalykus“- Chaimas Potokas.Ši citata apibendrina, kodėl arbata mums naudinga. Arbata yra ilgų pokalbių, atsipalaidavimo ir linksmybių sinonimas. Iš tikrųjų arbata iš tikrųjų yra patalpų iškylos britams. Arčiau namų, čai, g
10 Nuostabių Pakalnučių Naudos Sveikatai
Šie saldžiai kvepiantys žydintys augalai simbolizuoja laimę, nuolankumą ir geresnio pasaulio viziją!Convallaria majalis yra daugiametis žolinis augalas, paprastai vadinamas slėnio lelija. Augalo gimtinė yra Anglija, Šiaurės Amerika ir Šiaurės Azija. Su augalu si
6 Kokosų Pieno Miltelių Nauda Sveikatai
Skanūs kokosų pieno milteliai gali paversti patiekalą ir suteikti jam išskirtinį skonį. Kokosų pieno milteliai gaminami džiovinant kokosų kremą. Tai yra aktyvus maisto ruošimo ingredientas, naudojamas daugumoje Pietryčių Azijos patiekalų. Kokosų pieno
